6 สิ่งที่ฉันอยากได้บอกตัวเองในวิทยาลัยที่วิตกกังวลของฉัน
สำหรับหลาย ๆ คนวิทยาลัยเป็นช่วงเวลาที่พวกเขาเข้ามาเป็นของตัวเอง วิทยาลัยเปิดโอกาสให้คุณไม่เพียง แต่ศึกษาต่อ แต่ยังเติบโตในฐานะบุคคลอีกด้วย อย่างไรก็ตามฉันตระหนักดีว่าการมองย้อนกลับไปคือ 20/20
ตอนนี้ฉันออกจากโรงเรียนมาได้สองสามปีแล้วและมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นมีสองสามอย่างที่ฉันจะทำแตกต่างออกไป
เคล็ดลับในการใช้ประโยชน์สูงสุดจากประสบการณ์ในวิทยาลัยของคุณ
หากคุณกำลังจะกลับไปโรงเรียนและเริ่มปิดภาคเรียนฤดูใบไม้ร่วงโปรดจำเคล็ดลับ 6 ข้อนี้ไว้
1. เชื่อมต่อกับอาจารย์อย่างแท้จริง
ในวิทยาลัยฉันมี ความวิตกกังวล รอบ ๆ พูดขึ้นในชั้นเรียน . ฉันมักจะหน้าแดงและเหงื่อออกทุกครั้งที่ต้องพูดและด้วยเหตุนี้ฉันจึงมักจะหลีกเลี่ยงการเป็นอาสาสมัครเพื่ออภิปราย ยิ่งไปกว่านั้นฉันมักจะหมดชั้นเรียนทันทีที่ไปอยู่ที่อื่น (เช่น Starbucks หรือไปที่หอพักเพื่องีบหลับ) ด้วยเหตุนี้ฉันจึงไม่ได้เชื่อมต่อกับอาจารย์อย่างแท้จริงและพวกเขาอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าฉันเป็นใครแม้ว่าชั้นเรียนของฉันจะค่อนข้างเล็กก็ตาม
ในบางโรงเรียนอาจารย์ยังคงทำงานอย่างแข็งขันในสาขาของตนและสามารถเป็นผู้ติดต่อที่ดีเยี่ยมสำหรับการฝึกงานในระหว่างการทำงานในวิทยาลัยและงาน 'สำหรับผู้ใหญ่' นอกวิทยาลัย หากคุณสร้างความประทับใจให้กับศาสตราจารย์และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับพวกเขา (โดยไม่ต้องเป็นมากเกินไปของคนจูบก้น) พวกเขามักจะนึกถึงคุณมากขึ้นเมื่อพวกเขาได้ยินเกี่ยวกับการเปิดรับสมัครงานซึ่งอาจจะเข้าท่า
จะทำอย่างไรถ้าคุณมีความวิตกกังวลโจมตี
2. จำไว้ว่าเกรดไม่ใช่ทุกอย่าง
ตอนเริ่มต้นของวิทยาลัยฉันเป็นดังนั้นตั้งค่าให้ได้รับ 4.0 GPA (ซึ่งฉันไม่เคยได้รับการแจ้งเตือนสปอยเลอร์) เป็นเรื่องง่ายที่จะจมอยู่กับผลการเรียน ตลอดช่วงวัยเด็กและวัยรุ่นของเราเราถูกตั้งโปรแกรมให้คิดว่าเราจำเป็นต้องได้รับ A อย่างตรงไปตรงมาไม่เช่นนั้นเราก็ถึงวาระชีวิตที่ล้มเหลว ฉันมาที่นี่เพื่อบอกคุณว่านี่เป็นเรื่องที่น่าทึ่งและไม่เป็นความจริง! ฉันไม่ได้บอกว่าคุณไม่ควรเรียนเลย - แต่ฉันนบอกว่าคุณไม่ควรติดยาคาเฟอีนเป็นนิสัยเพราะนอนดึกเป็นพิเศษเพื่อทำโครงการให้เสร็จ (มีความผิดตามข้อหา) สุขภาพของคุณ มีความสำคัญมากกว่าเกรดที่ดี
