เรียนนักบำบัด: ฉันจะเปลี่ยนการรับรู้ของผู้คนที่มีต่อฉันได้อย่างไร

ตอนนี้ฉันเริ่มบำบัดฉันรู้สึกว่าตัวเองเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น แต่ฉันพบว่าการรับรู้ของผู้คนที่มีต่อฉันยังคงเหมือนเดิม ฉันจะช่วยให้พวกเขามองเห็นฉันในมุมที่ต่างออกไปได้อย่างไร

- โดยผู้ใช้ Talkspace นิรนาม

จากสิ่งที่ฉันเข้าใจประเด็นของการบำบัดคือการเข้ามาในตัวของฉันเองค้นพบว่าฉันเป็นใครและหาทางเปลี่ยนส่วนที่ไม่น่ากลัวในบุคลิกภาพของฉัน เป็นกระบวนการที่น่าเบื่อซึ่งต้องใช้งานมาก แต่ฉันสามารถรายงานได้อย่างมีความสุขว่ามันเริ่มได้ผลดี อย่างไรก็ตามเครดิตยังห่างไกลจากการเป็นของฉันทั้งหมด ฉันถูกจับคู่กับนักบำบัดที่กระตุ้นความคิดและฉลาดมากซึ่งฉันได้สร้างความสัมพันธ์ที่ดีด้วย ถ้าฉันจับคู่กับคนที่แตกต่างกันใครจะรู้ว่าฉันกำลังเขียนอะไรอยู่ตอนนี้

คัมภีร์โตราห์ตั้งคำถามต่อไปนี้ดอกไม้ไม่ใช่ดอกไม้ลึกลับที่ไม่มีดอกไม้อธิบายได้หรือ? ฉันคิดว่ามันดีจริงๆ เวลาส่วนใหญ่ต้องใช้ความช่วยเหลือจากภายนอกเล็กน้อยเพื่อให้ความกระจ่างในส่วนที่สับสนและมืดมนในจิตใจของเราเอง แม้ว่าเราจะมีระบบสนับสนุนที่เหมาะสมเราก็จะกล้าหาญและตั้งใจที่จะสำรวจและทำความเข้าใจจิตใจของเรามากขึ้น ความสะดวกสบายที่เกิดจากการลงมือทำแทนที่จะทำอะไรเลยคือการปลดปล่อย - จนกว่าคุณจะได้พบกับผู้คนที่ไม่รู้ว่าคุณได้จัดโปรแกรมใหม่ให้ตัวเองมากแค่ไหนและปฏิบัติกับคุณเหมือนเก่า

เมื่อคุณเริ่มการบำบัดคุณจะจับคู่กับคนที่ไม่รู้จักคุณ นักบำบัดของคุณไม่มีเวลาสร้างความประทับใจการรับรู้หรือความคาดหวังที่มีต่อคุณ สิ่งนี้ใช้เวลาไม่นานเนื่องจากการให้นักบำบัดสัมผัสกับความเป็นจริงของคุณให้มากที่สุดเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการบำบัดและช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าคุณอยากจะเป็นใครในที่สุด แต่เมื่อพูดถึงคนที่รู้จักคุณมานานแล้วมุมมองที่พวกเขามองคุณนั้นค่อนข้างชัดเจนและอาจเป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนการรับรู้เมื่อคุณพร้อม

ยกตัวอย่างเช่นฉันเป็นคนขี้กังวลและวิตกกังวลมาโดยตลอด ดังนั้นครอบครัวเพื่อนเพื่อนร่วมงานและคนรู้จักใกล้ชิดของฉันได้เรียนรู้ที่จะเห็นฉันในแบบนั้น แต่ฉันรู้สึกว่ามันสงบลงมากและด้วยความสงบเรียบร้อยมากขึ้นตั้งแต่ฉันเริ่มการบำบัดและฉันต้องการให้การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นส่วนที่มองเห็นได้ชัดเจนที่สุดในบุคลิกภาพของฉัน เหมือนเวลาเจอคนใหม่ ๆ ดูเหมือนการรับรู้ของพวกเขาที่มีต่อฉันจะแม่นยำกว่าการรับรู้ของคนที่รู้จักฉันมานานที่สุด จริงอยู่คนแปลกหน้ามีข้อได้เปรียบที่แตกต่างจากการไม่รู้จักประวัติของฉัน แต่พวกเขาก็ไม่จำเป็นต้องทำเช่นนั้นหากการยึดของขวัญของฉันไม่ใช่ปัญหาอีกต่อไป

เมื่อผู้คนคิดว่าพวกเขามีใครบางคนที่คิดออกได้หมดแล้วพวกเขาอาจจะลืมเลือนไปอย่างสิ้นเชิงกับความพยายามที่บุคคลนั้นจะกลายเป็นตัวตนที่ดีกว่าเดิม พวกเขาคิดว่าไม่มีอะไรให้เรียนรู้เกี่ยวกับบุคคลนั้นอีกแล้วและจะปฏิบัติต่อเขาหรือเธอตามวิธีที่พวกเขามีอยู่เสมอ ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาโดยไม่ได้ตั้งใจ เนื่องจากผู้คนมักจะกลายเป็นสิ่งที่พวกเขาคาดหวังว่าจะเป็นโดยคนที่อยู่รอบตัวพวกเขาการรับรู้แบบเก่า ๆ สามารถบิดเบือนได้ว่าคนที่ก้าวหน้าในการบำบัดเริ่มมองตัวเขาหรือเธออย่างไร