ปัญหาการเจริญพันธุ์ส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร

ฉันจะไม่มีวันลืมความอุดมสมบูรณ์ที่ต้องดิ้นรนกับสามีของฉันและฉันต้องเผชิญขณะที่เราพยายามตั้งครรภ์ลูกคนแรกของเรา เราทั้งคู่ยังเด็กและแข็งแรง ฉันมีรอบเดือนปกติไม่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์ (ที่ฉันรู้) และมักคิดว่าการตั้งครรภ์จะเกิดขึ้นทันที ในแต่ละเดือนที่เราพยายามตั้งครรภ์ฉันรู้สึกตกใจที่เครื่องหมายบวกเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการทดสอบการตั้งครรภ์ไม่เคยปรากฏ - ไม่เคยปรากฏแม้แต่ครั้งเดียว

แต่ความตกใจของฉันกลับกลายเป็นความสิ้นหวังเมื่อ - หลังจาก 18 เดือนของการพยายามและบางครั้งเป็นล้านมากการทดสอบภาวะเจริญพันธุ์แบบรุกราน - เราได้รับแจ้งว่าสามีของฉันมีจำนวนอสุจิต่ำ แพทย์คนแรกที่เราเห็นบอกเราว่าจำนวนของเขาต่ำมากจนความหวังเดียวของเราที่จะตั้งครรภ์คือการใช้ IVF ซึ่งเราไม่สามารถจ่ายได้ ฉันจำได้ว่านอนอยู่บนเตียงมองไปที่เพดานรู้สึกถึงความสิ้นหวังในกระดูกของฉันที่ฉันไม่เคยสัมผัสมาก่อน

ฉันรู้สึกโดดเดี่ยวหดหู่และอับปางด้วยความเศร้าโศก ฉันจินตนาการว่าตัวเองเป็นแม่มาตลอดและความคิดที่ว่าอาจจะไม่เกิดขึ้น - หรืออย่างน้อยก็ในแบบที่ฉันหวังไว้ - ทำให้ฉันรู้สึกเหมือนกำลังสูญเสียชิ้นส่วนของตัวเองตัวตนของฉันเป็นแกน

ความเศร้าโศกภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและภาวะมีบุตรยาก

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะรู้สึกเศร้าโศกอย่างสุดซึ้งเมื่อคุณจัดการกับปัญหาการเจริญพันธุ์ หากคุณรู้ว่าการตั้งครรภ์อาจเป็นไปไม่ได้สำหรับคุณหรือความน่าจะเป็นของการตั้งครรภ์ตามธรรมชาตินั้นน้อยมากก็เป็นเรื่องธรรมดาที่คุณจะเสียใจ คุณสูญเสียวิสัยทัศน์ที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับความเป็นพ่อแม่บางทีอาจเป็นสิ่งที่คุณปลูกฝังมาตั้งแต่ยังเด็ก

ปฏิกิริยาทั่วไปต่อภาวะมีบุตรยากตาม โรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด ได้แก่ “ ความตกใจความเศร้าโศกความหดหู่ความโกรธและความขุ่นมัวตลอดจนการสูญเสียความภาคภูมิใจในตนเองความมั่นใจในตนเองและการควบคุมชะตากรรมของบุคคลใดคนหนึ่ง” ในฐานะที่เป็น MGH Center for Women’s Mental Health ชี้ให้เห็นว่าแม้ในช่วงแรกจะรู้สึกช็อกและเศร้าโศกไปแล้ว แต่ความกังวลด้านสุขภาพจิตก็ยังคงมีอยู่โดยคู่รักที่มีบุตรยากจะประสบปัญหาในระดับที่สูงขึ้นของ“ ความโกรธความซึมเศร้าความวิตกกังวลปัญหาชีวิตสมรสความผิดปกติทางเพศและการแยกทางสังคม”

