สิ่งที่ควรมองหาในคู่ครองหากคุณมีความวิตกกังวล

คนที่มี ความวิตกกังวล เป็นนักสู้ - เราต้องปัดเป่าความคิดเชิงลบความคิดที่ไร้เหตุผลความกลัวอย่างรุนแรงและการหลงไหลในเรื่อง Reg

เรายังต้องต่อสู้เพื่อหาพันธมิตรที่รู้วิธีจัดการกับคนที่มีความวิตกกังวล

หลีกเลี่ยงบุคลิกภาพผิดปกติ การรักษา ช่วยเหลือตนเอง

เริ่มต้นด้วยคำแนะนำชิ้นนี้: คุณไม่ควรคิดว่าพันธมิตรสามารถ“ แก้ไข”“ ประหยัด” หรือ“ เยียวยา” คุณได้ การคิดแบบนั้นมันไม่ดีต่อสุขภาพ - นอกจากนี้คุณอาจรู้อยู่แล้วว่าการต่อสู้กับความวิตกกังวลนั้นต้องใช้ความพยายามอย่างมากในส่วนของคุณพร้อมกับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

คุณสมบัติที่ควรมองหาในคู่ครองหากคุณมีความวิตกกังวล

พันธมิตรจะไม่มาแทนที่นักบำบัดของคุณ และดูเหมือนว่าจะไม่สามารถรักษาความวิตกกังวลของคุณได้ทั้งหมด อย่างไรก็ตามมีคุณสมบัติบางอย่างที่คุณควรมองหาในคนรักหากคุณมีความวิตกกังวลซึ่งสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพได้มากขึ้น

1. พวกเขายินดีที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับสภาพของคุณ

ในขณะที่บทสนทนาเกี่ยวกับสุขภาพจิตเปิดกว้างมากขึ้นกว่าเดิมหลาย ๆ คนยังคงไม่ค่อยได้รับการศึกษาเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิต หากคู่ของคุณไม่รู้จริง ๆ เกี่ยวกับโรควิตกกังวล - บางทีพวกเขาอาจไม่เคยสัมผัสมาก่อนหรือไม่เคยใกล้ชิดกับใครเลย - พวกเขาจำเป็นต้องเต็มใจที่จะเรียนรู้เพื่อที่พวกเขาจะเข้าใจคุณได้ดีขึ้น จะง่ายกว่ามากสำหรับพวกเขาที่จะเข้าใจสิ่งที่คุณผ่านถ้าพวกเขาสามารถเข้าใจพื้นฐาน (อย่างน้อยที่สุด) ของความผิดปกติของคุณ หากพวกเขาไม่เต็มใจที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้นั่นคือธงสีแดง

คุณสามารถช่วยพวกเขาได้โดยอธิบายด้วยคำพูดของคุณเองว่าความวิตกกังวลของคุณรู้สึกอย่างไรและส่งผลต่อชีวิตของคุณอย่างไร คุณยังสามารถส่งบทความเกี่ยวกับความวิตกกังวลให้พวกเขาได้เช่นก ภาพรวมทั่วไป . มีบทความบางบทความที่ให้คำแนะนำแก่ผู้ที่กำลังออกเดทกับผู้ที่มีความวิตกกังวลโดยเฉพาะเช่น โพสต์บล็อก Talkspace นี้ .

2. พวกเขาเข้าใจ

นี่อาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด คุณต้องการใครสักคนที่เห็นใจและเข้าใจ พวกเขาต้องเข้าใจว่าทุกวันจะไม่ใช่วันที่ดีสำหรับคุณและเข้าใจว่าพวกเขาไม่ควรรับเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลเป็นการส่วนตัว พวกเขาควรเข้าใจความวิตกกังวลนั้นด้วยสามารถมีผลกระทบต่อความสัมพันธ์และพวกเขาต้องโอเคในการทำงานผ่านสิ่งนั้น

มีหลายสถานการณ์ที่อาจเกิดขึ้นซึ่งคู่ค้าอาจต้องเข้าใจมากขึ้น ตัวอย่างเช่นหากคุณควรจะไปปาร์ตี้กับพวกเขา แต่กำลังมีวันที่สุขภาพจิตแย่คุณต้องมีคนรักที่จะไม่คลั่งไคล้และโกรธคุณเพราะมันจะดีกว่า เห็นใจและเคารพความต้องการของคุณในการดูแลตนเองแทน

