บอกฉันทั้งหมดที่ฉันจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับ ADHD

ข้ามไปที่: สาเหตุ สมองสมาธิสั้น การวินิจฉัย อาการสมาธิสั้น สิ่งที่ผู้ปกครองควรรู้ การรักษา ยา เงื่อนไขที่เกี่ยวข้อง ข้อดีของ ADHD คำถามที่พบบ่อย

ADHD คืออะไร?

เมื่อคุณได้ยินคำว่า ADHD สิ่งที่ผุดขึ้นในใจของคุณน่าจะเป็นอะไรบางอย่างที่คล้ายกับเด็กที่วิ่งวนเป็นวงกลมรอบโต๊ะแทนที่จะนั่งทำการบ้านวิชาคณิตศาสตร์ของเขา แต่ภาพเด็กที่คลั่งไคล้นี้ไม่ใช่ภาพ ADHD ที่ถูกต้องเพราะสภาพนั้นซับซ้อนกว่านั้นมาก และมาเผชิญหน้ากัน เป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง (แม้สำหรับผู้ใหญ่) ที่จะเสียสมาธิเป็นครั้งคราวหรือมีปัญหาในการนั่งนิ่งๆ และจริงๆ แล้ว เด็กคนไหนที่ไม่อยากทำอะไรนอกจากทำการบ้าน

โรคสมาธิสั้น (ADHD) เป็นภาวะพัฒนาการทางระบบประสาทที่ส่งผลกระทบต่อทั้งเด็กและผู้ใหญ่ (ใช่ ไม่ใช่แค่ปัญหาในเด็ก)¹อันที่จริง ผู้ใหญ่ประมาณ 8 ล้านคนในสหรัฐอเมริกามีภาวะนี้ และตาม ข้อมูลที่รวบรวมโดย CDC จำนวนเด็กโดยประมาณที่วินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นอยู่ที่ 6.1 ล้านคน²

คำว่า 'การขาดสมาธิ' อาจทำให้เข้าใจผิดได้เนื่องจากผู้ป่วยสมาธิสั้นสามารถให้ความสนใจได้ พวกเขาพยายามดิ้นรนเพื่อควบคุมมัน Laura Rossillo, AAC ผู้ก่อตั้ง Perfectly ADHD ใน Roslyn Heights รัฐนิวยอร์กซึ่งให้การฝึกอบรมผู้ปกครอง การฝึกสอนรายบุคคล กลุ่มสนับสนุน และการประชุมเชิงปฏิบัติการรายเดือนในหัวข้อต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับ ADHD และเมื่อผู้ที่มีสมาธิสั้นเรียนรู้วิธีการทำงานของสมองและสิ่งที่ได้ผลสำหรับพวกเขา พวกเขาสามารถปรับตัวได้โดยใช้จุดแข็งในการแก้ปัญหา เธอกล่าว

ADHD พัฒนาเมื่อสมองและระบบประสาทส่วนกลางมีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตและการพัฒนาของหน้าที่ของผู้บริหารของสมอง เช่น สมาธิ ความจำในการทำงาน การวางแผน การจัดระเบียบ การคิดล่วงหน้า และการควบคุมแรงกระตุ้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง ทักษะที่ช่วยเราในการวางแผน จัดลำดับความสำคัญ และดำเนินงานที่ซับซ้อนนั้น เป็นผลจากสมาธิสั้น NS เด็กส่วนใหญ่ที่มีสมาธิสั้น อย่าโตเร็วกว่านั้น (แต่บางคนก็ทำได้) ดังนั้นความผิดปกติจะดำเนินต่อไปในวัยผู้ใหญ่ ในความเป็นจริง อาการยังคงอยู่ในวัยผู้ใหญ่ใน 60% ของกรณี

การรักษาโรคสมาธิสั้นอาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างบุคคลที่เจริญรุ่งเรืองหรือบุคคลที่ต่อสู้ดิ้นรนในชีวิตอย่างแท้จริง Rossillo อธิบาย หากไม่ได้รับการสนับสนุนและการรักษาที่เหมาะสม ผู้ป่วยสมาธิสั้นอาจได้รับความสนใจที่ไม่ต้องการ ประสบปัญหาในความสัมพันธ์ส่วนตัว และพยายามดิ้นรนเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่มีสมาธิสั้นที่อาจมีความนับถือตนเองต่ำกว่าหรือมั่นใจในความสามารถของตนเองน้อยลง

ไม่ต้องพูดถึง สิ่งที่ดูเหมือนการขาดแรงจูงใจจริงๆ แล้วอาจเป็นความกลัวว่าจะล้มเหลวรั้งพวกเขาไว้ เด็กเหล่านี้อาจเสี่ยงต่อการได้เกรดไม่ดี ความวิตกกังวล , ภาวะซึมเศร้า หรือการใช้สารเสพติด - หรือมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเสี่ยงเช่นยาเสพติดการสูบบุหรี่หรือดื่ม Rossillo กล่าว ผู้ใหญ่ที่ไม่ได้รับการรักษาอาจไม่มีการรวบรวมกันอย่างมากและพบว่าเป็นการยากที่จะหางานทำ

อะไรทำให้เกิดสมาธิสั้น?

ในขณะที่แน่นอน สาเหตุของ ADHD ยังคงเป็นปริศนา นักวิจัยส่วนใหญ่ตำหนิเรื่องการผสมผสานระหว่างชีววิทยา พันธุศาสตร์ และสิ่งแวดล้อม Rossillo กล่าว ADHD ไม่ได้เกิดจากการเลี้ยงดู วิดีโอเกม หรือน้ำตาลมากเกินไป (แต่ปัจจัยเหล่านี้บางครั้งทำให้อาการรุนแรงขึ้น) นี่คือปัจจัย 411 ที่นักวิจัยเชื่อว่าอาจเพิ่มโอกาสในการพัฒนาสภาพ

พันธุศาสตร์ในขณะที่นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ระบุยีน ADHD ที่เฉพาะเจาะจง แต่การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงทางพันธุกรรม ตัวอย่างเช่น เป็นเรื่องธรรมดามากที่ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นที่จะมีญาติสนิทกับอาการนี้อย่างน้อยหนึ่งคน ในความเป็นจริง 30-35% ของญาติระดับแรก (แม่ พ่อ พี่สาวหรือพี่ชาย) ของเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นก็มีความผิดปกติเช่นกัน³
สิ่งแวดล้อม.ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม ได้แก่ สารพิษและสารเคมีในอาหาร ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดและผลิตภัณฑ์สุขอนามัยส่วนบุคคลที่เราใช้ในแต่ละวัน รวมถึงการสัมผัสกับสารตะกั่ว Rossillo กล่าว ทารกและเด็กเล็กมีความเสี่ยงต่อสารเคมีที่เป็นพิษเป็นพิเศษเพราะสามารถขัดขวางการพัฒนาสมองตามปกติได้
อาการบาดเจ็บที่สมองนักวิจัยเชื่อว่า a อาการบาดเจ็บที่สมอง อาจเปลี่ยนบริเวณสมองที่เกี่ยวข้องกับสมาธิสั้น
น้ำหนักแรกเกิดต่ำจากการศึกษาพบว่า ทารกที่คลอดก่อนกำหนดหรือมีน้ำหนักน้อยเกินไปมีแนวโน้มที่จะพัฒนาสมาธิสั้นมากกว่าทารกครบกำหนดที่มีสุขภาพแข็งแรงถึงสามเท่า ในขณะที่นักวิจัยไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไมถึงเป็นเช่นนี้ พวกเขาคาดเดาว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับความเครียดจากการพัฒนาร่างกายก่อนวัยอันควร ซึ่งอาจนำไปสู่การอักเสบได้⁴

เกิดอะไรขึ้นในสมองเมื่อคุณมีสมาธิสั้น?

Thomas Brown, PhD, ผู้อำนวยการ Brown Clinic for Attention & Related Disorders ใน Hamden, Connecticut อธิบายว่าสมองเป็นระบบไฟฟ้าขนาดใหญ่ที่มีสายไฟหลายเส้นที่ส่งข้อความถึงกันเพื่อให้ร่างกายทำงานบน regความเข้าใจใหม่ของโรคสมาธิสั้นในเด็กและผู้ใหญ่: การด้อยค่าของหน้าที่ของผู้บริหารNS. ในเครือข่ายที่ซับซ้อนมากนี้ สมองจะถ่ายทอดข้อความผ่านเซลล์ประสาท ซึ่งด้วยความช่วยเหลือของสารเคมีที่เรียกว่าสารสื่อประสาท เดินทางผ่านช่องว่างที่เรียกว่า ไซแนปส์

ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นไม่ปล่อยสารสื่อประสาทที่เพียงพอหรืออาจปล่อยและโหลดซ้ำเร็วเกินไปก่อนที่จะมีการเชื่อมต่อที่เพียงพอ ดร. บราวน์กล่าว ดังนั้นข้อความจึงไม่สามารถไปยังที่ที่ต้องการได้ นี่เป็นสาเหตุที่บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยสมาธิสั้นต้องดิ้นรนกับการฟังและทำงานที่ได้รับมอบหมายให้เสร็จทันเวลา ยา รวมทั้ง สารกระตุ้นและไม่กระตุ้น สามารถชดเชยความเหลื่อมล้ำเหล่านี้ได้โดยกระตุ้นการปล่อยสารเคมีที่ช่วยให้เซลล์ประสาทสื่อสารกันได้ดีขึ้น

บทความต่อไปด้านล่าง

ADHD ผู้ใหญ่: รู้สึกอย่างไร

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ADHD มักไม่ได้รับการวินิจฉัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิง

อ่านบทความ ADHD สำหรับผู้ใหญ่

ADHD วินิจฉัยเมื่อใด

ADHD มักได้รับการวินิจฉัยในวัยเด็กและมักจะดำเนินต่อไปในช่วงวัยรุ่นและในวัยผู้ใหญ่ ให้เป็นไปตาม สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ , อายุเฉลี่ยในการวินิจฉัยเด็กที่มีอาการสมาธิสั้นปานกลางคือ 7 ปี⁵แม้ว่า ADHD ตรวจพบได้ในเด็กวัยหัดเดิน .

และเป็นภาวะที่ไม่แน่นอน: อาการอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและเพิ่มขึ้นหรือลดลงเมื่อเวลาผ่านไป

ADHD ไม่ใช่ภาวะตามเพศ แต่กลับกลายเป็นว่าเป็นเรื่องของผู้ชายมากกว่า: อัตราของเด็กชายที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นนั้นสูงกว่าจำนวนเด็กผู้หญิงถึงสามเท่า เหตุผลหนึ่งสำหรับเรื่องนี้คือสภาพที่เกิดขึ้นในเด็กผู้ชายกับเด็กผู้หญิง Rossillo กล่าว เด็กผู้ชาย เด็กผู้ชายมักจะแสดงพฤติกรรมซึ่งกระทำมากกว่าปกและหุนหันพลันแล่น (เบลอคำตอบในชั้นเรียนโดยไม่ถูกเรียก, กระสับกระส่ายนั่ง) ที่เกี่ยวข้องกับสมาธิสั้นซึ่งมักจะเป็นธงสีแดงสำหรับผู้ปกครอง (หรือครูที่สังเกตเห็นพฤติกรรม ปัญหาในเด็กระหว่างวันเรียน) เพื่อขอประเมินผลให้ลูก

อาการสมาธิสั้นนั้นมีความละเอียดอ่อนในเด็กผู้หญิง พวกเขาอาจเหม่อมองออกไปนอกหน้าต่าง คุยโวเป็นพิเศษ หรือวิตกกังวล แต่โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะไม่แสดงพฤติกรรมก่อกวนที่อาจทำให้พวกเขาสังเกตเห็น หลายคนอาจไม่ได้รับการวินิจฉัย อาการสมาธิสั้นในเด็กผู้หญิงมักเกิดจากความผิดปกติทางอารมณ์

[ คลิกเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสมาธิสั้นในเด็กหญิงและสตรี ]

ADHD วินิจฉัยอย่างไร?

แม้ว่ากุมารแพทย์ของคุณจะเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี จิตแพทย์ นักจิตวิทยา หรือนักประสาทวิทยาเป็นผู้ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมที่สุดในการวินิจฉัยโรคสมาธิสั้น (มีเกณฑ์การวินิจฉัยที่แตกต่างกันเล็กน้อยตามอายุ ดูข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง) ADHD ไม่สามารถระบุได้ด้วยการตรวจทางห้องปฏิบัติการหรือการตรวจเลือด มันเป็นเรื่องของเอกสารที่รู้ว่าควรระวังสัญญาณใด(หากกุมารแพทย์ของคุณไม่มีประสบการณ์ในการวินิจฉัยสมาธิสั้น – หลายคนไม่มี – ขอผู้อ้างอิงถึงผู้ประกอบโรคศิลปะที่เป็น)

แบบทดสอบพ่อแม่ของฉันเป็นคนหลงตัวเองหรือเปล่า

ในระหว่างการเยี่ยมชมสำนักงาน การประเมินเบื้องต้นของ ADHD อาจรวมถึงแบบสอบถามมาตรฐานที่สำรวจพฤติกรรมในการตั้งค่าต่างๆ (เช่น บ้าน โรงเรียน ที่ทำงาน ฯลฯ) การประเมินทางประสาทจิตวิทยาอย่างละเอียดยิ่งขึ้นอาจมีความจำเป็นเมื่อไม่ชัดเจนว่า ADHD มีอยู่หรือไม่ หรือหากแพทย์สงสัยว่ามันอยู่ร่วมกับเงื่อนไขอื่น เช่น ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ความบกพร่องทางการเรียนรู้ ฯลฯ หรือเป็นสิ่งที่แตกต่างออกไปโดยสิ้นเชิง

การประเมินประเภทนี้ใช้การทดสอบตามประสิทธิภาพเพื่อวัดสิ่งต่างๆ เช่น สติปัญญา การประมวลผลภาษา ทักษะการมองเห็นและอวกาศ ความจำ ฟังก์ชันเซ็นเซอร์ หน้าที่การเอาใจใส่/การบริหาร การพัฒนาทางสังคมและอารมณ์ และ - ขึ้นอยู่กับอายุ - ผลสัมฤทธิ์ทางการเรียน จากนั้น ความประทับใจเหล่านี้จะใช้เพื่อระบุว่าบุตรหลานของคุณแสดงสัญญาณของการไม่ใส่ใจ ไม่เป็นระเบียบ ความหุนหันพลันแล่น และสมาธิสั้นอย่างต่อเนื่องหรือไม่ และเกิดขึ้นในสถานการณ์มากกว่าหนึ่งสถานการณ์หรือไม่ เช่น ที่บ้านและในโรงเรียน. เนื่องจากมีอาการหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับสมาธิสั้นปรากฏให้เห็น ผู้ให้บริการอาจขอให้ครู ผู้ปกครอง และคนอื่นๆ สังเกตและตอบคำถามเกี่ยวกับเด็กที่กำลังได้รับการประเมิน

ในบรรดาผู้ใหญ่ 8 ล้านคนที่คาดว่าจะมี ADHD จำนวนนั้นเพิ่มขึ้น ส่วนหนึ่งเป็นเพราะความตระหนักในภาวะและอาการของมันเพิ่มขึ้น⁶อย่างไรก็ตาม ผู้ใหญ่ที่เป็นโรคสมาธิสั้นอาจไม่ทราบว่าตนเองเป็นโรคนี้ เพื่อนร่วมงาน คู่หู เพื่อนฝูง หรือครอบครัวอาจเป็นคนแรกที่สังเกตเห็นว่าบุคคลนั้นกำลังดิ้นรนกับสิ่งต่างๆ เช่น พฤติกรรมหุนหันพลันแล่น กระสับกระส่าย เพ่งสมาธิและเปลี่ยนความสนใจ หรือมีปัญหาในการดำเนินการตามกำหนดเวลา

คู่สมรสที่ให้การสนับสนุนอาจรับช่วงต่อจากการจ่ายบิลจากคู่ค้าที่มีสมาธิสั้น และทำให้แน่ใจว่ามีการนัดหมายที่สำคัญและเก็บไว้ ผู้ใหญ่ที่มีความกังวลเกี่ยวกับ ADHD อาจได้รับการตรวจคัดกรองโดยแพทย์ปฐมภูมิ แต่มักถูกส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักจิตวิทยา จิตแพทย์ หรือนักประสาทวิทยาที่สามารถยืนยันและรักษาสภาพได้ บางส่วนได้รับการคัดกรองเบื้องต้นโดยใช้ มาตราส่วนการรายงานตนเอง ADHD สำหรับผู้ใหญ่ .

[ คลิกเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของ ADHD ที่มีต่อความสัมพันธ์ ]

อาการของโรคสมาธิสั้น

เนื่องจาก ADHD นั้นไม่เหมาะกับทุกสภาวะ เด็กและผู้ใหญ่จะแสดงระดับและประเภทของพฤติกรรมที่แตกต่างกัน (คุณสามารถคิดได้ว่าเป็นสเปกตรัม) รวมถึงการไม่ใส่ใจ ความวอกแวก สมาธิสั้น และแรงกระตุ้น ขึ้นอยู่กับประเภท ของ ADHD ที่พวกเขามี มีสามประเภท:ADHD ซึ่งกระทำมากกว่าปก - หุนหันพลันแล่น, ADHD ที่ไม่ตั้งใจ (เดิมเรียกว่า ADD และแพร่หลายมากขึ้นในเด็กผู้หญิง), หรือADHD แบบรวมซึ่งเป็นอาการรวมของอาการสมาธิสั้นซึ่งกระทำมากกว่าปก-หุนหันพลันแล่นและไม่ตั้งใจ

ในขณะที่อาการหลายอย่างที่ไปพร้อมกับสมาธิสั้นอาจดูเหมือนพฤติกรรมที่พวกเราหลายคนแสดงในวันเก่า ๆ เมื่อเด็ก (อายุต่ำกว่า 12 ปี) แสดงอาการอย่างน้อย 6 จากหนึ่งหรือทั้งสองประเภทด้านล่างเป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือนและแสดงให้เห็น พวกเขาในสถานที่มากกว่าหนึ่งแห่ง (ที่บ้านห้องเรียนหรือที่ทำงาน) ADHD อาจได้รับการวินิจฉัย วัยรุ่นอายุ 17 ปีขึ้นไปและผู้ใหญ่ควรมีอาการอย่างน้อย 5 อาการ

ADHD . ซึ่งกระทำมากกว่าปก-หุนหันพลันแล่น

กระสับกระส่ายด้วยมือหรือเท้าหรือนั่งบนเก้าอี้อย่างกระวนกระวายใจ
ความยากลำบากในการนั่งซึ่งอาจเป็นปัญหาในชั้นเรียน การบรรยาย หรือที่ทำงาน
วิ่งไปรอบๆ หรือปีนมากเกินไป (เด็ก); กระสับกระส่ายมาก (ผู้ใหญ่)
ความยากลำบากในการทำกิจกรรมอย่างเงียบ ๆ
ทำหน้าที่เหมือนมีมอเตอร์ภายในที่ความเร็วสูงและจำเป็นต้องเดินทางอยู่เสมอ
พูดเกินจริง
เฉลยคำตอบก่อนที่คำถามจะเสร็จสิ้น
ความยากลำบากในการรอหรือผลัดกัน
ขัดจังหวะการสนทนาหรือบุกรุก — กล่าวคือแทรกตัวเองในกลุ่ม BFF ที่เล่นด้วยกัน

ADHD ที่ไม่ตั้งใจเด่น (เดิมเรียกว่า ADD)

พลาดรายละเอียดซึ่งอาจส่งผลให้สิ่งต่าง ๆ เช่นส่งการบ้านที่มีการสะกดผิดมากมายหรือการกรอกสูตรล้มเหลวเนื่องจากส่วนผสมถูกข้ามไปโดยไม่ได้ตั้งใจ
ความยากลำบากในการให้ความสนใจ; การอ่านหรือฟังบทเรียนของครูสามารถเข้าสู่ช่วงฝันกลางวันได้อย่างรวดเร็ว
ไม่ฟังเมื่อพูดด้วย—อาจดูวอกแวกและมองไปทุกที่แต่จะมองมาที่คุณ
ไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำ ตัวอย่างเช่น ระหว่างอ่านคำแนะนำในการบ้าน พวกเขาถูกดูดเข้าไปในกระแสน้ำวนของ Nintendo และการบ้านไม่เคยเสร็จ
ความยากลำบากในการจัดองค์กรและการบริหารเวลา
หลีกเลี่ยงงานที่ต้องการสมาธิอย่างเข้มข้น (สวัสดี การบ้าน)
ฟุ้งซ่านได้ง่าย
ขี้ลืมในกิจกรรมประจำวัน

ADHD ที่ไม่ตั้งใจเด่น (เดิมเรียกว่า ADD)

บทความต่อไปด้านล่าง

กังวลว่าบุตรหลานของคุณอาจมีสมาธิสั้นหรือไม่?

ทำแบบทดสอบโรคสมาธิสั้นใน 2 นาที เพื่อดูว่าลูกของคุณอาจได้รับประโยชน์จากการวินิจฉัยและการรักษาต่อไปหรือไม่

ทำแบบประเมินเด็กสมาธิสั้น

8 สิ่งที่พ่อแม่ของเด็กสมาธิสั้นต้องรู้

ประการแรกการวินิจฉัย ADHD ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย ด้วยการสนับสนุน เครื่องมือ การรักษา และที่สำคัญที่สุดคือความรัก ลูกของคุณสามารถประสบความสำเร็จในทุกสิ่งที่เธอทำ Rossillo กล่าว โปรดจำไว้ว่า:

ทำไมคนถึงกลัวการพูดในที่สาธารณะ

การวินิจฉัยไม่ได้หมายความว่าลูกของคุณไม่สามารถปรับปรุงอาการหรือเปลี่ยนแปลงได้. หมายความว่าพวกเขาต้องการวิธีการเรียนรู้หรือการสนับสนุนที่แตกต่างออกไป เด็กหลายคนที่มีสมาธิสั้นได้รับประโยชน์จาก ที่พักของโรงเรียนเช่น IEP หรือ 504 Plans .
สมองสามารถเปลี่ยนแปลงและปรับให้เข้ากับสภาพแวดล้อมได้ดังนั้นหากเด็กได้รับการยอมรับและสนับสนุนตั้งแต่เนิ่นๆ ผลลัพธ์จะเป็นไปในเชิงบวกอย่างมาก Rossillo กล่าว
เข้าใจจุดแข็งและจุดอ่อนของพวกเขาสามารถเปลี่ยนเส้นทางชีวิตของลูกได้
เชื่อมต่อกับลูกในทางที่ดีแม้เพียง 30 นาทีต่อวัน ไม่ว่าจะเป็นการสนทนา ทานอาหารเย็น เล่นเกม ก็สามารถช่วยลดพฤติกรรมที่ไม่ต้องการและเพิ่มพฤติกรรมเชิงบวกได้
เสนอทางเลือกและจับพวกเขาให้ดีเสมอ. เมื่อเราเปลี่ยนโฟกัสไปที่สิ่งที่เด็กทำได้ดีกับสิ่งที่ไม่ดี เราสามารถเพิ่มแรงจูงใจเพื่อทำให้พอใจได้ Rossillo กล่าว
ระดมความคิดร่วมกัน. โดยปกติเด็กๆ จะรู้คำตอบสำหรับปัญหาของตนเอง ดังนั้นหากพวกเขาไม่รวมอยู่ในการค้นหาสิ่งต่าง ๆ คุณอาจพลาดเครื่องหมายในการช่วยพวกเขา สิ่งนี้ไม่เพียงสร้างการเชื่อมต่อที่มากขึ้นเท่านั้น แต่ยังเพิ่มขีดความสามารถให้กับพวกเขาด้วย Rossillo กล่าว
ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อไม่ให้วิพากษ์วิจารณ์อาการของโรคสมาธิสั้น. ให้เน้นที่จุดแข็งของลูกคุณและวิธีที่ลูกจะใช้จุดแข็งเหล่านี้ในรูปแบบอื่นแทน ผู้เชี่ยวชาญคาดการณ์ว่าเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นจะได้รับข้อความเชิงลบมากกว่าเด็กที่กำลังพัฒนาถึง 20,000 ข้อความในช่วงชีวิตของพวกเขา และพ่อแม่ของพวกเขาก็จะได้รับความคิดเห็นเชิงลบเกี่ยวกับลูกๆ เช่นกัน ผลสะสมของการปฏิเสธทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกอับอาย ความรู้สึกผิด และความเกลียดชังตนเอง⁷
ความอ่อนไหวทางอารมณ์ที่รุนแรงอาจเป็นจุดเด่นของ ADHD. ผู้เชี่ยวชาญด้าน ADHD ที่มีชื่อเสียง William Dodson, MD, บัญญัติศัพท์นี้ dysphoria ไวต่อการปฏิเสธ (RSD) เพื่ออธิบายความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่รุนแรงซึ่งประสบโดยคนจำนวนมากที่มีสมาธิสั้นเมื่อพวกเขารับรู้การปฏิเสธหรือรู้สึกถูกวิพากษ์วิจารณ์จากผู้คนในชีวิตที่มีความสำคัญต่อพวกเขา ความโกรธทันทีที่พุ่งไปที่บุคคลหรือสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดหน้าอารมณ์อาจเป็นวิธีที่ RSD แสดงออกในผู้ที่มีสมาธิสั้น หากบุตรของท่านไม่สามารถทนต่อการวิจารณ์หรือการปฏิเสธที่รับรู้ได้ ให้จดบันทึกและปรึกษากับกุมารแพทย์ของคุณ RSD เป็นอาการที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักของ ADHD

