7 สัญญาณของการละเมิดแอลกอฮอล์

หลายคนดื่มสังสรรค์และรู้สึกว่าพฤติกรรมการดื่มของพวกเขาเป็นเรื่องปกติและดีต่อสุขภาพ มีบุคคลอื่นที่รับทราบว่าตนติดสุรา

แต่ระหว่างสองประเภทนี้เป็นกลุ่มย่อยของนักดื่มโซเชียลที่แอบกังวลว่าพฤติกรรมการดื่มของพวกเขาอาจบ่งบอกถึงการดื่มแอลกอฮอล์ คนเหล่านี้ไม่อาจแบ่งปันความกังวลของพวกเขากับครอบครัวเพื่อนหรือคนอื่น ๆ ที่สำคัญ แต่ในใจของพวกเขาพวกเขากังวลว่าการดื่มของพวกเขาไม่เพียงพอ

หากคุณสงสัยอยู่เสมอ สิ่งที่ทำให้การดื่มโซเชียลแตกต่างจากการเสพสุรา หรือถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับการดื่มของคนที่คุณรักเจ็ดจุดเหล่านี้อาจช่วยให้คุณเข้าใจได้ว่าการดื่มของคุณเป็นสิ่งที่คุณอาจต้องการลดลงหรือไม่

อาการของ bpd ในเพศหญิง

การละเมิดแอลกอฮอล์หมายถึง ...

แอลกอฮอล์รบกวนกิจกรรมในชีวิตประจำวันของคุณ

ไม่เหมือนกับสิ่งที่หลาย ๆ คนพยายามบอกตัวเองการใช้เวลาทั้งวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณไม่ใช่เรื่องปกติ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ลดลง แต่โดยทั่วไปแล้วคุณมีอาการปวดหัวอย่างหนักและไม่สามารถไปโรงยิมหรือโทรกลับจากแม่ของคุณในวันถัดจากการดื่มคืนนั่นหมายความว่าแอลกอฮอล์กำลังหยุดคุณจากการใช้ชีวิต ชีวิตที่มีสุขภาพดี. ไม่สำคัญว่านี่จะเป็น“ เฉพาะ” ในวันเสาร์และวันอาทิตย์หรือไม่ คุณไม่จำเป็นต้องพกกระติกน้ำติดตัวไปทำงานเพื่อที่จะมีปัญหากับแอลกอฮอล์

คุณจำไม่ได้หลายสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ

อีกครั้งไม่ว่าผู้คนจะพยายามโน้มน้าวตัวเองอย่างไรก็ไม่ใช่เรื่องปกติหรือดีต่อสุขภาพที่จะ“ ดำ” จากการดื่มเป็นประจำ การดับไฟหมายความว่าคุณจำเหตุการณ์ต่างๆได้จนถึงช่วงเวลาหนึ่งหลังจากนั้นระดับแอลกอฮอล์ในเลือดของคุณสูงมากจากการดื่มต่อเนื่องจนสมองของคุณหยุดบันทึกความทรงจำ โดยทั่วไปการปิดทึบเป็นเรื่องผิดปกติอย่างมากสำหรับนักดื่มในสังคม หากสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณบ่อยๆอาจถึงเวลาประเมินการดื่มของคุณอีกครั้ง

คุณพึ่งพาแอลกอฮอล์เพื่อผ่อนคลายในสถานการณ์ทางสังคมและทางเพศ

หากคุณนึกไม่ออกว่าจะไปปาร์ตี้โดยไม่เมาหรือจำครั้งสุดท้ายที่คุณมีเพศสัมพันธ์โดยไม่เมาไม่ได้นี่คือธงสีแดง หมายความว่าคุณไม่ได้ใช้แอลกอฮอล์เพื่อสนุกกับสถานการณ์ที่คุณกำลังสนุกอยู่แล้ว แต่คุณไม่สามารถสนุกกับสถานการณ์ได้เลยหากไม่ใช้แอลกอฮอล์เพื่อทำให้คุณสงบหรือทำให้คุณถูกยับยั้งน้อยลง

บ่อยครั้ง, ผู้ที่มีความวิตกกังวลทางสังคม หรือปัญหาทางเพศ (เช่นบาดแผลอันเนื่องมาจากประวัติการล่วงละเมิดทางเพศ) ใช้แอลกอฮอล์เพื่อปกปิดอาการเหล่านี้และให้เพื่อน ๆ ดู 'ปกติ'

คุณมักจะทำในสิ่งที่คุณรู้สึกละอายใจ

ใช่ทุกคนทำเรื่องน่าอายในบางครั้ง แต่ถ้าคุณมักจะกลัวที่จะมองโทรศัพท์หรือโซเชียลมีเดียเมื่อตื่นนอนหลังจากดื่มมาทั้งคืนเพราะจำไม่ได้ว่าทำอะไรที่น่าอับอายอย่างมากนี่เป็นตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าคุณกำลังดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด

ในขณะที่เกือบทุกคนทำหรือพูดสิ่งที่น่าอายในขณะที่ดื่มในช่วงหนึ่งของชีวิตคนที่ดื่มในระดับปานกลางและดีต่อสุขภาพมักจะเรียนรู้จากประสบการณ์เหล่านี้และพยายามที่จะไม่เมาในอนาคต ผู้ที่มีปัญหาเรื่องแอลกอฮอล์ยังคงปล่อยให้ปัญหานี้ทำให้พวกเขาได้รับความอับอายและความขัดแย้งระหว่างบุคคลทุกสัปดาห์

คนอื่นเป็นห่วงคุณ

หากคุณใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดโอกาสที่จะมีใครบางคนหรือหลายคนสังเกตเห็นและแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการดื่มของคุณ แทนที่จะละทิ้งความกังวลของพวกเขาด้วยความอับอายและการหลีกเลี่ยงให้คิดอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับความคิดเห็นของพวกเขา

เพื่อนที่ดีที่สุดมักพูดว่าคุณไม่ควรจริงๆรับเครื่องดื่มครั้งต่อไปไหม คนสำคัญอื่น ๆ แก้ตัวที่จะไม่เข้าร่วมกิจกรรมกับคุณที่มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือไม่? โดยปกติแล้วการดื่มแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดจะเห็นได้ชัดสำหรับผู้อื่นมากกว่าผู้ที่มีปัญหา

คุณมักจะไม่สนุกเมื่อแอลกอฮอล์ไม่อยู่รอบตัว

หากเพื่อนสนิทของคุณแนะนำให้ไปดูหนังคุณแน่ใจว่าได้ดื่มไวน์สักแก้ว (หรือสองสามแก้ว) ในมื้อเย็นก่อนหรือไม่? ในบรันช์คุณเป็นคนที่สั่งมิโมซ่าเหยือกทุกครั้งหรือไม่? เมื่อคนสำคัญของคุณต้องการที่จะอยู่และดู Netflix คุณพบว่าตัวเองกำลังผลักดันให้ดื่มเบียร์ก่อนเวลากลางคืนเพื่อที่จะ 'น่าเบื่อ' น้อยลงหรือไม่?

จะพูดอะไรกับแฟนที่หดหู่

การที่คุณไม่สามารถหาความสนุกในชีวิตได้โดยปราศจากแอลกอฮอล์เป็นสัญญาณสำคัญที่บ่งบอกว่าความสัมพันธ์ของคุณกับแอลกอฮอล์นั้นดีต่อสุขภาพน้อยกว่า

คุณไม่สามารถไว้วางใจตัวเองเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ได้

หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถหยุดตัวเองจากการดื่มเครื่องดื่มได้มากกว่าที่คุณวางแผนไว้ในตอนแรกหรือคุณไม่สามารถไว้วางใจพฤติกรรมของคุณได้เมื่อมีส่วนเกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์นี่คือจุดเด่นของการละเมิดแอลกอฮอล์ บางคนไม่สามารถไว้วางใจตัวเองว่าจะซื่อสัตย์ต่อคนสำคัญของตนเมื่อมีแอลกอฮอล์เข้ามาเกี่ยวข้อง คนอื่น ๆ ไม่สามารถไว้วางใจตัวเองที่จะลุกขึ้นไปทำงานในวันรุ่งขึ้นหรือกลับบ้านในเวลาที่ต้องไปทำงานในวันรุ่งขึ้นด้วยซ้ำ

หากสิ่งนี้ตรงกับตัวคุณแสดงว่าคุณกำลังใช้แอลกอฮอล์ในระดับปานกลางหรือดีต่อสุขภาพก็ไม่น่าเป็นไปได้

ขอความช่วยเหลือหากคุณรับรู้พฤติกรรมเหล่านี้

หากจุดใดจุดหนึ่งตรงกับคุณก็เป็นเวลาที่ดีที่จะถอยกลับและประเมินพฤติกรรมการดื่มของคุณ หากทุกประเด็นตรงกับตัวคุณแสดงว่าคุณมีปัญหากับการดื่ม อย่าอายเกินไปที่จะขอความช่วยเหลือจากนักบำบัดเกี่ยวกับการดื่มของคุณ . คุณมีโอกาสที่จะแก้ไขปัญหาของคุณในตอนนี้แทนที่จะเพิกเฉยต่อปัญหานี้จนทำให้เกิดปัญหาใหญ่ในชีวิตของคุณ