CPT Therapy คืออะไรและช่วย PTSD ได้อย่างไร?

สำหรับผู้ที่เคยผ่านสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจความทรงจำจากเหตุการณ์นั้นอาจนำไปสู่ความรู้สึกกลัวและในการพยายามจัดการกับความกลัวนั้นพวกเขาอาจพัฒนาพฤติกรรมการหลบหนีและหลีกเลี่ยง - โดยไม่รู้ตัว แม้ว่าเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมักจะอยู่เหนือการควบคุมของใครคนใดคนหนึ่ง แต่อารมณ์เช่นความรู้สึกผิดหรือความอับอายมักจะเกิดขึ้นหลังจากการบาดเจ็บ

อารมณ์ที่ยากลำบากเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังประสบ ความผิดปกติของความเครียดหลังบาดแผล (PTSD) ภาวะสุขภาพจิตที่เกิดจากประสบการณ์ของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ หลายคนที่ได้รับความบอบช้ำพบว่าเป็นการยากที่จะปรับใหม่ แต่ทางเลือกในการรักษาเช่นการบำบัดด้วยกระบวนการทางความคิดสามารถจัดการการปรับตัวนั้นได้อย่างมีสุขภาพดี

CPT Therapy คืออะไร?

การบำบัดด้วยกระบวนการทางปัญญา (CPT) เป็นการบำบัดตามหลักฐานที่กำหนดโดยประสิทธิผลในการรักษา PTSD และอาการอื่น ๆ ที่ตามมาจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่นการข่มขืนการทารุณกรรมภัยธรรมชาติอุบัติเหตุหรือการต่อสู้ทางทหาร การบำบัดด้วย CPT มุ่งเน้นไปที่วิธีที่บุคคลตอบสนองหรือรับมือกับการบาดเจ็บในขณะที่พยายามควบคุมชีวิตของตนกลับคืนมา

การบำบัดด้วย CPT ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้คนจัดการกับการบาดเจ็บและผลกระทบในระยะยาว เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจสามารถเปลี่ยนแปลงการทำงานของสมองและวิธีที่คุณคิดเกี่ยวกับตัวคุณเองและโลกได้ความคิดเหล่านี้ทำให้คุณไม่ได้รับความสุขที่เคยมีมาก่อน CPT ช่วยให้คุณพบวิธีใหม่ในการจัดการกับความคิดและอารมณ์เหล่านี้และเตรียมทักษะในการจัดการผลกระทบของพล็อตและเผชิญหน้ากับการบาดเจ็บอย่างมีสุขภาพดี

เดิมทีการบำบัดด้วยกระบวนการทางปัญญาได้รับการออกแบบมาเพื่อรักษา PTSD ในผู้รอดชีวิตจากการถูกทำร้ายทางเพศ แต่ก็พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในการรักษาอาการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการทหารและรูปแบบอื่น ๆ

อาการของสมาธิสั้นคืออะไร?

CPT Therapy ทำงานอย่างไร?

โดยทั่วไป CPT จะเกิดขึ้นในช่วง 12 เซสชันซึ่งโดยปกติแล้วผู้ให้บริการของคุณจะให้รายละเอียดขั้นตอนการรักษา ในเซสชันแรกคุณจะได้รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ พล็อตและอาการของมัน และ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา และคุณอาจถูกขอให้พูดคุยสั้น ๆ เกี่ยวกับประเภทของการบาดเจ็บที่คุณพบ นอกจากนี้คุณยังได้รับอนุญาตให้ถามคำถามและเขียนเกี่ยวกับการบาดเจ็บที่ส่งผลกระทบต่อคุณรวมถึงผลกระทบที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณเช่นความสัมพันธ์และการทำงาน

ในขณะที่การรักษาดำเนินไปผู้ให้บริการของคุณจะช่วยให้คุณเข้าใจความคิดและความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บของคุณได้ดีขึ้นและคุณจะทำงานร่วมกันเพื่อค้นหาวิธีอื่นในการทำความเข้าใจประสบการณ์ของคุณ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้คุณอาจต้องพูดคุยรายละเอียดเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในระหว่างการรักษาและผู้ให้บริการของคุณจะสอนให้คุณท้าทายอารมณ์เชิงลบเช่นความรู้สึกผิดและการตำหนิตัวเองซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกติดอยู่กับพล็อตของคุณ .

เนื่องจากเซสชัน CPT ช่วยให้คุณสามารถเจาะลึกได้มากขึ้นคุณจะได้รับการบ้านในรูปแบบของแผ่นงานและงานเขียนอื่น ๆ จากผู้ให้บริการของคุณ งานนี้จะช่วยให้คุณค่อยๆตระหนักถึงความเชื่อที่ควรได้รับการท้าทายและคุณจะได้เรียนรู้วิธีตั้งคำถามและจัดกรอบความคิดของคุณใหม่

ในระยะหลังของการบำบัดด้วยกระบวนการทางปัญญาผู้ให้บริการของคุณจะช่วยคุณระบุและทำความเข้าใจว่ากระบวนการคิดของคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างไรหลังจากประสบกับสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจโดยมุ่งเน้นเฉพาะที่ความรู้สึกของคุณ ความปลอดภัย , ความไว้วางใจ, อำนาจ, การควบคุม, ความนับถือตนเอง และความใกล้ชิด ณ จุดนี้คุณน่าจะเป็นผู้นำในการบำบัดโดยมีผู้ให้บริการของคุณทำหน้าที่เป็นไกด์และที่ปรึกษาของคุณ

