วิธีที่น่าแปลกใจตำแหน่งการนอนของคุณมีผลต่อสมองของคุณ!
งานวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าตำแหน่งการนอนหลับที่เราต้องการมีผลต่อความสามารถของสมองในการกำจัดของเสียจากการเผาผลาญซึ่งจะส่งผลต่อการทำงานของความรู้ความเข้าใจโดยรวมของเราและการแสดงของโรคทางระบบประสาทในที่สุด ดังนั้นให้ความสนใจ
คุณอาจจะทราบหรือไม่ก็ได้สมองของเรามีส่วนร่วมในกระบวนการทำความสะอาดที่กำจัดของเสียจากการเผาผลาญเมื่อเราเข้านอน. เรียกว่าระบบกลิมฟาติกและเจ๋งสุด ๆ ! นี่คือวิดีโอสั้น ๆ เพื่อการศึกษาเกี่ยวกับวิธีการทำงานจากเพื่อน ๆ ของเราที่ The University of Rochester Medical School
ระบบ Glymphatic
บุคคลใดที่รู้จักกันว่าเป็นโรคกลัวน้ำ (aviophobia)
ตอนนี้เรามาดูสิ่งที่คุณเพิ่งเรียนรู้เพิ่มเติมกัน ตาม เนฮาคาชยัป , การรายงานสำหรับ dailyRx,'นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Stony Brook พบว่าการนอนตะแคงเมื่อเทียบกับการนอนหลังหรือท้องอาจกำจัดของเสียในสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์พาร์กินสันและโรคทางระบบประสาทอื่น ๆ ”
การบำบัดด้วยอารมณ์และเหตุผลเป็นการบำบัดแบบ ______
แม้ว่าการวิจัยได้ดำเนินการเฉพาะในหนูเท่านั้นการค้นพบนี้ค่อนข้างมีแนวโน้มแม้ว่าจะต้องมีการตรวจสอบเพิ่มเติมก็ตามเพื่อแปลเป็นมนุษย์ ใน ข่าวประชาสัมพันธ์ ผู้ร่วมวิจัยและศาสตราจารย์ด้านศัลยกรรมประสาทที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโรเชสเตอร์ Maiken Nedergaard ปริญญาเอกกล่าวว่า:
“ เป็นที่น่าสนใจว่าท่านอนด้านข้าง (ด้านข้าง) เป็นที่นิยมที่สุดในมนุษย์และสัตว์ส่วนใหญ่อยู่แล้วแม้กระทั่งในป่าและดูเหมือนว่าเราได้ปรับตำแหน่งการนอนด้านข้างเพื่อให้สมองปลอดจากการเผาผลาญของเสียได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ที่สร้างขึ้นในขณะที่เราตื่นอยู่”
วิธีช่วยคู่ที่เป็นโรคซึมเศร้า
แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่การศึกษานี้ให้ข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับความซับซ้อนของกลไกการทำความสะอาดตัวเองของสมอง สิ่งหนึ่งที่เราสามารถนำออกไปจากสิ่งนี้ได้ก็คือการนอนหลับอย่างเพียงพอนั้นมีประโยชน์อย่างล้นเหลือในการรักษาสมองของเราให้คมชัดขึ้นนานขึ้น
และการนอนตะแคงอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่เราจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการนอนหลับของเรา
สวัสดี! คุณชอบสิ่งที่คุณเพิ่งอ่านหรือไม่? สมัครรับจดหมายข่าวของเราสำหรับเนื้อหาใหม่ล่าสุดทั้งหมดและลุ้นรับของแจกหนังสือประจำสัปดาห์ของเรา!:
