ความไม่สมบูรณ์แบบของความสมบูรณ์แบบ
หลายคนมุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบบางรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นในการทำงานในลักษณะที่ปรากฏในของพวกเขา ความสัมพันธ์ ในความคาดหวังของผู้อื่น มีปัญหาหลายประการเกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบไม่น้อยที่เป็นไปไม่ได้ ความสมบูรณ์แบบเป็นอุดมคติซึ่งแทบจะเป็นไปตามคำจำกัดความไม่สามารถบรรลุได้ เหมือนพยายามยืนอยู่กลางสายรุ้ง เมื่อใกล้เข้ามาก็จะลดลง
ปัญหาอื่น ๆ คือเกณฑ์ที่ใช้ในการวัดความสมบูรณ์เป็นสิ่งที่น่าสงสัย เรามาถึงเกณฑ์ได้อย่างไร? เกณฑ์ถูกต้องหรือไม่ และแม้ว่าเราจะตัดสินว่าเกณฑ์นั้นถูกต้อง แต่ก็จะยังคงอยู่ตลอดเวลาหรือไม่? หากความคาดหวังของเราเปลี่ยนไปเกณฑ์จะสมบูรณ์แค่ไหนในตอนแรก? ความสมบูรณ์แบบชี้ให้เห็นว่าไม่มีที่ว่างสำหรับการปรับปรุง มันเป็นที่สุดยอดของบรรทัดไม่สามารถดีไปกว่านี้ได้อีกแล้ว มันสมบูรณ์แบบ! การประชดประชันของความสมบูรณ์แบบคือการยึดถือมาตรฐานที่สูงเช่นอุดมคติคือความไม่สมบูรณ์แบบ เป็นมาตรฐานที่ไร้เหตุผลและไร้เหตุผลในการวัดและกำหนดความสำเร็จหรือความสุข
ผู้ที่มุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบมักจะทำให้ชีวิตของพวกเขาเป็นทุกข์โดยไม่เจตนา มีหลายอารมณ์ที่มาพร้อมกับทัศนคติที่สมบูรณ์แบบ พิจารณาคำถามต่อไปนี้:
- คุณโกรธเมื่อคุณหรือคนอื่นทำผิดหรือไม่?
- คุณไม่เต็มใจที่จะประนีประนอม?
- คุณผิดหวังง่ายไหม?
- คุณเป็นคนใจร้อน?
- คุณมุ่งมั่นที่จะดีกว่าคนอื่น ๆ หรือไม่?
- คุณอยากทำอะไรด้วยตัวเองมากกว่ามอบหมายให้คนอื่นหรือไม่?
- คุณรู้สึกว่าการเป็นคนธรรมดาเทียบเท่ากับความล้มเหลวหรือไม่?
หากคุณตอบว่าใช่สำหรับคำถามเหล่านี้แสดงว่ามีโอกาสดีที่คุณจะมีทัศนคติที่ดีเยี่ยมเกี่ยวกับตัวคุณเองและผู้อื่น และคุณกำลังตั้งค่าตัวเองสำหรับความผิดหวัง เป็นไปได้น้อยกว่าสมบูรณ์แบบและพึงพอใจ มาดูความสมบูรณ์แบบมากขึ้นและวิธีที่จะกลายเป็นความพึงพอใจง่ายๆด้วยประสิทธิภาพที่ยอมรับได้
ความสมบูรณ์แบบเป็นความเชื่อที่มีเงื่อนไขที่สร้างขึ้นในจิตใจในช่วงวัยเด็ก ไม่มีแนวทางหรือกฎเกณฑ์ที่แน่นอนที่บอกว่าคุณต้องสมบูรณ์แบบไม่เช่นนั้น แต่อาจมีรูปแบบความคิดที่บอกแค่นั้น พ่อแม่ครูโค้ชและผู้ใหญ่คนอื่น ๆ ในชีวิตของเด็กสามารถตราตรึงทัศนคติและความเชื่อได้อย่างง่ายดายว่าสิ่งที่น้อยกว่าความสมบูรณ์แบบคือความล้มเหลว ความสมบูรณ์แบบมักเป็นสิ่งคลุมเครือและลงเอยด้วยการเป็นอย่างที่ผู้ใหญ่บอกว่ามันเป็น สิ่งนี้จะสอนเด็กว่าความสมบูรณ์นั้นจะบรรลุได้ก็ต่อเมื่อผู้ใหญ่ผู้มีอำนาจพูดเช่นนั้น
