วิธีพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับการใช้สารเสพติด
ฉันได้เห็นความสัมพันธ์มากมายที่ คนหนึ่งใช้สารเสพติด และพันธมิตรอีกรายไม่รู้ว่าจะจัดการหรือให้การสนับสนุนอย่างไร นี่คือสถานการณ์ทั่วไปบางส่วนที่ฉันเห็นในทางปฏิบัติของฉัน:
- ผู้ชายคนหนึ่งดื่มมากเกินไปทุกคืนวันศุกร์และวันเสาร์ซึ่งหมายความว่าเขาไร้ความสามารถในช่วงบ่ายของวันถัดไป ภรรยาของเขาไม่ต้องการที่จะพูดอะไรเพราะเมื่อก่อนเธอพยายามทำเขายืนยันว่าเขามีความสุขในคืนที่ไม่ได้ทำงานเท่านั้นและเธอก็เป็นคนปากจัด
- ผู้หญิงคนหนึ่งสูบบุหรี่ในหม้อทุกคืนเพื่อผ่อนคลายหลังเลิกงาน แฟนของเธอรู้สึกโดดเดี่ยวและปฏิเสธเพราะผู้หญิงไม่ชอบพูดมากหรือมีเซ็กส์เมื่อถูกขว้างด้วยก้อนหิน เมื่อแฟนสาวพยายามจะเอาขึ้นมาผู้หญิงก็บอกว่าเธอสูบบุหรี่ด้วย จัดการกับความเครียดในงานของเธอและแฟนของเธอควรให้การสนับสนุนมากกว่านี้ .
- ผู้ชายคนหนึ่งดื่มตั้งแต่เวลา 16.00 น. ทุกคืน คู่หูของเขาทำลายความคิดที่ว่าเขาควรจะลองใช้ AA แต่เนื่องจากชายคนนี้เป็นคนเงียบและถอนตัวไม่ขึ้นเมื่อเขาดื่มเขาจึงปฏิเสธความคิดที่ว่าเขาเป็นคนติดเหล้าซึ่งเขาคบกับความโกรธและเสียงดังเหมือนพ่อที่ติดเหล้า
ในกรณีเช่นนี้และอื่น ๆ อีกมากมายผู้คนต่างทราบดีว่าคู่ของตนมีปัญหาเกี่ยวกับการใช้สารเสพติด แต่ไม่รู้ว่าจะเข้าหาพวกเขาอย่างไร พวกเขากังวลว่าคู่ของพวกเขาจะเจ็บปวดโกรธปกป้องหรือปฏิเสธทันทีว่ามีปัญหา อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะเริ่มการสนทนาเกี่ยวกับหัวข้อที่ละเอียดอ่อนโดยทั่วไปและยิ่งไปกว่านั้นหากคุณเคยโกรธเคืองเกี่ยวกับหัวข้อนี้หลายครั้งในอดีต
การจัดการกับสารเสพติดในทางที่ผิด
เนื่องจากการใช้สารเสพติดเป็นหัวข้อที่เต็มไปด้วย - และสิ่งที่บุคคลหนึ่งอาจใช้ในระดับที่ยอมรับได้จึงอาจถูกพิจารณาว่าเป็นการละเมิดโดยอีกคนหนึ่งจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องแก้ไขปัญหาด้วยวิธีที่ละเอียดอ่อน แต่ตรงไปตรงมา คุณต้องการหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั่วไปของการหลีกเลี่ยงการอุปถัมภ์และการเปิดใช้งาน
- การหลีกเลี่ยง: ปฏิเสธที่จะมีส่วนร่วมโดยตรงและเพิกเฉยต่อการใช้สารทั้งหมด
- การอุปถัมภ์: การพูดคุยกับคู่ของคุณเหมือนพวกเขาเป็นเด็กที่ต้องการให้คุณคิดแทนพวกเขาหรือ“ พ่อแม่” พวกเขาเช่น“ คุณกำลังตัดสินใจไม่ดีและจากนี้ไปคุณจะดื่มแค่ 2 แก้วต่อคืน”
- การเปิดใช้งาน: อนุญาตให้คู่ของคุณใช้งานต่อไปและทำให้พวกเขาทำได้ง่ายขึ้นเช่นดูเด็ก ๆ ในขณะที่คู่ของคุณกำลังเมาค้าง
คุณควรทำอะไรแทน? ใช้ภาษาที่ตรงไปตรงมาใจดีและตรงไปตรงมา . ปฏิบัติต่อคู่ของคุณด้วยความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจและไม่ว่าคุณจะมีปัญหากับการใช้สารเสพติดให้จินตนาการถึงวิธีที่คุณต้องการได้รับการปฏิบัติต่อคู่ของคุณ
เริ่มการสนทนาเกี่ยวกับการใช้สารเสพติด
นี่คือตัวอย่างบางส่วนของวิธีเริ่มการสนทนาเกี่ยวกับการใช้สารเสพติดของคู่ของคุณ:
- “ ฉันสังเกตเห็นว่าคุณดื่มทุกคืนอีกแล้ว มันทำให้ฉันรู้สึกเหงาเมื่อไม่มีการสนทนาในตอนกลางคืน ฉันรู้ว่าคุณพูดว่าคุณกำลังระบายไอน้ำออกจากงาน แต่ ฉันไม่คิดว่าสิ่งนี้จะใช้ได้ผลกับความสัมพันธ์ของเรา .”
- “ คุณเคยบอกฉันว่าคุณดื่มแค่สองคืนต่อสัปดาห์จึงไม่เป็นปัญหา ถึงกระนั้นในสองคืนนั้นคุณก็ควบคุมไม่ได้และปล่อยให้ฉันอยู่กับพ่อแม่คนเดียวเกือบตลอดทั้งวัน ฉันต้องการให้เราหาวิธีเปลี่ยนรูปแบบนี้”
หากคุณสามารถใช้ภาษา 'เรา' หรือ 'เรา' ได้สิ่งนี้จะช่วยให้คู่ของคุณรู้สึกว่าคุณทั้งคู่อยู่ในทีมด้วยกันทำงานร่วมกันในปัญหาการใช้สารเสพติด สิ่งนี้ตรงกันข้ามกับกระบวนทัศน์ที่ทำให้คุณขัดแย้งกับคู่ของคุณและทำให้พวกเขารู้สึกว่าได้รับการปกป้องและปิดตัวลง คุณสามารถแนะนำ AA / NA การบำบัดเฉพาะบุคคลหรือการทำกายภาพบำบัดให้กับคู่ของคุณตามความชอบและความต้องการของแต่ละคน แต่ถ้าคุณไม่ได้รับแรงจูงใจจากสิ่งนี้คุณสามารถแนะนำการให้คำปรึกษาคู่รักซึ่งอาจช่วยให้คุณและคู่ของคุณมีพื้นที่ปลอดภัย เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับการใช้สารร่วมกัน
กินยาคลายเครียดทำให้น้ำหนักขึ้น
อย่าเพิ่งเพิกเฉยและหวังว่าจะได้สิ่งที่ดีที่สุดหากคุณรู้ว่าคู่ของคุณกำลังต่อสู้กับการใช้สารเสพติด การสนทนาแบบเปิดเป็นขั้นตอนแรกในการขอความช่วยเหลือจากคู่ของคุณและเพื่อให้คุณได้รับความสัมพันธ์ที่คุณต้องการและสมควรได้รับ