3. พวกเขาเป็นนักสื่อสารที่ดี

ในขณะที่คุณควรมองหา นักสื่อสารที่ดี ในทุกความสัมพันธ์โดยไม่คำนึงถึงสถานะสุขภาพจิตคุณโดยเฉพาะต้องการนักสื่อสารที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณมีความวิตกกังวล การสื่อสารเกี่ยวข้องกับทั้งการพูดคุยและการฟังจึงเป็นสิ่งสำคัญที่คู่ของคุณจะต้องเป็นผู้ฟังที่ดีเช่นกัน! สิ่งสำคัญคือคุณทั้งคู่อย่าลังเลที่จะสื่อสารว่าคุณรู้สึกอย่างไรหากคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างปิดอยู่หรือมีบางอย่างรบกวนคุณ มีแนวโน้มว่าความวิตกกังวลของคุณจะกลายเป็นหัวข้อสนทนานาน ๆ ครั้งและคุณทั้งคู่ต้องสื่อสารกันอย่างชัดเจนและเปิดเผยมากที่สุดเกี่ยวกับเรื่องนี้เพื่อรักษาความสัมพันธ์ให้แข็งแรงและตรวจสอบให้แน่ใจว่าความวิตกกังวลจะไม่เข้าครอบงำ

4. พวกเขายอมรับ

แน่นอนว่าคุณต้องการรู้สึกว่าเป็นที่ยอมรับในทุกสถานการณ์ใช่ไหม? ผู้ที่มีอาการป่วยทางจิตอาจรู้สึกอ่อนแอและไม่น่ารักเป็นพิเศษและต้องการการยอมรับ หลายคนที่เป็นโรควิตกกังวลมีความเครียดจากการออกเดทการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีและไม่ทำให้คนรักตกใจ การหาคู่ที่ยอมรับว่าคุณเป็นใครมีความวิตกกังวลและทุกอย่างจะทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยในความสัมพันธ์มากขึ้น (เคล็ดลับสำหรับมือโปร: มันจะยากกว่ามากสำหรับพวกเขาที่จะยอมรับคุณหากคุณไม่ยอมรับและรักตัวเองก่อน!)

5. พวกเขาอดทน

ในฐานะที่เป็นคนที่มีความวิตกกังวลคุณต้องอดทนกับตัวเองไม่ว่าจะอดทนไม่ให้การโจมตีเสียขวัญยุติลงหายามากระตุ้นหรือเพื่อให้คุณได้รับการบำบัดต่อไป ดังนั้นคุณจึงต้องการใครสักคนที่อดทนกับคุณไม่ว่าจะเป็นการอดทนเมื่อคุณต้องการเวลาเพิ่มเพื่อรวบรวมสติก่อนออกจากบ้านหรืออดทนในขณะที่คุณบอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไรโดยที่พวกเขาไม่เร่งรีบ หรือไล่คุณออก

6. พวกเขาสามารถผลักดันคุณในปริมาณที่เหมาะสม

สิ่งหนึ่งที่คุณอาจต้องการมองหาในความสัมพันธ์คือใครบางคนที่สามารถท้าทายคุณและสร้างแรงบันดาลใจให้คุณเป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุด คู่หูที่ (อย่างอ่อนโยน) ผลักดันให้คุณเผชิญกับความกลัวและต่อสู้กับความวิตกกังวลอาจเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณและความสัมพันธ์ของคุณหากทำในวิธีที่ถูกต้อง ดังที่กล่าวมาคุณไม่ต้องการให้ใครมากดดันใครจะพยายามข่มคุณและกดดันให้คุณทำในสิ่งที่คุณไม่อยากทำ แต่คุณควรมีหุ้นส่วนที่คอยรับฟังความหวังและความฝันของคุณและสร้างแรงบันดาลใจให้คุณก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้องเผชิญหน้ากับความวิตกกังวลแทนที่จะซ่อนตัวจากสิ่งนั้นเสมอไป

7. ทำให้คุณรู้สึกปลอดภัย

แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการพึ่งพามนุษย์เพื่อเป็นผ้าห่มรักษาความปลอดภัย แต่ก็เป็นเรื่องดีที่มีคนที่ทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยและสบายใจเมื่ออยู่กับพวกเขา คุณต้องการมีคนโทรหาเมื่อคุณมีอาการวิตกกังวลที่สามารถเล่าเรื่องตลกให้คุณฟังและทำให้คุณหัวเราะจนลืมความวิตกกังวลไปได้สักครู่ คุณต้องการมีใครสักคนที่ทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยและเป็นที่รักเมื่อคุณแบ่งปันความลับอันดำมืดของคุณกับพวกเขา และหากพวกเขากำลังผลักดันให้คุณเผชิญหน้ากับความกลัวพวกเขาสามารถทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยมากขึ้นโดยการยืนข้างๆคุณในขณะที่คุณทำมัน

ดังนั้นหากคุณมีความสัมพันธ์ในตอนนี้ให้ถามตัวเองว่าคู่ของคุณมีคุณสมบัติเหล่านี้หรือไม่ ถ้าความสัมพันธ์ของคุณแข็งแรง . หากคุณเป็นโสดและกำลังมองหา 'คน' ของคุณให้ระวังลักษณะเหล่านี้ พวกเขาไม่ได้เป็นหลักประกันที่แน่นอนว่าความสัมพันธ์จะเป็นไปได้ แต่พวกเขามั่นใจว่าจะทำให้มีโอกาสมากขึ้น