เจ้านายของคุณส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณหรือไม่?

หนึ่งในสามของชีวิตเราหมดไปกับการทำงาน ใกล้จะเสร็จแล้ว 90,000 ชั่วโมง ของชีวิต. พอจะพูดได้ว่าถ้าคุณใช้เวลาในที่ทำงานมากขนาดนั้นจำเป็นต้องอยู่ในสภาพแวดล้อมเชิงบวกที่ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ และความสัมพันธ์กับเจ้านายของคุณอาจเป็นส่วนสำคัญที่สุดสำหรับสถานที่ทำงานที่ดีต่อสุขภาพ

ในความเป็นจริงมันสามารถสร้างหรือทำลายประสบการณ์การทำงานของคุณได้ มีเส้นบาง ๆ ระหว่างหัวหน้าที่เป็นผู้นำที่อ่อนแอหรือไม่สามารถจัดการทีมได้และเป็นพิษและการระบายน้ำ ทั้งสองอย่างสามารถส่งผลกระทบต่อไฟล์ สุขภาพจิต . เจ้านายอีกประเภทหนึ่งคือเจ้านายที่ไม่มีขอบเขตในนามของการเป็น“ เพื่อน” กับคุณ ตัวอย่างนี้จะเป็นการฟังเจ้านายของคุณที่ออฟฟิศเล่าให้คุณฟังเกี่ยวกับการแต่งงานลูก ๆ การเที่ยวกลางคืนและชีวิตส่วนตัว เราไม่ได้ยึดติดว่าความสัมพันธ์แบบพนักงาน / เจ้านายเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของเราเสมอไปหลาย ๆ ครั้งที่เรามองว่ามันเป็นความจริงที่ว่าพวกเขาไว้วางใจเราด้วยข้อมูลที่มีค่า แต่อาจต้องเสียค่าผ่านทางและอาจทำให้ไม่สบายใจ สถานการณ์ที่ไม่เหมาะสม

ยากล่อมประสาทอะไรทำให้น้ำหนักลด

หากสถานการณ์ใด ๆ ด้านล่างฟังดูคุ้นเคยอาจถึงเวลาที่ต้องปรับความสัมพันธ์ของคุณกับเจ้านายเสียใหม่เพื่อที่จะไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ หากคุณได้รับการบำบัดหรือคุ้นเคยกับการพัฒนาตนเองคุณคุ้นเคยกับ 'B' คำ - ขอบเขต .

หลายครั้งเรากลัวที่จะจัดตั้ง ขอบเขต กับใครบางคนเมื่อมีการริเริ่มรูปแบบเชิงลบ แต่ก็ไม่เคยกำหนดหรือสร้างขอบเขตขึ้นใหม่เกินไปในระยะยาวพวกเขาจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นและมีประสิทธิผลมากขึ้นในการทำงาน

การจัดการกับ Uncommunicative Boss

การกำหนดคุณสมบัติ:

• ไม่ไยดี

• ขาดทิศทาง

• กลัวการเผชิญหน้า

หัวหน้าประเภทนี้อาจจะหมายถึงดี แต่พวกเขามีปัญหาในการเป็นผู้นำและจัดการทีม - และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการสื่อสารความคาดหวังของพวกเขาอย่างชัดเจน บางทีอาจเป็นเพราะพวกเขารู้สึกด้อยค่าหรืออาจเป็นเพราะพวกเขากลัวว่าทุกคนในทีมจะไม่ชอบ การแจ้งเตือนตามความเป็นจริง: นี่ไม่ใช่ปัญหาของคุณและคุณจำเป็นต้องกำหนดขอบเขตเพื่อไม่ให้พวกเขาใช้อำนาจหน้าที่และความรับผิดชอบในขณะเดียวกันก็พยายามอย่าให้มือสกปรก

การทำงานเพิ่มเติมบนจานของคุณส่งผลให้เกิดความเครียดมากขึ้นและ ความวิตกกังวล ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพจิตของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องซื่อสัตย์และตรงไปตรงมากับหัวหน้าของคุณและแจ้งให้พวกเขาทราบเมื่อมีบางสิ่งที่เป็นความรับผิดชอบของพวกเขาหรือคุณต้องการความช่วยเหลือในบางสิ่ง สิ่งสำคัญคือต้องปรับความคาดหวังและปริมาณงานใหม่เพื่อไม่ให้ความรับผิดชอบและหน้าที่ถูกเลื่อนออกไปเนื่องจากทักษะการเป็นผู้นำที่ไม่ดี ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะมี แต่ความสัมพันธ์ระหว่างเจ้านาย / พนักงาน (และสุขภาพจิตของคุณ) จะดีขึ้น

ฉันมีผู้ใหญ่ adhd

การจัดการกับหัวหน้าเผด็จการ

การกำหนดคุณสมบัติ:

• รุนแรง

• ขัด

• เข้มข้น

เจ้านายที่มีอารมณ์แปรปรวนรุนแรงความคาดหวังและความรุนแรงอาจเป็นเรื่องยากที่สุด ประเภทพิษของผู้บังคับบัญชา ในการทำงานกับ วิธีการกลั่นแกล้งที่แสดงออกมากเกินไปของเจ้านายคนนี้บางครั้งอาจหมิ่นไปสู่การล่วงละเมิดทางอารมณ์หรือทางวาจาและอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ของคุณมากที่สุด

เจ้านายประเภทนี้ทำให้เราประเมินค่าตัวเองต่ำลงโดยให้ความรักตนเองและการดูแลตัวเองไว้ที่เตาหลัง การรีเซ็ตขอบเขตกับบุคคลนี้อาจเป็นเรื่องยุ่งยาก แต่จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพจิตของคุณ - และการเคารพตนเอง วิธีที่ดีที่สุดในการรีเซ็ตความสัมพันธ์นี้คือทำงานที่คุณคาดหวังและช่วยให้เพื่อนร่วมงานทำสิ่งเดียวกัน แต่รักษาขอบเขตที่มั่นคงในเรื่องงานและชั่วโมง

คุณต้องการใบสั่งยาสำหรับxanax .หรือไม่

หากพฤติกรรมของหัวหน้าของคุณไม่ดีขึ้นหลังจากตั้งค่าการประชุมเพื่อขจัดข้อกังวลของคุณอาจถึงเวลาที่ต้องนำแผนกทรัพยากรบุคคลของคุณเข้ามาและอธิบายว่ารูปแบบการจัดการกลั่นแกล้งส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณอย่างไร ด้วยความโชคดีเรื่องนี้จะได้รับการจัดการอย่างมืออาชีพและไม่เปิดเผยตัวตน พูดคุยกับนักบำบัดของคุณหากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลเกี่ยวกับวิธีอำนวยความสะดวกในการสนทนาเหล่านี้อย่างมีชั้นเชิงและเป็นมืออาชีพ

การจัดการกับบอสที่ไม่เป็นมืออาชีพ

การกำหนดคุณสมบัติ:

• เปิดเผยชีวิตส่วนตัวมากเกินไป (หรือขอรายละเอียดของคุณ)

• ก้าวร้าวเรื่อย ๆ

• มองว่าพนักงานเป็นเหมือนเพื่อน

Michael Scott เจ้านายที่เป็นที่รักมากที่สุดของทีวีอาจทำให้เราหัวเราะระหว่างการแข่งขัน TBS Office Marathon แต่เมื่อคุณต้องจัดการกับ IRL คนนี้มันเป็นเกมบอลที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง เจ้านายประเภทนี้มองพนักงานของตนเป็นเหมือนเพื่อน (หรือเพื่อน) และปฏิบัติต่อพวกเขาเช่นนี้ซึ่งข้ามขอบเขตทุกประเภท ในตอนแรกเราอาจพบว่ามันเป็นการประจบสอพลอ - รู้สึกดีที่มีเพื่อนร่วมงานซึ่งเป็นเจ้านายของคุณเปิดเผยสิ่งต่างๆให้คุณฟังซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกว่าเป็นคนสนิทหรือคนโปรด

อย่างไรก็ตามเมื่อขอบเขตเหล่านี้เปลี่ยนไปและเส้นไม่ชัดคุณอาจพบว่าตัวเองหมดอารมณ์ไปกับการสนทนาและสัมภาระที่พวกเขาตัดสินใจวางไว้บนโต๊ะ 'จิต' ของคุณ นี่เป็นการสร้างความเสียหายให้กับคุณอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของคุณและอาจทำให้เรารู้สึกกังวลในการทำงานและนอกเวลาทำการราวกับว่าคุณต้องอยู่ในสายเสมอและพร้อมที่จะช่วยเหลือพวกเขา

จำไว้ว่าคุณไม่ใช่นักบำบัดของเจ้านาย คุณเป็นพนักงานของพวกเขาและไม่ได้รับการว่าจ้างให้เป็นสายด่วนหรือแหล่งสนับสนุน เจ้านายของคุณมีคนนอกที่ทำงานเพื่อสิ่งนั้น - เพื่อนครอบครัวหวังว่าจะเป็นนักบำบัด วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับความสัมพันธ์ระหว่างเจ้านายกับพนักงานที่ไม่เหมาะสมนี้คือการเริ่มรีเซ็ตขอบเขตเมื่อมีการล่วงละเมิดเกิดขึ้นเพื่อให้พวกเขารู้ว่าคุณไม่สบายใจที่จะเป็นคนสนิท

การสำรวจความสัมพันธ์ระหว่างเจ้านายกับพนักงานอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก การรีเซ็ตเขตแดนกับใครก็ตามที่มีอำนาจหรือผู้มีอำนาจในสภาพแวดล้อมการทำงานนั้นเป็นเรื่องยากเสมอ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญ เมื่อคุณกำหนดขีด จำกัด ในที่ทำงานคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในสุขภาพจิตของคุณกับอาชีพของคุณซึ่งส่งผลกระทบต่อการเดินทางด้านสุขภาพจิตและชีวิตของคุณในด้านอื่น ๆ