สิ่งที่ควรพูดกับใครบางคนเมื่อพวกเขาไม่พอใจ

เราทุกคนต้องเผชิญกับช่วงเวลาในชีวิตที่เรารู้สึกไม่มั่นคงอย่างสิ้นเชิง บางทีมันอาจจะเป็นหลังจากการสูญเสียเช่นการตายของคนที่คุณรักหรืออาจจะเป็นหลังจากการเลิกราอย่างรุนแรงการตกงานหรือการเปลี่ยนแปลงชีวิตอื่น ๆ ที่ดูเหมือนไม่สามารถควบคุมได้และทำให้เราเสียใจอย่างสุดซึ้ง

ในบางครั้งไม่มีสาเหตุที่มองเห็นได้: พวกเราที่เป็นโรคซึมเศร้าหรือวิตกกังวลต่างรู้ดีว่าบางครั้งความรู้สึกของเราก็ครอบงำเราอย่างรุนแรงจนยากที่จะสั่นคลอนและรู้สึกว่าไม่มีอะไรสามารถปลอบใจเราได้ในช่วงเวลาเหล่านั้น

วิธีรักษาอาการติดอาหาร

แต่จะเป็นอย่างไรถ้าคุณอยู่ในอีกด้านหนึ่งของประสบการณ์ดังกล่าวไม่ใช่ความทุกข์ทรมานจากความรู้สึกเหล่านี้ด้วยตัวคุณเอง แต่เป็นพยานถึงคนที่คุณรักที่ไม่มั่นคง?

ตามความหมายแล้วคนที่ไร้ความสามารถจะไม่สามารถยอมรับหรือได้รับความสะดวกสบายในสถานะของตนได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าต้องทำอย่างไร คุณต้องการทำให้คนที่คุณรักรู้สึกดีขึ้นอย่างมากเพื่อปลดปล่อยความรู้สึกของพวกเขา แต่คุณรู้ด้วยว่าการปลอบโยนพวกเขาอย่างเข้มข้นเกินไปอาจผลักพวกเขาออกไป ในความเป็นจริงคุณอาจพยายามปลอบใจพวกเขา แต่พบว่าความพยายามของคุณถูกปฏิเสธ

แล้วคุณจะเดินตามแนวการสนับสนุนคนที่คุณรักและยอมรับความรู้สึกของพวกเขาในสิ่งที่พวกเขาเป็นได้อย่างไร? คำพูดสนับสนุนใดที่เป็นประโยชน์จริงและคำใดไม่เป็นประโยชน์

แม้ว่าแต่ละสถานการณ์จะแตกต่างกัน - และคุณจะต้อง“ รู้สึก” กับคนที่คุณปลอบใจเพื่อดูว่าอะไรเหมาะกับพวกเขาและอะไรไม่ได้ - นี่คือเคล็ดลับทั่วไปบางประการที่จะทำให้ความสะดวกสบายที่คุณมอบให้มีประสิทธิภาพและได้รับการต้อนรับมากขึ้น

อย่าพูดอะไรเลย

บางครั้ง - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีคนอยู่ลึก ๆ ความเศร้าโศกหรือความเศร้าโศก - ความสะดวกสบายที่สุดที่คุณสามารถมอบให้ได้คือการมีตัวตนของคุณ หูฟังที่ไม่มีวิจารณญาณ ไหล่ที่จะร้องไห้ คนที่จะ 'ยึดพื้นที่' ในขณะที่คนที่คุณรักปล่อยให้มันหมด

สะท้อนกลับสิ่งที่คุณกำลังได้ยิน

หากคนที่คุณรักยอมให้คุณอยู่ด้วยแสดงว่าเขาเชื่อใจคุณ ของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถให้ได้ในตอนนี้คือการเอาใจใส่ และในขณะที่คุณไม่ได้ผ่านประสบการณ์ที่แน่นอนคุณอาจจำช่วงเวลาที่คุณรู้สึกเหมือนกับว่าพวกเขาเป็นเช่นนั้นและคุณสามารถฟังสิ่งที่พวกเขากำลังบอกคุณเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขา สิ่งนี้จะเปิดประตูให้คุณช่วยให้ความรู้สึกของพวกเขาและค่อยๆเพิ่มมุมมองของคุณเอง

หากคนที่คุณรักต้องสูญเสียสมาชิกในครอบครัวแทนที่จะพูดว่า“ ฉันเสียใจมากสำหรับการสูญเสียของคุณ” คุณอาจพิจารณาบางอย่างเช่น“ การสูญเสียคนที่คุณรักอาจทำให้เจ็บปวดอย่างมาก ดูเหมือนว่าคุณกำลังรู้สึกเหมือนโลกของคุณกำลังแตกสลายในตอนนี้ ฉันเคยไปที่นั่น; ฉันเข้าใจ. มันเป็นเช่นนั้น การสูญเสียที่ร้ายแรง และหัวใจของฉันก็แหลกสลายเพราะคุณ”

ความรู้สึกไร้ค่ามักจะเกี่ยวข้องกับ

ถามคำถาม

คุณอาจมีความคิดเป็นล้าน ๆ อย่างเกี่ยวกับสิ่งที่จะทำให้คนที่คุณรักรู้สึกดีขึ้นและนั่นเป็นเรื่องที่ดีมาก แต่อาจไม่ใช่แนวทางที่ดีที่สุดที่นี่ เมื่อใครบางคนไม่พอใจอาจเป็นเรื่องยากที่จะรับฟังความคิดของผู้อื่น ความคิดเห็นของคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นเป็นคำตัดสินหรือคำสั่งและอาจเป็นเรื่องยากที่จะรับฟัง เปลี่ยนความคิดของคุณให้เป็นคำถามแทน

การบำบัดทำให้ฉันรู้สึกแย่ลง

ตัวอย่างเช่นหากคุณคิดว่าคนที่คุณรักจะรู้สึกดีขึ้นถ้าได้ออกไปเดินเล่นข้างนอกให้พูดว่า“ วันนี้คุณคิดว่ามีกิจกรรมอะไรบ้างที่เราทำได้ซึ่งอาจทำให้คุณโล่งใจได้บ้าง” วิธีนี้จะทำให้คนที่คุณรักรู้สึกเหมือนถูกควบคุมและสามารถคิดขึ้นมาเองได้ (หรือแม้แต่ขอคำแนะนำจากคุณ!) หรือพวกเขาสามารถปฏิเสธแนวคิดนี้ แต่อยู่ในเงื่อนไขของตัวเอง

คิดในแง่บวก

ในแง่หนึ่งคุณต้องการเตือนคนที่คุณรักว่า“ สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน” แต่คุณก็ไม่ต้องการให้พวกเขารู้สึกเหมือนพวกเขาจริงมากความรู้สึกไม่ถูกต้องอย่างใด ดังนั้นในขณะที่คุณต้องการเพิ่ม ความเป็นบวก กับชีวิตของพวกเขาคุณต้องทำด้วยความรอบคอบ

แทนที่จะพูดว่า“ พรุ่งนี้คุณจะรู้สึกดีขึ้น” คุณอาจพิจารณาบางอย่างเช่น“ ฉันรู้ว่าวันนี้คุณทุกข์มากแค่ไหน พรุ่งนี้เป็นวันใหม่และฉันหวังว่าคุณจะได้รับความโล่งใจในไม่ช้า”

สิ่งที่กล่าวมานี้หากคนที่คุณรักไม่มั่นคงในจุดที่คุณกังวลเรื่องความเป็นอยู่ของพวกเขาหรือหากพวกเขาแสดงอาการทำร้ายตัวเองที่อาจเกิดขึ้นอย่าลังเลที่จะเข้าไปแทรกแซงและขอความช่วยเหลือทันที และหากความรู้สึกที่ไม่สามารถยอมรับได้ดูเหมือนจะคงอยู่เกินกว่าระยะเวลาที่เหมาะสม (ความรู้สึกที่ไม่สามารถแก้ไขได้เป็นเวลานานหลายเดือนหรือหลายปีอาจได้รับการพิจารณา ความเศร้าโศกที่ซับซ้อน และต้องการวิธีการรักษาที่แตกต่างกัน) คุณอาจพิจารณาแนะนำความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญผ่านการให้คำปรึกษาหรือการบำบัด

อย่างไรก็ตามในหลาย ๆ สถานการณ์ความสะดวกสบายที่ทรงพลังที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถมอบให้กับคนที่กำลังทุกข์ทรมานอย่างไม่น่าให้อภัยก็คือการแสดงตนด้วยความรักคำพูดแสดงความสงสารเพียงไม่กี่คำและการกอดมากมาย คุณต้องปล่อยให้คนที่คุณรักรักษาตามตารางเวลาของตัวเองซึ่งอาจนานกว่าที่คุณคาดไว้ ท้ายที่สุดสิ่งที่คุณต้องการมากกว่าสิ่งใดก็เพื่อให้คนที่คุณรักรู้สึกดีขึ้น

แต่จำไว้ว่าสิ่งที่คุณกำลังทำจริงๆคือจำเป็น ไม่มีพวกเราคนใดที่สามารถผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากได้เพียงลำพังและความรักและความสบายใจของคุณก็สร้างโลกแห่งความดีได้แม้ว่าผลลัพธ์อาจจะไม่เห็นในทันทีก็ตาม