สุดท้ายการทบทวนกระบวนการรักษาและแผนการในอนาคตของคุณถือเป็นข้อสรุปของการบำบัดด้วยกระบวนการทางปัญญา ผู้ให้บริการของคุณคาดว่าจะแนะนำคุณเกี่ยวกับวิธีป้องกันการกำเริบของโรคในอนาคต

การบำบัดด้วยการประมวลผลความรู้ความเข้าใจสามารถทำได้ทั้งแบบรายบุคคลหรือแบบกลุ่มโดยปกติจะมีผู้ให้บริการหนึ่งหรือสองรายและประมาณ 6-10 คนที่กำลังเผชิญกับพล็อต ในบางกรณีผู้ให้บริการของคุณอาจแนะนำให้ใช้ทั้งสองสภาพแวดล้อมการรักษาร่วมกัน

การใช้ชีวิตร่วมกับ PTSD เป็นสิ่งที่ท้าทายดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่าคุณอาจมีปัญหาในการผ่อนคลายในกระบวนการบำบัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องอธิบายหรือเขียนเกี่ยวกับการบาดเจ็บของคุณ การพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบายใด ๆ กับกระบวนการกับผู้ให้บริการของคุณสามารถช่วยสร้างบรรยากาศที่ไว้วางใจและเปิดกว้างสำหรับคุณในการจัดการกับบาดแผลของคุณอย่างเปิดเผย ตัวอย่างเช่นหากคุณอยู่ในการบำบัดด้วย CPT แบบกลุ่มคุณอาจเลือกที่จะอธิบายการบาดเจ็บของคุณกับผู้ให้บริการของคุณเป็นการส่วนตัวแทนที่จะแบ่งปันกับคนทั้งกลุ่ม

CPT Therapy อยู่ได้นานแค่ไหน?

โดยทั่วไป 12 เซสชันที่เกี่ยวข้องกับการรักษาด้วย CPT มักใช้เวลาประมาณสามเดือน แต่ละเซสชันซึ่งอาจเกิดขึ้นสัปดาห์ละครั้งครั้งละ 60-90 นาทีและคุณอาจเริ่มสังเกตเห็นความคืบหน้าหลังจากผ่านไปเพียงไม่กี่เซสชัน

ประโยชน์ของการบำบัดด้วย CPT มักจะอยู่ได้นานหลังจากช่วงสุดท้ายกับผู้ให้บริการของคุณ การศึกษา ได้แสดงให้เห็นว่าลูกค้าที่เข้าร่วมอย่างน้อย 10 ครั้งจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตามใหม่ หลักฐาน ชี้ให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงจำนวนครั้งในโปรโตคอลการบำบัดด้วย CPT ตามการตอบสนองของผู้ป่วยต่อการรักษาสามารถปรับปรุงผลลัพธ์ได้

CPT Therapy มีประสิทธิภาพเพียงใด?

การวิจัย แสดงให้เห็นว่าการบำบัดด้วยกระบวนการทางปัญญาเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับ PTSD ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าประสบความสำเร็จมากกว่าจิตบำบัดที่เน้นการบาดเจ็บแม้ว่าจะดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ก็ตาม การบำบัดด้วย CPT ยังเป็นรูปแบบการบำบัดโดยย่อซึ่งหมายความว่าจะคุ้มค่าและสะดวกกว่าการบำบัดในรูปแบบอื่น ๆ

ถึงปี 2019 ศึกษา ดำเนินการโดยทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยหลายแห่งในสหรัฐอเมริกาแสดงให้เห็นว่าการบำบัดด้วยกระบวนการทางปัญญามีประสิทธิผลมากกว่าในผู้ที่เข้าร่วมเซสชันมากกว่าคนที่หยุดการรักษาหลังจาก 2 ถึง 5 ครั้ง การวิจัยสรุปได้ว่าการระบุผู้ป่วยที่อาจมีความเสี่ยงในการยุติการรักษาและการพยายามรักษาร่วมกันนั้นมีความจำเป็นต่อการรักษาประสิทธิผลของการรักษาด้วย CPT

ทำไมรู้สึกแย่ลงหลังการรักษา

มีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการบำบัดด้วย CPT หรือไม่?

การบำบัดด้วยกระบวนการทางปัญญาได้พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในการรักษา PTSD แต่บางคนอาจเสี่ยงที่จะรู้สึกไม่สบายตัวเมื่อเขียนหรือพูดถึงการบาดเจ็บ อย่างไรก็ตามความรู้สึกเหล่านี้มักเป็นช่วงสั้น ๆ และส่วนใหญ่มักจะคุ้นเคยกับการรักษาเมื่อการรักษาด้วย CPT ดำเนินไป

แม้ว่าจะยังคงต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการบำบัดด้วยกระบวนการทางปัญญาเพื่อให้เข้าใจถึงประสิทธิภาพในกลุ่มประชากรที่แตกต่างกัน แต่ก็ไม่ต้องสงสัยเลยว่าส่วนใหญ่ที่ได้รับการรักษาจนเสร็จสมบูรณ์พบว่าประโยชน์มีมากกว่าความรู้สึกไม่สบายหรือความเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง