เรียนนักบำบัด: เรื่องการให้อภัยทั้งหมดนี้ทำงานอย่างไร?
การให้อภัย
เป็นมากกว่าการพูดขอโทษ
การให้อภัย
หมายถึงการยอมรับข้อบกพร่องของประชาชน… - ผ่าน แค่เพื่อน
- โดยผู้ใช้ Talkspace นิรนาม
ให้อภัย. ไปกันเถอะ. เดินหน้า. นั่นคือสิ่งที่ฉันอ่านในทุกบทความที่พูดถึงการรักษาบาดแผลทางอารมณ์และการค้นหาความรักสำหรับคนที่ทำร้ายคุณ แม้ว่าสิ่งนี้คือฉันไม่รู้ว่าจะให้อภัยอย่างไร - และเมื่อนักบำบัดถามฉันเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันคาดหวังว่าการให้อภัยจะเป็นอย่างไรฉันก็ไม่มีคำตอบอย่างแท้จริง ฉันยังไม่รู้ แต่เป็นคำถามที่ดีมาก
ฉันรู้ว่าฉันลืมได้ ฉันทำอย่างนั้นเพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้คนที่ฉันดิ้นรนเพื่อให้อภัยมาตลอดชีวิต ฉันไม่แน่ใจด้วยซ้ำว่าพวกเขาตระหนักถึงความจริงที่ว่าฉันเก็บงำความโกรธที่มีต่อพวกเขามาหลายปีแล้ว ไม่ว่าบุคคลเหล่านี้จะมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมากในชีวิตของฉันทำให้ฉันมีพื้นที่เหลือน้อยมากในการรักษาระยะห่าง ดังนั้นฉันจึงพยายามลืมอดีตและมองไปสู่อนาคต
วิธีการนอนหลับให้ดีขึ้นด้วยความวิตกกังวล
แต่การให้อภัยนั้นแตกต่างจากการลืมมากซึ่งฉันรู้แน่นอน ไม่ใช่ว่าฉันเชื่อว่าคนเหล่านี้จะไม่ทำร้ายฉันอีกเพราะการกระทำของพวกเขายังคงสร้างแรงกระเพื่อมในชีวิตของฉัน และไม่ใช่ว่าฉันปล่อยให้พวกเขาเข้าใกล้เกินไป ฉันปกป้องหัวใจของฉันด้วยความดุร้ายที่สงวนไว้สำหรับกองทัพสหรัฐอเมริกาในการรุก และแน่นอนที่สุดว่าฉันจะไม่เปิดเผยความคิดและความรู้สึกที่ซ่อนอยู่ในหัวและหัวใจของฉันให้ใครรู้
นี่ไม่ใช่สิ่งที่ฉันพร้อมที่จะพูดคุยกับนักบำบัดของฉันในตอนนี้ ฉันค่อยๆพยายามทำความเข้าใจกับความเจ็บปวดที่ต้องแบกรับตลอดเวลานี้และฉันอยากจะคิดจริงๆว่าการให้อภัยมีความหมายอย่างไรกับฉันคนเดียวในตอนนี้ ในความพยายามที่จะขยายความเข้าใจเรื่องการให้อภัยฉันได้ทำสิ่งที่สมเหตุสมผลที่สุดเท่าที่จะทำได้ - ฉันใช้ Googled มัน
PsychCentral หมายถึงการให้อภัยในฐานะ 'การละทิ้งความต้องการในการแก้แค้นและปลดปล่อยความคิดเชิงลบแห่งความขมขื่นและความแค้น'
ฉันมีความวิตกกังวลแบบไหน
ข่าวดีก็คือฉันไม่มีความรู้สึกอยากแก้แค้นคนที่ฉันมีปัญหาในการให้อภัย ฉันไม่แน่ใจว่าฉันมีความแค้นต่อพวกเขาหรือไม่เนื่องจากฉันเข้าใจว่าพวกเขาอาจไม่รู้ว่าการกระทำของพวกเขาเกิดขึ้นได้อย่างไร และฉันก็ไม่คิดว่าจะรู้สึกขมขื่นต่อพวกเขาเช่นกัน แต่ฉันคงโกหกอย่างโจ่งแจ้ง
จะทำอย่างไรเมื่อเพื่อนซึมเศร้า
สิ่งที่ฉันคิดว่าฉันกำลังดิ้นรนจริงๆคือการจินตนาการว่าความสัมพันธ์ของฉันกับคนเหล่านี้จะเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อฉันสามารถให้อภัยได้ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเราทุกคนได้เรียนรู้ว่าการเต้นรำที่ซับซ้อนที่เรามีส่วนร่วมเพื่อให้พวกเราทุกคนเข้ากันได้ เรามีบทบาทของเราและเราเล่นให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อให้การแสดงดำเนินต่อไป และแม้ว่าเราจะเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกันมานานมากแล้ว แต่สิ่งที่เราไม่ได้เรียนรู้คือการให้อภัย
ดังนั้นนักบำบัดที่รักคำถามที่ยังคงอยู่นั้นง่ายมาก: เราจะเรียนรู้ที่จะให้อภัยและลืมได้อย่างไรเมื่อการให้อภัยดูเหมือนเป็นไปไม่ได้?
สวัสดี! คุณชอบสิ่งที่คุณเพิ่งอ่านหรือไม่? สมัครรับจดหมายข่าวของเราเพื่อลุ้นรับของแจกหนังสือประจำสัปดาห์ของเรา!:
