คุณทำลายหัวใจของคุณเองหรือไม่?

หากคุณรักใครสักคนที่ไม่ได้รักคุณกลับคืนมาคุณอาจรู้สึกว่าตัวเองเจ็บปวด คุณรู้ดีว่าพวกเขาไม่ได้เป็นหนี้อะไรคุณโดยที่พวกเขาไม่ได้ทำอะไรผิดและยังมีความเจ็บปวดในอกของคุณที่จะไม่หายไป คุณกำลังทำลายหัวใจของตัวเอง แต่ไม่รู้ว่าจะทำให้มันหยุดได้อย่างไร

“ ความรักที่ไม่สมหวัง” เป็นชื่อบทกวีสำหรับความรู้สึกรักข้างเดียวและเป็นเรื่องธรรมดามาก นักวิจัย บอกว่าคุณมีแนวโน้มที่จะได้สัมผัสกับความรักที่ไม่สมหวังมากกว่าความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์และเท่าเทียมกันถึงสี่เท่า ลองนึกดูว่ามีเพลงภาพยนตร์และหนังสือกี่เล่มที่มีพื้นฐานมาจากความรู้สึกที่ทรมานนี้ - มีคนอื่น ๆ อีกมากมายที่รู้สึกแบบเดียวกับคุณ

ข่าวดีก็คือความรักที่ไม่สมหวังสามารถทำให้คุณเข้มแข็งขึ้นได้ ช่วยกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ความเห็นอกเห็นใจตนเองและการตระหนักรู้ในตนเองอย่างมาก ในหนังสือของเธอ ไม่สมหวัง ,Lisa A. Phillips เรียกความรักที่ไม่สมหวังว่าเป็น 'ครูปฐมวัย' นี่เป็นเพราะการเอาชนะความหมกมุ่นทำให้มุมมองของเราเปลี่ยนไป

“ ถ้าเราไล่ล่าความรักที่ไม่สมหวังอย่างหนักเกินไปเราจะก่อให้เกิดอันตรายต่อผู้อื่นต่อตัวเราเองหรือทั้งสองอย่าง” ฟิลลิปส์เขียน แต่มีความเป็นไปได้อีกอย่าง“ …ที่เราอาจจะทำได้ทำอะไรสักอย่างด้วยความรักที่ไม่สมหวังและใช้มันเพื่อประโยชน์ของเรา”

คุณต้องพัฒนาความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์กับตัวเองเพื่อคลายความอกหัก ในท้ายที่สุดมันอาจกลายเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลง ดังที่นักจิตวิทยาผู้ทรงอิทธิพลอย่างคาร์ลจุงเขียนว่า“ ความรักคือพลวัตที่ทำให้จิตไร้สำนึกสว่างไสวอย่างไม่น่าเชื่อ

ความรักที่ไม่สมหวัง

ความรักที่ไม่สมหวังมีหลายรูปทรงและขนาด เป็นไปได้ที่จะรักใครสักคนที่คุณไม่เคยเห็นหน้ากัน พบมากในวัยรุ่นและวัยหนุ่มสาวความรู้สึกรุนแรงต่อบุคคลที่มีชื่อเสียงที่ไม่พร้อมใช้งานอาจส่งผลข้างเคียงเชิงลบ ตัวอย่างเช่นคุณอาจปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรืออารมณ์โดยอิงจากสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา สื่อสังคม หรือในข่าว นอกจากนี้ยังสามารถลดความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์กับคนที่คือใช้ได้

หายจากโรคซึมเศร้าได้อย่างไร

ก่อนที่ความสัมพันธ์จะก่อตัวขึ้น

ความเป็นไปได้อีกอย่างหนึ่งคือคุณรักใครสักคนที่พร้อม แต่คุณอายเกินกว่าที่จะบอกให้เขารู้ รู้สึกว่ามันง่ายกว่าที่จะรออยู่ข้างสนามหรืออยู่เป็นเพื่อน ความรู้สึกอาจจะมีร่วมกัน แต่คุณกลัวเกินกว่าที่จะรู้ หากคุณแสดงความรู้สึก แต่พวกเขาไม่ตอบสนองการปฏิเสธนั้นจะทำให้คุณรู้สึกแย่

บางคนไม่ยอมแพ้และใฝ่หาสิ่งที่ตนชอบ คนอื่น ๆ ถอยหนี แต่ยังคงยึดมั่นในความหวัง

หลังจากความสัมพันธ์สิ้นสุดลง

สำหรับบางคนความรักที่ไม่สมหวังอาจเกิดขึ้นได้หลังจากความสัมพันธ์สิ้นสุดลง คนหนึ่งเดินต่อไป แต่อีกคนยอมรับไม่ได้ว่ามันจบลงแล้วจริงๆ คุณกำลังใช้ความคิดที่จะได้รับ กลับกัน. หากเป็นเช่นนั้นคุณอาจกำลังประสบกับ“ แรงดึงดูดที่น่าหงุดหงิด” ซึ่งทำให้บางคนรู้สึกหลงใหลมากขึ้นหลังจากที่พวกเขาถูกปฏิเสธ สิ่งนี้อาจนำไปสู่พฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นการสะกดรอยตามหรือคุกคามแฟนเก่าของคุณ

