ช่วงเวลาที่ยากลำบากทำให้คุณใกล้ชิดกันมากขึ้นในฐานะคู่รักหรือไม่?

“ ระยะทางทำให้หัวใจพองโต”“ สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน” หรือ“ สิ่งที่ไม่ฆ่าคุณทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น” เป็นคำแนะนำด้านความสัมพันธ์ที่คุณอาจเคยได้ยินซึ่งบ่งบอกว่าคุณกำลังเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก พันธมิตรชั่วคราว แต่นั่นเป็นความจริงเสมอไปหรือไม่? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าบทเรียนที่คุณควรนำมาจากประสบการณ์คือคุณและคู่ของคุณเข้ากันไม่ได้อย่างที่คิด?

เมื่อเวลาที่ยากลำบากอาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าเมื่อใดที่ควรพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ความสัมพันธ์ดำเนินไปได้เมื่อเทียบกับเวลาที่ไม่คุ้มค่ากับความพยายามอีกต่อไป บางครั้งโดยรวมแล้วอาจจะดีกว่าถ้าแยกทางกัน แม้ว่าจะไม่มีการแก้ไขเวทมนตร์สำหรับคู่รักทุกคู่ แต่ก็มีธีมเฉพาะที่ดูเหมือนจะช่วยให้คู่รักเดินทางไปด้วยกันในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

ต่อไปนี้เป็นห้าสิ่งที่ควรคำนึงถึงในขณะที่ทำงานผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในฐานะคู่รัก

ความขัดแย้งทางความสัมพันธ์ทั้งหมดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นอย่างเท่าเทียมกัน

การเรียนรู้ที่จะแยกแยะความแตกต่างระหว่างความขัดแย้งที่ดีต่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพมีความสำคัญต่อความสัมพันธ์ใด ๆ การแยกแยะความแตกต่างจากอีกฝ่ายอาจทำให้สับสนได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีความรักเข้ามาเกี่ยวข้อง Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP และนักบำบัด Talkspace จากเวอร์จิเนีย / เท็กซัสพบว่าสำหรับคู่รักหลาย ๆ คู่ช่วงเวลาที่ยากลำบากผ่านไปตราบใดที่ยังมี การสื่อสารที่ดี และปัญหาจะไม่เกิดขึ้นอีก

การทดสอบสเปกตรัมออทิสติกสำหรับเด็ก

อย่างไรก็ตามเธอตั้งข้อสังเกตว่าหากปัญหาเกิดขึ้นซ้ำซากซึ่งส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ของคน ๆ หนึ่งและขาดการสื่อสารที่ให้เกียรติระหว่างคู่นอนการแยกจากกันอาจเป็นการดีที่สุด การปรากฏตัวของ การละเมิด เป็นอีกวิธีที่แน่นอนในการบอกว่ามีความขัดแย้งที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือไม่และเป็นข้อบ่งชี้ว่าถึงเวลาที่ต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้แน่ใจว่าคุณปลอดภัยและสามารถออกจากความสัมพันธ์ได้

โซเชียลมีเดียกับสุขภาพจิต

คุณไม่ใช่ที่ปรึกษาของคู่รัก

เมื่อคู่ของคุณเจ็บปวดมันอาจเป็นเรื่องธรรมดาที่คุณอยากจะถลาเข้าไปและเป็นผู้ช่วยชีวิตของพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า คุณไม่ใช่ที่ปรึกษาของคู่ของคุณ . ในขณะที่คุณสามารถให้เกียรติกับความยากลำบากที่พวกเขาอาจประสบได้ แต่ก็ขึ้นอยู่กับคู่ของคุณที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่เขา / เธอ / พวกเขาต้องการ คุณเป็นผู้ควบคุมพฤติกรรมของตัวเองเท่านั้น “ อดทนเข้าใจ…และที่สำคัญที่สุดคือเคารพ” Catchings แนะนำ

นอกจากนี้ Catchings ยังแนะนำให้พบกับที่ปรึกษาคู่รักเพื่อเรียนรู้ทักษะการสื่อสารที่ดีและทำความเข้าใจว่าจะผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากร่วมกันเป็นทีมได้อย่างไร “ [การบำบัดด้วยคู่รัก] อาจเป็นการลงทุนที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งเพื่อให้แน่ใจว่าความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้น” ให้คำแนะนำ Catchings

เวลาที่ยากเป็นสากล

คู่รักทุกคู่ต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากระหว่างความสัมพันธ์ จากข้อมูลของ Catchings ตัวอย่างที่พบบ่อยที่สุดของปัญหาด้านความสัมพันธ์ ได้แก่ การพบว่าคู่นอนคนหนึ่งไม่ซื่อสัตย์ไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางการเงินความสัมพันธ์ทางไกลความตึงเครียดกับกฎหมายและความต้องการที่แตกต่างกันเกี่ยวกับเพศ การอกหักครั้งนี้ไม่มีเลยที่แปลว่าความสัมพันธ์ของคุณจะถึงวาระโดยอัตโนมัติ ตามที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพและการให้คำปรึกษาคู่รักสามารถช่วยได้

ตัวอย่างเช่นการค้นพบของ หนึ่งการศึกษาในปี 2550 ชี้ให้เห็นว่าความสัมพันธ์ทางไกลบางอย่างมีเสถียรภาพมากกว่าความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดทางภูมิศาสตร์แสดงให้เห็นถึงความเป็นอุดมคติโดยรวมการระลึกถึงเชิงบวกการรับรู้ข้อตกลงคุณภาพการสื่อสารและความรักโรแมนติก หลังจากที่ได้ร่วมงานกับสามีของฉันมาได้เกือบหกปีแล้วฉันก็สามารถยืนยันได้ว่าระยะทางไกลนั้นแข็งแกร่งขึ้นเพียงใดแทนที่จะทำให้ความสัมพันธ์ของเราอ่อนแอลง นอกจากนี้บางส่วน การวิจัยชี้ให้เห็น คู่แต่งงานที่ผ่านความยากลำบากมาด้วยกันมักจะมีความสุขในระยะยาวและไม่ได้รับผลของคุณภาพความสัมพันธ์ที่ลดลง

คุณรู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ

ธรรมชาติของมนุษย์ที่จะแสวงหาความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัวในช่วงเวลาที่ยากลำบาก การอยู่ท่ามกลางผู้คนที่รักคุณอย่างไม่มีเงื่อนไขสามารถช่วยได้อย่างมากในยามจำเป็น อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ

การค้นหาคนที่สามารถอยู่เคียงข้างคุณได้โดยไม่ต้องบอกคุณว่าต้องทำอะไรจะช่วยให้คุณรู้สึกมีอำนาจในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ ดังที่ Catchings กล่าวย้ำว่า“ บางครั้งการอยู่ที่นั่นแม้ว่าจะอยู่ในความเงียบก็น่าชื่นชมมากกว่าคำพูดนับร้อยคำ”

การทดสอบ ADHD ออนไลน์สำหรับผู้ใหญ่

ยกระดับเกมความสัมพันธ์ของคุณด้วยแหล่งข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญ

มีแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมมากมายที่จะช่วยคุณและคู่ของคุณในการปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ รายการโปรดของ Catching 2 รายการมีดังนี้

ฉันรู้สึกประหลาดใจอยู่ตลอดเวลาที่ความสัมพันธ์ของเราสอนเราเกี่ยวกับตัวเราเอง - ความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดความปรารถนาที่ลึกซึ้งที่สุดความกล้าหาญอย่างไม่หยุดยั้งและความยืดหยุ่นที่มั่นคง การเลือก” ทำชีวิต” กับคนอื่นไม่ใช่เรื่องง่าย ไม่มีหนังสือคู่มือ ไม่มีใครสามารถสัญญากับคุณได้ว่ามันจะได้ผล สิ่งที่คุณทำได้คือเชื่อใจสื่อสารด้วยความเคารพและหวังว่าจะได้สิ่งที่ดีที่สุด

หากปรากฎว่าคุณตั้งใจที่จะแยกทางกันก็ไม่เป็นไรคุณจะมี ระบบสนับสนุน ที่จะพึ่งพา