หนังสือแนวสุขภาพจิต 7 เล่มที่น่าอ่านในฤดูร้อนนี้

เด็ก ๆ ออกจากโรงเรียนผู้ใหญ่กำลังเล่นน้ำจากที่ทำงานและเราต่างก็เหงื่อออกจากส่วนต่างๆของร่างกายโดยที่เราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าอาจทำให้เหงื่อออก ฤดูร้อนเป็นเวลาแห่งการพักผ่อนผ่อนคลายและเติมพลัง ไม่ว่าจะเป็นการใช้เวลาเพื่อดูเพื่อนและครอบครัวไปเที่ยวหรือพักผ่อนที่จำเป็นกับ Netflix ในช่วงฤดูร้อนนี้ให้จัดลำดับความสำคัญของสิ่งต่างๆที่ทำให้คุณมีความสุข

ในขณะที่คุณใช้เวลาที่สมควรได้รับและทำลายสุขภาพจิตของตัวเองทำไมไม่อ่านเพื่อความเพลิดเพลิน เรารู้เรารู้ว่าในยุคของการอัปเดตโซเชียลมีเดียตลอดเวลาและอีเมลงานที่ไม่มีวันจบสิ้นการอ่านเพื่อความเพลิดเพลินถือเป็นสิ่งหรูหราที่หาได้ยาก แต่การใช้เวลาในการเปิดหนังสือดีๆจะช่วยให้สมองของคุณแข็งแรงและให้พื้นที่จินตนาการของคุณในการท่องไป

ลองหนังสือใหม่เกี่ยวกับสุขภาพจิตเหล่านี้ ตั้งแต่บทความบุคคลที่หนึ่งไปจนถึงนวนิยายที่จริงใจพวกเขาจะสอนสิ่งใหม่ ๆ ให้ความบันเทิงกับคุณและแม้แต่ทำให้คุณร้องไห้ในทางที่ดี มีความสุขในการอ่าน!

รายการอ่านเรื่องสุขภาพจิตประจำฤดูร้อนปี 2018 ของเรา

ทุกอย่างน่าสยดสยองและมหัศจรรย์: บันทึกโศกนาฏกรรมของอัจฉริยะเฮโรอีนความรักและการสูญเสีย โดย Stephanie Wittels Wachs

ในปี 2015 Stephanie Wittels Wachs ได้สูญเสียพี่ชายของเธอนักเขียนและนักแสดงตลกชื่อดัง Harris Wittels ไปใช้เฮโรอีนเกินขนาด ใน หนังสือเล่มนี้ บันทึกส่วนหนึ่งในชีวิตของเธอกับพี่ชายของเธอและเป็นส่วนหนึ่งของเรื่องราวชีวิตหลังจากการสูญเสีย Wachs แบ่งปันเรื่องราวชีวิตของเธอในการเดินทางของครอบครัว

Harris Wittels เขียนรายการเช่นสวนสาธารณะและสันทนาการและน้องสาวของเขาเล่าทั้งอารมณ์ขันและการต่อสู้ของเขาด้วยน้ำเสียงที่ทั้งตลกและเศร้าอย่างสุดซึ้ง การอ่านที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนที่รักใครบางคนที่ดิ้นรน การเสพติด .

Straight Jacket: เป็นเกย์และมีความสุขได้อย่างไร โดย Matthew Todd

ในแง่หนึ่งคน LGBTQ ไม่เคยมีความดีขนาดนี้มาก่อน เรา (รวมผู้เขียนของคุณ) กำลังได้รับการยอมรับมากขึ้นในสังคมกระแสหลักได้รับสิทธิทางกฎหมายที่สำคัญและมีผู้คนจำนวนมากขึ้นกว่าที่เคย ในเวลาเดียวกัน Matthew Todd เตือนเรา การเลือกปฏิบัติต่อกลุ่มคน LGBTQ นั้นยังห่างไกลไปมากและบาดแผลของการต่อต้านการรังแก LGBTQ อาจคงอยู่ไปตลอดชีวิต

