การสนทนาเรื่องสุขภาพจิตเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นในทศวรรษที่ผ่านมา

จากคนดังที่เปิดเผยต่อสาธารณะเกี่ยวกับการต่อสู้กับอาการป่วยทางจิตรวมถึง Lady Gaga และ Michael Phelps จากการสนทนาที่ได้รับความนิยมมากขึ้นบนโซเชียลมีเดียเกี่ยวกับการดูแลตนเองสุขภาพจิตเป็นหนึ่งในการอภิปรายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในปี 2010 “ ทศวรรษที่ผ่านมาได้นำมาซึ่งบทสนทนาที่เปิดกว้างและตีตราเกี่ยวกับสุขภาพจิตและความเจ็บป่วยน้อยลง” Jill Daino, LCSW, นักบำบัดของ Talkspace กล่าว

การสำรวจเผยให้เห็นการเปลี่ยนกระบวนทัศน์ในทัศนคติของสาธารณชนเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิต ในการสำรวจปี 2019 โดย American Psychological Association 87% ของชาวอเมริกันเห็นด้วย การมีความเจ็บป่วยทางจิตไม่ใช่สิ่งที่น่าละอาย ในขณะเดียวกันความอัปยศก็ยังคงอยู่โดย 33% ของชาวอเมริกันยังคงรายงานว่า“ คนที่มีความผิดปกติทางสุขภาพจิตทำให้ฉันกลัว”

การรับรู้ที่เพิ่มขึ้นนั้นมาพร้อมกับความทุกข์ทางจิตใจที่เพิ่มขึ้น: ในปี 2554 50% ของนักศึกษาปริญญาตรีรายงานว่า 'วิตกกังวลอย่างมาก' ภายในปี 2559 65% เต็มรายงานเหมือนกัน . ในขณะเดียวกันผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการเพิ่มขึ้นนี้ส่วนหนึ่งอาจเป็นผลมาจากแคมเปญด้านการศึกษาที่ประสบความสำเร็จซึ่งทำให้เยาวชนมีความสามารถมากขึ้น รับรู้สัญญาณของความทุกข์ทางจิตใจและขอความช่วยเหลือ .

ยากล่อมประสาทอะไรทำให้น้ำหนักลด

แต่ด้วยอคติยังคงมีอยู่และ ปัญหาเช่นความวิตกกังวลเกี่ยวกับการเพิ่มขึ้นของคนหนุ่มสาว เราในฐานะสังคมมาไกลแค่ไหนในการทำลายความเจ็บป่วยทางจิต? การสนทนาทางโซเชียลมีเดียเกี่ยวกับการดูแลตัวเองทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนจริงหรือ? “ เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงทางสังคมที่สำคัญต้องใช้เวลาและผ่านขั้นตอนต่างๆตั้งแต่การเป็นประเด็นร้อนและเรื่องที่น่าสนใจไปจนถึงการยึดมั่นในระดับที่มีความหมายลึกซึ้งยิ่งขึ้น” Daino กล่าว

เมื่อถึงรุ่งเช้าปี 2020 เรามาดูความคืบหน้าที่เราได้ดำเนินการต่อการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งและมีความหมายมากขึ้นนี้และมุ่งมั่นที่จะพัฒนาการสนทนาให้ดียิ่งขึ้นในทศวรรษหน้า

คนป่วยทางจิตยังคงเผชิญกับความท้าทาย

แม้ว่าทัศนคติต่อความเจ็บป่วยทางจิตจะเปิดกว้างมากขึ้นในทศวรรษที่ผ่านมา แต่ความอัปยศก็ยังคงอยู่ และแม้ว่าผู้คนจะเข้าถึงการไม่สามารถเข้าถึงการรักษาที่มีความละเอียดอ่อนทางวัฒนธรรมในราคาไม่แพงยังคงเป็นความท้าทายที่ยิ่งใหญ่

การตีตราป้องกันไม่ให้ผู้คนแสวงหาการดูแล

จากความเชื่อในยุคกลางว่า คนป่วยทางจิตถูกครอบงำ ไปจนถึงตำนานร่วมสมัยที่ถือกันว่า ภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องของ“ ทัศนคติ” ความอัปยศเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตนั้นลึกล้ำ ในขณะที่ผู้คน 50% จะมีอาการป่วยทางจิตอย่างรุนแรง ในช่วงหนึ่งของชีวิต ความอับอายทำให้พวกเราหลายคนเข้าถึงได้ยาก

การตีตราสามารถส่งผลกระทบได้มากการศึกษาหนึ่งในปี 2010 พบว่าสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดในการรักษาอาการป่วยทางจิต ไม่ปฏิบัติตามสูตรยาของตน .

ขาดทรัพยากรอย่างมากในการรักษา

ความอัปยศทวีความรุนแรงขึ้นเนื่องจากช่องว่างในทรัพยากรและการศึกษา จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลกพบว่ามากถึง 50% ของผู้ป่วยทางจิตในประเทศที่พัฒนาแล้วและ 85% ของผู้ป่วยทางจิตในประเทศที่ยังไม่พัฒนา ยังไม่ได้รับการรักษาที่เพียงพอ .

สิ่งนี้เลวร้ายลงเนื่องจากระบบที่ส่วนใหญ่ไม่คำนึงถึงสุขภาพจิตหรือถือว่ามันมีความสำคัญน้อยกว่าสุขภาพร่างกาย ในขณะที่เรามักคิดว่าความอัปยศเป็นความเชื่อและทัศนคติเชิงลบในชุมชนของเรา แต่ก็ยังสามารถขยายไปสู่ระบบการดูแลสุขภาพได้อีกด้วย ประกันภัย จำกัด ความครอบคลุมสำหรับการดูแลสุขภาพจิตและการเข้าถึงการบำบัดอย่าง จำกัด ในชุมชนชนบทหรือชุมชนที่มีรายได้น้อย

สาธารณชนเริ่มตระหนักมากขึ้น

แม้ว่าจะยังคงมีอุปสรรคมากมาย แต่ทศวรรษที่ผ่านมาได้เห็นการสนทนาเกี่ยวกับสุขภาพจิตอย่างกว้างขวาง ผู้คนโดยเฉพาะเยาวชนใช้โซเชียลมีเดียเพื่อเชื่อมต่อและสร้างพลังและการสนทนาเกี่ยวกับการดูแลตนเองได้กระตุ้นให้หลาย ๆ คนดำเนินการเพื่อยืนยันสุขภาพจิตก่อนที่ปัญหาจะคลี่คลาย

โซเชียลมีเดียช่วยได้

เรามักจะได้ยินเกี่ยวกับ สื่อสังคม ใช้ในแง่ลบ ในช่วงสองสามปีที่ผ่านมามีการศึกษาที่น่าหนักใจโดยอ้างว่าคนหนุ่มสาวที่มีการเปิดรับสื่อสังคมออนไลน์เพิ่มขึ้นมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าและวิตกกังวล

อย่างไรก็ตามการวิจัยล่าสุดพบว่าความเสี่ยงไม่ได้อยู่ที่ระยะเวลาที่คนหนุ่มสาวใช้จ่ายออนไลน์ - มันมาแล้วอย่างไรพวกเขาใช้เวลาออนไลน์ . วัยรุ่นที่มีส่วนร่วมในโซเชียลมีเดียมากกว่าการเลื่อนดูเฉยๆนอนหลับให้เพียงพอและแบ่งปันน้ำเสียงเชิงบวกจะได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าวัยรุ่นที่ใช้โซเชียลมีเดียเชิงลบและเฉยเมย

นี่เป็นข่าวดีสำหรับสุขภาพจิตเนื่องจากโซเชียลมีเดียมีผลในการปฏิวัติเช่นกัน: ช่วยให้ผู้คนในชุมชนคนพิการซึ่งอาจไม่สามารถหากันได้ก่อนหน้านี้สามารถเชื่อมต่อกันได้

โรคซึมเศร้าเกิดจากอะไร

“ [ด้วย] การขยายตัวในสื่อสังคมออนไลน์และการเพิ่มการศึกษาการรับรู้และการเปิดกว้างทำให้ผู้คนสามารถพูดคุยและปรับเปลี่ยนประสบการณ์เกี่ยวกับสุขภาพจิตและความเจ็บป่วยให้เป็นปกติได้ง่ายขึ้น” Daino กล่าว “ สิ่งนี้ส่งผลให้ผู้คนสามารถเข้าถึงข้อมูลและการสนับสนุนได้ง่ายขึ้น”

เช่นเดียวกับความก้าวหน้าทางสังคมส่วนใหญ่การเปลี่ยนแปลงนี้เห็นได้ชัดโดยเฉพาะในหมู่คนหนุ่มสาว “ ฉันคิดว่าคนรุ่นใหม่ยอมรับมากขึ้นในชุมชนที่หลากหลายเกี่ยวกับการเปิดเผยข้อมูลเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิตและการพบนักบำบัด” Daino กล่าว

การพบนักบำบัดกำลังกลายเป็นเรื่องปกติ

ผลบวกอย่างหนึ่งของการสนทนาเกี่ยวกับสุขภาพจิตที่เพิ่มขึ้นนี้คือจากข้อมูลของ Daino ลูกค้าส่วนใหญ่มองว่าการบำบัดเป็นวิธีการเพิ่มคุณภาพชีวิตโดยรวมของพวกเขาแทนที่จะเป็นสิ่งที่ต้องเผชิญกับวิกฤต

“ ฉันพบว่าลูกค้าจำนวนมากเข้ามารับการบำบัดโดยได้ทำการวิจัยก่อนที่จะเข้ารับการรักษา” Daino กล่าว “ บางคนมองหาความช่วยเหลือเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่บางคนมองหาข้อมูลหรือวิธีแก้ปัญหาก่อนที่จะหานักบำบัด” เธอแนะนำว่าการศึกษาเพิ่มเติมและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยให้ผู้คนค้นพบข้อมูลออนไลน์ที่เชื่อถือได้และไม่น่าเชื่อถือหรือเป็นอันตราย

Daino กล่าวว่านอกจากนี้เธอยังได้เห็นการเพิ่มขึ้นของผู้คนที่ริเริ่มหานักบำบัดเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของแผนเพื่อสุขภาพโดยรวม “ ไม่เพียง แต่ถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ผู้คนดิ้นรนจำเป็นต้องทำเท่านั้น แต่ยังถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ต้องทำเพื่อการเติบโตและความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลอีกด้วย” เธอกล่าว

ทางข้างหน้า

การรณรงค์ด้านสาธารณสุขการเพิ่มความสามารถในการจ่ายเงินและการแบ่งปันแบบเพียร์ทูเพียร์สามารถช่วยให้การดูแลสุขภาพจิตเข้าถึงหัวข้อสนทนาได้มากขึ้นในทศวรรษหน้า

เรามีหลักฐานแล้วว่าวิธีการบางอย่างเช่นแคมเปญโซเชียลมีเดียใช้ได้ผล ตัวอย่างเช่นในแคลิฟอร์เนียนักวิจัยพบว่าแคมเปญการตลาดเพื่อสังคมแคมเปญหนึ่งที่กระตุ้นให้ผู้คนเข้าถึงสุขภาพจิตช่วยเพิ่มโอกาสที่สมาชิกในชุมชนจะขอรับการรักษา จาก 49% เป็น 57%

ในขณะเดียวกันมีการผลักดันให้สอนสุขภาพจิตในโรงเรียนของรัฐโดยมี 2 รัฐคือนิวยอร์กและเวอร์จิเนีย ตอนนี้ต้องการหลักสูตรเหล่านี้ .

นอกเหนือจากการรณรงค์สาธารณะในวงกว้างแล้ว Daino ยังเน้นย้ำว่าคนในตำแหน่งผู้นำชุมชนเป็นส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหา “ นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำหรับบุคคลสำคัญอื่น ๆ ในสังคมของเราเช่นครูผู้นำทางศาสนาผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ที่ไม่ใช่จิตเวชซึ่งสามารถเป็นประเด็นที่ผู้คนหันมาขอคำแนะนำได้” Daino กล่าว “ ตัวอย่างเช่นในการศึกษาปฐมวัยจะเริ่มต้นด้วยการพูดถึงความรู้สึกและนักเรียนที่มีอายุมากกว่าจะพูดถึงความเครียดความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้า”

ความหลากหลายมีความสำคัญ

เพื่อทำลายความเจ็บป่วยทางจิตอย่างแท้จริงผู้สนับสนุนเน้นย้ำถึงความสำคัญของการปรับการเข้าถึงให้ตรงกับความต้องการของชุมชนที่เฉพาะเจาะจง “ ฉันทำงานร่วมกับลูกค้าที่หลากหลายจากภูมิหลังทางวัฒนธรรมที่แตกต่างกันซึ่งมีครอบครัวที่สมาชิกบางคนยังคงมีปัญหาในการรับผู้ให้การรักษา” Daino กล่าว

ในขณะที่การพบนักบำบัดอาจเป็นเรื่องปกติสำหรับชาวนิวยอร์กที่ร่ำรวย แต่อาจเป็นประสบการณ์ที่น่าตำหนิสำหรับคนในชนบทคนที่มาจากภูมิหลังที่มีรายได้น้อยหรือคนจากกลุ่มที่ไม่ได้รับการยกเว้นจากสถานประกอบการทางจิตเวช เหมือนคนอเมริกันผิวดำ . ในขณะเดียวกันแบบแผนทางวัฒนธรรม เหมือนความเป็นชายที่เป็นพิษ และโรคกลัวน้ำสามารถ ป้องกันไม่ให้ผู้คนขอความช่วยเหลือ ขึ้นอยู่กับเพศหรือเรื่องเพศ

ผลทางจิตวิทยาของการทำงานกะกลางคืน

เพื่อต่อต้านสิ่งนี้แคมเปญด้านสาธารณสุขจึงมุ่งเน้นไปที่การเข้าถึงชุมชนที่ด้อยโอกาสมากขึ้น แคมเปญที่กำหนดเป้าหมายกลุ่มที่อาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการติดต่อหรือผู้ที่มีความกังวลอาจเข้าใจผิดเช่น แอฟริกันอเมริกัน และผู้ชาย สามารถให้ความช่วยเหลือที่เกี่ยวข้องกับชีวิตที่เป็นเอกลักษณ์และการต่อสู้ดิ้นรนของชุมชน

คุณจะช่วยได้อย่างไร

ในยุคที่โซเชียลมีเดียกระหน่ำเราด้วยข่าวประเด็นนี้อย่างต่อเนื่องของวันนี้รู้สึกได้ว่าเสียงของคุณเป็นเพียงหยดน้ำในมหาสมุทร แต่ความจริงก็คือทุกหยดทำนับและทุกคนที่แบ่งปันประสบการณ์ของตนเองไม่ว่าจะเป็น ออนไลน์หรือในการสนทนาแบบตัวต่อตัวกับเพื่อน - ปูทางไปสู่สังคมที่เปิดกว้างมากขึ้น

“ ยิ่งเราสามารถให้ความรู้สนับสนุนและทำให้ความกังวลเรื่องสุขภาพจิตเป็นปกติได้มากเท่าไหร่การที่แต่ละคนจะเข้าถึงความช่วยเหลือได้ง่ายขึ้นและไม่ต้องทนทุกข์ทรมานเพียงลำพัง” Daino กล่าว