เซ็กซ์แบบสบาย ๆ จะดีต่อสุขภาพจิตของคุณได้หรือไม่?

ต่อไปนี้มีไว้สำหรับผู้อ่านที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป

หมายเหตุ: ชิ้นนี้ได้รับการอัปเดตเนื่องจากเผยแพร่ครั้งแรก

มีการตอบสนองอย่างมากต่อโพสต์นี้ซึ่งเป็นการเตือนความจำที่ดีเกี่ยวกับความสำคัญของการอ่อนไหวต่อประสบการณ์และความเชื่อที่หลากหลายของผู้อ่านของเรา

เป้าหมายของบทความนี้คือการช่วยให้ผู้อ่านเข้าใจว่าความอัปยศและความอับอายเกี่ยวกับเรื่องเพศและเรื่องเพศอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของคน ๆ หนึ่งและแม้ว่าจะมีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางเพศ - และการสำรวจเรื่องเพศของคน ๆ หนึ่งอาจไม่ใช่สำหรับทุกคน - อาจมี ยังเป็นประโยชน์ เราต้องการช่วยคุณในการตัดสินใจอย่างมีข้อมูลรับผิดชอบและปลอดภัยซึ่งเป็นประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพกายและใจของคุณ

ขอบคุณ,
-
Talkspace

ในปี 2019 การแต่งตัวแบบสบาย ๆ อาจจะง่ายกว่าที่เคย เพศ หากคุณกำลังมองหา ด้วยตัวเลือกในการพบปะคู่ค้าที่คาดหวังทั้งแบบตัวต่อตัวและมากมายเหลือเฟือ ออกเดท ไซต์และแอปไม่มีปัญหาการขาดแคลนผู้ที่ต้องการพักผ่อน ... ไม่ต้องผูกมัด

ผู้คนบ่นเกี่ยวกับวัฒนธรรมการเชื่อมต่อกันโดยเฉพาะการขาดความมุ่งมั่นและความใกล้ชิดทางอารมณ์และผลกระทบที่เกิดขึ้นกับพวกเขาทางจิตใจ นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และการตั้งครรภ์ซึ่งต้องมีการรับรู้และใส่ใจ กุญแจสำคัญคือต้องฉลาดและใช้การป้องกัน - ทางร่างกายและอารมณ์ และในตอนท้ายของวันทุกคนจะนำประสบการณ์ค่านิยมและความเชื่อที่เป็นเอกลักษณ์ของตนเองมาแสดงบนโต๊ะอาหารซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้โลกนี้เป็นสถานที่ที่น่าสนใจ

แต่ยังมีความอัปยศอย่างมากต่อตัวแทนทางเพศและการแสดงออก จะเกิดอะไรขึ้นถ้าการเชื่อมต่อโดยความยินยอมไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่“ ไม่ดี” จะเป็นอย่างไรหากการมีเซ็กส์แบบสบาย ๆ ไม่จำเป็นต้องทำลายสุขภาพจิตของคุณ อันที่จริงถ้าฉันบอกคุณว่ามันอาจจะเป็นเช่นนั้นจริงๆดีเพื่อสุขภาพจิตของคุณ?

ประโยชน์ของการติดตั้ง

ใน การศึกษาล่าสุด 72% ของผู้ตอบแบบสอบถามมีการพบปะสังสรรค์แบบสบาย ๆ อย่างน้อยหนึ่งครั้งโดยผู้ชายเฉลี่ย 10 คนที่เกี่ยวเบ็ดและผู้หญิงเฉลี่ย 7 คน การศึกษาอื่น ได้รับการยืนยันว่าผู้คนในยุคนี้มีแนวโน้มที่จะมีเพศสัมพันธ์แบบไม่เป็นทางการกับเพื่อนหรือเดทแบบสุ่มมากกว่าการศึกษาก่อนหน้านี้ในปี 2531-2539 แม้ว่าผู้คนจำนวนมากกำลังมีเซ็กส์แบบสบาย ๆ ไม่ว่าจะเป็นแค่คืนเดียวเพื่อนที่มีผลประโยชน์หรือเพื่อนที่สงบสุขที่คุณมีเซ็กส์ด้วยเป็นครั้งคราว แต่ก็ยังมีแง่ลบ ตราบาป การมีเพศสัมพันธ์แบบสบาย ๆ โดยรอบรวมถึงความเชื่อที่ชัดเจนว่าการมีเพศสัมพันธ์แบบสบาย ๆ ไม่ดีสำหรับคุณ

ฉันได้พูดคุยกับผู้เสนอเรื่องเซ็กส์แบบสบาย ๆ เพื่อฟังความคิดของพวกเขาว่าการกระทำนี้มีประโยชน์ต่อพวกเขาอย่างไรและพวกเขารักษาเซ็กส์แบบสบาย ๆ แบบสบาย ๆ ได้อย่างไร

ส่วนตัวและเป็นมืออาชีพมีเพศสัมพันธ์แบบสบาย ๆ

Desirea, 24

“ การสำรวจเรื่องเพศควรเป็นสิ่งที่สนุกสนาน ฉันชอบที่มันเป็น ความเครียด ปลดปล่อยและทำให้ฉันอารมณ์ดี ฉันชอบแนวคิดในการสำรวจตัวเลือกของฉันและดูว่าเกิดอะไรขึ้น ทำให้ฉันมีโอกาสได้เห็นสิ่งที่ฉันชอบและไม่ชอบ” เธอกล่าวเสริมว่า“ ถ้าคุณมีแรงจูงใจที่ถูกต้องกับคนที่คุณรู้สึกสบายใจโดยไม่ต้องผูกเชือกใด ๆ คุณสามารถเดินจากไปอย่างรู้สึกดีและมีอำนาจ

เฮนรี่, 27

Henry เห็นด้วยกับ Desirea ว่าเซ็กส์เป็นทั้งตัวกระตุ้นอารมณ์และประสบการณ์การเรียนรู้ เขากล่าวว่า“ ฉันคิดว่ามนุษย์มีเพศสัมพันธ์โดยธรรมชาติและเรื่องเพศเป็นวิธีที่ดีและดีต่อสุขภาพในการเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเอง เซ็กส์เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณทางจิตใจ ช่วยลดความเครียดและเซ็กส์แบบสบาย ๆ ก็สนุก!” เขากล่าวต่อว่า“ มันเหมือนกับการมีรถเช่า มันเป็นอะไรที่แปลกใหม่และสนุก - แต่ยังมีความรับผิดชอบอีกด้วย”

อย่างไรก็ตามเซ็กส์แบบสบาย ๆ ไม่ได้มีไว้แค่ 20 ครั้งเท่านั้น

แร, 40

แรมีเซ็กส์แบบสบาย ๆ มานานแล้วและคิดว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของเธอ การดูแลตนเอง ละคร. เธออธิบายว่า“ ในฐานะคนที่เชื่อว่าทั้งการสัมผัสทางกายกับผู้อื่นและการถึงจุดสุดยอดเป็นองค์ประกอบสำคัญของการมีสุขภาพที่ดีฉันคิดว่าการมีเพศสัมพันธ์นอก ความสัมพันธ์ เป็นเพียงส่วนหนึ่งที่จำเป็นในการดูแลตนเอง”

นอกจากนี้เธอยังมีคำแนะนำที่ดีในการทำให้สิ่งต่างๆไม่ซับซ้อน “ สำหรับฉันถ้าคุณตกอยู่ในสถานการณ์ทางเพศโดยมองว่ามันเป็นการแลกเปลี่ยนที่สนุกสนานระหว่างผู้ใหญ่ที่ยินยอมจริงๆมันก็ไม่ได้ซับซ้อนอะไร หากการกระทำกลายเป็นเรื่องของความปรารถนาทางร่างกายแทนที่จะเป็นความปรารถนาทางอารมณ์ก็ค่อนข้างตรงไปตรงมา ไม่จำเป็นต้องมีเพศสัมพันธ์ ความคาดหวัง และที่จริงแล้วถ้าคุณลบสิ่งที่ 'จะไปไหน' ทั้งหมดมันจะทำให้ทั้งเรื่องสนุกมากขึ้นจริงๆ '

อาการซึมเศร้าของผู้ชายและความสัมพันธ์

ความคิดเห็นของนักบำบัด

สำหรับความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้ Rachel O’Neill ที่ปรึกษาของ Talkspace, Ph.D. สะท้อนความเชื่อมั่นที่ว่าการมีเพศสัมพันธ์แบบไม่เป็นทางการสามารถดีต่อสุขภาพจิตได้

“ โดยทั่วไปแล้วกิจกรรมทางเพศที่ดีต่อสุขภาพสามารถส่งผลกระทบเชิงบวกมากมายในชีวิตของแต่ละคน” ดร. โอนีลล์กล่าว “ ตัวอย่างเช่นกิจกรรมทางเพศอาจช่วยป้องกันปัญหาสุขภาพจิตเช่น ความวิตกกังวล และความเครียด เนื่องจากเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นและแปลกใหม่เซ็กส์แบบสบาย ๆ สามารถกระตุ้นเส้นทางแห่งความสุขในสมองได้ เส้นทางเหล่านี้ทำให้รู้สึกสบายใจชั่วคราว”

ใช่คำอุปมารถเช่าใหม่และน่าตื่นเต้นที่ Henry กำลังพูดถึง? มันสมเหตุสมผล

ศาสตร์แห่งการมีเพศสัมพันธ์แบบไม่เป็นทางการ

นอกเหนือจากปัจจัยแปลกใหม่ที่ทำให้เซ็กส์แบบไม่เป็นทางการรู้สึกน่าตื่นเต้นแล้วยังมีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์อีกมากมายว่าทำไมเซ็กส์ถึงดีสำหรับคุณ

กิจกรรมทางเพศและจุดสุดยอดได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าปล่อยฮอร์โมนหลายตัวที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพจิต ฮอร์โมนออกซิโทซิน (Oxytocin) ซึ่งมีชื่อเล่นว่า 'ฮอร์โมนแห่งความรัก' จะหลั่งออกมาในระหว่างการสัมผัสทางกายและการสำเร็จความใคร่ มัน บรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล ในขณะเดียวกันก็สร้างความรู้สึกผูกพันและไว้วางใจ นอกจากนี้โดปามีนจะถูกปล่อยออกมาและกระตุ้นให้เกิด 'ศูนย์รางวัล' ของสมอง ใส่เพียงแค่ โดพามีนทำให้เรารู้สึกดี และทำให้เราต้องการมากขึ้น

เซ็กซ์แบบไม่เป็นทางการไม่เหมาะสำหรับทุกคน

จากที่กล่าวมาทั้งหมดนี้เซ็กส์แบบสบาย ๆ ไม่จำเป็นสำหรับทุกคน

“ ทุกคนมีความเชื่อและค่านิยมของตัวเองในเรื่องเพศซึ่งเป็นเรื่องปกติ” ดร. ราเชลโอนีลล์กล่าว “ ถ้าคุณเป็นคนประเภทที่ให้ความสำคัญกับความใกล้ชิดและมองว่าเซ็กส์เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากความสัมพันธ์พัฒนาไปบางทีเซ็กส์แบบไม่เป็นทางการอาจไม่เหมาะกับคุณ ในขณะเดียวกันก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถทดลองเรื่องเพศของคุณเพื่อดูว่าคุณอาจพบองค์ประกอบของความใกล้ชิดทางเพศที่เป็นสาเหตุที่เหมาะกับคุณหรือไม่”

การตัดสินใจของคุณว่าจะมีเซ็กส์แบบสบาย ๆ หรือไม่เป็นเรื่องส่วนตัวและคุณไม่ควรละอายใจหรืออายกับการตัดสินใจไม่ว่าจะด้วยวิธีใด มีประเด็นต่างๆเช่นการเสพติดทางเพศและการบีบบังคับซึ่งอาจร้ายแรงและควรได้รับการแก้ไขด้วยวิชาชีพด้านสุขภาพจิต

อย่างไรก็ตามภายใต้สถานการณ์ที่เหมาะสมเซ็กส์แบบสบาย ๆ ไม่ได้ทำให้คุณเป็น 'อีตัว' หรือ 'โสเภณีผู้ชาย' มันทำให้คุณมีใครบางคนที่เป็นเจ้าของเรื่องเพศของพวกเขาเอาความสุขและความปรารถนามาไว้ในมือของพวกเขา

ปลอดภัยและมีความสุข

ใช้ถุงยางอนามัยทุกครั้ง (คุณรู้อยู่แล้วใช่ไหม) และปกป้องตัวเองทางอารมณ์ด้วยการรักษาความคาดหวังไว้โดยการสื่อสารอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา ตรงไปตรงมาและเรียนรู้ที่จะ ขอสิ่งที่คุณต้องการบนเตียง และออกจากเตียง

และเดี๋ยวก่อนหากปรากฎว่าเซ็กส์แบบสบาย ๆ ไม่เหมาะกับคุณก็มีเสมอ การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง .