ตอนนี้ฉันอยู่ที่ไหน บทสัมภาษณ์กับนักแสดง Mara Wilson

คุณไม่สามารถเปรียบเทียบไฟล์ การดูแลตนเอง กับแมว อย่างน้อยก็ไม่ใช่ตาม Mara Wilson

“ แมวเป็นสัตว์ประหลาดต่างดาวและฉันก็ถูกล้อมรอบด้วยพวกมันในขณะที่เราพูด” เธอกล่าว

แต่นักแสดง / นักเล่าเรื่อง / นักเขียนบทละคร / ผู้แต่ง / พากย์เสียงนักแสดง / นักแสดงจะถือเอาการดูแลตัวเองกับการดูแลสุนัขหรือแม้แต่เด็กเล็ก ๆ

“ การดูแลตัวเองไม่ได้เกี่ยวกับการทำให้ตัวเองเสีย” เธอกล่าว“ มันเกี่ยวกับ วินัยในตัวเอง . เหมือนกับวิธีที่คุณต้องฝึกสุนัข คุณทำมันออกมาจากความรัก หากพวกเขาทำผิดคุณจะไม่เกลียดพวกเขาตลอดไป - คุณรักพวกเขา”

ผลของการแต่งงานกับคนหลงตัวเอง

โครงสร้างและระเบียบวินัยเป็นองค์ประกอบหลักสองประการในการดูแลตนเองของ Wilson มันเกี่ยวกับการสลายความวิตกกังวลที่ใหญ่ขึ้นให้กลายเป็นปริมาณที่จัดการได้มากกว่าซึ่งตรงข้ามกับแนวคิดการดูแลตนเองที่เป็นที่นิยมนั่นคือการปรนเปรอ

เป็นคนขี้กังวลก็โอเค

วิลสันอายุ 31 ปีวินิจฉัยปัญหาสุขภาพจิตของเธอด้วยตนเองเมื่ออายุ 12 ปีและพวกเขาได้รับการยืนยันจากแพทย์ไม่นาน เธอมี ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ , ความวิตกกังวล และ ภาวะซึมเศร้า . เนื่องจากแพลตฟอร์มของเธอเธอกลายเป็นผู้สนับสนุนแกนนำให้กับคนอื่น ๆ ในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันโดยการแสดงตัวและแสดงความซื่อสัตย์

“ ฉันเคยขอโทษที่ทำให้กังวลเพราะฉันคิดว่ามันทำให้คุณอ่อนแอ” เธอกล่าว “ ครั้งหนึ่งฉันเคยมีอาจารย์ในวิทยาลัยถามฉันว่าการนำเสนอเป็นอย่างไรและฉันก็บอกว่ามันทำให้ฉันประหม่า เธอยิ้มและพยักหน้าและพูดว่า: ‘ตัวเองเป็นคนกวนประสาท’”

คำแนะนำชิ้นนั้นคลิกสำหรับวิลสันและเธอก็เริ่มเข้าใจและ ยอมรับช่องโหว่ของเธอ .

“ การเป็นเจ้าของช่องโหว่ของคุณเป็นจุดที่แข็งแกร่งกว่ามาก” Wilson กล่าว

นอกจากนี้ในฐานะนักแสดงเธอต้องหาเส้นแบ่งระหว่างการเปิดเผยและซื่อสัตย์กับผู้ชมของคุณและการแบ่งปันมากเกินไป นักแสดงตลกหลายคนในปัจจุบันมีเรื่องตลกเกี่ยวกับความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าหรือความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ นักแสดงตลกคนโปรดของ Wilson’s คือ Aparna Nancherla ซึ่งแสดงหลายฉากเกี่ยวกับประเด็นเหล่านี้

“ ผู้คนจำนวนมากไม่ได้รับการกรองเมื่อพวกเขาแสดงและฉันก็เปิดกว้างเช่นกัน” เธอกล่าว“ แต่ฉันรู้ว่าสุขภาพจิตของฉันจะดีกว่าในการประมวลผลและกรองสิ่งต่างๆด้วยตัวเองก่อน”

emdr ย่อมาจากอะไร

การยอมรับความเปราะบางและการยอมรับว่าคุณเป็นใครไม่ได้หมายความว่าคุณจะพบกับความสำเร็จในทันทีหรือไม่มีที่สิ้นสุด ในความเป็นจริง Wilson กล่าวว่าเธอเชื่อว่าความวิตกกังวลของเธอทำให้เธอไม่สามารถเขียนโครงการทั้งหมดที่เธอต้องการได้

' คุณจะมีวันที่ดีและวันที่เลวร้าย ,' เธอพูด. “ และหากมีบางสิ่งที่คุณไม่พร้อมที่จะแบ่งปันกับคนทั้งโลกก็ไม่เป็นไร”

โซเชียลมีเดีย: มีปัญหามากขึ้น แต่มีการเชื่อมต่อมากขึ้น

วิลสันได้สังเกตว่าการอภิปรายเกี่ยวกับสุขภาพจิตเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมาในขณะที่เรียนรู้วิธีการรวมความเจ็บป่วยทางจิตเข้ากับบุคลิกภาพและแพลตฟอร์มของเธอ

“ ถ้าคุณพูดถึงเรื่องนี้ในยุค 90 ผู้คนจะเข้าหาคุณด้วยทัศนคติที่ ‘โอ้คุณน่าสงสาร’ เธอกล่าว “ ในช่วงห้าปีที่ผ่านมาฉันเห็นความเห็นอกเห็นใจกันมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อตอบสนองต่อวิธีที่แท็บลอยด์หรือ Twitter ปฏิบัติต่อคนดังที่มีปัญหา [การเสพติด]”

แม้ว่าในปัจจุบันผู้คนจะเปิดกว้างมากขึ้นเกี่ยวกับสุขภาพจิตของตนแม้จะมีปัญหาบางอย่างที่ยังคงอยู่ แต่การพัฒนาของอินเทอร์เน็ตและ โซเชียลมีเดียมีส่วนทำให้เกิดความเครียดโดยรวม ; ในคำพูดของ Wilson อินเทอร์เน็ต“ ทำให้เกิดปัญหามากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด” แต่ผู้คนก็สามารถเชื่อมต่อและติดต่อกับผู้อื่นได้เช่นกัน

การวินิจฉัยไม่ใช่เรื่องเสียหาย

หากผู้คนกำลังพิจารณาขอความช่วยเหลือสำหรับความเจ็บป่วยทางจิตที่อาจเกิดขึ้น Wilson เป็นผู้ให้การสนับสนุน การบำบัดต้นทุนต่ำราคาไม่แพง แต่ยังช่วยให้ผู้คนได้พบกับนักบำบัดที่เหมาะสมกับพวกเขาด้วย

“ หานักบำบัดที่คุณจ่ายได้และใครจะรับคุณ” วิลสันกล่าว “ ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีรูปร่างที่ดี แต่มีนักบำบัดทุกประเภทที่เชี่ยวชาญ [ในการรักษา] ผู้คนที่มีภูมิหลังศาสนาและเพศวิถีที่แตกต่างกัน”

ในขณะที่เธอสามารถค้นหาการวินิจฉัยและขอความช่วยเหลือได้เร็ว แต่เธอก็ทำงานหลายอย่างด้วยตัวเองและช้ากว่าเวลาที่เธอต้องการ มี ความอัปยศมากขึ้นเกี่ยวกับการพูดคุยเรื่องสุขภาพจิตในอดีต เธอรับรู้ แต่ปรารถนาให้ผู้ใหญ่ในชีวิตของเธอทำมากกว่านี้

“ ผู้คนต่างกังวลว่าการวินิจฉัยโรคสำหรับฉันตอนเป็นเด็กจะทำให้ฉันรู้สึกแย่” วิลสันกล่าว “ ฉันหวังว่าผู้คนจะทำในสิ่งที่ฉันทำไม่ได้เพื่อช่วยฉัน การได้รับการบำบัดจะช่วยให้ฉันต่อสู้เผชิญหน้าและเรียนรู้จากปัญหาของฉันได้เร็วขึ้นมาก” Mara Wilson เผชิญตั้งแต่อายุยังน้อยสิ่งที่พวกเราหลายคนต้องเผชิญกับปัญหาสุขภาพจิต - ความเฉื่อยและแรงจูงใจในการดำเนินมาตรการเชิงรุก

“ หลายคนไม่อยากเชื่อว่าจะมีอะไรผิดปกติเกิดขึ้นกับเด็ก ๆ หรือนักเรียนหรือพวกเขารู้สึกว่ามันกำลังจะเกิดขึ้น สะท้อนถึงพวกเขาในฐานะพ่อแม่ไม่ดี หรือพี่น้องหรือครู 'เธอกล่าว' แต่มันจะไม่เป็นเช่นนั้น นอกจากนี้คุณไม่สามารถส่งคนไปบำบัดและเรียกร้องให้พวกเขาดีขึ้นได้ด้วยตัวเอง จะต้องมีการเปลี่ยนแปลงที่บ้านเพื่อให้ทุกคนดีขึ้น”

จิตใจของคุณต้องการการตรวจสุขภาพเช่นกัน

หลังจากรับมือกับแรงกดดันจากอาชีพบันเทิงตั้งแต่อายุยังน้อยและการสูญเสียแม่ของเธอเมื่อวิลสันอายุ 9 ขวบเธอสามารถบอกได้ว่าอาการของเธอเป็นอย่างไร

ในช่วงปีแรก ๆ ของโรงเรียนมัธยมปลายเธอสลับสับเปลี่ยนระหว่างการสร้างฉากและหวังว่าจะมีคนสังเกตเห็นและถอนตัวออกจากตัวเองและปรับประเด็นให้เป็นประเด็น

“ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าจะขอความช่วยเหลือเมื่อใดและอย่างไร” วิลสันกล่าว “ บางครั้งผู้คนไม่ขอความช่วยเหลือเพราะพวกเขาไม่ต้องการสร้างความรำคาญ มีคนเสียชีวิตเพราะไม่อยากรบกวน”

แทนที่จะต่อต้านความช่วยเหลือตอนนี้ Wilson รู้วิธีแล้ว รักษาอาการป่วยทางจิตของเธอให้ดีขึ้น และสิ่งที่ต้องระวังเช่นเดียวกับการบาดเจ็บทางร่างกาย

“ ฉันเคล็ดขัดยอกข้อเท้าหลายครั้งแล้ว” เธอกล่าว “ พวกเขาอ่อนแอ และถ้ามีอะไรเกิดขึ้นกับพวกเขาฉันรู้ว่าฉันอาจต้องรั้งไว้และฉันจะทำอะไรไม่ได้มากเท่าที่ต้องการอีกสองสามวัน”

“ การดูแลสุขภาพจิตของคุณเป็นแบบนั้น” วิลสันกล่าวต่อ “ คุณรู้ว่าคุณมีปัญหานี้ดังนั้นคุณต้องระวังและระวังมัน ด้วยความรู้ดังกล่าวฉันจึงพร้อมที่จะรับมือกับมันมากกว่าคนที่ไม่ได้เผชิญกับข้อเท็จจริงของพวกเขา”

Mara Wilson เป็นที่รู้จักกันดีในบทบาทวัยเด็กของเธอใน Mrs. Doubtfire และ Matilda เป็นนักเขียนและนักแสดงที่อาศัยอยู่ในลอสแองเจลิส Mara ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคครอบงำตั้งแต่อายุยังน้อยและได้เขียนเรื่องราวเกี่ยวกับประสบการณ์ของเธอไว้มากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบันทึกประจำวันของเธอ Where Am I Now?: เรื่องจริงของความเป็นหญิงสาวและชื่อเสียงโดยบังเอิญจาก Penguin Random House Mara มีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการริเริ่มสร้างความตระหนักด้านสุขภาพจิตและให้ความช่วยเหลือแก่องค์กรต่างๆเช่น Project UROK และ Okay to Say เธอยังคงพูดอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับสุขภาพจิตของตัวเองและท้าทายการตีตราในฐานะบุคคลสาธารณะ

Mara ยังตีพิมพ์จดหมายข่าวเกี่ยวกับงานเขียนของเธอด้วย Substack 'Shan’t We Call the Vicar?' ซึ่งมีอยู่ที่ mara.substack.com