สิ่งที่ผิดแผนกล่าวเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณ

ฉันโกหกไม่ได้ - ฉันชอบความรู้สึกดีที่ได้วางแผนที่จะล้มเหลวในตอนแรกจริงๆแล้วฉันไม่ต้องการให้มีส่วนร่วม หวานโล่ง! (แต่ฉันสาบานว่าฉันไม่ได้ทำแบบนี้บ่อยๆ)

อย่างไรก็ตามฉันจะเป็นคนแรกที่ยอมรับว่าการยกเลิกแผนของฉันมักจะเป็นผลมาจากบางสิ่งที่ลึกกว่าความปรารถนาที่จะอยู่ใน PJ ของฉันและขี้เกียจบนโซฟา ในความเป็นจริงอาการวูบวาบ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งความอ่อนแอที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน - บางครั้งอาจเป็นตัวบ่งชี้บางอย่างที่เกิดขึ้นกับสุขภาพจิตของคุณ

อะไรคือเรื่องทางอารมณ์

ดังนั้นไม่ว่าคุณจะเป็นโรคสะเก็ดเงินเรื้อรังหรือนาน ๆ ครั้งคุณอาจจะเรียนรู้สิ่งหนึ่งหรือสองอย่างได้หากเจาะลึกลงไปอีกนิดและวิเคราะห์สาเหตุที่ทำให้เกิดสะเก็ด ต่อไปนี้เป็นคำอธิบาย 5 ข้อสำหรับสิ่งที่แผนอาจพูดเกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณ

คุณกำลังประสบกับความวิตกกังวล

หากคุณรู้สึกหวาดกลัวเมื่อแผนการใกล้เข้ามาคุณอาจกำลังประสบกับความวิตกกังวลซึ่งมักแสดงออกทางร่างกายและจิตใจ ตัวอย่างเช่นคุณอาจมีอาการ“ ท้องไส้ปั่นป่วน” และรู้สึกว่ามีผีเสื้อในท้องไม่น่าพอใจเนื่องจากภาระผูกพันทางสังคมใกล้เข้ามา ความวิตกกังวลสามารถทำให้คุณกลัวแม้กระทั่งสิ่งเล็กน้อยซึ่งอาจทำให้คุณไม่สามารถใช้ชีวิตอย่างเต็มที่รวมถึงการเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมที่สนุกสนาน คุณอาจฝันถึงสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดที่ทำให้คุณกังวลเกี่ยวกับสิ่งเลวร้ายสามารถเกิดขึ้น. ซึ่งเป็นเรื่องปกติในคนที่มี ความวิตกกังวลทางสังคม ที่กลัวการตัดสินและกังวลอย่างมากว่าผู้คนในสังคมจะรับรู้อย่างไร

คุณกำลังซึมเศร้า

ทั่วไป อาการของภาวะซึมเศร้า คือการขาดความสนใจในสิ่งที่คุณเคยสนุก - รวมถึงการใช้เวลาร่วมกับเพื่อนและครอบครัว ภาวะซึมเศร้าสามารถทำให้การหาแรงจูงใจในการออกจากเตียงของคุณเป็นเรื่องยาก - ปล่อยให้อยู่บ้านคนเดียว! ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่คนที่ซึมเศร้าอาจหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมและไม่สนใจแผน การทำแม้กระทั่งสิ่งที่ง่ายที่สุดอาจต้องใช้ความพยายามอย่างมากดังนั้นคุณจะนึกออกว่าการออกจากบ้านและเข้าสังคมเป็นเรื่องยากแค่ไหนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณถูกคาดหวังว่าจะต้องแสดงใบหน้าที่มีความสุขในที่สาธารณะและดูเข้มแข็งอยู่เสมอ (ขอบคุณสังคม!)

ลามิคตัลทำงานนานแค่ไหน

คุณมีความนับถือตนเองต่ำ

สิ่งนี้ไปพร้อมกับการออกเดทหรือสถานการณ์ทางสังคมที่ใหญ่ การมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำเกี่ยวกับรูปลักษณ์ภายนอกหรือบุคลิกภาพของคุณ (และการที่คนอื่นมองคุณ) อาจทำให้ยากที่จะเข้าร่วมงานสังสรรค์หรือออกเดท การเอาตัวเองออกไปที่นั่นคุณอาจรู้สึกอ่อนแออย่างมากและต้องถูกตัดสิน เมื่อความไม่ปลอดภัยของคุณอยู่ในระดับที่สูงเกินไปอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวมาก เมื่อคุณยกเลิกแผนและหลีกเลี่ยงการเข้าสังคมคุณจะละทิ้งความเสี่ยงที่จะถูกตัดสินหรือดูแคลน ยิ่งความนับถือตนเองของคุณต่ำลงเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะลดลงมากเท่านั้น

คุณถูกเผาไหม้

บางครั้งเรายกเลิกแผนเพราะเราทำงานหนักเกินไปจองมากเกินไปในโซเชียลหรือแค่หมดไฟและต้องใช้เวลาพอสมควร อยู่คนเดียว เติมพลังและไม่ทำอะไรเลย! โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรณีนี้สำหรับคนเก็บตัวที่ต้องการเวลาอยู่คนเดียวจริงๆ คุณอาจพบว่าตัวเองเหนื่อยล้าหลังจากออกไปเที่ยวมาหลายคืนและรู้สึกเหนื่อยล้าหรือบางทีคุณอาจจะไม่ได้ทำงานใหม่

หรือคุณอาจพบว่าตัวเองผอมเกินไปวางแผนกับคนหลายคนมากเกินไปเพราะพยายามเอาใจทุกคนและให้เวลากับคนที่คุณห่วงใย สิ่งที่น่าขันก็คือมันสามารถจบลงด้วยการย้อนกลับเพราะคุณยกเลิกแผนเหล่านั้นที่คุณทำไว้!

คุณมีบุคลิกภาพผิดปกติ

มีความผิดปกติทางบุคลิกภาพหลายอย่างที่อาจส่งผลให้เกิดการผลัดใบบ่อยๆ ตัวอย่างเช่น, ความผิดปกติของบุคลิกภาพที่หลีกเลี่ยง อาจทำให้ผู้ประสบภัยเชื่อว่าพวกเขาไม่เพียงพอ ผู้ประสบภัยมักจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ใด ๆ ตั้งแต่การทำงานไปจนถึงการสังสรรค์ทางสังคมซึ่งอาจถูกตัดสินได้ ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงมักจะแยกตัว ความผิดปกตินี้ไปไกลกว่าความวิตกกังวลทางสังคมและพฤติกรรมที่หลีกเลี่ยงมักจะอยู่ได้นาน สำหรับผู้ที่มีปัญหาบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยงไม่ได้การสร้างและรักษามิตรภาพนั้นเป็นเรื่องยากมาก

ครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองหลุดลอยให้ใช้เวลานั้นเป็นโอกาสในการครุ่นคิด ดูประวัติความเป็นมาของการผลัดขนและดูว่าคุณสามารถหารูปแบบได้หรือไม่ หากดูเหมือนว่ามีบางสิ่งที่ร้ายแรงกว่าเกิดขึ้นกับความไม่น่าเชื่อถือของคุณให้ลองปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต หรือหากคุณกำลังติดต่อกับเพื่อนที่ไม่สุภาพให้แสดงความเห็นอกเห็นใจและเข้าใจว่าคุณไม่ควรคบใครเป็นการส่วนตัวและอาจมีคำอธิบายเกี่ยวกับสุขภาพจิต

คนหลงตัวเองต้องการอะไรทางเพศ

ตอนนี้ขอโทษในขณะที่ฉันโทรไปยกเลิกแผนของคืนนี้