การบำบัดด้วยพืชคืออะไร?
คุณรู้สึกมีความสุขที่ได้จ้องมองต้นไม้กระถางที่สวยงามหรือตั้งตารอที่จะได้กลับบ้านไปพบต้นไม้ของคุณในตอนท้ายของวันนี้หรือไม่? มีเหตุผลสำหรับเรื่องนี้ การอยู่รอบ ๆ พืชเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเราและการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าเพียงแค่มองไปที่ความเขียวขจีสามารถลด ความวิตกกังวล และมีผลสงบ นอกเหนือจากประโยชน์ต่อสุขภาพจิตแล้วพืชในร่มยังสามารถปรับปรุงคุณภาพอากาศและเพิ่มความสว่างให้กับทุกห้อง บางทีคุณอาจใช้ประโยชน์จากประโยชน์เหล่านี้ไปแล้วหรือบางทีคุณอาจค้นพบประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของพืชเป็นครั้งแรกไม่ว่าในกรณีใดการดูแลชีวิตของพืชคือการรักษา
พืชสวนบำบัดคืออะไร?
เทคนิคนี้อาศัยพืชและการทำสวนเพื่อช่วยให้ผู้คนเอาชนะปัญหาสุขภาพเช่นความดันโลหิตสูงความจำเสื่อมภาวะซึมเศร้าการเสพติดและผู้รอดชีวิตจากการละเมิด การบำบัดรูปแบบนี้เชื่อมโยงกับแนวคิด“ ไบโอฟีเลีย” ซึ่งเป็นแนวคิดที่ว่าคนเรามีความเชื่อมโยงทางพันธุกรรมกับธรรมชาติและชีวิตของพืช เป้าหมายของการบำบัดด้วยพืชสวนหรือ“ พืชบำบัด” คือการช่วยให้ผู้ป่วยสร้างความมั่นใจในตนเองเชื่อมต่อทางสังคมออกสู่ธรรมชาติและเพิ่มความเห็นอกเห็นใจ โดยทั่วไปแนวทางปฏิบัตินี้จะใช้ประโยชน์ร่วมกับมากกว่า การบำบัดแบบดั้งเดิม แนวทางรวมถึงการบำบัดด้วยการพูดคุยและการใช้ยา
นอกจากจะทำให้ห้องหรือสวนดูสว่างขึ้นแล้วพืชยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีผลในการรักษาโรคต่อผู้คน หนึ่ง การศึกษาทางคลินิก พบว่าคนที่ดูแลพืชมักจะมีความเห็นอกเห็นใจและเห็นอกเห็นใจคนรอบข้างมากขึ้น นอกจากนี้เพิ่มเติม การวิจัย ตอกย้ำว่าการบำบัดรูปแบบนี้มีผลดีต่อความวิตกกังวลและสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตและสุขภาพโดยรวมได้ การค้นพบนี้เป็นเพียงสาเหตุบางประการที่ทำให้บางคน มหาวิทยาลัย ยังคงเห็นผลลัพธ์ในเชิงบวกในการวิจัยว่าการทำสวนเป็นวิธีการปรับปรุงสุขภาพจิตและอารมณ์
คนดังที่เป็นโรคแอสเพอร์เกอร์ส ซินโดรม
การบำบัดด้วยพืชช่วยเพิ่มสุขภาพจิตได้อย่างไร
การวิจัยชี้ให้เห็นถึงผลดีของการทำสวนและการดูแลรักษาพืช แต่อะไรที่ทำให้พืชสวนสามารถรักษาได้? มีปัจจัยสำคัญบางประการ:
- การทำสวนช่วยให้ผ่อนคลาย
การดูแลต้นไม้และสวนสามารถช่วยหลีกหนีจากผู้อื่นในขณะที่ให้สิ่งที่น่าพึงพอใจแก่บุคคลหนึ่งในการดูและดูแล งานที่ต้องใช้ในการรักษาชีวิตของพืชให้แข็งแรงเป็นกิจวัตรและซ้ำซาก - เช่นการกำจัดวัชพืชการตัดแต่งและการรดน้ำช่วยให้บุคคลมีอิสระในการคิดและทำให้จิตใจปลอดโปร่ง ลักษณะที่เป็นจังหวะและมีสติของการดูแลชีวิตพืชได้รับการเปรียบเทียบกับการทำสมาธิ - การดูแลพืชจะปล่อยฮอร์โมนที่ให้ความรู้สึกดี
ร่างกายของเรากระหายการออกกำลังกายและกิจกรรมกลางแจ้งซึ่งเป็นสิ่งที่การทำสวนสามารถให้ได้ เมื่อใดก็ตามที่เราออกกำลังกายระดับเซโรโทนินและโดพามีนจะเพิ่มขึ้นช่วยให้เรารู้สึกดีและยังสามารถช่วยส่งเสริมนิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพและในที่สุดก็รู้สึกสดชื่นมากขึ้น - การทำสวนช่วยส่งเสริมความรับผิดชอบ
เมื่อคุณอยู่บนเบ็ดเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งมีชีวิตอื่นสามารถพัฒนาและเจริญรุ่งเรืองเมื่อเวลาผ่านไปมันจะช่วยส่งเสริมความรู้สึกซาบซึ้งเป็นเจ้าของ - มีโอกาสที่จะระบายความโกรธและความก้าวร้าว
ปลดปล่อยความผิดหวังของคุณเมื่อกำจัดวัชพืชสับพุ่มไม้และตัดต้นไม้ที่ไม่แข็งแรง การทำสวนยังให้ความคล้ายคลึงกับอารมณ์ได้อย่างดีเยี่ยมหากคุณไม่ใช้เวลาในการโน้มน้าวพวกเขาตัดคนที่ดื้อด้านออกไปสวนก็สามารถเอาชนะได้เช่นเดียวกับความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของคุณ - เป็นเรื่องง่ายที่จะทำ
เมื่อคุณจ้องมองดอกไม้ที่สวยงามของเพื่อน ๆ หรือกล้วยไม้ในร่มที่น่าประทับใจแนวคิดในการดูแลรักษาต้นไม้อาจดูน่ากลัว ที่สำคัญคือเริ่มต้นเล็ก ๆ ด้วยกระถางเพียงไม่กี่ใบหรือตะกร้าแขวน เลือกใช้ชีวิตพืชที่ดูแลรักษาง่ายแทนที่จะไม่มีชีวิตพืช
ส่วนที่ยากที่สุดในการสำรวจการบำบัดด้วยพืชกำลังเริ่มต้นขึ้น แต่โชคดีที่การดูแลชีวิตพืชนั้นมีราคาไม่แพงและเริ่มต้นได้ง่าย
อนาคตของพืชสวนบำบัด
ความสนใจในการทำสวนและพืชยังคงเติบโตอย่างรวดเร็วเนื่องจากมีการรับรู้ถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของการอยู่ในและรอบ ๆ ธรรมชาติมากขึ้น นี่เป็นการก้าวกระโดดที่น่าประทับใจจากต้นกำเนิดของการบำบัดด้วยพืชซึ่งเริ่มใช้ในขั้นต้นต่อไปนี้ สงครามโลก . มันถูกใช้เพื่อการรักษาสำหรับทหารผ่านศึกที่ประสบกับ PTSD และต่อมาได้ถูกเพิ่มเป็นโปรแกรมบำบัดที่สถาบันเวชศาสตร์ฟื้นฟูและถูกนำมาใช้ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา
วันนี้ สมาคมพืชสวนแห่งสหรัฐอเมริกา ถือคบเพลิงไปข้างหน้าพร้อมกับเสียงร้องของผู้ชุมนุมที่ว่าคุณภาพชีวิตของบุคคลนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับความสัมพันธ์ของพวกเขากับพืช งานของพวกเขาทำหน้าที่เป็นรากฐานสำหรับโปรแกรมการบำบัดด้วยพืชในปัจจุบันจำนวนมากและเป็นวิธีง่ายๆในการรวมชีวิตของพืชไว้ในกิจกรรมประจำวันของบุคคล
หากคุณสนใจที่จะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการทำสวนและดูแลพืชมีวิธีง่ายๆในการเริ่มต้นทันที การก้าวกระโดดด้วยต้นไม้หรือดอกไม้ที่ดูแลง่ายสามารถช่วยเปิดประตูสู่การอยู่รอบ ๆ เฉดสีเขียวได้มากขึ้นและเพียงแค่มองไปที่ต้นไม้ก็สามารถช่วยลดความวิตกกังวลและทำให้สงบลงได้ การซื้อต้นไม้เป็นการกระทำเพียงเล็กน้อยและราคาไม่แพงซึ่งอาจส่งผลดีต่อการปรับปรุงสุขภาพจิตโดยรวมด้วยโบนัสเพิ่มเติมจากการทำให้บ้านของคุณสดใสขึ้น ตอนนี้รับการปลูก!
ฉันควรยกโทษให้ภรรยานอกใจของฉันไหม
