อาการของ PTSD คืออะไร?

พวกเราทุกคนประสบกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต ประสบการณ์บางอย่างอาจกระทบกระเทือนจิตใจด้วยซ้ำ แต่บางครั้งไม่ว่าจะเป็นเพราะเหตุการณ์เองความอ่อนไหวของเราเองหรือปัจจัยหลายอย่างร่วมกันการบาดเจ็บของเหตุการณ์เหล่านี้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะสั่นคลอนและคงอยู่เป็นระยะเวลานาน

เมื่อการบาดเจ็บดูเหมือนจะมีชีวิตอยู่นอกเหนือจากเหตุการณ์นั้นเองเมื่อคุณพบว่าตัวเองมีเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องหรือเมื่อคุณพบว่าความรู้สึกที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ เหล่านี้ยากที่จะรับมือได้คุณอาจพัฒนากรณีของโรคเครียดหลังบาดแผลหรือ พล็อต .

พล็อตคืออะไร?

สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน (APA) อธิบาย PTSD ว่า:“ โรคทางจิตเวชที่สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ที่เคยมีประสบการณ์หรือพบเห็นเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่นภัยธรรมชาติอุบัติเหตุร้ายแรงการก่อการร้ายสงครามหรือการต่อสู้การข่มขืนหรือการทำร้ายร่างกายที่รุนแรงอื่น ๆ ”

อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์หรือเป็นพยานในเหตุการณ์สำคัญเช่นสงครามหรือภัยธรรมชาติเพื่อให้ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PTSD การสูญเสียงานการเลิกกับใครบางคนความชอกช้ำในวัยเด็กและประสบการณ์ที่ยากลำบากอื่น ๆ อาจทำให้เกิด PTSD สำหรับบางคน

“ พล็อตเกิดขึ้นได้กับทุกคนในกลุ่มชาติพันธุ์สัญชาติหรือวัฒนธรรมใด ๆ และทุกวัย” APA เขียน PTSD แพร่หลายมากกว่าที่คนส่วนใหญ่ตระหนัก ตามรายงานของ APA“ PTSD ส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาประมาณ 3.5 เปอร์เซ็นต์และประมาณ 1 ใน 11 คนที่จะได้รับการวินิจฉัย [กับ] PTSD ตลอดชีวิต”

รายละเอียดที่สำคัญอีกประการหนึ่งคืออาการของ PTSD สามารถแสดงออกได้หลายปีหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือประสบการณ์ สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา (ADAA) สังเกตว่าอาการ PTSD อาจปรากฏขึ้นภายในไม่กี่เดือนหลังจากการบาดเจ็บนั้น แต่บางครั้งก็ใช้เวลาหลายปีในการพัฒนาอาการ

ให้เป็นไปตาม ADAA อาการของ PTSD มักจะต้องมีอยู่เป็นเวลาหนึ่งเดือนเพื่อให้คุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้

จะทำอย่างไรเมื่อเพื่อนซึมเศร้า

อาการของ PTSD

ประสบการณ์ของ PTSD รวมถึงอาการต่างๆที่คุณอาจเชื่อมโยงกับ PTSD แบบคลาสสิกเช่นฝันร้ายและเหตุการณ์ย้อนหลัง แต่มีอาการบางอย่างของพล็อตที่ยากกว่าเล็กน้อยในการรับรู้ทันทีเช่นอาการชาทางอารมณ์และการนอนไม่หลับซึ่งบางครั้งทำให้ผู้คนขอความช่วยเหลือสำหรับโรคนี้ได้ยาก

อาการทางอารมณ์ของ PTSD

มีปฏิกิริยาทางอารมณ์และการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์มากมายที่เกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากพล็อต คุณอาจพบอาการเหล่านี้เพียงอย่างเดียวหรืออาจพบหลายอย่าง - บางครั้งอาจเกิดขึ้นภายในวันเดียวกัน

อาการทางอารมณ์ที่พบบ่อยที่สุดของ PTSD ได้แก่ :

ความรู้สึกสิ้นหวังและสิ้นหวัง
รู้สึกมึนงงหรือห่างไกล
การแยกจากกัน (ตัดการเชื่อมต่อจากความคิดความรู้สึกความทรงจำหรือความรู้สึกของตัวตน)
ต้องการแยกตัวออกจากเพื่อนและครอบครัว
ความยากลำบากในการจดจำรวมถึงความทรงจำของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
ไม่สนุกกับกิจกรรมที่เคยชอบอีกต่อไป
ความรู้สึกทั่วไปของการปฏิเสธและภาวะซึมเศร้า
รู้สึกไม่สบายใจตื่นเต้นและโกรธ
ความรู้สึกผิดและความอับอาย
ความคิดฆ่าตัวตาย (หากคุณมีอาการนี้ขอความช่วยเหลือฉุกเฉินทันที)

