เหตุใดฉันจึงฝึกการให้คำปรึกษาออนไลน์ที่ Talkspace

มันเป็นฤดูใบไม้ผลิของปี 2015 และฉันกำลังให้คำปรึกษาออนไลน์ที่ Talkspace ซึ่งเป็นสุขภาพจิตทางอินเทอร์เน็ตคลินิกด้วยการเข้าถึงที่ปรึกษาและนักบำบัดได้ง่าย ฉันมาที่นี่ได้ยังไง!?

- โดย Ken Fields, MA, LMHC / Talkspace Therapist

ฉันได้รับปริญญาศิลปศาสตรมหาบัณฑิตสาขาจิตวิทยาการให้คำปรึกษาในช่วงต้นทศวรรษ 1980 คุณสามารถพนันได้เลยว่าในเวลานั้นคอมพิวเตอร์เดสก์ท็อป - ไม่ต้องพูดถึงแล็ปท็อป - ไม่ใช่สิ่งที่คนทั่วไปใฝ่ฝันมากนัก และแนวคิดในการให้คำปรึกษาออนไลน์ดูเหมือนไกลกว่าโทรศัพท์มือถือเสียอีก (โอ้ตอนนี้ฉันกำลังคบกับตัวเองอยู่แน่ ๆ !)

ในช่วงหลายปีที่ฉันเรียนในระดับบัณฑิตศึกษาเมื่อไม่มีอินเทอร์เน็ตให้พูดถึงแนวทางการรักษาหลักสองวิธีที่ครอบงำสาขานี้ - ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับพวกเขาครั้งแรกในหนังสือสองเล่มที่แตกต่างกันมาก หนึ่งในนั้นคือ คู่มือใหม่สำหรับการใช้ชีวิตอย่างมีเหตุผล (1975) โดยดร. อัลเบิร์ตเอลลิส

ถือเป็นงานคลาสสิกในสาขานี้เป็นหนึ่งในผลงานชิ้นแรกที่สนับสนุนการบำบัดอารมณ์ด้วยเหตุผล (RET) ซึ่งต่อมาเป็นที่รู้จักในชื่อ Rational Emotive Behavior Therapy (REBT) อย่างไรก็ตามวันนี้เราเรียกมันว่า Cognitive Behavior Therapy (CBT) และถือว่าเป็นวิธีการรักษาที่ไม่ใช้ยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่เรามี CBT ตอกย้ำแนวคิดที่เป็นที่นิยมโดยทั่วไปว่าไม่ใช่สถานการณ์ที่ทำให้เรากังวลหรือหดหู่ แต่เป็นวิธีที่เราคิด กล่าวอีกนัยหนึ่ง CBT ไม่เกี่ยวข้องกับการคิดเชิงบวกและทุกอย่างเกี่ยวข้องกับการคิดตามความเป็นจริง

แบบทดสอบความเครียดและวิตกกังวล

อีกเล่มคือ ฤดูกาลของชีวิตมนุษย์ (1978) โดย Daniel J. Levinson และได้รับการยกย่องว่าเป็นทฤษฎีบุกเบิกการพัฒนามนุษย์ ได้มาจากการวิจัยทางจิตวิทยาและสังคมวิทยาจำนวนมากเพื่อจัดวางขั้นตอนพัฒนาการต่างๆที่ผู้คนได้รับตลอดชีวิต แท้ที่จริงแล้วคำว่า“ วิกฤตวัยกลางคน” เกิดขึ้นจากงานวิจัยชิ้นนี้ งานทั้งสองสร้างผลกระทบอย่างมากต่อฉันเมื่อฉันยังเป็นนักบำบัดที่กำลังพัฒนาและยังคงมีอิทธิพลต่อฉันและการฝึกฝนของฉันในวันนี้

KenFields_ ทำไมฉันถึงฝึกการให้คำปรึกษาออนไลน์ที่ Talkspace ปลายปี 2549 ฉันออกจากงานที่เคยทำงานมาหลายปีในฐานะผู้ให้บริการโดยตรงผู้จัดการโปรแกรมผู้อำนวยการคลินิกและผู้ดูแลระบบ จากนั้นฉันก็เริ่มสร้างธุรกิจออนไลน์ของตัวเองโดยให้คำปรึกษาออนไลน์และบริการบำบัดทางอินเทอร์เน็ต ในตอนนั้นมีผู้ให้บริการน้อยมาก (คลินิก) เสนอการดูแลสุขภาพจิตบนเว็บ อย่างไรก็ตามมีบางคนและฉันก็เข้าร่วมหนึ่งคนจากนั้นอีกคนหนึ่งและอีกหนึ่งหลังจากนั้น

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพจิตจำนวนมากเข้าร่วมงาน ปัจจุบันมีผู้ให้คำปรึกษาออนไลน์มากมายหนึ่งในนั้นคือ Talkspace มีความทันสมัยคุ้มค่าและใช้งานได้สะดวก และที่สำคัญที่สุดคือมีประสิทธิภาพมาก - การศึกษาวิจัยต่าง ๆ ยืนยันถึงประสิทธิภาพของบริการให้คำปรึกษาออนไลน์!

Talkspace นำเสนอตามคำขวัญที่ระบุว่า“ การบำบัดเพื่อการดำรงชีวิตของเราในปัจจุบัน” เนื่องจากบริการนี้สามารถเข้าถึงได้ไม่เพียง แต่จากคอมพิวเตอร์หลักของคุณเท่านั้น แต่ยังสามารถเข้าถึงได้จากสมาร์ทโฟนแล็ปท็อปหรือแท็บเล็ตไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน ในบางประเด็นวิธีนี้ปลอดภัยและเป็นส่วนตัวมากกว่าการบำบัดแบบตัวต่อตัวแบบเดิม ๆ ด้วยซ้ำเนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องออกไปข้างนอกในที่สาธารณะและเมื่อคุณสร้างโปรไฟล์ก็สามารถทำได้ นอกจากนี้การบำบัดด้วยอินเทอร์เน็ตยังมีราคาไม่แพงในการจัดหา - คุณประหยัดเงินค่าเดินทางไม่ต้องพูดถึงอาการปวดหัวที่เกี่ยวข้องกับการค้นหาและจ่ายค่าที่จอดรถ

ภูมิหลังที่กว้างขวางของฉันใน CBT และขั้นตอนการพัฒนาทำงานได้ดีเป็นพิเศษในสภาพแวดล้อมการให้คำปรึกษาออนไลน์ การบำบัดทางออนไลน์ส่วนใหญ่ไม่ได้เป็นเพียงแค่การมีความสัมพันธ์ที่ปลอดภัยให้การสนับสนุนและห่วงใยกับนักบำบัดเท่านั้น เป็นเรื่องเกี่ยวกับการให้ข้อมูลที่เป็นปัจจุบันมีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์ซึ่งทุกคนสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการวิตกกังวลซึมเศร้าบาดแผลความโกรธหรืออารมณ์อื่น ๆ ที่อาจมีปัญหาในการจัดการ

หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการแก้ไขปัญหาเหล่านี้คุณสามารถหาฉันได้ที่ Talkspace เราทุกคนต่างประสบกับ“ วิกฤต” ทั้งก่อนและหลังวัยกลางคน เหตุการณ์ประเภทนี้สามารถและควรจัดการได้ เมื่อคุณลงทะเบียนเพื่อรับคำปรึกษาทางออนไลน์กับ Talkspace คุณจะได้พบกับนักบำบัดที่เอาใจใส่และสนับสนุนซึ่งจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้นกว่าที่ทำในตอนนี้หวังว่าฉันจะได้พบคุณที่นั่น