ศูนย์สุขภาพจิตสตรี MGH รายงานว่าภาวะซึมเศร้าในคู่รักที่มีบุตรยากมักสูงกว่าคู่สมรสที่มีบุตรยากอย่างมีนัยสำคัญถึง 15% -54% ภาวะมีบุตรยากสามารถเพิ่มอาการวิตกกังวลได้เช่นกันโดย 8% -28% (ของคู่รักที่ต่อสู้กับภาวะเจริญพันธุ์) มีระดับความวิตกกังวลและความเครียดเพิ่มขึ้น

หากคุณคิดว่ามีเพียงผู้หญิงเท่านั้นที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความวุ่นวายที่ทำให้มีบุตรยากให้คิดใหม่อีกครั้ง แม้ว่าโดยปกติแล้วผู้หญิงจะพบอาการเหล่านี้ในระดับที่สูงกว่าผู้ชาย (อาจเป็นเพราะพวกเขามีแนวโน้มที่จะแสดงออกมากกว่าผู้ชาย) การศึกษา พบว่าผู้ชายที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีปัญหาการเจริญพันธุ์เองก็มีอัตราความท้าทายด้านสุขภาพจิตที่ใกล้เคียงกัน

การโจมตีความวิตกกังวลสามารถอยู่ได้นานแค่ไหน

การแยกทางสังคมและภาวะมีบุตรยาก

ฉันจำได้ว่าสิ่งที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งในการรับมือกับภาวะมีบุตรยากคือทุกที่ที่ฉันหันไปมีคนอื่นตั้งครรภ์ดูเหมือนจะทำได้อย่างง่ายดาย เป็นเรื่องยากที่จะเข้าสังคมกับคู่รักที่ตั้งครรภ์คนอื่น ๆ แม้ว่าฉันจะรักทารกอย่างสุดหัวใจ - การอยู่ใกล้ ๆ พวกเขาหรือการกอดพวกเขาบางครั้งก็เจ็บปวดเกินไป

เป็นเรื่องปกติที่คู่รักที่ประสบปัญหาการเจริญพันธุ์จะแยกตัวเองออกจากสถานการณ์ทางสังคมที่อาจก่อให้เกิด พวกเขาอาจพบว่าแม้แต่การประกาศการตั้งครรภ์ทางออนไลน์หรือภาพทารกก็ยากที่จะจัดการ การแยกทางสังคมแบบนี้เป็นสิ่งที่เข้าใจได้ แต่ก็ทำให้ความรู้สึกแย่ลงได้เช่นกัน ภาวะซึมเศร้า และ ความวิตกกังวล

ความสัมพันธ์มักประสบเช่นกัน คุณอาจรู้สึกว่าต้องห่างหรือตัดใจจากเพื่อนที่กำลังมีลูกชั่วคราว คุณอาจต้องการอยู่ห่างจากสมาชิกในครอบครัวที่ สอบสวนเกี่ยวกับแผนการมีครอบครัวของคุณ หรือผู้ที่ให้คำแนะนำที่ไม่ต้องการเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ “ แค่ผ่อนคลายแล้วมันจะเกิดขึ้น” เป็นสิ่งที่ฉันได้ยินบ่อยเกินไปและมันไม่เพียง แต่สร้างความเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังไม่เป็นประโยชน์เลยสักนิด

ความสัมพันธ์ของคุณกับคู่สมรสอาจตึงเครียดในขณะที่คุณเผชิญกับภาวะเจริญพันธุ์และดำเนินการรักษาภาวะเจริญพันธุ์ คุณอาจแยกตัวเองจากเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวซึ่งอาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณเองตึงเครียดโดยไม่ได้ตั้งใจ หากคุณเลือกรับการรักษาภาวะเจริญพันธุ์เพื่อตั้งครรภ์สิ่งนี้สามารถเพิ่มความเครียดให้กับชีวิตของคุณและนำไปสู่ปัญหาชีวิตสมรสรวมถึง“ ความผิดปกติทางเพศที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล” ตามที่ Harvard Medical School ชี้

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจสำหรับความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหลีกเลี่ยงมุ่งเน้นไปที่:

การจัดการสุขภาพจิตของคุณเมื่อเผชิญกับความท้าทายด้านภาวะเจริญพันธุ์

ฉันโชคดีที่การที่สามีเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพียงเล็กน้อยทำให้จำนวนอสุจิของเขาเพิ่มขึ้น ฉันตั้งครรภ์ค่อนข้างเร็วหลังจากนั้นและไม่มีปัญหาในการตั้งครรภ์เป็นครั้งที่สอง (หมายเหตุด้านข้าง: สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าการได้รับความเห็นทางการแพทย์มากกว่าหนึ่งครั้งควรเป็นอย่างยิ่งเนื่องจากแพทย์คนแรกที่เราเห็นคิดว่าการทำเด็กหลอดแก้วเป็นทางเลือกเดียวของเรา)

ความช่วยเหลือทางการแพทย์

ปัจจุบันมีตัวเลือกการรักษามากมายสำหรับคู่รักที่ประสบปัญหาการเจริญพันธุ์และมีเหตุผลที่จะมีความหวัง ตาม แก้ไข สมาคมภาวะมีบุตรยากแห่งชาติประมาณ 44% ของผู้หญิงที่ประสบปัญหาการเจริญพันธุ์ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์และผู้หญิงเหล่านี้ 65% จะคลอดบุตรในที่สุด ปัญหาการเจริญพันธุ์ไม่ใช่ทั้งหมดที่ต้องเกี่ยวข้องกับขั้นตอนที่ใช้เทคโนโลยีขั้นสูงเช่นการทำเด็กหลอดแก้ว: 85 - 90% ของกรณีสามารถแก้ไขได้ด้วยการรักษาด้วยยาหรือการผ่าตัด

การรักษาเหล่านี้อาจทำให้เครียดได้มากทั้งทางร่างกายอารมณ์และการเงิน แม้ว่าหลาย ๆ คู่ กำลังเผชิญกับปัญหาการเจริญพันธุ์ ในที่สุดก็ต้องมีลูกต่อไปเส้นทางที่จะไปถึงที่นั่นอาจจะยาวและต้องดูแลสุขภาพจิตของคุณในช่วงเวลานี้

กลุ่มสนับสนุน

หลายคนรู้สึกสบายใจในการเชื่อมต่อกับผู้อื่นที่กำลังเผชิญกับภาวะมีบุตรยากเพราะมักจะเป็นการต่อสู้ที่มีเพียงผู้ที่เคยอยู่ที่นั่นเท่านั้นที่เข้าใจอย่างแท้จริง มีทั้งแบบออนไลน์และแบบตัวต่อตัว (เช่น กลุ่มสนับสนุน ได้รับการสนับสนุนจาก RESOLVE) เพื่อเชื่อมต่อกับผู้ประสบภาวะมีบุตรยาก

นักบำบัดที่มีประสบการณ์มีบุตรยาก

นักบำบัดที่มีประสบการณ์เกี่ยวกับปัญหาการมีบุตรยากสามารถช่วยได้อย่างมากนักบำบัดจำนวนมากขึ้นกำลังได้รับความเชี่ยวชาญในการช่วยเหลือผู้คนในการรับมือกับความเครียดเหล่านี้โดยเฉพาะ การเรียนรู้และใช้เทคนิคการผ่อนคลายเช่น การทำสมาธิและการเจริญสติ อาจเป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณจัดการกับความรู้สึกไม่สบายที่อาจเกิดขึ้นจากการรักษาภาวะเจริญพันธุ์

เข้มแข็งไว้คุณจะพบความละเอียด

สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าหมดความหวัง จะมีความละเอียดในการต่อสู้กับภาวะเจริญพันธุ์ของคุณไม่ว่าจะหมายถึงการให้กำเนิดลูกของคุณเองการมีลูกผ่านตัวแทนการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมหรือการค้นหาความสงบสุขโดยไม่มีลูก วิสัยทัศน์เกี่ยวกับความเป็นพ่อแม่ของคุณอาจไม่เหมือนที่คุณคิดไว้นั่นก็โอเค - และในเวลาต่อมาคุณจะพบสันติสุขกับสิ่งที่เป็น