Dysthymia คืออะไร?

ส่วนที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งในการต่อสู้กับความเจ็บป่วยทางจิตก็คือไม่เหมือนกับความผิดปกติทางร่างกายหลาย ๆ อย่างคือมักไม่มีสัญญาณที่มองเห็นได้จากภายนอก สู่โลกภายนอกบุคคลใน อาการซึมเศร้า อาจดูเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง -“ การทำงานสูง” - เมื่อในความเป็นจริงพวกเขากำลังต่อสู้กับความวุ่นวายภายใน Dysthymia หรือที่เรียกว่าภาวะซึมเศร้าที่มีการทำงานสูงช่วยให้ใครบางคนที่ปวดร้าวซ่อนตัวอยู่ในพื้นที่ธรรมดา

ฉันรู้จากประสบการณ์ เมื่อฉันได้รับการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการครั้งแรกว่าเป็นโรคซึมเศร้าและ โรควิตกกังวลทั่วไป ในวัยยี่สิบต้น ๆ ฉันใช้เวลานานมากในการทำทุกอย่างที่เป็นไปได้ละเอียด. เป็นเวลาหลายปีที่เริ่มเข้าสู่วัยรุ่นฉันพยายามที่จะระงับและปกปิดความรู้สึกวิตกกังวลและซึมเศร้าเพื่อสร้างส่วนหน้าของภาวะปกติ “ ปลอมจนกว่าคุณจะทำ” ฉันบอกตัวเอง

Dysthymia คืออะไร?

เป็นเวลาหลายปีกว่าที่ฉันจะได้เรียนรู้ว่าสิ่งที่ฉันประสบมีชื่อว่า dysthymia หรือโรคซึมเศร้าแบบถาวรหรือที่บางครั้งเรียกว่า“ ภาวะซึมเศร้าที่มีฤทธิ์สูง .” ภาวะ Dysthymia อาจเป็นเรื่องยุ่งยากอย่างยิ่งในการตรวจพบเนื่องจากไม่เหมือนกับโรคในรูปแบบอื่น ๆ อาการบางครั้งจะสังเกตเห็นได้ยากกว่าและไม่สอดคล้องกันมากขึ้น

ตามที่ Mayo Clinic ระบุว่า “ อาการของโรคซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องมักเกิดขึ้นในช่วงเวลาหลายปีและความรุนแรงของอาการเหล่านี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา แต่โดยทั่วไปแล้วอาการจะไม่หายไปนานกว่าสองเดือนในแต่ละครั้ง” อาการซึมเศร้าที่สำคัญอาจเกิดขึ้นก่อนหรือระหว่างโรคซึมเศร้าแบบถาวรซึ่งเรียกว่า“ ภาวะซึมเศร้าสองครั้ง”

Dysthymia และ Denial

ตอนเป็นวัยรุ่นฉันบอกตัวเองว่าความคิดวิตกกังวลและซึมเศร้าของฉันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของสภาพแวดล้อมในโรงเรียนมัธยมปลายซึ่งเป็นช่วงเวลาแห่งความทุกข์ทรมานของวัยรุ่น มองย้อนกลับไปตอนนี้ฉันเห็นความกังวลไม่หยุดหย่อนความวิตกกังวลทางสังคมเป็นครั้งคราวและ ความนับถือตนเองต่ำอย่างเจ็บปวด รุนแรงกว่าเพื่อนส่วนใหญ่ของฉัน

celexa กับ lexapro เพิ่มน้ำหนัก

ในการปฏิเสธความปวดร้าวทางจิตใจของฉันฉันปัดความรู้สึกออกไปและผลักดันผ่านไป ฉันจบการศึกษาจากโรงเรียนมัธยมด้วยเกียรตินิยมและเข้าเรียนในวิทยาลัยนอกรัฐในโรงเรียนที่ฉันแทบไม่รู้จักจิตวิญญาณเลยแม้แต่คนเดียว ด้วยตัวฉันเองเป็นครั้งแรกฉันรู้สึกท่วมท้นและโดดเดี่ยวอย่างมาก มันตลกดีที่สิ่งต่างๆตามทันคุณเมื่อปล่อยทิ้งไว้ - ภายในเวลาไม่กี่เดือนฉันได้พบกับเหตุการณ์ซึมเศร้าครั้งใหญ่ครั้งแรกซึ่งเป็นความมืดมิดที่ครอบคลุมอยู่ทั่วไปทุกหนทุกแห่งจนฉันคิดว่าจะไม่มีวันหนีพ้น

ทันใดนั้นฉันก็ร้องไห้ทุกคืนในห้องอาบน้ำพยายามที่จะปิดกั้นเสียงสะอื้นในห้องน้ำหอพักส่วนกลางที่สกปรก เมื่อเวลาผ่านไปหลายสัปดาห์ฉันจะหลั่งน้ำตาออกมาเองตามธรรมชาติในที่สาธารณะช่วงเวลาหนึ่งที่ฉันอยู่ในห้องสมุดกำลังศึกษาอยู่และต่อไปฉันจะร้องไห้อย่างหนักในตำราสถิติของฉัน กลับมาอยู่ในห้องหอของฉันอย่างปลอดภัยฉัน เลื่อนดูรูปของเพื่อนสมัยมัธยมบน Facebook และเห็นใบหน้าที่ยิ้มแย้มแจ่มใสของพวกเขากลับมายิ้มให้ฉันท่ามกลางเพื่อนใหม่ที่วิทยาลัยและฉันก็ร้องไห้มากกว่านี้

ฉันรู้สึกหวาดกลัว

ความยากลำบากในการวินิจฉัยภาวะ Dysthymia ด้วยตนเอง

ขาดความเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้นและความรู้สึกเกลียดชังในตัวเองฉันจึงเฝ้าถามตัวเองว่า“ คืออะไรไม่ถูกต้องกับฉัน?' ในเวลานั้นฉันไม่รู้ว่าสภาพแวดล้อมในวิทยาลัยที่สุกงอมเป็นอย่างไรสำหรับความเจ็บป่วยทางจิต ตามก รายงานปี 2018 จาก American College Health Association นักศึกษาวิทยาลัยมากกว่า 60 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าพวกเขาประสบกับ“ ความวิตกกังวลอย่างท่วมท้น” ในปีที่ผ่านมาและ 40 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าพวกเขารู้สึกหดหู่มากที่ต้องดิ้นรนทำงานประจำวันให้เสร็จ

วิธีจัดการกับการสูญเสียสุนัข

เมื่อปีแรกเริ่มฉันเริ่มมีเพื่อน ฉันเข้าร่วมหนังสือพิมพ์ของนักเรียนและพบชุมชนในมหาวิทยาลัย เมื่อฉันหลอมรวมเข้าด้วยกันความหดหู่ก็ค่อยๆค่อยๆหายไป รู้สึกเหมือนเกิดขึ้นจากฤดูหนาวที่ยาวนานและหนาวที่สุดในชีวิตของฉัน ในอีกสามปีข้างหน้าฉันสามารถควบคุมช่วงเวลาแห่งความเศร้าและความวิตกกังวลด้วยตนเองได้เหมือนกับที่ฉันเรียนในโรงเรียนมัธยม “ ฉันมีความสุขและฉันสบายดี!” ฉันบอกตัวเอง

อันตรายจาก Dysthymia

ภาวะ Dysthymia อาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งเพราะเมื่อคุณเชื่อมั่นว่าโลกนี้คุณทำได้ดีมากแล้วคุณก็สามารถเริ่มเชื่อมั่นในตัวเองว่าคุณไม่ต้องการความช่วยเหลือ ฉันไม่ได้พิจารณาการบำบัดหรือรูปแบบการรักษาที่แท้จริงมาหลายปีแล้วหลังจากการเยี่ยมชมที่ไม่ได้รับความช่วยเหลือเป็นพิเศษ ศูนย์ให้คำปรึกษาวิทยาลัยของฉัน . จนกระทั่งฉันเรียนจบและย้ายไปเมืองใหม่ - อีกครั้งที่รู้จักคนน้อยมากและทำงานในการฝึกงานที่ต้องใช้ความพยายาม - ความหดหู่ที่ฉันคิดว่าหายไปอย่างดีก็เพียงแค่นอนเฉยๆและยกศีรษะที่น่าเกลียดอีกครั้ง

การขอความช่วยเหลือสำหรับ Dysthymia

เมื่อถึงจุดนี้เมื่อฉันแสวงหาแนวทางการบำบัดและจิตเวชฉันมีคำพูดสำหรับสิ่งที่ฉันรู้สึกมานานหลายปี ฉันมั่นใจว่าตัวเองไม่มีอะไรผิดพลาดอย่างแน่นอนเพราะดูเหมือนว่าฉันจะ 'ทำงานเก่ง' จนถึงจุดนั้นฉันสามารถลุกจากเตียงได้ในตอนเช้าและดำเนินชีวิตต่อไปในแต่ละวันผ่านการเคลื่อนไหวรักษาระดับที่เหมาะสมเข้าร่วมงานสังคมเป็นครั้งคราว

แต่เวลานั้นไม่ได้รับการรักษา ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ากำลังฝังลึกลงไป พร้อมที่จะแตกหน่อและยึดมั่นในตัวฉันซึ่งมันก็เกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อาการเสื่อมของฉันเปลี่ยนจาก 'การทำงานสูง' ไปสู่การทำงานที่ดีไม่ใช่การทำงานสูง

ตอนนี้เป็นเวลาหลายปีในการทำงานกับนักบำบัดฉันได้เรียนรู้วิธีดูแลตัวเองให้ดีขึ้นอย่างแท้จริง ฉันยังคงมีอาการตกต่ำอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้หรือตอนที่ซึมเศร้า แต่มันก็น้อยลงเรื่อย ๆ ระหว่างและเมื่อมันเกิดขึ้นฉันก็เข้าใจมากขึ้น ฉันเริ่มตระหนักถึงความคิดที่หมุนวนได้ดีขึ้นและทำให้พวกเขาเข้าใจได้ง่ายขึ้นในแบบที่ฉันอายุ 21 ปีไม่เคยรู้มาก่อน

อาการ Aspergers ในรายการตรวจสอบเด็กวัยหัดเดิน

เหนือสิ่งอื่นใดฉันได้เรียนรู้ที่จะไม่ตัดสินหนังสือจากปกหนังสือแม้แต่คนที่ดูเหมือนสมบูรณ์แบบที่สุดและรวมตัวกันอาจกำลังต่อสู้กับปีศาจภายในมากกว่าที่เราเคยรู้