วิธีรับมือกับอาการวิตกกังวล

ในหนังสือเล่มนี้ทอดด์เผยให้เห็นว่าชุมชนคนแปลกหน้ายังคงต้องดำเนินการต่อไปเพื่อให้ได้มาซึ่งความเท่าเทียมกันทางสังคมและขจัดความอัปยศและความอัปยศที่ยังคงเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของ LGBTQ ในขณะที่ข้อเท็จจริงที่ Todd เปิดเผยนั้นน่ากลัว แต่พวกเขายังให้ความมั่นใจกับผู้คน LGBTQ จำนวนนับไม่ถ้วนที่ต้องเผชิญกับการเลือกปฏิบัติ: คุณไม่ผิดและคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

Life Inside my Mind: ผู้เขียน 31 คนแบ่งปันการต่อสู้ส่วนตัวของพวกเขา แก้ไขโดย Jessica Burkhart

เมื่อเราดิ้นรนมันรู้สึกเหมือนว่าทุกคนมีมันอยู่ด้วยกันยกเว้นเรา เราไม่ค่อยมีใครคิดว่าผู้คนรอบตัวเราสามารถผ่านสิ่งเดียวกันได้ - รวมถึงคนที่เรามองหาด้วย

กวีนิพนธ์บทความนี้ (และบทกวี!) เกี่ยวกับการต่อสู้ด้านสุขภาพจิตของผู้เขียนแนววัยรุ่นที่ชื่นชอบเตือนเราว่าในความเป็นจริงทุกคนมีปัญหาและหลายคนประสบกับความเจ็บป่วยทางจิต จากการใช้สารเสพติดไปจนถึง OCD ภาวะซึมเศร้า และทุกสิ่งที่อยู่ระหว่างนั้นบทความเหล่านี้ทำให้เรามั่นใจได้ว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอนผ่านความเสียใจและอารมณ์ขัน การอ่านที่ดีสำหรับผู้ใหญ่คอลเลกชันนี้ยังเป็นของขวัญที่ดีเพื่อเตือนใจวัยรุ่นในชีวิตของคุณว่าพวกเขาได้รับการสนับสนุนและเป็นที่รัก

อาการซึมเศร้าและเคล็ดลับมายากลอื่น ๆ โดย Sabrina Benaim

ในปี 2014 Sabrina Benaim กวีชาวสแลมทำลายอินเทอร์เน็ตด้วยบทกวีไวรัลของเธอ “ อธิบายอาการซึมเศร้าของฉันให้แม่ฟัง” คำเปรียบเปรยเฉพาะจุดของเธอเกี่ยวกับสิ่งที่รู้สึกเหมือนต้องต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าที่สะท้อนกับผู้คนนับล้าน

ตอนนี้ Benaim ได้เปิดตัวผลงานกวีนิพนธ์ชุดแรกของเธอ บทกวียังคงรูปแบบที่คุ้นเคยเกี่ยวกับสุขภาพจิตและความเจ็บป่วยและรวมการทำสมาธิในชีวิตประจำวันความโรแมนติกและความรักตนเอง เหมาะอย่างยิ่งที่จะอ่านหนังสือบนเตียงในเช้าวันเสาร์ที่แสนขี้เกียจหรือเก็บไว้ในกระเป๋าเป้สะพายหลังสักสองสามนาทีเพื่อบรรเทาทุกข์ระหว่างวันที่วุ่นวาย

ทุกอย่างที่นี่สวยงาม โดย Mira T. Lee

ผลกระทบที่รุนแรงและซับซ้อนของความเจ็บป่วยทางจิตต่อความสัมพันธ์อันใกล้ชิดของเราหลอกหลอนนวนิยายเรื่องแรกของ Mira T. Lee ซึ่งเป็นการสำรวจความเป็นพี่น้องกันและโรคจิตเภท นวนิยายเรื่องนี้มีเรื่องราวหลายทศวรรษในชีวิตของลูเซียบุคคลที่มีชีวิตชีวาและแปลกประหลาดที่มีความปรารถนาอย่างลึกซึ้งในการสำรวจโลกและมิแรนดาน้องสาวของเธอ

ทำ ssris ทำให้น้ำหนักขึ้น

ขณะที่ลูเซียต่อสู้กับ โรคจิตเภท ความสัมพันธ์ของเธอและมิแรนดาเปลี่ยนไปทุกอย่างที่นี่สวยงามถามคำถามที่ลึกซึ้งเกี่ยวกับครอบครัวและความเป็นพี่น้องกันและจะตรงกับทุกคนที่ชีวิตของเขาต้องเผชิญกับความเจ็บป่วยทางจิตไม่ว่าจะเป็นของตัวเองหรือคนที่คุณรัก

