บำบัดและกลายเป็นคนที่คุณอยากเป็น

ในฐานะที่ปรึกษาฉันมักจะเป็นคนถามคำถาม ฉันมักจะพูดติดตลกว่าฉันได้รับเงินสำหรับแต่ละคำถามที่ถาม นั่นคือเหตุผลที่ฉันถามคำถามดีๆมากมาย

เมื่อเร็ว ๆ นี้ลูกค้าถามคำถามง่ายๆที่น่างงงวยกับฉันฉันไม่มีคำตอบ

ลูกค้าของฉันเคยพูดคุยกันก่อนหน้านี้ว่าเธอเชื่อว่าครอบครัวของเธอ“ ผิดปกติ” ได้อย่างไร จากนั้นเราก็พูดถึงคำนั้นมันให้ความรู้สึกเหมือนเป็นคำพูดที่พูดพล่ามแบบโรคจิต นั่นคือเมื่อคุณโกรธใครบางคนคุณเรียกว่าพวกเขาผิดปกติ คำนี้มีความหมายหลายอย่างในวัฒนธรรมของเรารวมถึงคนที่:

ไม่สามารถจัดการกับชีวิตได้
แย่ที่ความสัมพันธ์และความใกล้ชิด
เป็นความยุ่งเหยิงทางอารมณ์
ไม่ธรรมดา
ไม่เหมือนพวกเราที่เหลือ

ในฐานะที่เป็น นักบำบัด ฉันเผชิญหน้ากับแนวคิดนี้ทุกครั้งที่มีการสนทนา เป็นคำที่สร้างความสูญเปล่าจากการเปรียบเทียบ วิจารณญาณ ความอัปยศและการสรุปว่าเราเป็นคนที่ยุ่งเหยิงและผิดปกติ

ลูกค้าของฉันอายุแค่ 15 แต่เธอฉลาดเกินวัย นี่คือคำถามที่เธอถาม:

“ สมาชิกที่ทำหน้าที่ของสังคมคืออะไร?”

ฉันบอกเธอว่าเป็นคำถามที่ดี

เราได้สำรวจว่าไม่มีใครปกติและเป็นอย่างไร ฉันสนับสนุนให้เธอคิดถึงชีวิตของเธอการใช้สารเสพติดของเธอเธอ ความสัมพันธ์ในครอบครัว และสิ่งที่เธอสามารถทำได้เพื่อให้เป็นคนที่เธออยากเป็นมากขึ้น

บทสนทนาของเราทำให้ฉันคิดถึงแง่มุมที่สำคัญของ การบำบัดคืออะไร . มันยังทำให้ฉันครุ่นคิดถึงวิธีที่เราใช้แนวคิดเรื่อง“ ความผิดปกติ” นี้เพื่อหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบต่อความสุขของเรา

วิธีจัดการกับอดีตภรรยาที่หลงตัวเองของสามี

ความรับผิดชอบจะทำให้คุณเป็นอิสระ

การบำบัดควรช่วยให้เราทำงานได้ดีขึ้นในความสัมพันธ์และชีวิตการทำงานของเรา มันเกี่ยวกับการเรียนรู้ที่จะเป็นมนุษย์ที่ดีขึ้น

ความสำเร็จอย่างหนึ่งของฟรอยด์คือการทำให้ความหมายของการเป็นมนุษย์ทำงานได้ง่ายขึ้น เขาต้มมันลงไปที่แก่นแท้: ความรักและงานเป็นรากฐานที่สำคัญของความเป็นมนุษย์ของเรา

คุณมีความรับผิดชอบต่อตัวเองรักและงานของคุณอย่างไร มันค่อนข้างง่าย

การทำงานได้ดีควรเกี่ยวกับการเรียนรู้ที่จะมีอิสระที่จะเป็นในแบบที่คุณเป็น การใช้เวลาระบุสิ่งที่คุณรับผิดชอบสามารถทำให้คุณเป็นอิสระได้ นั่นอาจฟังดูเป็นธรรมชาติในวัฒนธรรมที่ไม่ชอบความมุ่งมั่นของเรา บางครั้งเราได้รับข้อความว่าเสรีภาพกำลังลดลงและมีความรับผิดชอบน้อย

ในการปฏิบัติตัวในฐานะนักบำบัดการเสพติดฉันมักจะเห็นความพินาศที่เป็นผลมาจากการไม่คำนึงถึงความรับผิดชอบทิ้งขีด จำกัด ทั้งหมดของเราและทำตามแรงกระตุ้นของเรา ความสุขไม่พบในขวดขวดยาหรือที่ปลายเข็ม เราพบทางกลับไปสู่ความสุขเมื่อเราไปถึงจุดที่เรายอมรับว่าการทำอะไรก็ได้ที่เราต้องการนั้นไม่เพียงพอ

ใช้เวลาสักครู่และพิจารณาคำถามสองข้อ:

เราแต่ละคนรับผิดชอบอะไรบ้าง?
เพื่อสิ่งที่นำไปสู่ความสุขความสามารถในการรักและหาทางผ่านโลกใบนี้หรือไม่?

คุณอาจมีความคิดเป็นของตัวเองอาจทำให้เรียบง่ายเช่นฟรอยด์หรืออาจมีอีกสองสามรายการที่จะเพิ่มลงในรายการ นี่คือบางแง่มุมของความเป็นมนุษย์ของเราที่ฉันคิดว่ามีประโยชน์:

1. ฉันมีหน้าที่หายใจคนเดียว

วิธีกำจัดเซโรโทนินซินโดรม

ไม่มีใครหายใจแทนฉันได้ การหายใจเป็นวิธีที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจและความคิดของฉันช้าลง การหายใจเป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้จิตใจช้าลงและเชื่อมต่อกับจิตวิญญาณ

2. ฉันคนเดียวต้องรับผิดชอบต่อไฟล์ การกู้คืน .

ความเป็นอยู่ของฉันเป็นความรับผิดชอบของฉัน สุขภาพจิตสุขภาพกาย ความสัมพันธ์ และอารมณ์ของฉันเป็นความรับผิดชอบของฉัน

3. ฉันรับผิดชอบความสุขของตัวเองคนเดียว

ไม่ใช่ครอบครัวของฉันไม่ใช่คู่สมรสหรือคู่ของฉันไม่ใช่งานของฉันไม่ใช่ความฝันของฉัน การ“ ชอบ” บน Facebook และ Twitter ไม่ทำให้ฉันมีความสุข ถ้าฉันไม่สามารถมีความสุขในตอนนี้และตอนนี้ฉันจะไม่มีความสุข และมีเพียงฉันเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจที่จะมีความสุข

4. ฉันคนเดียวมีหน้าที่เข้าใจตัวเอง.

ในการทำความเข้าใจและสนิทสนมกับตัวเองฉันจึงสามารถสนิทสนมกับคนที่ฉันห่วงใยได้ ผมไม่ได้สมบูรณ์แบบ. การยอมรับตัวเองหมายความว่าฉันยอมรับว่าฉันมีทั้งจุดอ่อนและจุดแข็ง

5. ฉันต้องรับผิดชอบต่อทัศนคติของตัวเองคนเดียวในช่วงเวลาที่ประสบความสำเร็จทั้งสองครั้งและที่สำคัญกว่านั้นคือเมื่อชีวิตยากลำบากและทุกอย่างรู้สึกเหมือนเป็นความท้าทาย ฉันต้องรับผิดชอบต่อวิธีที่ฉันตอบสนองต่อสถานการณ์ของฉัน

dsm 5 ความหมายของภาวะซึมเศร้า

6. ฉันต้องรับผิดชอบต่อการเรียนรู้จากอดีตเพียงลำพัง แต่ฉันไม่ควรปล่อยให้มันครอบงำความคิดของฉัน

ฉันไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอดีตได้ แต่ฉันสามารถใช้อดีตเพื่อเปลี่ยนแปลงฉันได้

7. ฉันคนเดียวที่ต้องรับผิดชอบต่อความรัก

ในความรักฉันพบความสุข มันง่ายมาก ฉันยังต้องรับผิดชอบที่จะได้รับความรัก การเปิดใจรับความรักสามารถเปลี่ยนฉันได้

8. ฉันต้องรับผิดชอบต่อทรัพย์สินของฉัน

ฉันอาจแบ่งปันบ้านยานพาหนะของฉันและสิ่งของในบ้านของฉัน: การเงินของฉันและการลงทุนในอนาคตของฉัน แต่ฉันมีหน้าที่หาเงินใช้จ่ายอย่างชาญฉลาดและดูแลสิ่งที่ฉันเป็นเจ้าของ ฉันมีหน้าที่รับผิดชอบในการตรวจสอบว่าสิ่งที่ฉันเป็นเจ้าของไม่ใช่ตัวฉันเอง

การรู้ว่าคุณต้องรับผิดชอบอะไรคนเดียวสามารถทำให้คุณเป็นอิสระได้

ความผิดปกติและการเสพติดเพื่อหลีกเลี่ยง

ความผิดปกติอาจเป็นฉลาก แต่ในที่สุดก็เป็นวิธีหลีกเลี่ยง เมื่อคุณตัดสินใจว่าความคิดที่ว่าคุณหรือคนที่คุณห่วงใยนั้นผิดปกติมันจะจำกัดความเป็นผู้ใหญ่และความสุขของคุณ การตัดสินใจว่าคุณทำงานผิดปกตินั้นปลอดภัย มันทำให้คนอื่นสถานการณ์หรืออดีตของเราต้องรับผิดชอบต่อความสุขของเรา การเป็นเจ้าของความรับผิดชอบเป็นเรื่องยาก แต่จะนำไปสู่ความสุขที่ยั่งยืนและแสดงให้คุณเห็นแนวทางในการใช้ชีวิตที่คุณต้องการ

การฟื้นตัวและการเป็นมนุษย์ที่มีสุขภาพดีไม่ได้เกี่ยวกับการทำตัวให้เหมาะสมหรือเป็นเหมือนคนอื่น ๆ เป็นการยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็นและพยายามที่จะรักตัวเองและผู้อื่นมากกว่า มันเกี่ยวกับการทำงานและการมีส่วนร่วมไม่ว่างานของคุณจะสำเร็จหรือ 'การโทร' ของคุณ

สิ่งหนึ่งที่นักบำบัดของคุณจะทำกับคุณคือช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและมีความสัมพันธ์กันมากขึ้น คุณจะได้เรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตรักและทำงาน หนึ่งในกุญแจสู่การเติบโตคือการระบุสิ่งที่คุณต้องรับผิดชอบเพียงคนเดียว ใช้เวลาคิดและพูดคุยกับนักบำบัดเกี่ยวกับคำตอบของคุณ

ถ้าคุณชอบงานของฉันคุณจะอยากเห็นงานเขียนอื่น ๆ ของฉัน:

ฌอน เป็นนักบำบัดการติดยาทางคลินิกที่ได้รับการรับรองชั่วคราวกับ สหพันธ์รับรองการให้คำปรึกษาการติดยาเสพติดของแคนาดา . คุณสามารถค้นหาเขาได้บน Facebook ที่นี่ .