คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการบำบัดด้วยจิตบำบัด

ไม่ว่าคุณจะประสบ ภาวะซึมเศร้า , ความวิตกกังวล , ตื่นตกใจ ปัญหาทางร่างกายที่เกี่ยวข้องกับความเครียดหรือปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ การทราบว่ามีวิธีการรักษาอาจเป็นประโยชน์

ในบรรดาตัวเลือกทางจิตบำบัดจำนวนมาก ได้แก่ การบำบัดทางจิตซึ่งเป็นรูปแบบการบำบัดด้วยการพูดคุยที่ได้รับการพิสูจน์แล้วซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้บุคคลได้รับการผ่อนคลายจากความเครียดทางจิตใจหรืออารมณ์ การบำบัดด้วยจิตบำบัดมีรากฐานมาจากแนวคิดที่ว่าปัญหาในปัจจุบันเกี่ยวข้องกับความขัดแย้งที่เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวจากอดีตของคุณและเพื่อที่จะเอาชนะความเจ็บปวดในปัจจุบันจึงมีความจำเป็นที่จะต้องระบุว่าสิ่งนั้นไม่ทราบรากเหง้าในอดีต

ความสัมพันธ์ของฉันมันเร็วไปหรือเปล่า

Psychodynamic Therapy มุ่งเน้นไปที่อะไร?

นักบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนด้านจิตบำบัดจะมุ่งเน้นไปที่การสำรวจอดีตของแต่ละบุคคล ความสัมพันธ์ เพื่อให้ได้ภาพที่ดีขึ้นของความท้าทายในปัจจุบันและรูปแบบทางอารมณ์ที่พัฒนาขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป นักบำบัดจะทบทวนความท้าทายในชีวิตบางอย่างกับบุคคลในระหว่างการรักษารวมถึงความคิดอารมณ์ประสบการณ์ชีวิตในวัยเด็กและความเชื่อที่ฝังลึกเพื่อเข้าสู่แกนกลางของความทุกข์ทรมานทางอารมณ์ของบุคคลและเมื่อเวลาผ่านไปช่วยให้พวกเขานำ ชีวิตที่มีสุขภาพดี . การบำบัดด้วยจิตบำบัดสามารถใช้ได้กับบุคคลคู่รักครอบครัวหรือในกลุ่มและสามารถทำได้ในระยะสั้นหรือบ่อยกว่าในระยะยาว

จุดเด่นของการบำบัดทางจิต ได้แก่ การสะท้อนตนเองและการตรวจสอบตนเองโดยความสัมพันธ์ของนักบำบัดกับผู้ป่วยมีบทบาทสำคัญในการรักษา นักบำบัดมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้บุคคลจดจำรูปแบบทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ เช่น กลไกการป้องกัน จากนั้นใช้ข้อมูลเชิงลึกดังกล่าวเพื่อช่วยเปลี่ยนรูปแบบที่ไม่ได้ให้บริการอีกต่อไป การบำบัดรูปแบบนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาอาการทางสุขภาพจิตที่หลากหลายรวมถึงภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและโรคแพนิค ให้เป็นไปตาม สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน ประโยชน์ของการบำบัดประเภทนี้ยังคงดำเนินต่อไปแม้ว่าการรักษาจะสิ้นสุดลงแล้วก็ตาม

Psychodynamic Therapy ช่วยในเงื่อนไขอะไรบ้าง?

หากคุณกำลังประสบกับภาวะซึมเศร้าหรือภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ แพทย์ของคุณอาจแนะนำการบำบัดด้วยจิตบำบัดบางครั้งอาจใช้ร่วมกับยาหรือการรักษาอื่น ๆ ภาวะสุขภาพจิตที่พบบ่อยที่สุดที่การบำบัดด้วยจิตบำบัดสามารถช่วยคุณจัดการได้ ได้แก่ :

• ความเศร้าเป็นเวลานาน
• โรคแพนิค
• ความวิตกกังวล
• การเสพติด
• ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง
• ความผิดปกติของบุคลิกภาพ (เช่นบุคลิกภาพผิดปกติของเส้นเขตแดน)
• อาการทางกายภาพที่ขาดพื้นฐานทางกายภาพ
• ความรู้สึกโดดเดี่ยวและ ความเหงา
• เกี่ยวข้องกับความเครียด โรคทางกาย