การรักษาโรคสมาธิสั้น

แม้ว่าจะไม่มียาวิเศษสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น แต่อาการก็สามารถเป็นได้ รักษาอย่างมีประสิทธิภาพในเด็กและผู้ใหญ่ มักจะผ่านการรวมกันของ พฤติกรรมบำบัด ยา การปรับเปลี่ยนและการสนับสนุนในการตั้งค่าการทำงานและโรงเรียน ส่วนหนึ่งของการรักษาเด็กยังรวมถึงการฝึกอบรมผู้ปกครอง ซึ่งเน้นที่การสื่อสารระหว่างพ่อแม่และลูกที่ดีขึ้น การสอนเด็กเกี่ยวกับพฤติกรรมที่สังคมยอมรับได้ และการให้รางวัลสำหรับพฤติกรรมที่ดี แผนการรักษา แต่ละคนไม่เหมือนกัน ดังนั้นการติดตาม ติดตาม และปรับเปลี่ยนหากจำเป็นจึงเป็นเรื่องสำคัญ

การบำบัดที่ดีที่สุดสำหรับ ADHD

แนะนำให้ใช้การบำบัดพฤติกรรมและจิตศึกษาเพื่อช่วยให้ผู้ที่มีสมาธิสั้นจัดการอารมณ์และพฤติกรรมได้ดีขึ้น นักบำบัดโรคสามารถช่วยในเรื่องต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของผู้บริหาร เช่น การบริหารเวลา และทำงานร่วมกับบุคคลนั้นเพื่อพัฒนากิจวัตรใหม่เพื่อให้อยู่ในแนวทางที่ถูกต้อง การบำบัดยังสามารถมุ่งเน้นไปที่กลยุทธ์ในการปรับปรุงการควบคุมตนเองและการตรวจสอบตนเอง เพื่อให้ผู้ป่วยมีความพร้อมมากขึ้นในการจัดการกับความท้าทายในแต่ละวันที่บ้าน ในห้องเรียน ที่ทำงาน และในสถานการณ์ทางสังคม

ถึง วิธีการทางปัญญาและพฤติกรรม มีประสิทธิภาพในการทำงานกับพฤติกรรมที่เป็นปัญหาโดยช่วยให้บุคคลนั้นเข้าใจว่าเหตุใดจึงทำเช่นนี้และจะเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร นอกจากนี้ กลุ่มทักษะทางสังคมยังมีประโยชน์สำหรับเด็กและวัยรุ่นที่เป็นโรคสมาธิสั้นซึ่งมักจะต่อสู้กับปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของพวกเขาด้วยแรงกระตุ้น การบำบัดมักจะเกิดขึ้นสัปดาห์ละครั้ง ครั้งละ 45 นาที

ยาสมาธิสั้น

ในเด็กอายุ 6 ปีขึ้นไปและผู้ใหญ่ ยา สามารถเป็นส่วนสำคัญของการรักษาได้
ยาที่ใช้รักษาโรคสมาธิสั้นจัดอยู่ในประเภทยากระตุ้นและไม่ใช่ยากระตุ้น พวกมันทำงานโดยการเพิ่มระดับของสารสื่อประสาทในสมองเพื่อลดอาการทั่วไป เช่น การไม่ตั้งใจและสมาธิสั้น โปรดทราบว่ายาอาจไม่ได้ผลสำหรับทุกคน หรืออาจใช้เวลาสักครู่เพื่อหายาที่เหมาะสม

สารกระตุ้นยาเหล่านี้เป็นยาที่ใช้บ่อยที่สุดในการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้นและทำงานโดยการปรับปรุงการโฟกัสและลดความว้าวุ่นใจ สารกระตุ้นจะเพิ่มสารเคมีในสมอง รวมทั้ง dopamine และ norepinephrine ซึ่งมีความสำคัญต่อการส่งข้อความระหว่างเซลล์ประสาท ในเด็ก 70 ถึง 80% มีอาการดีขึ้นภายใน 1-2 ชั่วโมงหลังรับประทานยา ในผู้ใหญ่ 70% รายงานว่ายากระตุ้นดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังใช้ยา สารกระตุ้นทั่วไปสองชนิดหรือที่เรียกว่าสารกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้นคือ methylphenidate ( คอนเสิร์ต, Aptensio XR ) และเดกซ์โทรแอมเฟตามีน ( Adderall ).
ไม่ใช่สารกระตุ้นเมื่อยากระตุ้นไม่ได้รับการยอมรับอย่างดีหรือไม่บรรเทาอาการ ยาที่ไม่กระตุ้นอาจเป็นตัวเลือก สิ่งเหล่านี้รักษาอาการของความหุนหันพลันแล่นและสมาธิสั้น การควบคุมอารมณ์ และการนอนไม่หลับ ต่างจากยากระตุ้นที่ออกฤทธิ์เร็ว พวกมันอาจใช้เวลาถึงหนึ่งสัปดาห์จึงจะออกฤทธิ์เต็มที่ และอาจต้องปรับเปลี่ยนเพื่อหาขนาดยาที่เหมาะสม สารไม่กระตุ้นทั่วไป ได้แก่ อะโทโมเอ็กซีทีน ( Straterra ) ซึ่งช่วยเพิ่ม norepinephrine เพื่อปรับปรุงการโฟกัสในขณะที่แบ่งเบาความหุนหันพลันแล่นและสมาธิสั้น รู้จักกันในชื่อยา alpha-agonist, Clonidine (Kapvay) และ Guanfacine (อินตูนิฟ) เดิมได้รับการพัฒนาเพื่อใช้รักษาความดันโลหิตสูง แต่ได้รับการอนุมัติให้รักษาโรคสมาธิสั้น โดยมีผลต่อตัวรับในส่วนต่างๆ ของสมองที่ช่วยในการทำงานของผู้บริหารโดยการเสริมสร้างความจำในการทำงาน เพิ่มสมาธิและควบคุมแรงกระตุ้น และลดความว้าวุ่นใจ

วิธีการรักษาทางเลือก

การใช้ยาและการบำบัดไม่ใช่วิธีเดียวในการรักษาโรคสมาธิสั้น บางวิธีการรักษาทางเลือกได้พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในการจัดการอาการต่างๆ ของ ADHD⁸พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการเหล่านี้:

การทำสมาธิและสติการฝึกอบรมประเภทนี้ซึ่งเน้นที่การมีอยู่ในขณะนั้น ช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมีสมาธิจดจ่อและมีสติสัมปชัญญะมากขึ้น ซึ่งสามารถยับยั้งพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นและลดความวิตกกังวลที่มักเกี่ยวข้องกับสมาธิสั้น⁹
ออกกำลังกาย.นักวิจัยเชื่อว่าการออกกำลังกาย (แม้เพียง 30 นาทีต่อวัน) สามารถลดความรุนแรงของอาการสมาธิสั้นและปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้ได้ รวมถึงการโฟกัส ความสนใจ และความจำ¹⁰
อาหาร.NS อาหารที่ดีที่สุดสำหรับ ADHD เป็นแผนการกินที่เรียบง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการ การรับประทานอาหารที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกายอาจช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้น ซึ่งรวมถึงการจำกัดแป้งขาว น้ำตาลทรายขาว อาหารแปรรูป และการรวมผักและผลไม้ และอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง เช่น ปลาแซลมอนหรือปลาทูน่า การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีโอเมก้า 3 สูงช่วยให้สมองสมาธิสั้นทำงานได้ดีขึ้น ลดอาการสมาธิสั้น และปรับปรุงความสามารถในการโฟกัสและให้ความสนใจ^{สิบเอ็ด}
การฝึกสอนผ่านการฝึกสอน พวกเขาสามารถเรียนรู้วิธีเสริมสร้างองค์กรและความจำ พัฒนาทักษะทางสังคม และค้นหาว่าสมองทำงานได้ดีที่สุดอย่างไรเพื่อค้นหาสิ่งที่เหมาะกับพวกเขา NS องค์กรโค้ชสมาธิสั้น (ACO) สามารถเชื่อมต่อคุณกับโค้ช ADHD ที่มีคุณภาพทั่วประเทศ

เงื่อนไขที่เกี่ยวข้อง

ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมักมีปัญหาอื่น ๆ เช่น ความวิตกกังวล ความบกพร่องทางการเรียนรู้ ความผิดปกติของการต่อต้านฝ่ายตรงข้าม , การใช้สารเสพติด, โรคสองขั้ว ,¹²ภาวะซึมเศร้าและ ความวิตกกังวลทางสังคม .

การศึกษาพบว่าการเป็นโรคร่วมมักเป็นจุดเด่นของ ADHD ในรูปแบบที่รุนแรงกว่า ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่การประเมิน ADHD ยังรวมถึงการประเมินสำหรับเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องเหล่านี้ เช่นเดียวกับการคัดกรองอย่างต่อเนื่องหากมีการวินิจฉัย ADHD หากมีการวินิจฉัยโรคอื่นด้วย แพทย์ของคุณสามารถแนะนำตัวเลือกการรักษาต่างๆ ที่คล้ายกับ ADHD ซึ่งจะรวมถึงการใช้ยาและการรักษา

ความเชื่อมโยงระหว่าง AHDH กับพฤติกรรมเสี่ยง

เนื่องจากผู้ป่วยสมาธิสั้นมีโดปามีนในระดับต่ำ ซึ่งเป็นสารเคมีที่ทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นและตื่นตัว พวกเขาจึงอาจมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเสี่ยง เช่น ยาเสพติด แอลกอฮอล์ การมีเพศสัมพันธ์ตั้งแต่อายุยังน้อย หรือแม้แต่กิจกรรมที่กระตุ้นอะดรีนาลีน เช่น บันจี้จัมพ์ หรือ รถแข่ง เนื่องจากความตื่นเต้นของพฤติกรรมนี้จะเพิ่มโดปามีนในสมอง เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีสมาธิสั้นในการทำงานทางโลกและน่าเบื่อเพราะ 'ความต้องการ' ของพวกเขาสำหรับกิจกรรมกระตุ้น Rossillo กล่าว

แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าทุกคนที่เป็นโรคสมาธิสั้นควรกลายเป็นสตั๊นต์แมนเพื่อเติมเต็ม งานโต๊ะทำงาน 9 ต่อ 5 อาจไม่ใช่งานของพวกเขา ผู้ป่วยสมาธิสั้นหลายคนอาจมองหางานที่มีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ความเข้มข้นสูง หรือสภาพแวดล้อมที่รวดเร็ว Rossillo กล่าว หมอห้องฉุกเฉิน มีใครบ้าง?

ADHD Superpowers: ข้อดีที่ไม่มีใครพูดถึง

Hyperfocus, อารมณ์ขัน, แรงผลักดัน, ความหลงใหล และแน่นอน การคิดนอกกรอบที่มีชื่อเสียงของ ADHD เป็นหนึ่งในลักษณะเฉพาะและความสามารถเชิงบวกมากมายที่เกี่ยวข้องกับ ADHD ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นเป็นที่รู้จักว่าเป็นนักคิดแบบหัวกลับหางที่มีความคิดสร้างสรรค์ซึ่งใส่ใจผู้อื่นอย่างลึกซึ้ง (ต้องขอบคุณความอ่อนไหวและสัญชาตญาณระหว่างบุคคล) และมีพลังงานมากมาย เมื่อเราคิดถึงความท้าทายของ ADHD ภายในความท้าทาย มีของขวัญมากมายที่เกี่ยวข้อง Rossillo กล่าว ในหมู่พวกเขา:

ความเฉลียวฉลาดเมื่อความคิดสร้างสรรค์ของ ADHD ถูกควบคุม มันสามารถนำไปสู่การแก้ปัญหาที่ซ้ำซากจำเจซ้ำแล้วซ้ำอีก นายจ้างบางคนเห็นความได้เปรียบในการแข่งขันในแรงงานที่สนับสนุนความหลากหลายประเภทนี้ ทุกวันนี้ บริษัทจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ กำลังสรรหานักคิดที่เกี่ยวกับระบบประสาท (neurodivergent) มากขึ้น (ซึ่งรวมถึงผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นด้วย)^13.14
ไฮเปอร์โฟกัสเมื่อคนที่เป็นโรคสมาธิสั้นมีส่วนร่วมในสิ่งที่น่าสนใจสำหรับพวกเขา พวกเขาสามารถจดจ่อได้เป็นชั่วโมง ดังนั้นจึงมีเหตุผลว่าทำไมลูกของคุณสามารถใช้เวลาครึ่งวันในการเล่น Nintendo หรือสเก็ตบอร์ดและใช้เวลา 5 นาทีในการบ้าน
ปรีชา.ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมักมีความรู้สึกไวและเข้าใจได้ง่าย และสามารถรับรู้สิ่งที่คนอื่นอาจรู้สึกได้ สิ่งนี้สามารถทำให้พวกเขาเห็นอกเห็นใจ รักและใจดีมาก

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าผู้ป่วยสมาธิสั้นจำนวนมากมีความฉลาดมาก แต่พวกเขาเรียนรู้ต่างกัน และอาจต้องการโครงสร้างที่มากขึ้น เวลาพิเศษ และเครื่องมือเฉพาะเพื่อให้เกิดศักยภาพสูงสุดและเติบโตอย่างแท้จริง

คำถามที่พบบ่อย

ADHD ย่อมาจากอะไร?

โรคสมาธิสั้น (ADHD) เป็นภาวะพัฒนาการทางระบบประสาทที่ส่งผลต่อทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ที่จริงแล้ว มีผู้ใหญ่ประมาณ 8 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาที่ป่วยเป็นโรคนี้ และจำนวนเด็กโดยประมาณที่วินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นอยู่ที่ 6.1 ล้านคน

อะไรทำให้เกิดสมาธิสั้น?

ยังไม่ชัดเจนว่าอะไรเป็นสาเหตุของสมาธิสั้น แม้ว่านักวิจัยส่วนใหญ่จะตำหนิว่าเป็นการผสมผสานระหว่างชีววิทยา พันธุกรรม และสิ่งแวดล้อม ไม่มียีน ADHD ที่เฉพาะเจาะจง แต่การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงทางพันธุกรรม ซึ่งหมายความว่าเป็นเรื่องปกติที่ผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นจะมีญาติสนิทกับอาการดังกล่าวอย่างน้อยหนึ่งคน สารพิษและสารเคมีในอาหาร ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยส่วนบุคคล รวมถึงการได้รับสารตะกั่วในสิ่งแวดล้อม ล้วนแต่เพิ่มความเสี่ยงต่อ ADHD เพราะสามารถขัดขวางการพัฒนาสมองตามปกติได้ ปัจจัยอื่นๆ เช่น การบาดเจ็บที่สมองที่กระทบกระเทือนจิตใจและน้ำหนักแรกเกิดต่ำ อาจทำให้เกิดอาการสมาธิสั้นได้เช่นกัน

อาการที่พบบ่อยที่สุดของ ADHD คืออะไร?

มีอาการหลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับ ADHD และอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่อาการที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ ความหุนหันพลันแล่น ความระส่ำระสาย การจัดการเวลาที่ไม่ดี ปัญหาในการโฟกัสงาน ความยากลำบากในการทำงานหลายอย่าง สมาธิสั้นหรือกระสับกระส่าย ความอดทนต่ำ อารมณ์แปรปรวน การวางแผนที่ไม่ดี ปัญหาในการติดตามและทำงานให้เสร็จสิ้น และความยากลำบากในการรับมือกับความเครียด

ADHD 3 ประเภทคืออะไร?

ADHD มีสามประเภท: ADHD แบบ Hyperactive-Impulsive เป็นหลัก, ADHD ที่ไม่ตั้งใจหลักและ ADHD แบบรวมหลัก ผู้ที่มีอาการสมาธิสั้นซึ่งกระทำมากกว่าปก-หุนหันพลันแล่นเป็นส่วนใหญ่ มักกระสับกระส่าย กระสับกระส่าย หุนหันพลันแล่น ใจร้อน มักจะขัดจังหวะผู้อื่นหรือพูดไม่หยุดหย่อน ผู้ที่มีสมาธิสั้นไม่ตั้งใจเป็นหลัก (ก่อนหน้านี้เรียกว่า ADD) มีปัญหาในการโฟกัส ทำงานให้เสร็จ หรือปฏิบัติตามคำแนะนำ พวกเขาสามารถเป็นนักฝันกลางวันและมักจะใส่กุญแจและการบ้านผิด สมาธิสั้นประเภทรวมหลักคือการรวมกันของ ADHD ทั้งสองประเภท

เด็กหรือผู้ใหญ่ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นต้องเผชิญกับความท้าทายในชีวิตประจำวันที่ส่งผลกระทบต่อเกือบทุกด้านในชีวิตของเขาหรือเธอ แต่ความพากเพียรในการหายาและปริมาณที่เหมาะสม—ในขณะเดียวกันก็ให้เวลากับการบำบัดที่มุ่งเน้นไปที่เทคนิคการเผชิญปัญหาพฤติกรรมที่มีประสิทธิภาพ—จะเป็นกุญแจสำคัญในการจัดการสภาพนี้ให้ประสบความสำเร็จ

ที่มาของบทความ

1. 1. สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ. โรคสมาธิสั้น. สามารถดูได้ที่: https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/attention-deficit-hyperactivity-disorder-among-children.shtml . ปรับปรุงล่าสุดพฤศจิกายน 2560 เข้าถึงเมื่อ 27 สิงหาคม 2020
  2. ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค. โรคสมาธิสั้น. สามารถดูได้ที่: https://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/data.html ตรวจสอบล่าสุดเมื่อ 15 ตุลาคม 2019 เข้าถึงเมื่อ 27 สิงหาคม 2020
  3. Sudre, G., Frederick, J., Sharp, W.และคณะการทำแผนที่ความสัมพันธ์ระหว่างความเสี่ยงด้าน polygenic สำหรับโรคทางจิตเวชในวัยเด็ก อาการของโรคสมาธิสั้น การรับรู้ และสมองจิตเวชศาสตร์โมล(2019). https://doi.org/10.1038/s41380-019-0350-3 เข้าถึงเมื่อ 27 สิงหาคม 2020.
  4. สถาบันกุมารเวชศาสตร์อเมริกันกุมารเวชศาสตร์ โรคสมาธิสั้น/สมาธิสั้น และน้ำหนักแรกเกิดน้อยมาก/คลอดก่อนกำหนดมาก: การวิเคราะห์เมตา . อเดลาร์ เปโดร ฟรานซ์,กุล อุนเซล โบลัต, et al. ที่ตีพิมพ์กุมารศาสตร์มกราคม 2018,141(1)e20171645;ดอย: https://doi.org/10.1542/peds.2017-1645. เข้าถึงเมื่อ 27 สิงหาคม 2020.
  5. ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค. รายงานสถิติสุขภาพแห่งชาติ. หมายเลข 81 3 กันยายน 2558 ประสบการณ์การวินิจฉัยของเด็กที่มีความผิดปกติทางสมาธิ/สมาธิสั้น สามารถดูได้ที่: https://www.cdc.gov/nchs/data/nhsr/nhsr081.pdf เข้าถึงเมื่อ 27 สิงหาคม 2020.
  6. ทาร์กุม เอสดี, แอดเลอร์ แอลเอ. ความเข้าใจในปัจจุบันของเราเกี่ยวกับ ADHD สำหรับผู้ใหญ่Innov Clin Neurosci. 2014;11(11-12):30-35. สามารถดูได้ที่: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4301030/ เข้าถึงเมื่อ 27 สิงหาคม 2020.
  7. สมาคมสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่น. วารสารจิตวิทยาเด็กและจิตเวช. หลักฐานสำหรับการควบคุมพฤติกรรมที่เพิ่มขึ้นโดยการลงโทษในเด็กที่มีความผิดปกติสมาธิสั้น Furukawa E, Tripp G et al เผยแพร่เมื่อ 9 กันยายน 2016 มีจำหน่ายที่: https://doi.org/10.1111/jcpp.12635
    เข้าถึงเมื่อ 27 สิงหาคม 2020.
  8. วารสารจิตเวชเด็กและวัยรุ่นอเมริกัน.(2007). พารามิเตอร์การปฏิบัติสำหรับการประเมินและการรักษาเด็กและวัยรุ่นที่มีความผิดปกติทางสมาธิ/สมาธิสั้น https://www.jaacap.org/article/S0890-8567(09)62182-1/pdf
  9. มิทเชลล์ เจที, ซีโลว์สกา แอล, คอลลินส์ เอสเอช การฝึกสมาธิแบบมีสติสำหรับโรคสมาธิสั้น/สมาธิสั้นในวัยผู้ใหญ่: การสนับสนุนเชิงประจักษ์ในปัจจุบัน ภาพรวมการรักษา และทิศทางในอนาคตCogn Behav Pract. 2015; 22 (2): 172-191. ดอย: 10.1016 / j.cbpra.2014.10.002
  10. Rassovsky Y, Alfassi T. Attention ดีขึ้นระหว่างการออกกำลังกายในบุคคลที่มีสมาธิสั้นFront Psychol. 2019;9:2747. Published 2019 Jan 9. doi:10.3389/fpsyg.2018.02747 Accessed August 27, 2020.
  11. Chang JP, Su KP, Mondelli V, และคณะ กรดไอโคซาเพนทาอีโนอิกขนาดสูง (EPA) ช่วยเพิ่มความสนใจและความระมัดระวังในเด็กและวัยรุ่นที่เป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD) และระดับ EPA ภายในร่างกายต่ำจิตเวชศาสตร์แปล. 2019;9(1):303. Published 2019 Nov 20. doi:10.1038/s41398-019-0633-0 Accessed August 27, 2020.
  12. สมาคมจิตแพทย์อเมริกัน.ข่าวจิตเวช.สมาธิสั้นกับโรคสองขั้วอาจเป็นความเจ็บป่วยที่แตกต่างกันโดย Joan Arehart-Treiichel เผยแพร่ออนไลน์วันที่ 1 กุมภาพันธ์ 2556 มีจำหน่ายที่: https://psychnews.psychiatryonline.org/doi/full/10.1176/appi.pn.2013.2a9 เข้าถึงเมื่อ 27 สิงหาคม 2020.
  13. นิตยสารฟอร์จูน.ในขณะที่คนหางานยากขึ้น Microsoft และ Goldman Sachs หวังว่า Neurodiverse Talent จะเป็นส่วนที่ขาดหายไปโดย เกวน มอแรน. เผยแพร่เมื่อวันที่ 7 ธันวาคม 2019 มีจำหน่ายที่: https://fortune.com/2019/12/07/autism-aspergers-adhd-dyslexia-neurodiversity-hiring-jobs-work/ เข้าถึงเมื่อ 27 สิงหาคม 2020.
  14. แรนดัล ร็อบบินส์ | Milena Ratajczak-Mrozek (บรรณาธิการตรวจสอบ) (2017) ศักยภาพที่ไม่ได้ใช้ของพนักงาน ADHD ในที่ทำงาน, Cogent Business & Management, 4:1, DOI: 10.1080/23311975.2016.1271384 Available at: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/23311975.2016.1271384 เข้าถึงเมื่อ 27 สิงหาคม 2020.