สัญญาณอาการและการรักษา Anhedonia

ลองนึกภาพว่าสิ่งที่เคยทำให้คุณมีความสุขไม่ได้อีกต่อไป ลองนึกภาพว่าคุณไม่สามารถได้รับความพึงพอใจจากความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและเชื่อถือได้มากที่สุด ลองนึกดูว่าสิ่งง่ายๆในชีวิตที่ทำให้คนส่วนใหญ่มีความสุขไม่ว่าจะเป็นอาหารธรรมชาติความบันเทิงเซ็กส์งานศิลปะไม่ได้รับการตอบสนองใด ๆ อีกต่อไป

หากคุณเคยมีอาการมึนงงและถอดใจแบบนี้คุณไม่ได้อยู่คนเดียว คุณอาจกำลังเผชิญกับภาวะ anhedonia ซึ่งเป็นภาวะสุขภาพจิตที่ไม่สามารถสัมผัสกับความสุขได้และบางครั้งก็เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า

โซเชียลมีเดียส่งผลต่อวัยรุ่นอย่างไร

Anhedonia เกิดจากอะไร?

สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน (APA) ให้คำจำกัดความของ anhedonia ว่า“ การไม่สามารถเพลิดเพลินกับประสบการณ์หรือกิจกรรมที่ปกติจะน่าพึงพอใจได้” APA อธิบายว่า anhedonia มักเชื่อมต่อกับตอนที่เป็นโรคซึมเศร้าที่สำคัญ แต่ก็มักจะเชื่อมโยงกับความผิดปกติของสุขภาพจิตอื่น ๆ เช่นโรคจิตเภท

Anhedonia มักพบในผู้ที่มีปัญหาการใช้สารเสพติดความผิดปกติของการรับประทานอาหารภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือผู้ที่มีอาการบาดเจ็บ นอกจากนี้ยังมีการเชื่อมโยงกับภาวะสุขภาพเรื้อรังเช่น โรคพาร์กินสันโรคเบาหวานและโรคหลอดเลือดหัวใจ .

อาการของ Anhedonia คืออะไร?

โดยทั่วไปอาการ anhedonia มี 2 ประเภท ได้แก่ อาการทางกายภาพ (“ anhedonia ทางกายภาพ”) และอาการที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ทางสังคมของคุณ (“ anhedonia ทางสังคม”)

โปรดทราบว่ามีระดับของ anhedonia คุณอาจมีความสุขในบางแง่มุมของชีวิต แต่ไม่ใช่ในแง่มุมอื่น ๆ คุณอาจมีอาการชาหรือไม่มีความรู้สึก

อาการ anhedonia ทางกายภาพ:

อาการทางกายภาพของ anhedonia อาจรวมถึง:

• ไม่สามารถรับความสุขจากความรู้สึกทางกายภาพ
• อาหารอาจไม่อร่อยเท่าที่เคยทาน มันอาจจะมีรสชาติที่อ่อนโยน
• การสัมผัสทางกายภาพเช่นการกอดหรือการจับมืออาจไม่ทำให้เกิดความสะดวกสบายอีกต่อไป
• เซ็กส์อาจไม่น่าพึงพอใจและคุณอาจสูญเสียความสนใจไป

อาการ anhedonia ทางสังคม

อาการทางสังคมของ anhedonia เมื่อคุณไม่พอใจกับความสัมพันธ์ของคุณอีกต่อไปอาจรวมถึง:

• ขาดความสนใจในการสร้างความสัมพันธ์ใหม่
• ถอนตัวจากความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้
• ไม่อยากเข้าสังคมเพิ่มความเครียดเกี่ยวกับการเข้าสังคม
• ไม่ต้องการที่จะใกล้ชิด - ทางอารมณ์หรือทางเพศ
• ไม่สามารถรู้สึกเห็นอกเห็นใจหรือเห็นอกเห็นใจต่อตนเองหรือผู้อื่น
• ความรู้สึกเชิงลบทั่วไปเกี่ยวกับผู้อื่นและตัวคุณเอง
• ขาดแรงจูงใจในการติดตามความสัมพันธ์วางแผนทางสังคมหรือมีส่วนร่วมกับผู้อื่น
• ความวิตกกังวลทางสังคม

ตัวอย่างของ Anhedonia คืออะไร?

การมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เคยทำให้คุณมีความสุขหรือความรู้สึกเชิงบวก แต่ไม่ได้ทำให้เกิดความรู้สึกเหล่านั้นอีกต่อไปเป็นตัวอย่างหนึ่งของโรคแอนเฮโดเนีย หากคุณเคยสนุกกับการเล่นวิดีโอเกมทุกวันหลังเลิกงาน แต่ตอนนี้ไม่รู้สึกอะไรเลยเมื่อเล่นเกมนี่อาจเป็นตัวอย่างของโรคแอนเฮโดเนีย หากคุณชอบพบปะกับกลุ่มเพื่อนในแต่ละเดือนเพื่อรับประทานอาหารค่ำ แต่ตอนนี้ไม่สนใจที่จะเข้าร่วมพบปะสังสรรค์หรือโทรกลับเหล่านี้อาจเป็นตัวอย่างของ anhedonia

มีหลายวิธีที่อาจมีอาการ anhedonia ทั้งหมดมีลักษณะเฉพาะคือการสูญเสียความรู้สึกที่น่าพึงพอใจเกี่ยวกับบางสิ่งที่มักจะทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงบวก

Anhedonia วินิจฉัยได้อย่างไร?

หากคุณมีอาการของโรคแอนเฮโดเนียขั้นตอนแรกของคุณคือไปพบแพทย์ดูแลหลักของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องแยกแยะเงื่อนไขทางการแพทย์ที่อาจทำให้ไม่สามารถรับความสุขได้

แพทย์ของคุณอาจจะตรวจสอบคุณถามคำถามเพื่อการวินิจฉัยและอาจทำการทดสอบในห้องปฏิบัติการเพื่อดูว่าระดับฮอร์โมนและวิตามินของคุณเป็นปกติหรือไม่ หากร่างกายคุณสบายดีแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณไปพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคแอนเฮโดเนียโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีใบอนุญาตมีความเป็นไปได้ที่คุณจะต้องรักษาปัญหาสุขภาพจิตที่เป็นสาเหตุของอาการแอนฮีโดเนียเพื่อให้ได้รับการบรรเทา ตัวอย่างเช่นถ้า ภาวะซึมเศร้า กำลังก่อให้เกิด anhedonia นักบำบัดของคุณจะดำเนินการรักษาดังกล่าว ;;

มีวิธีรักษาหรือรักษา Anhedonia หรือไม่?

กรณีส่วนใหญ่ของ anhedonia สามารถรักษาได้ด้วย 'talk therapy' สิ่งสำคัญคือคุณต้องหานักบำบัดที่คุณรู้สึกสบายใจเพื่อที่คุณจะสามารถแบ่งปันสิ่งที่คุณกำลังมีปัญหาได้อย่างตรงไปตรงมา อาจเป็นเรื่องยากที่จะแบ่งปันประสบการณ์ของคุณเกี่ยวกับ anhedonia ดังนั้นคุณจึงต้องการหานักบำบัดที่มีความเห็นอกเห็นใจและทำให้คุณรู้สึกปลอดภัย ;;

ถอนขนทำไม

คุณมีทางเลือกมากมายในการบำบัด คุณสามารถค้นหาและพบปะกับบุคคลได้ นักบำบัดใกล้ คุณหรือลองใช้นักบำบัดออนไลน์ที่จะสื่อสารผ่านการส่งข้อความหรือวิดีโอได้ทุกที่ทุกเวลา หากคุณรู้สึกไม่สบายใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับอาการ anhedonia ของคุณการบำบัดออนไลน์อาจเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเพราะคุณสามารถแบ่งปันความรู้สึกของคุณในความเป็นส่วนตัวในบ้านของคุณเองหรือทุกที่ที่คุณสามารถเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต

บางครั้ง anhedonia ได้รับการรักษาด้วยยาทางจิตเช่น SSRI ที่ใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้า การรักษาเหล่านี้มีอัตราความสำเร็จสูง ข้อบกพร่องที่พบบ่อยในการรักษาผ่าน SSRIs ได้แก่ ผู้ป่วยที่รายงานผลข้างเคียงเช่นความรู้สึกที่ทำให้มึนงงซึ่งจะเพิ่มหรือยืดอายุของ anhedonia อย่างไรก็ตามคุณสามารถทำงานร่วมกับแพทย์หรือจิตแพทย์เพื่อหาชนิดยาและปริมาณที่เหมาะกับคุณมากที่สุด

คุณสามารถเอาชนะ Anhedonia และผลกระทบได้

ความท้าทายอย่างหนึ่งของ anhedonia คือในตอนแรกคุณอาจไม่เข้าใจว่าสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่นั้นเป็นเรื่องธรรมดาและสามารถรักษาได้ คุณอาจนึกว่ามีบางอย่างบกพร่องเกี่ยวกับตัวคุณหรือคุณทำอะไรผิดพลาดจนทำให้เกิดอาการเหล่านี้ คุณอาจเชื่อว่าคุณจะไม่รู้สึกปกติอีกต่อไปหรือไม่สมควรที่จะทำ การตำหนิตนเองและความอัปยศเป็นเรื่องปกติในหมู่ผู้ที่มีอาการ anhedonia

คุณควรรู้ว่าคุณไม่ได้ทำอะไรผิดเลย Anhedonia เป็นสิ่งที่หลายคนประสบกับสุขภาพจิตหรืออาการป่วยไม่ใช่ความผิดของคุณและคุณไม่ได้นำสิ่งนี้มาสู่ตัวเอง การรักษาที่มีประสิทธิภาพอยู่ที่นั่นมีประสิทธิผลและและคุณจะโอเค แค่คิดถึงความสุขและความสุขทั้งหมดที่รอคุณอยู่เมื่อคุณเริ่มรู้สึกเป็นตัวของตัวเองอีกครั้ง