ฉันเกลียดทุกอย่างเกี่ยวกับตัวเอง

ระหว่างความสัมพันธ์

สุดท้ายแล้วแม้ในความสัมพันธ์อาจมีความรักที่ไม่สมหวัง - ไม่ใช่กรณีที่ทั้งสองคนมีความรู้สึกตรงกันในหน้าเดียวกันในเวลาเดียวกัน คุณอาจมีความรู้สึกแน่นแฟ้นมากขึ้นและมีความคาดหวังมากขึ้นเกี่ยวกับความสัมพันธ์ หรือในทางตรงกันข้ามคู่ของคุณอาจ การตัดการเชื่อมต่อประเภทนี้อาจส่งผลเสียต่อความนับถือตนเองของคุณหากสถานการณ์ยังคงดำเนินต่อไป

ไม่ว่าความรักที่ไม่สมหวังของคุณจะเป็นเช่นไร แต่อาจกลายเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของคุณได้หากยังคงมีอยู่ การให้ความรักและไม่ได้รับสิ่งตอบแทนมักจะนำไปสู่ ภาวะซึมเศร้า และ ความวิตกกังวล . นอกจากนี้ยังสามารถบานปลายมากขึ้น เส้นทางการทำลายล้างและส่งผลให้เกิดพฤติกรรม ซึ่งรวมถึงความรุนแรงหรือการทำร้ายตัวเอง หากคุณกำลังมีอาการเหล่านี้คุณควรพูดคุยกับนักบำบัดโรคหรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์

เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง

คุณรู้ไหมว่า 'คุณทำลายมันคุณซื้อมัน'? เมื่อพูดถึงความรักที่ไม่สมหวังมันเหมือนกับว่า“ คุณทำลายมันคุณก็รักษามันได้” คุณทำลายหัวใจของตัวเองและคุณเป็นคนเดียวที่แก้ไขมันได้ ถือเป็นโอกาสที่จะเติบโต - มีบทเรียนที่หัวใจของคุณพยายามสอนคุณ

นักวิเคราะห์ Jungian Jacqueline Wright เขียนว่า“ การปฏิเสธจะมีประโยชน์หากบุคคลสามารถไตร่ตรองได้”

คุณมีความคาดหวังที่ไม่สมจริงสำหรับความสัมพันธ์นี้หรือไม่? คุณประสบปัญหาในการเคารพการตัดสินใจของอีกฝ่ายหรือไม่? นี่เป็นการเบี่ยงเบนความสนใจของสิ่งอื่นที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณหรือไม่?

“ การไตร่ตรองแบบนี้ต้องใช้ความกล้าเพราะเรามีแนวโน้มที่จะใช้วิธีง่ายๆและโทษความล้มเหลวของอีกฝ่าย” ไรท์กล่าว

โดยการตรวจสอบบทบาทของคุณในความรักที่ไม่สมหวังคุณอาจค้นพบพื้นที่สำหรับการพัฒนาตนเอง ตามที่ไรท์บอกเรามักจะมองหา“ ชิ้นส่วนที่ขาดหายไป” บ่อยครั้งคนที่เรารักมีคุณสมบัติที่เรา“ ไม่รู้จักหรือแสดงออกในตัวเอง”

จดคุณสมบัติที่คุณรักเกี่ยวกับบุคคลนั้นและเปรียบเทียบกับภาพลักษณ์ของคุณเอง คุณกำลังทำให้ใครบางคนเหมาะกับลักษณะที่คุณต้องการหรือไม่? หากคุณพัฒนาลักษณะเหล่านั้นในตัวเองคุณสามารถเริ่มปล่อยใจจากอีกฝ่ายได้

ปริมาณริทาลินสำหรับผู้ใหญ่

พลังแห่งความคิดสร้างสรรค์

ถึงแม้ว่าความรักของคุณจะไม่สมหวัง แต่ก็ยังพิสูจน์ให้เห็นว่าคุณมีหัวใจที่ยิ่งใหญ่ที่สามารถเอาชนะความรักได้อย่างไม่น่าเชื่อ นอกจากนี้คุณยังมีความคิดที่สร้างสรรค์บางครั้งมันก็ห่างจากคุณไป ในความเป็นจริงความเชื่อมโยงระหว่างความคิดสร้างสรรค์และความรักที่ไม่สมหวังได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว ฟิลลิปส์เขียนว่า“ ความพยายามสร้างสรรค์ทำให้สมองมีส่วนร่วมในการต่อสู้ที่คล้ายกับการต่อสู้เพื่อความรัก ทั้งสองอย่างเกี่ยวข้องกับระบบการให้รางวัลการแสวงหาความพึงพอใจของสมอง”

แทนที่จะเสียพลังงานไปกับคนที่ไม่รักคุณกลับมาเป็นช่องทางแสดงศิลปะ นี่อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีในการมุ่งเน้นไปที่การเขียนหรือวาดภาพ ลองสูตรอาหารใหม่เข้าคลาสการแสดงเขียนเพลงออกแบบท่าเต้นในห้องนั่งเล่นของคุณ ตัวเลือกไม่มีที่สิ้นสุด - มีบางอย่างสำหรับทุกงบประมาณตารางเวลาและประเภทบุคลิกภาพ

ใช้อารมณ์ในการแสดงออก. อย่าผลักพวกเขาออกไปพวกเขาทำให้คุณตกอยู่ในสถานการณ์นี้ แต่พวกเขาก็สามารถพาคุณออกจากมันได้เช่นกัน หัวใจของคุณจะไม่แตกสลายตลอดไป คุณเพียงแค่ต้องดำเนินการตามขั้นตอนต่างๆในการบำบัดและถ่ายทอดความรู้สึกของคุณไปสู่ทางที่เปิดกว้างมากขึ้น