ในฐานะผู้ใหญ่การบรรลุความสมบูรณ์แบบใด ๆ จำเป็นต้องได้รับการยืนยันจากผู้มีอำนาจบางคน บ่อยครั้งที่ตัวเลขผู้มีอำนาจนั้นถูกคาดการณ์ไว้ที่คู่สมรสหัวหน้างานผู้จัดการหรือผู้ใหญ่บางคนในตำแหน่งที่เห็นว่าเหนือกว่า การพยายามอย่างมากเกินไปเพื่อขออนุมัติจากผู้มีอำนาจนั้นกลายเป็นหนทางเพื่อให้ได้มาซึ่งความสมบูรณ์แบบซึ่งอาจทำให้เกินควร ความเครียด และความกดดันและประสิทธิภาพลดลงอย่างแท้จริง
ส่งผลให้คะแนนการอนุมัติน้อยกว่าที่ต้องการและก่อให้เกิดความหงุดหงิดโกรธและหดหู่ จากนั้นอาจทำให้เกิดความพยายามเพิ่มขึ้นพร้อมกับความเครียดและความวิตกกังวลที่มากขึ้นซึ่งทำให้ประสิทธิภาพการทำงานที่แท้จริงลดลงและการขออนุมัติหลังจากนั้น มันจะกลายเป็นเกลียวลงในอารมณ์ซึมเศร้ามากเกินไปแรงจูงใจต่ำคุณค่าในตัวเองลดลงและในบางกรณีความคิดฆ่าตัวตาย ชีวิตไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนี้
ปัจจัยที่สำคัญยิ่งในความสมบูรณ์แบบคือสิ่งที่เรียกว่า“ สถานที่ควบคุมภายนอก” ซึ่งหมายความว่าเราแสวงหาการยืนยันความสมบูรณ์แบบจากภายนอกตัวเราเอง แม้ว่าตัวเราเองจะถือมาตรฐานแห่งความสมบูรณ์แบบ แต่เราก็ปรับมาตรฐานนั้นจากผู้ใหญ่ในขณะที่เติบโตขึ้น ไม่ใช่มาตรฐานที่เราเลือกอย่างมีสติรอบคอบและเป็นผู้ใหญ่หลังจากคิดไตร่ตรอง แน่นอนเราอาจใช้คำว่า“ สมบูรณ์แบบ” ในความหมายทั่วไปที่หมายถึงพฤติกรรมหรือประสิทธิภาพที่ยอมรับได้หรือดีกว่าที่ยอมรับได้ พฤติกรรมหรือการแสดงนั้นถูกวัดโดยเกณฑ์ที่เป็นจริงและสมเหตุสมผล อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบ
ความสมบูรณ์แบบตามความหมายและโดยการปรับสภาพที่มันอยู่ภายในจิตใจแสดงให้เห็นถึงมาตรฐานทั้งที่ไม่สามารถเข้าถึงได้และได้รับการยืนยันจากแหล่งภายนอกเท่านั้น ดังนั้นขั้นตอนแรกในการเอาชนะความสมบูรณ์แบบคือการยอมรับว่ามาตรฐานระดับสูงของเรามาจากไหนแล้วจึงปรับมาตรฐานนั้นตามกรอบภายในของเราเอง
กรอบการทำงานภายในนั้นควรอยู่บนพื้นฐานของการประเมินความสามารถความสนใจและแรงจูงใจของแต่ละบุคคลอย่างชัดเจนและมีเหตุผล ความเข้าใจในเป้าหมายส่วนบุคคลและเป้าหมายตามความเป็นจริงพร้อมกับความเข้าใจอย่างมีเหตุผลว่าหมายความว่าอย่างไรหากเป้าหมายเหล่านั้นไม่บรรลุเป็นสิ่งสำคัญในการประเมินสิ่งที่กำหนดความสำเร็จอีกครั้งเมื่อเทียบกับการบรรลุความสมบูรณ์แบบ
มีความเชื่อหลายประการที่สามารถไหลผ่านจิตใจที่ตอกย้ำความสมบูรณ์แบบและสิ่งเหล่านี้จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง ตัวอย่างเช่นความเชื่อง่ายๆที่ว่า“ ถ้าฉันไม่ประสบความสำเร็จฉันก็คือความล้มเหลว” คือความสมบูรณ์แบบ ไม่มีพื้นกลาง มันเป็นความสำเร็จหรือล้มเหลว ไม่มีการไล่สีใด ๆ
ในความเป็นจริงเป็นไปได้ที่จะประสบความสำเร็จ 80% และไม่ได้หมายความว่าล้มเหลว แม้ความสำเร็จ 30% ไม่ใช่ความล้มเหลว (คิดว่าค่าเฉลี่ยการตีลูกเบสบอล); เพียงแค่ชี้ให้เห็นถึงความจำเป็นในการปรับปรุง ในแง่นั้นความล้มเหลวเป็นเพียงข้อเสนอแนะที่แสดงถึงสิ่งที่ต้องเปลี่ยนแปลงเพื่อให้ได้อัตราความสำเร็จที่สูงขึ้น และแท้จริงแล้วการดูความล้มเหลวตามข้อเสนอแนะบ่งชี้ว่าไม่มีสิ่งใดที่เรียกว่าความล้มเหลวมีเพียงความคิดเห็น
ความเชื่อทั่วไปอีกประการหนึ่งคือ“ ถ้าฉันไม่ดีที่สุดฉันก็ไม่ดี” ทัศนคติที่มีการแข่งขันสูงนี้ตั้งอยู่บนแนวคิดที่ว่าสิ่งที่ดีที่สุดสมบูรณ์แบบและสิ่งใดที่น้อยกว่าสิ่งที่ดีที่สุดคือสิ่งที่เลวร้ายที่สุด นอกจากนี้ยังเป็นเหมือนความล้มเหลวและความสำเร็จโดยปราศจากการไล่ระดับสี มุ่งเน้นจากภายนอกเนื่องจากสิ่งที่ดีที่สุดถูกกำหนดโดยการเปรียบเทียบกับผู้อื่นมากกว่ามาตรฐานความเป็นเลิศภายใน
ไม่อยากเศร้าอีกต่อไป
อย่างไรก็ตามแม้แต่มาตรฐานภายในก็อาจไม่สมจริงอย่างมากโดยได้รับการทำให้เป็นเด็กจากพ่อแม่ที่เรียกร้องมากเกินไป เป็นเรื่องน่าขันที่การพยายามทำให้ดีที่สุดอาจทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นซึ่งจะช่วยลดโอกาสในการทำผลงานได้ดีนับประสาอะไรกับสิ่งที่ดีที่สุด และด้วยวิธีการที่ไม่เป็นทางการมากขึ้นความตึงเครียดและความกดดันน้อยลงและประสิทธิภาพก็มีแนวโน้มที่ดีขึ้น การทำตัวให้ดีที่สุดง่ายกว่ามากเมื่อคุณไม่จำเป็นต้องทำตัวดีที่สุดเพราะกลัวว่าจะเป็นคนเลวที่สุด - และอาจถึงขั้นถูกลงโทษ
ความพึงพอใจและความสุขส่วนบุคคลอาจมาจากความสำเร็จและความสำเร็จซึ่งมาจากประสิทธิภาพที่มีประสิทธิผลและพฤติกรรมที่ชาญฉลาด แต่ไม่มีหลักฐานใด ๆ ว่า 'ความสมบูรณ์แบบ' จะเท่ากับความพึงพอใจที่แท้จริงหรือความสุขแท้ มีหลักฐานที่ชี้ให้เห็นว่าการดิ้นรนเพื่อความสมบูรณ์แบบทำให้เกิดความเครียดความกดดันและความตึงเครียดที่มากเกินไปซึ่งก่อให้เกิด ความวิตกกังวล , ภาวะซึมเศร้า อาการทางจิตและความไม่พอใจและความทุกข์โดยทั่วไป นั่นคือความไม่สมบูรณ์แบบของความสมบูรณ์แบบ ทำไมไม่เรียนรู้ที่จะสมบูรณ์แบบน้อยกว่า คุณจะมีความสุขและสุขภาพดีขึ้น
