เมื่อคน ๆ หนึ่งควบคุมความสัมพันธ์

คงจะดีถ้าทุกความสัมพันธ์มีการแบ่งพลังแบบไดนามิก 50/50 ตรง ... แต่ความสัมพันธ์จะบอกคุณว่านั่นอาจไม่ใช่กรณีของการเป็นหุ้นส่วนของพวกเขา ความสัมพันธ์ควรเกี่ยวกับความผูกพันที่แบ่งปันและเท่าเทียมกันโดยที่คู่ค้าคือเพื่อนร่วมทีมที่ประนีประนอมและแบ่งปันอำนาจมากกว่าโค้ชกับสมาชิกในทีมแบบไดนามิก ขวา?

ลองนึกถึงคำถามที่คู่รักมักถามกันว่า“ แล้วใครใส่กางเกงในความสัมพันธ์นี้” โดยปกติแล้ววัฒนธรรมป๊อปจะบอกเราว่าผู้ชายในคู่รักต่างเพศควร“ สวมกางเกง” หากผู้หญิง“ ใส่กางเกงใน” ผู้ชายจะถูกมองว่าเป็น“ วิปปิ้ง” และบางครั้งก็ล้อเล่น โดยพูดถึงและถามว่าใครใส่กางเกงเรากำลังทำให้แนวคิดที่ว่าคน ๆ หนึ่งควรเป็นผู้รับผิดชอบ

มันเหมือนสังคมความต้องการคน ๆ หนึ่งมีอำนาจมากกว่าในความสัมพันธ์ เกิดอะไรขึ้นกับความเท่าเทียม?

ทำไมบทบาทที่โดดเด่นจึงมีอยู่ในความสัมพันธ์

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คน ๆ หนึ่งใช้พลังมากกว่าในก ความสัมพันธ์ .

“ [บทบาทในความสัมพันธ์] ขึ้นอยู่กับประสบการณ์ในชีวิตของเรา” Kimberly Leitch นักบำบัด LCSW-R และ Talkspace กล่าวว่า“ บางคนอาจเคยมีความสัมพันธ์ที่ควบคุมได้มาก่อนและตอนนี้พวกเขามักจะควบคุมความสัมพันธ์ในปัจจุบันด้วยความกลัว ของการทำซ้ำข้อผิดพลาดเดิม ๆ ความสำคัญของความสมดุลแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล”

แน่นอนว่ายังมีเหตุการณ์อื่น ๆ ในชีวิตที่อาจทำให้ใครบางคนเป็นหุ้นส่วนควบคุมในความสัมพันธ์ - แม้กระทั่งเหตุการณ์ต่างๆ วัยเด็ก . ตัวอย่างเช่นหากใครบางคนมีพ่อแม่ที่ควบคุมได้มากก็เป็นเรื่องธรรมดาที่พวกเขาอาจต้องการการควบคุมเช่นกันแม้ในความสัมพันธ์แบบคู่รัก หรือถ้าใครมีประสบการณ์มากมาย การปฏิเสธ เมื่อพวกเขาเติบโตขึ้นพวกเขาอาจใช้มาตรการที่รุนแรงในความสัมพันธ์เพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่ถูกปฏิเสธหรือถูกทอดทิ้งอีก

ความกังวลไม่ยอมให้ฉันนอน

เมื่อเป็นเรื่องปกติที่จะเลื่อนไปยังคู่ค้าของคุณ

ในบางกรณีการเป็นเจ้าของพาวเวอร์ไดนามิกก็ใช้ได้หากเป็นไปในทางที่ดีและเหมาะสมสำหรับพาร์ทเนอร์แต่ละคน

“ มีบุคลิกภาพบางประเภทที่ชอบที่จะละทิ้งการควบคุมไปยังคู่ของตนเนื่องจากไม่สามารถจัดการกับความเครียดของหน้าที่ความรับผิดชอบหรือการถูกควบคุมได้ ความวิตกกังวล .” Leitch กล่าว “ ฉันมีลูกค้าคนหนึ่งที่สามีทำงานดังนั้นเธอจึงต้องรับผิดชอบงานอื่น ๆ [ที่บ้าน] และทำงานในความสัมพันธ์ของพวกเขา นอกจากนี้เขายังมีแนวโน้มที่จะเป็นคนเฉยเมยในขณะที่เธอเป็นคนบุคลิกใหญ่และมีแนวโน้มที่จะกล้าแสดงออกมากกว่า เขาทำตามผู้นำของเธอและเขาไม่ต้องกังวลกับการตัดสินใจ”

ในกรณีนี้พลวัตของพลังที่เบ้ก็สมเหตุสมผลตราบใดที่คู่หูที่ยังคงรู้สึกโอเคกับการจัดเตรียมและพูดขึ้นหากพวกเขาต้องการพูดมากกว่านี้ในการตัดสินใจในบ้าน

แม้ในสถานการณ์เช่นเดียวกับที่ Leitch อธิบายไว้ความไม่สมดุลของพลังสามารถทำให้ไม่แข็งแรงได้อย่างแน่นอน

“ มันจะกลายเป็นปัญหาเมื่อคุณรู้สึกว่าไม่มีใครได้ยินและไม่มีความรู้สึกคุณในความสัมพันธ์ อาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัดและไม่ปลอดภัย” Leitch อธิบายว่า“ คุณอาจรู้สึกว่าคุณกำลังส่งสิ่งที่ชอบหรือความสนใจของคู่ของคุณซึ่งไม่ได้รับการตอบสนอง สิ่งสำคัญคือต้องสื่อสารความรู้สึกเหล่านี้กับคู่ของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกหรือพฤติกรรมเชิงลบใด ๆ ”