สูญหายคonnections: ค้นพบสาเหตุที่แท้จริงของอาการซึมเศร้า - และวิธีแก้ไขที่ไม่คาดคิด โดย Johann Hari

บันทึกประจำวันส่วนหนึ่งในการทำข่าวเชิงสืบสวนหนังสือเล่มล่าสุดของ Johann Hari ได้บันทึกเรื่องราวการเดินทางของเขาเพื่อค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของภาวะซึมเศร้า ฮาริท้าทาย“ แบบจำลองทางการแพทย์” ซึ่งอ้างว่าภาวะซึมเศร้าเป็นเพียงเคมีในสมองเท่านั้น แต่ Hari พูดคุยกับนักวิจัยและผู้ป่วยโรคซึมเศร้าที่เน้นบทบาทของเหตุการณ์ในชีวิตและสิ่งแวดล้อม

จากการเดินทางของเขาเองด้วยภาวะซึมเศร้าไปจนถึงฟาร์ม Amish และห้องทดลองในบัลติมอร์หนังสือของ Hari ใช้เวลา มุมมองที่กว้างไกล ของปัญหา นอกจากนี้ยังเกิด การโต้เถียง โดยมีนักวิจารณ์โต้แย้งว่าหนังสือ Hari’s แสดงถึงวิทยาศาสตร์อย่างไม่ถูกต้อง เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและ เสี่ยงต่อการตีตราผู้คน ผู้ที่ได้รับประโยชน์จากยาซึมเศร้า ไม่ว่าคุณจะเห็นด้วยกับข้อสรุปของ Hari หรือไม่หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณคิดได้อย่างแน่นอน

การฟื้นตัว: ความมึนเมาและผลพวง โดย Leslie Jamison

ตั้งแต่เออร์เนสต์เฮมิงเวย์ไปจนถึงเรย์มอนด์คาร์เวอร์ตำนานของ“ ศิลปินแอลกอฮอล์” ซึ่งเป็นบุคคลที่มีทั้งเสน่ห์เย้ายวนและน่าประณาม - ปรากฏอยู่มากมายในวรรณกรรม แต่ความเป็นจริงของการเสพติดนั้นมีเสน่ห์น้อยกว่ามาก Leslie Jamison เป็นความจริง สำรวจ ในบันทึกประจำวันของเธอเรื่องราวเกี่ยวกับอัตชีวประวัติเกี่ยวกับการฟื้นตัวของเธอเองจากโรคพิษสุราเรื้อรังตลอดจนการสะท้อนความสัมพันธ์ระหว่างความสุขุมและแรงบันดาลใจที่สร้างสรรค์

ในขณะที่เจมิสันอาจเริ่มต้นด้วยการแสดงความเป็นอัจฉริยะด้านความคิดสร้างสรรค์ที่โดดเดี่ยว แต่เธอก็จบลงด้วยบันทึกที่สะท้อนตัวตนมากขึ้นเพื่อรวบรวมศักยภาพในการฟื้นตัวของทุกคน

ลองอ่านหนังสือเหล่านี้ในฤดูร้อนนี้!

ในขณะที่ปรอทอาจเพิ่มสูงขึ้นเราหวังว่าคุณจะใช้เวลาทำใจให้สบาย ช่วงฤดูร้อนในวัยเด็กของคุณที่ไม่มีสิ่งที่ต้องทำ แต่การงีบหลับและนวนิยายไม่ได้เป็นเพียงแค่การพักผ่อนเท่านั้น แต่ยังช่วยขยายความคิดของคุณและคลายความเครียด เคลียร์กำหนดการของคุณดึงเก้าอี้ (หรือเปลญวน!) แล้วปล่อยให้หนังสือเหล่านี้พาคุณไป

กำลังมองหาเนื้อหาเกี่ยวกับสุขภาพจิตเพิ่มเติมเพื่อดื่มด่ำในฤดูร้อนนี้หรือไม่? ตรวจสอบรายชื่อของเรา 11 พอดคาสต์ด้านสุขภาพจิตที่จะสมัครสมาชิกในปี 2018 .

วิธีหยุดกินอารมณ์และลดน้ำหนัก