5 สิ่งที่คุณไม่ควรถามในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

ความสัมพันธ์เกี่ยวข้องกับการให้และการประนีประนอมและการพิจารณา แต่ใน ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ มีบางอย่างที่เจรจาต่อรองไม่ได้ที่ต้องได้รับเกียรติเพื่อรักษาความเป็นหุ้นส่วนที่รักให้คงอยู่ต่อไป ความเสน่หาและความรักที่ไม่มีเงื่อนไขเป็นองค์ประกอบพื้นฐาน แต่ต้องใช้อะไรอีกบ้างในการสนับสนุนการเป็นหุ้นส่วนที่มีคุณภาพ?

5 สิ่งที่คุณไม่ควรถามในความสัมพันธ์มีดังนี้

1. เคารพ

การเคารพในความสัมพันธ์หมายความว่าคู่ของคุณยึดถือและให้เกียรติในคุณค่าของคุณในฐานะปัจเจกบุคคลด้วยความคิดความคิดเห็นและความเป็นเอกลักษณ์ของคุณเอง หน้าตาเป็นอย่างไร นั่นหมายความว่าเขาหรือเธอยืนยันการเลือกของคุณปฏิบัติต่อคุณด้วยความเอาใจใส่และในที่สุดคุณก็ให้ความสำคัญกับคุณในฐานะคน ๆ หนึ่ง

คุณสามารถเห็นสิ่งนี้เกิดขึ้นระหว่างความขัดแย้ง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความขัดแย้งไม่ได้เป็นตัวบ่งชี้เชิงลบของความสัมพันธ์ แต่อย่างใด คู่รักจัดการกับความไม่ลงรอยกันอย่างไร ที่กำหนดว่าความสัมพันธ์เป็นอย่างไร เมื่อมีความเคารพและความเมตตาเข้ามาเกี่ยวข้องความขัดแย้งสามารถทำให้คู่รักใกล้ชิดกันมากขึ้น ให้เป็นไปตาม สถาบัน Gottman คู่รักที่เข้มแข็งจะมีปฏิสัมพันธ์เชิงบวกอย่างน้อย 5 ครั้งต่อการโต้ตอบเชิงลบทุกครั้ง

2. เปิดการสื่อสาร

ความสามารถในการแบ่งปันความรู้สึกของคุณอย่างเปิดเผยและการแก้ปัญหาอย่างมีประสิทธิผลถือเป็นจุดเด่นของการเป็นหุ้นส่วนที่ดีต่อสุขภาพ สิ่งนี้อาจทำได้ง่ายพอ ๆ กับการพูดคุยเกี่ยวกับแผนการจัดงานในครอบครัวหรือซับซ้อนพอ ๆ กับการจัดการกับความท้าทายที่บ้าน คุณควรรู้สึกปลอดภัย สื่อถึงความคิดและความรู้สึกของคุณ .

ฉันควรยกโทษให้เธอที่นอกใจไหม

อย่าลืมพลังแห่งการฟัง การใช้คำพูดของคู่ของคุณอย่างระมัดระวังและตอบสนองอย่างเหมาะสมคืออีกครึ่งหนึ่งของการสื่อสารแบบเปิดกว้างซึ่งมักถูกมองข้ามไป ด้วยการฟังอย่างกระตือรือร้นคุณรับทราบว่าคุณกำลังฟังและคุณเข้าใจสิ่งที่บุคคลนั้นพูด

“ การรู้ว่าคุณกำลังได้ยินเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่น่าจะเชื่อมโยงกับอีกคนได้มากที่สุด” ตาม F. Diane Barth, L.C.S.W .

3. เวลา

มักจะเป็นของขวัญที่ถูกที่สุดและง่ายที่สุดนั่นคือเวลา เมื่อเวลาอยู่ด้วยกันคู่รักพัฒนาคุณสมบัติอื่น ๆ ที่กระตุ้นความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพเช่นความเคารพและความไว้วางใจ เราทุกคนมีชีวิตที่วุ่นวาย แต่คู่ค้าไม่ควรรู้สึกว่ากำลังแข่งขันกัน (และสูญเสีย) ภาระหน้าที่หรือผู้คนอื่น ๆ เช่นงานหรือเพื่อน

วิธีที่เราใช้เวลาของเราบ่งบอกถึงลำดับความสำคัญของเราและเพื่อสุขภาพที่ดี ความสัมพันธ์ คุณควรอยู่เหนือภาระหน้าที่อื่น ๆ ของคู่ของคุณเป็นส่วนใหญ่ นั่นอาจไม่เป็นจริงในทุกสถานการณ์ แต่หลักฐานนั้นควรมีชัยในสถานการณ์ส่วนใหญ่

4. ความน่าเชื่อถือ

ความน่าเชื่อถือเป็นอีกหนึ่งในส่วนผสมที่สำคัญสำหรับการเป็นหุ้นส่วนที่แข็งแกร่ง หากคุณพบว่าตัวเองสงสัยคู่ของคุณ (หรือในทางกลับกัน) แสดงว่าคุณกำลังอยู่ในเส้นทางที่ยากจะกลับมา คู่รักที่จัดการกับปัญหาความไว้วางใจ - และมีปัญหามากมาย - มักต้องใช้เวลาทุ่มเทความพยายามและการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อสร้างชิ้นส่วนที่สำคัญนี้ขึ้นใหม่ในความสัมพันธ์ของพวกเขา

แต่ไม่ใช่สาเหตุที่หายไป พันธมิตรสามารถ ทำงานเพื่อปลูกฝังระดับใหม่ของความไว้วางใจ ผ่านชัยชนะเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกวันซึ่งในที่สุดก็เปลี่ยนเป็นชัยชนะที่มากขึ้น เพื่อเพิ่มความไว้วางใจในความสัมพันธ์นักจิตวิทยาและผู้เขียน Andrea Bonior Ph.D. กล่าวว่า“ มีความจำเป็นที่คุณจะต้องหยุดพูดในสิ่งที่คุณจะไม่ทำตามหรือไม่ได้แสดงถึงความรู้สึกที่แท้จริงของคุณ แม้สิ่งที่ดูเหมือนเป็นการโกหกเล็กน้อยเมื่อเรื้อรังก็จะบอกอีกฝ่ายว่าพวกเขาไม่ควรไว้วางใจสิ่งที่ออกจากปากของคุณอีกต่อไป”

5. การสนับสนุน

และสุดท้ายคุณไม่ควรต้องร้องขอการสนับสนุนทางอารมณ์ คู่ของคุณควรเป็นแฟนตัวยงและเป็นแชมป์สำหรับทุกสิ่งที่คุณเป็น ไม่ว่าคุณจะเปลี่ยนอาชีพหาสูตรอาหารใหม่ ๆ ในครัวหรือแค่ทำไปวัน ๆ เขาหรือเธอควรเป็นผู้สนับสนุนที่มีใจรัก เป็นไปได้ว่าพวกเขาจะไม่สนับสนุน 100% ในทุกการตัดสินใจเสมอไป แต่สิ่งที่สำคัญก็คือ พวกเขาได้รับเบื้องหลังคุณ ตั้งแต่ต้นจนจบ

การบำบัดด้วย emdr ทำงานอย่างไร

คู่รักที่มีสุขภาพดีรู้สึกได้รับการสนับสนุนอย่างต่อเนื่อง คำพูดง่ายๆให้กำลังใจไม่ว่าจะเป็นบันทึกหรือทางวาจาสามารถช่วยให้บรรลุเป้าหมายส่วนตัวหรืออาชีพของคุณได้อย่างยาวนานโดยมีคู่หูที่รักอยู่เคียงข้างคุณ

แน่นอนความเคารพการสื่อสารอย่างเปิดเผยเวลาความไว้วางใจและการสนับสนุนเป็นเพียงองค์ประกอบบางส่วนที่คุณไม่ควรถามด้วยความสัมพันธ์ที่ดีต่อกัน กำหนดสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณเข้าใจของคุณ จัดการเบรกเกอร์ และสร้างคุณลักษณะที่ก่อให้เกิดความร่วมมือที่แข็งแกร่งอย่างต่อเนื่อง

คำถามที่พบบ่อย

คู่รักทะเลาะกันบ่อยแค่ไหน?

คู่รักทุกคู่ทะเลาะกัน แต่ทุกคู่ต่างกัน ไม่มีการโต้เถียงที่คาดหวังสำหรับคู่รักทุกคู่ คู่รักที่มีสุขภาพดีบางคู่โต้เถียงกันมากในขณะที่บางคู่ไม่เห็นด้วย ความแตกต่างนี้อาจเป็นเรื่องปัจเจกหรือวัฒนธรรม สิ่งที่สำคัญที่สุดเมื่อพูดถึงความสัมพันธ์คือวิธีการแก้ไขข้อโต้แย้งและการซ่อมแซมที่มาพร้อมกับข้อโต้แย้งคุณอาจได้รับประโยชน์จาก คู่บำบัด หากคุณรู้สึกว่าข้อโต้แย้งของคุณไม่ได้นำไปสู่การแก้ปัญหา การจัดลำดับความสำคัญของบทสนทนาและการสื่อสารมีความสำคัญต่อความสัมพันธ์ที่ดี