มีความสนใจในขณะที่อยู่ในความสัมพันธ์

หากคุณไปอยู่ในสถานที่เช่นนี้โดยที่คุณรู้สึกว่าไม่มีปากเสียงในความสัมพันธ์ก็ถึงเวลาประเมินความร่วมมือและบทบาทของคุณใหม่ การปล่อยให้พลังที่ไม่ดีต่อสุขภาพคงอยู่อาจส่งผลเสียแม้กระทั่งความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นที่สุด

จะทำอย่างไรเมื่อคุณสูญเสียการควบคุมในความสัมพันธ์

ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่คุณทำได้หากคุณรู้สึกว่าคู่ของคุณควบคุมมากเกินไปหรือพลวัตของพลังเปลี่ยนไปในทางที่ไม่เอื้ออำนวย

เป็นคนครุ่นคิด

มองเข้าไปข้างในตัวเองแล้วถามทำไมคุณทนกับการถูกเจ้านายรอบ ๆ คุณรู้สึกคุ้มค่ากับการรักสุขภาพหรือไม่? คุณกลัวที่จะสูญเสียคู่ของคุณหรือไม่? คุณรู้สึกติดขัดเพราะกลัวคู่ของคุณอาจทำร้ายร่างกายคุณหรือเปล่าถ้าคุณพยายามจากไป คือ การควบคุมความสัมพันธ์ ทั้งหมดที่คุณรู้?

จดบันทึกเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณพูดคุยกับคนที่คุณรักหรือนำมาบำบัด

สื่อสารกับคู่ของคุณ

เป็นไปได้ว่าคู่ของคุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่ากำลังควบคุมพวกเขาอยู่อย่างไร พูดถึงความรู้สึกของคุณและอธิบายสถานการณ์จากมุมมองของคุณในลักษณะที่ไม่เผชิญหน้า สะกดสถานการณ์ที่คู่ของคุณทำให้คุณรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองหรือควบคุมได้

พยายามสงบสติอารมณ์และมุ่งหน้าไปทางอื่น เช่นเดียวกับความขัดแย้งในความสัมพันธ์การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าการเริ่มต้นการสนทนาที่ยากลำบากกับคู่หูอาจเป็นเรื่องยาก แต่การเรียนรู้ที่จะทำเช่นนั้นเป็นสิ่งสำคัญ

จงมั่นใจและยืนหยัดอย่างเข้มแข็ง

บ่อยครั้งที่ผู้คนสูญเสียตัวเองเมื่ออยู่ในความสัมพันธ์ที่ควบคุมได้ ยืนหยัดและพยายามดึงพลังของคุณกลับคืนมาด้วยวิธีที่ละเอียดอ่อนโดยยังคงอยู่ มั่นใจ และตระหนัก นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้มีอิสระมากกว่าปกติซึ่งช่วยให้คุณพิสูจน์ตัวเองว่าคุณสามารถเป็นอิสระและดูแลตัวเองได้ ระวังตัวเพื่อที่คุณจะได้ไม่ถูกควบคุมได้ง่าย

ลองบำบัดคู่รัก

คู่บำบัด เหมาะสำหรับคู่รักที่กำลังดิ้นรนกับปัญหาใด ๆ นักบำบัดของคู่รักสามารถจัดพื้นที่ปลอดภัยสำหรับแต่ละคนในการแสดงความกังวลและนักบำบัดสามารถช่วยอำนวยความสะดวกในการสนทนาและช่วยให้ทั้งคู่เข้าใจซึ่งกันและกัน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยคลายความกังวลของคุณได้หากคุณกลัวที่จะเผชิญหน้ากับคู่ของคุณแบบตัวต่อตัว

สังเกตสัญญาณของการละเมิด

น่าเศร้าที่การล่วงละเมิดในบ้านเป็นเรื่องปกติ การควบคุมพฤติกรรมบางครั้งอาจเป็นสัญญาณหรือตัวทำนายพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม ให้ความรู้กับตัวเอง สัญญาณของการล่วงละเมิดในครอบครัว เพื่อที่คุณจะได้ตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณและหากสิ่งต่างๆกำลังเกิดอันตราย

หากคุณเชื่อว่าคุณถูกทำร้ายให้บอกคนที่คุณรักและติดต่อกับองค์กรเช่น สายด่วนการละเมิดภายในประเทศแห่งชาติ เพื่อขอความช่วยเหลือ ขั้นตอนนี้ยังควบคู่ไปกับการรู้ว่าถึงเวลาที่ต้องเดินออกจากความสัมพันธ์และจากไปก่อนที่มันจะแย่ไปกว่านี้

ไม่มีความสัมพันธ์ใดที่สมบูรณ์แบบ แต่ควรมีสุขภาพดี

แม้ว่าจะไม่มีความสัมพันธ์ใดสมบูรณ์แบบและคุณไม่ควรมุ่งมั่นที่จะ“ สมบูรณ์แบบ” แต่ทุกคนก็สมควรได้รับความสัมพันธ์ที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ พันธมิตรที่มีอำนาจควบคุมขั้นสูงไม่ถือเอาความสัมพันธ์ที่ดีและมีความสุข

เป็นเรื่องปกติที่จะแบ่งหน้าที่และละทิ้งการควบคุมบางส่วนหรือบางแง่มุมของความสัมพันธ์ แต่ควรตระหนักถึงความรู้สึกของคุณรู้จักคู่ค้าที่ควบคุมและระวังสัญญาณการล่วงละเมิด ไม่มีใครสมควรที่จะรู้สึกไร้อำนาจหรือไม่ปลอดภัยในความสัมพันธ์

วิธีนัดเดทกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้า