อาการทางกายภาพของ PTSD

อย่างไรก็ตามพล็อตไม่ได้เป็นเพียงภาวะทางอารมณ์เท่านั้นในความเป็นจริงอาการหลายอย่างของพล็อตเกิดขึ้นทางกายภาพ พล็อตทำให้ร่างกายของคุณหลั่งฮอร์โมนความเครียดเช่นอะดรีนาลีน คุณอาจพบอาการวิตกกังวล“ ต่อสู้หรือบิน” และอาการตื่นตระหนกซึ่งทั้งหมดนี้เป็นผลทางร่างกายและทางอารมณ์

อาการทางกายภาพที่พบบ่อยของ PTSD ได้แก่ :

คุณอาจตกใจง่ายกระวนกระวายใจหรือ“ กระโดด”
คุณอาจรู้สึกว่า“ ระวัง” ราวกับว่ามีอันตรายแฝงตัวอยู่ทุกซอกทุกมุม
คุณอาจมีอาการหัวใจเต้นเร็วหายใจถี่หรืออารมณ์เสียจากการย่อยอาหาร
คุณอาจมีปัญหาในการนอนหลับหรือไม่หลับ
คุณอาจมีปัญหาในการจดจำสิ่งต่างๆหรือจดจ่อ
คุณอาจสูญเสียความอยากอาหาร
คุณอาจมีปัญหาในการใช้สารเสพติดได้ง่ายขึ้น

“ ประสบการณ์ใหม่” ในฐานะอาการของพล็อต

นอกเหนือจากอาการทางอารมณ์และร่างกายของพล็อตแล้วลักษณะที่กำหนดอีกประการหนึ่งก็คือ“ การประสบซ้ำ” เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

อาการที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ :

ความทรงจำที่เกิดขึ้นอีกครั้งเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
พบเหตุการณ์ย้อนหลัง
ความฝันที่ไม่ดีหรือฝันร้ายเกี่ยวกับเหตุการณ์
รู้สึก“ ถูกกระตุ้น” ได้ง่ายจากสิ่งต่างๆที่เตือนคุณถึงความบอบช้ำ

ฉันจะรู้สึกดีขึ้นได้อย่างไร

พล็อตสามารถทำให้คุณรู้สึกติดกับดัก คุณอาจคิดว่าไม่มีทางที่คุณจะหลุดพ้นจากความคิดที่น่ากลัวเหล่านี้ได้นั่นคือความรู้สึกบอบช้ำทั้งร่างกายและความทรงจำที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง

คุณควรรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว PTSD เป็นเรื่องธรรมดาและสามารถรักษาได้ ขั้นตอนแรกในการขอความช่วยเหลือคือการพบนักบำบัดโรคหรือจิตแพทย์ที่คุณชอบและไว้วางใจ ลองหาคนที่เชี่ยวชาญเรื่อง PTSD และเคยรักษามาก่อน การบำบัดบำบัดที่ใช้กันทั่วไปในการรักษา PTSD ได้แก่ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT), การบำบัดด้วยการสัมผัส และ การลดความไวของการเคลื่อนไหวของดวงตาและการประมวลผลใหม่ (EMDR).

เมื่อพูดถึงการบำบัดวันนี้คุณมีทางเลือกมากขึ้นกว่าเดิม คุณสามารถนัดหมายกับนักบำบัดด้วยตนเองได้ การบำบัดออนไลน์ และ จิตเวชออนไลน์ เป็นความเป็นไปได้อื่น ๆ และเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อาจไม่มีเวลาเดินทางไปหานักบำบัดอาจไม่มีนักบำบัดมากมายให้เลือกในพื้นที่หรือผู้ที่กำลังมองหาตัวเลือกที่เป็นมิตรกับงบประมาณมากกว่า

บรรทัดล่างคือสิ่งที่น่ากลัวและทำให้ร่างกายอ่อนแอลงเช่นเดียวกับอาการของ PTSD อาจเป็นได้พวกเขาไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องอยู่ด้วยตลอดไป ความช่วยเหลือและความหวังอยู่ที่นั่น