นอกจากนี้ขึ้นอยู่กับเส้นทางอาชีพที่คุณดำเนินการอาจมีปัจจัยที่สำคัญกว่าเกรดเมื่อคุณหางาน เมื่อสมัครงานผู้จัดการการจ้างงานจะต้องคำนึงถึงปัจจัยต่างๆมากกว่าเกรดเฉลี่ยของคุณเช่นข้อมูลอ้างอิงพอร์ตโฟลิโอและบุคลิกภาพของคุณเพื่อระบุชื่อบางส่วน
3. สร้างเครือข่ายกับเพื่อนร่วมชั้นของคุณ
เมื่อฉันอยู่ในชั้นเรียนฉันมักจะเก็บไว้กับตัวเองเพราะ ความวิตกกังวลของฉัน . นอกจากนี้ฉันยังมีความคิดที่ให้ฉันจดจ่ออยู่กับการทำงานให้เสร็จดังนั้นฉันจึงไม่เห็นประเด็นในการสังสรรค์กับเพื่อนร่วมชั้นที่ฉันไม่รู้จัก สิ่งที่ฉันไม่ได้พิจารณาคือความจริงที่ว่าเพื่อนร่วมชั้นของคุณอาจเป็นเพื่อนร่วมงานในอนาคตของคุณ ... หรืออาจจะเป็นเจ้านายในอนาคต คุณไม่มีทางรู้ได้เลยว่าคุณสามารถลงเอยที่สำนักงานกับใครได้บ้างหรือประวัติส่วนตัวของคุณอาจจะจบลงด้วยมือของใคร
คุณไม่จำเป็นต้องเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดกับเพื่อนร่วมชั้น แต่การสร้างเครือข่ายเป็นความคิดที่ดีเสมอ ค้นหาว่าพวกเขาฝึกงานที่ไหนหรือความเร่งรีบด้านข้างของพวกเขาคืออะไร สร้างความสัมพันธ์และสร้างความสัมพันธ์ คุณยังสามารถเพิ่มพวกเขาใน LinkedIn และติดต่อในภายหลังเมื่อคุณเห็นว่าพวกเขากำลังทำงานใน บริษัท ที่คุณสนใจคนที่คุณมีความสัมพันธ์ที่แท้จริงจะมีแนวโน้มที่จะตอบกลับข้อความของคุณมากกว่าคนในชั้นเรียนของคุณ ที่คุณไม่เคยพูดถึง
4. ติดตามการเงินของคุณ
ฉันจะเป็นคนแรกที่ยอมรับว่าฉันประมาทกับการเงินของฉันในช่วงเรียนมหาวิทยาลัย ฉันใช้งบประมาณเป็นศูนย์และมองทุกอย่างด้วย“ อย่างไรก็ตาม! ฉันจะคิดออกในภายหลัง!”ความคิดในขณะที่ฉันซื้อรองเท้าคู่อื่นที่ฉันไม่ต้องการ วิทยาลัยเป็นก้าวแรกของคุณสู่วัยผู้ใหญ่และ การเงิน (หรือเอ่อขาด) เป็นส่วนสำคัญของวัยผู้ใหญ่ แม้ว่าพ่อแม่ของคุณจะช่วยคุณจ่ายค่าเล่าเรียนค่าห้องและค่าอาหารคุณก็สามารถเริ่มเรียนรู้ที่จะจัดการเงินของคุณเองได้
ผู้ที่เป็นโรคจิตเภทอาจประสบกับสิ่งต่อไปนี้ทั้งหมดยกเว้น
การเรียนรู้ที่จะจัดการการเงินของคุณเป็นทักษะที่ล้ำค่าและเป็นหนึ่งในสิ่งเหล่านั้นที่คุณจะต้องสอนตัวเองนอกห้องเรียน โชคดีที่ตอนนี้มีแอพมากมายที่จะช่วยติดตามการเงินส่วนบุคคลรู้จักการออมและเริ่มลงทุน นอกจากนี้ฉันขอแนะนำอย่างยิ่งให้เปิดบัตรเครดิต - และแน่นอนว่าต้องรับผิดชอบกับมันให้มาก! เริ่มสร้างเครดิตให้เร็วที่สุดเพื่อที่คุณจะได้รับการอนุมัติสำหรับบัตรเครดิตที่ดีในภายหลัง (Helloooo, คะแนนสายการบิน!)
5. สโมสรไม่ได้ง่อย
ฉันไม่ได้เข้าร่วมชมรมใด ๆ เลยจนกระทั่งฉันใกล้จะจบการศึกษาเพราะฉันคิดว่าพวกเขาเป็นอย่างนั้นกะพร่องกะแพร่ง. นอกเหนือจากการ 'เท่เกินไป' สำหรับสโมสรแล้วฉันยังถูกยับยั้ง - คุณเดาได้ - ความวิตกกังวลของฉัน ฉันรู้สึกประหม่าที่จะไปประชุมด้วยตัวเองและลองทำอะไรใหม่ ๆ ในที่สุดเมื่อฉันตัดสินใจเข้าร่วมชมรมนิตยสารของวิทยาลัยฉันก็รู้ได้อย่างรวดเร็วว่านี่เป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดครั้งหนึ่งที่ฉันทำตลอดช่วงเวลาที่อยู่ที่โรงเรียน
คลับเป็นโอกาสที่จะได้รู้จักเพื่อนใหม่เครือข่ายและอาจสร้างผลงานของคุณ อย่างน้อยที่สุดก็เป็นสิ่งที่คุณสามารถใส่ประวัติส่วนตัวได้หากสโมสรนั้นเกี่ยวข้องกับเส้นทางอาชีพที่คุณกำลังติดตาม เมื่ออยู่ในทีมงานนิตยสารฉันสามารถได้รับประสบการณ์การเขียนภายใต้เข็มขัดของฉันและได้รับคลิปที่มั่นคงเพื่อแสดงให้นายจ้างที่มีศักยภาพ
6. ออกจาก Comfort Zone ของคุณ
อย่างที่คุณสังเกตเห็นว่านี่เป็นธีมที่ครอบคลุมผ่านเคล็ดลับเหล่านี้หลายประการ แต่คุณสามารถนำไปใช้กับทุกแง่มุมของวิทยาลัยได้ ความเสียใจครั้งใหญ่ที่สุดครั้งหนึ่งในชีวิตของฉันคือการไม่ได้รับโอกาสไปฝึกงานในต่างประเทศในลอนดอนเมื่อฉันมีโอกาส ฉันกลัวเกินไปและติดอยู่ในเขตสบาย ๆ ของฉัน! นี่เป็นกรณีเดียวกันกับการเป็นมิตรกับเพื่อนร่วมชั้นและอาจารย์มากขึ้นหรือลองเรียนบางชั้นที่ไม่ธรรมดา
คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรที่รุนแรงเท่ากับการเรียนในต่างประเทศเพื่อให้รู้สึกถึงผลบวกของ ลองทำสิ่งที่ไม่คุ้นเคย . คุณสามารถทำอะไรง่ายๆเพียงแค่ไปหาเพื่อนใหม่ในสัปดาห์แรกที่กลับมาและขอให้พวกเขาออกไปทานอาหารกลางวันที่ร้านอาหารใหม่นอกมหาวิทยาลัย หรือลองศึกษาในสถานที่อื่นแทนมุมที่พยายามและเป็นจริงของห้องสมุด
สนุกกับปีใหม่นี้!
ฉันไม่ได้ใช้ชีวิตไปวัน ๆ เพื่อหวังว่าจะได้เรียนวิทยาลัยซ้ำหรือเสียใจกับสิ่งที่คิดว่าทำได้ดีกว่านี้ - แต่ฉันเชื่อว่าคนอื่น ๆ สามารถเรียนรู้จาก“ ความผิดพลาด” ของฉันและใช้ประโยชน์จากประสบการณ์ในวิทยาลัยได้อย่างแท้จริง
ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้แล้วคุณจะไปสู่ภาคการศึกษาที่ประสบความสำเร็จสูงสุดได้!
อะไรคือความแตกต่างระหว่างความเครียดและความวิตกกังวล
