วิธีเอาตัวรอดจากความเครียดในฤดูกาลแต่งงาน

การเปลี่ยนผ่านของชีวิตไม่ว่าจะเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขหรือเศร้าก็ตามล้วนมีความเครียด และยังเป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องเจอในคราวเดียวไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนงานการเลิกราการย้ายงานครั้งใหญ่หรือการเกิดหรือการตายของคนที่คุณรัก การเฝ้าดูผู้อื่นผ่านช่วงการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจทำให้เครียดได้เช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขากระตุ้นความทรงจำหรือความรู้สึกที่ยากลำบากของเราเอง

ในขณะที่ฤดูแต่งงานอาจเป็นช่วงเวลาแห่งความสนุกสนานและสนุกสนาน แต่ก็สามารถค้นพบอารมณ์ที่หลากหลายได้ งานแต่งงานเป็นเหตุการณ์สำคัญในชีวิตที่เต็มไปด้วยความรู้สึกกลัวและความคาดหวังสูง - ความคาดหวังที่บดบังได้ง่าย

kubler ross ระยะแห่งความตาย

ถ้าเราเป็นคนที่กำลังจะแต่งงานกันเราคงจะมีความกลัวส่วนตัวอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงนี้: ชีวิตจะไม่เหมือนเดิมหรือไม่? จะเป็นอย่างไรถ้าความรู้สึกของเราเปลี่ยนไป? ชีวิตสมรสของเราจะยืนยาว? คำถามเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดา แต่ก็เครียดมาก

และอย่าลืมความเครียดในการวางแผนจัดงานแต่งงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำเช่นนั้นกับสมาชิกในครอบครัวและสะใภ้ในอนาคตพุทโธ่!

แม้ว่าเราจะไม่ได้แต่งงานหรือวางแผนจัดงานแต่งงาน แต่การได้รับเชิญให้เข้าร่วมงานแต่งงานจำนวนมากในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนอาจทำให้เหนื่อยล้าและเสียภาษีได้ และหากเราไม่ได้หมั้นหมายหรือแต่งงานกันและต้องการจะเป็นเช่นนั้นการเชิญชวนมากมายอาจทำให้เกิดความรู้สึกมากมายรวมถึงความโกรธความหึงหวงและความไม่พอใจ

แต่ข่าวดีก็คือการเปลี่ยนผ่านชีวิตครั้งใหญ่เช่นงานแต่งงานเป็นสิ่งที่มนุษย์ประสบและเผชิญมานานแล้วดังนั้นจึงมีวิธีที่พยายามและเป็นจริงในการรับมือกับความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ บางส่วนนั้นเรียบง่ายและตรงไปตรงมามากกว่าที่คุณคิด

1.จำไว้ว่าเหตุการณ์สำคัญในชีวิตมักจะเป็นตัวกระตุ้นความเครียดจำนวนมากดังนั้นควรเตรียมแผนจัดการสุขภาพจิตให้พร้อมไม่ว่ากิจวัตรการดูแลตัวเองจะเหมาะกับคุณเพียงใด (การออกกำลังกายการทำสมาธิการจดบันทึกการบำบัด ฯลฯ ) จะต้องถูกนำมาใช้ในลักษณะสำคัญในช่วงเปลี่ยนชีวิตเช่นงานแต่งงาน ดังนั้นเตรียมตัวให้พร้อม และแม้ว่าคุณจะอยู่ในทีมวางแผนหรืออยู่ในงานแต่งงานคุณก็ต้องใส่ใจกับสุขภาพจิตของคุณเป็นพิเศษในช่วงเวลานี้ การรู้จักคาดหวังว่าความเครียดจะช่วยให้คุณบรรเทาลงได้เมื่อคุณเผชิญกับความเครียดนั้น

2.จำไว้ว่าคุณไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้หากคุณกำลังจะแต่งงานโปรดจำไว้ว่าวันนี้เป็นวันของคุณไม่ใช่ของใครและคุณไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้ เราทุกคนต้องการให้ใบหน้าที่ 'สวย' ของเรามีมากที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นวันพิเศษอย่างงานแต่งงาน แต่ก็เป็นไปได้ที่จะยืนยันขอบเขตด้วยวิธีทางการทูตและการแสดงความเคารพ

3.พยายามอย่าเล่นเกมเปรียบเทียบทุกคนใช้ชีวิต (และงานแต่งงาน!) แตกต่างกันเล็กน้อย ดังนั้นวิธีที่คุณทำและสิ่งที่คุณเลือกจะไม่เหมือนกับของใคร ๆ มันง่ายมากที่จะจมอยู่กับการเปรียบเทียบและเชื่อว่ามีทางเดียวเท่านั้นที่จะทำสิ่งต่างๆ แต่มันจะเป็นประโยชน์ต่อเราทุกคน (และลดระดับความเครียดของเรา) เพื่อให้เกียรติความแตกต่างในการที่ผู้คนเฉลิมฉลองงานเช่นงานแต่งงานและค้นหาความงามในแต่ละตัวเลือกเหล่านั้น

สี่.ตระหนักดีว่าการเงินเป็นตัวกระตุ้นสำหรับเกือบทุกคนและในที่สุดสิ่งที่เกิดขึ้นจะเป็นน้ำใต้สะพานงานแต่งงานเป็นค่าใช้จ่ายที่สำคัญ แต่คุณพยายามดึงมันออกไปในราคาถูก การเข้าร่วมงานแต่งงานในฐานะแขกหรือสมาชิกของงานแต่งงานอาจทำให้แขนและขาเสียไปเมื่อคุณคำนึงถึงของขวัญการเดินทางและที่พัก หากคุณกำลังเจรจาและจัดการปัญหาเรื่องเงินกับครอบครัวขยายก็มักจะยุ่งเหยิงอย่างน้อยก็ในระดับหนึ่ง โดยสุจริตเป็นเรื่องยากที่จะหลีกเลี่ยง สิ่งที่ดีที่สุดที่ต้องทำคือตระหนักว่านี่เป็นเรื่องปกติจะผ่านไปในที่สุดและการพูดคุยเรื่องนี้อย่างชัดเจนตรงไปตรงมาและด้วยความเมตตากรุณาให้มากที่สุดจะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง

5.พยายามจำไว้ว่างานแต่งงานเป็นเพียงวันเดียวและละทิ้งความต้องการเพื่อความสมบูรณ์แบบอาจเป็นเรื่องที่เครียดที่สุดเกี่ยวกับงานแต่งงานคือความคาดหวังของเรา มาดูกัน: เราคาดหวังความสมบูรณ์แบบ แต่แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่ทุกอย่างจะดับลงโดยไม่มีปัญหา คำนึงถึงสิ่งนั้นและคาดหวังว่าอย่างน้อยหนึ่งหรือสองอย่างจะลดลงเล็กน้อยสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ และจำไว้ว่าสิ่งที่ผู้คนจดจำเกี่ยวกับงานแต่งงานไม่ได้อยู่ที่ว่าช่างภาพงานแต่งงานมาตรงเวลาหรือสเต็กที่ปรุงตามความชอบของพวกเขา สิ่งที่พวกเขาจำได้คือความรักที่เกิดขึ้นระหว่างเจ้าสาวและเจ้าบ่าวและสิ่งที่รู้สึกอยากเป็นพยานนั้น

ที่สำคัญที่สุดคือ? มีอารมณ์ขัน. อะไรที่ผิดพลาดระหว่างงานแต่งงานมักจะทำให้เกิดเรื่องราวดีๆ และจะมีใครดีกว่าที่จะแบ่งปันช่วงเวลาที่ไม่ค่อยสมบูรณ์แบบเหล่านั้นไปกว่าคนที่คุณรักมากที่สุด?

ซึมเศร้าไม่อยากทำอะไร