High-Functioning Anxiety คืออะไร?

ประมาณ 18% ของผู้คนในสหรัฐอเมริกา อยู่กับสภาวะวิตกกังวลในแต่ละปี . นั่นหมายความว่าในแต่ละวันมีผู้คนราว 40 ล้านคนต้องทำกิจวัตรประจำวันเพื่อรับมือกับความเครียดในระดับสูงและ ความวิตกกังวล . คนเหล่านี้หลายคนอาจมีสิ่งที่เราคิดว่าเป็น 'ความวิตกกังวลในการทำงานสูง'

จิตวิทยามักเกี่ยวข้องกับการทำงานหรือความผิดปกติมากที่สุด การแพทย์โดยรวมมองว่าความเจ็บป่วยหรือการวินิจฉัยเป็นปัญหา (พยาธิวิทยา) ที่ต้องแก้ไข ในอดีตชุมชนสุขภาพจิตยังมองว่าความเจ็บป่วยทางจิตเป็นพยาธิวิทยา แต่เมื่อมีการวิจัยมากขึ้นและความรู้ของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพิ่มขึ้นเราจึงเข้าใจว่าภาวะสุขภาพจิตหลายอย่างมีอยู่อย่างต่อเนื่องของการทำงาน . การอัปเดตคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิตฉบับที่ 5 (DSM V) ได้รวบรวมการเปลี่ยนแปลงทางความคิดที่กำลังดำเนินอยู่นี้

ซึ่งหมายความว่าในฐานะนักบำบัดเราไม่เพียง แต่กังวลว่าลูกค้าจะมีหรือไม่ โรควิตกกังวล แต่ยังอย่างไรเงื่อนไขนั้นอาจก่อให้เกิดความท้าทายสำหรับลูกค้าแต่ละรายของเรา ตอนนี้เรามุ่งเน้นไปที่ความรุนแรงและความถี่ของอาการมากกว่าการวินิจฉัยเพียงอย่างเดียว สิ่งนี้ช่วยให้กระจ่างและเข้าใจดีขึ้นว่าการมีชีวิตอยู่กับภาวะวิตกกังวลที่มีการทำงานสูงนั้นเป็นอย่างไร

ความวิตกกังวลในการทำงานสูงหมายถึงอะไร?

คำว่า“ ความวิตกกังวลในการทำงานสูง” โดยทั่วไปหมายถึงคนที่ทำหน้าที่ได้ดีพอที่จะปฏิบัติตามภาระหน้าที่ที่จำเป็นในอาชีพและ ความสัมพันธ์ เพื่อก้าวต่อไปในชีวิตของพวกเขา ตัวอย่างเช่นผู้ที่มีความวิตกกังวลในการทำงานสูงมักจะไม่ได้รับการรักษาในโรงพยาบาลผู้ป่วยใน แต่อาจแสวงหาการบำบัดแบบผู้ป่วยนอกอย่างต่อเนื่องเพื่อเรียนรู้ทักษะเพื่อช่วยจัดการกับอาการได้ดีที่สุด

ในทางตรงกันข้ามคนที่รับมือกับความวิตกกังวลที่รุนแรงมากขึ้นอาจต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล นอกจากนี้ยังอาจพบอาการเสียขวัญหรือวิตกกังวล อย่างมากจนพวกเขาพลาดกำหนดเวลาในที่ทำงานหรือโรงเรียนอย่างต่อเนื่องหรือต้องใช้เวลาหลายวันที่ป่วย (หรือทุพพลภาพชั่วคราว) เพื่อฟื้นตัวและจัดการกับสภาพของพวกเขาได้ดีขึ้น

ความวิตกกังวลในการทำงานสูงมีลักษณะอย่างไร?

ลองพิจารณาตัวอย่างนี้

โดยทั่วไป Joan พอใจกับชีวิตของเธอ เธอมีชีวิตทางสังคมและครอบครัวที่ดีซึ่งทำให้เธอมีความสุข เธอชอบใช้เวลากับลูก ๆ และเป็นหุ้นส่วนในวันหยุดสุดสัปดาห์เยี่ยมชมสวนสาธารณะใกล้บ้าน ของที่บ้านกำลังไปได้สวย

ใหญ่ที่สุดของ Joan แหล่งที่มาของความเครียดตอนนี้คืองาน . เธอรู้สึกตื่นเต้นที่ได้รับการโปรโมตเมื่อ 2 เดือนก่อน แต่กำลังพบกับภาระงานที่ยากจะทำให้ทัน เธอต้องเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ มากมายอย่างรวดเร็ว ในการเดินทางไปทำงานทุกวันเธอรู้สึกได้ถึงความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น ก่อนหน้านี้เธอถือเป็นพนักงานระดับดาราในแผนกของเธอ แต่เนื่องจากการโปรโมตเธอพลาดกำหนดเวลาและรู้สึกเหมือนอยู่ในหมอกในสมองตลอดเวลา ทำให้งานของเธอสำเร็จลุล่วงได้ยาก

เพื่อนร่วมงานของเธอสังเกตเห็นว่าเธอเว้นวรรคในการประชุมและได้พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกไม่เหมาะสมกับบทบาทใหม่ของเธอ ความวิตกกังวลที่ Joan ประสบในที่ทำงานทำให้เธอกังวลอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับโครงการงานแม้ว่าจะไม่ได้อยู่ที่นั่นก็ตาม เธอมีปัญหาในการนอนหลับเป็นประจำ มักจะตื่นขึ้นมากลางดึกโดยคิดถึงงานในวันรุ่งขึ้น เธอกังวลเกี่ยวกับการตรวจสอบประสิทธิภาพที่จะเกิดขึ้นในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าซึ่งเป็นครั้งแรกหลังจากการโปรโมตล่าสุดของเธอ

จากสถานการณ์ที่นำเสนอที่นี่คุณจะบอกว่า Joan มีความวิตกกังวลในการทำงานสูงหรือต่ำ?

ถ้าคุณบอกว่ามีความวิตกกังวลในการทำงานสูงคุณคิดถูกแล้ว แม้ว่าชีวิตของ Joan จะถูกรบกวนอย่างเห็นได้ชัดจากความวิตกกังวลเกี่ยวกับงาน แต่โดยทั่วไปแล้วเธอก็รู้สึกดีและสามารถควบคุมพื้นที่ส่วนใหญ่ในชีวิตได้ ความวิตกกังวลมีความเฉพาะเจาะจงในด้านเดียวและเธอสามารถทำงานร่วมกับนักบำบัดเพื่อเรียนรู้ทักษะในการจัดการกับความวิตกกังวลของเธอได้ กลับไปสู่ตัวตนที่เป็นปกติและมั่นใจของเธอ .

ในทางกลับกันถ้าอาการของ Joan แย่ลงเธออาจพบว่าตัวเองทำงานหนักเกินไปและเหนื่อยหอบ หากเธอเริ่มพลาดวันจากการทำงานอย่างต่อเนื่องเนื่องมาจากความรู้สึกหนักใจหรือประสบกับอาการตื่นตระหนกหรือวิตกกังวลอย่างรุนแรงจนทำให้เธอไม่สามารถทำงานได้เราอาจมองสถานการณ์ของ Joan แตกต่างออกไปเล็กน้อย

ในทั้งสองสถานการณ์เส้นทางไปข้างหน้าสำหรับ Joan ทำได้ รวมถึงการสนับสนุนและการดูแลของนักบำบัด . เมื่อเธอสังเกตเห็นสัญญาณของการหยุดชะงักในการนอนหลับและความกังวลอย่างต่อเนื่องของเธอโจแอนนาสามารถติดต่อนักบำบัดเพื่อเรียนรู้ทักษะในการจัดการกับความกังวลทั้งสองได้ดีขึ้น นอกจากนี้เธอยังอาจเรียนรู้วิธีที่จะสนับสนุนตัวเองหรือจัดการกับภาระงานที่แตกต่างออกไป เธออาจใช้ยาหรือเครื่องมืออื่น ๆ เพื่อช่วยให้รู้สึกดีขึ้นหรือไม่ก็ได้

วิธีการวินิจฉัยคนจิตวิปริต

การแทรกแซงในช่วงต้นเป็นกุญแจสำคัญ

สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่ต้องจำไว้ก็คือเช่นเดียวกับพวกเราทุกคนความวิตกกังวลในการทำงานที่สูงสามารถเปลี่ยนเป็นสิ่งที่ก่อกวนได้มากขึ้นโดยไม่ได้รับการรักษาและการสนับสนุนที่เหมาะสม สิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยก่อกวนเล็กน้อยสามารถนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เลวร้ายยิ่งขึ้นหากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการแก้ไข

เรื่องราวของ Joan เป็นเพียงตัวอย่างหนึ่งที่แสดงให้เห็นว่าคน ๆ หนึ่งสามารถใช้ชีวิตอยู่กับความวิตกกังวลที่ทำงานหนักและหยุดนิ่งได้อย่างไร ได้รับประโยชน์อย่างมากจากการบำบัด . ทุกคนต้องการความช่วยเหลือในบางครั้งและการติดต่อก่อนเวลาสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ความวิตกกังวลในการทำงานสูงกลายเป็นสิ่งที่แย่ลงมาก