การทดสอบการอดนอน (การประเมินตนเอง)

คำแนะนำ: ด้านล่างนี้คือรายการคำถามที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ชีวิตที่พบได้บ่อยในผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับ โปรดอ่านคำถามแต่ละข้ออย่างละเอียด และระบุว่าคุณเคยประสบปัญหาแบบเดียวกันหรือคล้ายกันบ่อยเพียงใดในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมา

คุณพบว่าคุณอารมณ์เสียมากกว่าปกติหรือไม่?ไม่เคยเลย บางครั้ง บ่อย บ่อยมากคุณรู้สึกอยากอาหารเพิ่มขึ้นหรือไม่?ไม่เคยเลย บางครั้ง บ่อย บ่อยมากคุณพยายามจำรายละเอียดที่คุณมักจะจำได้หรือไม่?ไม่เคยเลย บางครั้ง บ่อย บ่อยมากคุณรู้สึกง่วงนอนในระหว่างวันหรือไม่?ไม่เคยเลย บางครั้ง บ่อย บ่อยมากคุณพบว่าความต้องการทางเพศของคุณต่ำกว่าปกติหรือไม่?ไม่เคยเลย บางครั้ง บ่อย บ่อยมากคุณพบว่าคุณเครียดจากความไม่สะดวกเล็กน้อยหรือไม่?ไม่เคยเลย บางครั้ง บ่อย บ่อยมากคุณอ่านเข้าใจช้าหรือไม่?ไม่เคยเลย บางครั้ง บ่อย บ่อยมากคุณพึ่งพาคาเฟอีนมากกว่าปริมาณที่แนะนำเพื่อให้คุณตื่นตัวในระหว่างวันหรือไม่?ไม่เคยเลย บางครั้ง บ่อย บ่อยมาก

ใส่อีเมลของคุณด้านล่างเพื่อรับจดหมายข่าวสุขภาพจิต Psycom ฟรี (เราพยายามอย่างหนักเพื่อให้มันยอดเยี่ยม และเราจะไม่ทิ้งระเบิดกล่องจดหมายของคุณ)

ทำไมฉันเกลียดคนมาก

อีเมล Remedy Health Media จะใช้ข้อมูลติดต่อที่คุณให้ไว้ในแบบฟอร์มนี้เพื่อติดต่อกับคุณเพื่อให้ข้อมูลอัปเดตและการตลาด การส่งคำขอนี้แสดงว่าคุณยินยอมที่จะรับการสื่อสารดังกล่าวจากเรา สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่เราใช้ข้อมูลส่วนบุคคล โปรดดูนโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา (https://www.remedyhealthmedia.com/privacy-policy)

หมดเวลาแล้ว!

ยกเลิกส่งแบบทดสอบ

หากคุณคิดว่าคุณหรือคนที่คุณห่วงใยอาจกำลังนอนหลับไม่เพียงพอหรือมีปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ PsyCom.net ขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อรับการวินิจฉัยและการสนับสนุนที่เหมาะสม สำหรับผู้ที่อยู่ในภาวะวิกฤต เราได้รวบรวมรายชื่อแหล่งข้อมูล (บางแห่งเสนอการสนับสนุนฟรีหรือต้นทุนต่ำ) ซึ่งคุณอาจพบความช่วยเหลือเพิ่มเติมได้ที่: https://www.psycom.net/get-help-mental- สุขภาพ

อัพเดทล่าสุด: 31 มี.ค. 2020