ลองไม่ทำอะไรเลยในวันหยุดนี้: ดีต่อสุขภาพจิตของคุณ

การวางแผนที่จะทำอะไรก็ได้แม้กระทั่งสิ่งที่สนุกสนานและผ่อนคลายในช่วงวันหยุด - ทำงานและบางครั้งก็ทำให้เกิดความเครียด จากนั้นคุณอาจต้องการพักร้อนจากวันหยุดพักผ่อน

การใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งวันโดยไม่ทำอะไรเลยเป็นสิ่งสำคัญในการพักผ่อนในช่วงวันหยุดที่จิตใจและร่างกายของคุณมีพลังลดลง แต่นั่นเป็นเพียงจุดเริ่มต้นของสาเหตุที่การหาเวลาทำอะไรในช่วงวันหยุดจึงดีต่อสุขภาพจิตของคุณ

จากนั้นเรียนรู้ว่าคุณจะทำมันได้อย่างไรและต่อสู้กับคำจำกัดความของคำว่า“ ไม่มีอะไร” เราตระหนักดีถึงความน่าขันของการใช้เวลาในการวางแผนว่าคุณจะไม่ทำอะไร แต่การอ่านอย่างรวดเร็วจะคุ้มค่ากับรางวัล

วิธีช่วยเหลือผู้ที่มีปัญหาบุคลิกภาพผิดปกติ

'Nothing' หมายถึงอะไร

การใช้เวลาทั้งวันไม่ได้มีความหมายเพียงแค่เกี่ยวกับตัวเองไปกับการนอนการกินและการเข้าห้องน้ำ แค่นั้นแหละ. ขึ้นอยู่กับคุณว่าการอ่านหนังสือเล่นโซเชียลมีเดียและดูรายการโปรดของคุณเป็นส่วนหนึ่งของความว่างเปล่า หากกิจกรรมเหล่านี้ทำให้คุณเครียดหรือทำให้คุณรู้สึกแย่ให้ตัดเวลาว่างเหล่านี้ออกไป!

ความเหนื่อยหน่ายเป็นเรื่องจริง - การไม่ทำอะไรเลยจะทำให้ว่านหางจระเข้ลงบนรอยไหม้นั้น

การไม่ทำอะไรเลยทำให้คุณมีโอกาสได้ตระหนักว่าคุณรู้สึกเหนื่อยหน่ายแค่ไหน เหมือนไปออกกำลังกายแล้วตื่นมาเจ็บ เมื่อคุณรู้สึกปวดเมื่อยคุณสามารถโอบกอดมันและปล่อยให้ความว่างเปล่าบรรเทาคุณได้

นี่คือรายการสั้น ๆ เกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพกายและใจจากการเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์:

• มีความสุขมากขึ้น
• อัตราการเต้นของหัวใจลดลง
• เติมออกซิเจนและกลูโคสให้กับสมอง
• การย่อยอาหารที่ดีขึ้น

คุณจะมีประสิทธิผลมากขึ้นในภายหลัง

คุณรู้จัก J.P. Morgan คนที่คุณอาจคิดว่ายุ่ง 365 วันต่อปีจริง ๆ แล้วใช้เวลาวันหยุดสองเดือนทุกปี?

“ ฉันทำได้ใน 10 เดือนในสิ่งที่ฉันไม่เคยทำได้ใน 12 เดือน” เขากล่าว

การกลับไปทำงานและพักผ่อนจะทำให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้นในช่วงเวลาดังกล่าว ทุกอย่างเกี่ยวกับคุณภาพมากกว่าปริมาณดังนั้นอย่าพยายามเสียเวลาทำงานในช่วงที่คุณ“ ไม่ทำอะไรเลย”

อาจให้ความคิดที่ดีที่สุดของคุณได้

จิตใจของเราต้องการเวลาในการบ่มเพาะและฟักความคิดที่ดีที่สุดของเรา การอยู่เฉยๆเป็นโอกาสสำหรับช่วงเวลาที่ยูเรก้า

เป็นโอกาสในการทำความรู้จักตัวเอง

เมื่อคนนั่งเฉยๆและปล่อยให้ความกังวลกระพือปีกการวิปัสสนาก็เริ่มขึ้น นี่เป็นโอกาสในการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ที่ทำให้คุณมีความสุขโล่งใจผ่อนคลายและรู้แจ้ง อาจเป็นการจ้องมองไปที่สวนเดินเล่นฟังพอดคาสต์หรือตั้งค่าบันทึกส่วนตัวสำหรับการนอนหลับ

วิธีทำให้คุณมีเวลาทำใจให้สบาย

ส่วนหนึ่งของการหาเวลาว่างคือการบอกว่า“ ไม่” กับผู้คน หากมีคนโทรมาในช่วง“ ไม่ทำอะไรเลย” อาจจะไม่รับสายเว้นแต่ว่าจะเกิดเหตุฉุกเฉิน พูดว่า“ ใช่” กับคำเชิญครั้งเดียวในชีวิตเท่านั้น

เวลาของคุณมีค่าดังนั้นจงใช้เวลาส่วนหนึ่งเพื่อรักษาตัวเองเพื่อให้ได้ของขวัญจากการไม่ได้ใช้งานโดยสิ้นเชิง

เป็นของขวัญชิ้นเดียวที่เทียบได้กับบัตรของขวัญวันหยุดของเรา แต่จะเป็นของคุณเท่านั้น ให้มันถูกทาง .