ฉันจะคาดหวังอะไรได้บ้างจากการบำบัดด้วยจิตบำบัด

เมื่อเริ่มประสบการณ์การบำบัดด้วยจิตบำบัดคุณจะพบนักบำบัดหลายครั้งต่อสัปดาห์ในช่วงสองสามเดือนถึงหลายปี แต่ละ เซสชัน จะใช้เวลาประมาณ 45 ถึง 50 นาทีและนักบำบัดของคุณจะตั้งเป้าหมายที่จะสร้างสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนซึ่งคุณสามารถแบ่งปันความคิดและประสบการณ์ของคุณได้อย่างเปิดเผย แม้ว่านักบำบัดของคุณจะขอให้คุณพูดอย่างอิสระในระหว่างการประชุมพวกเขาอาจขัดจังหวะการสนทนาเพื่อถามคำถามและเปลี่ยนเส้นทางของการสนทนา พวกเขามีแนวโน้มที่จะไม่แบ่งปันความคิดเห็นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังพูดและจงเป็นกลางตลอดการสนทนาแทน

การเข้าร่วมกับนักบำบัดของคุณอาจมีหลากหลายหัวข้อ วิชาเหล่านี้อาจรวมถึงการตรวจสอบความฝันของคุณและ จินตนาการเพื่อให้เข้าใจความหมายได้ดีขึ้น เช่นเดียวกับการเปิดเผยความทรงจำที่เปราะบางซึ่งถูกบีบอัดจากความคิดอย่างมีสติ บทบาทของนักบำบัดคือช่วยให้คุณเข้าถึงและพูดคุยผ่านประสบการณ์เหล่านั้นเพื่อทำความเข้าใจว่าสิ่งเหล่านั้นมีอิทธิพลต่อชีวิตของคุณอย่างไร ผ่านการประมวลผลความรู้สึกเจ็บปวดอุปสรรคทางอารมณ์และจิตใจสามารถแก้ไขได้

ข้อดีของการบำบัดด้วยจิตบำบัดคืออะไร?

การบำบัดแบบเน้นข้อมูลเชิงลึกนี้เป็นหนึ่งในรูปแบบการบำบัดสมัยใหม่ที่เก่าแก่ที่สุดและด้วยเหตุนี้จึงได้รับการพัฒนาและพิสูจน์แล้วว่าได้ผล การบำบัดทางจิตได้รับการแจ้งจากทฤษฎีจิตวิเคราะห์ของ Frued และต้องใช้เวลาในการระงับผลประโยชน์ แม้ว่าจะได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถรักษาภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางจิตใจที่ร้ายแรงอื่น ๆ ได้มีการศึกษาและพิสูจน์การใช้งานบำบัดทางจิตอื่น ๆ รวมถึงการใช้กับการเสพติดความวิตกกังวลและ ความผิดปกติของการกิน . การบำบัดทางจิตเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับใครบางคนในการฟื้นความหมายในชีวิตและรักษาความสัมพันธ์ส่วนตัวให้ดีขึ้น

เมื่อต้องการหานักบำบัดที่มีความเชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านจิตบำบัดสิ่งสำคัญคือต้องระบุประเภทของข้อมูลประจำตัวที่เหมาะสม นักบำบัดจิตบำบัดเป็นผู้เชี่ยวชาญที่มีใบอนุญาตและมีประสบการณ์ด้านจิตวิเคราะห์ เมื่อคุณเริ่มค้นหานักบำบัดไม่ว่าจะผ่านองค์กรทางจิตวิทยามืออาชีพผู้ให้บริการในเครือข่ายประกันภัยของคุณหรือจากผู้มีชื่อเสียง การบำบัดออนไลน์ ผู้ให้บริการ - อาจต้องใช้เวลาในการค้นหานักบำบัดที่คุณรู้สึกสบายใจในการพูดคุยปัญหาส่วนตัว นั่นเป็นเรื่องปกติที่ดีต่อสุขภาพของประสบการณ์

ฉันจะเริ่ม Psychodynamic Therapy ได้อย่างไร?

หากคุณเชื่อว่าการบำบัดด้วยจิตบำบัดอาจเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับความวิตกกังวลความตื่นตระหนกปัญหาทางร่างกายที่เกี่ยวข้องกับความเครียดหรือปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ วิธีเริ่มต้นการเดินทางของคุณ .

ลักษณะของสามีหลงตัวเอง

หลังจากพบนักบำบัดที่เหมาะสมแล้วคุณสามารถคาดหวังว่าการรักษาของคุณจะใช้เวลาไม่กี่เดือนในบางกรณีหรือหลายปี การประชุมของคุณจะทำให้เกิดการไตร่ตรองตนเองและการตรวจสอบตนเอง - ทั้งหมดนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายจากความเครียดทางอารมณ์โดยการแก้ไขความขัดแย้งที่เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว