เมื่อใดควรทิ้งมิตรภาพที่เป็นพิษ (อ้างอิงจากนักบำบัด)

ความคิดเกี่ยวกับคน“ เป็นพิษ” เป็นที่นิยมในปัจจุบันโดยคำแนะนำส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะตัดคนเหล่านี้ออกไปจากชีวิตของคุณ ในบางสถานการณ์เช่น ความรุนแรงภายใน นี่ควรเป็นทางเลือกที่ชัดเจน อย่างไรก็ตามมิตรภาพนั้นแตกต่างกันเล็กน้อย ยากที่จะทราบว่าเมื่อใดที่คุณต้องกำหนดขีด จำกัด

เช่นเดียวกับความสัมพันธ์อื่น ๆ มิตรภาพ ต้องให้และรับ นอกจากนี้เรามีความคิดที่ว่าเพื่อนแท้ยึดติดกันผ่านความหนาและบางดังนั้นเราจึงต้องอดทนกับความสัมพันธ์เพื่อประโยชน์ของความสัมพันธ์ แม้ว่าบางครั้งมิตรภาพจะไม่ดีต่อสุขภาพ

วิธีหุนหันพลันแล่นน้อยลง

สัญญาณเตือนของเพื่อนที่เป็นพิษ

เป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าเมื่อไรควรยึดติดกับมิตรภาพและเมื่อไหร่ที่ควรปล่อยให้มันตาย ในขณะที่เราต้องการที่จะภักดีและทุ่มเทให้กับเพื่อนของเราคำแนะนำของแม่ของเรา -“ เพื่อนแท้จะไม่ปฏิบัติต่อคุณแบบนั้น” - สะท้อนอยู่ในใจของเราเมื่อเพื่อนทำบางสิ่งที่ไร้ความปรานี

พิจารณาสัญญาณเตือนมิตรภาพที่มีปัญหาเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจว่าจะเปลี่ยนแปลงหรือไม่ เพื่อนของคุณทำสิ่งต่อไปนี้หรือไม่?

บอกความเท็จและผิดสัญญา

บางครั้งแผนการก็ล้มเหลว แต่ถ้าเพื่อนของคุณสร้างนิสัยทิ้งคุณเพื่อหาทางเลือกที่ดีกว่าหรือ โกหกบ่อยๆ คุณอาจต้องพิจารณาความสัมพันธ์ใหม่

ทำให้ความต้องการอิจฉา

เพื่อน ๆ สนุกกับ บริษัท ของคุณ แต่ก็อยากให้คุณทำสิ่งอื่น ๆ ที่คุณชอบด้วย เพื่อนที่เรียกร้องความสนใจจากคุณอย่างต่อเนื่องหรืออิจฉาความสัมพันธ์อื่น ๆ ของคุณมากเกินไป อาจมีปัญหาเรื่องขอบเขต .

ซุบซิบเกี่ยวกับคุณ

นี่คือเกมง่ายๆ มิตรภาพตั้งอยู่บนพื้นฐานของความไว้วางใจดังนั้นหากเพื่อนของคุณทำความลับของคุณรั่วไหลอาจมีปัญหาได้

กีดกันทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

เพื่อน ๆ ไม่ควรอารมณ์เสียกับคุณมากเกินไปกับการเปลี่ยนแปลงที่ดีต่อสุขภาพ (เช่นการข้ามคืนดูหนังเป็นครั้งคราวเพื่อไปโรงยิม) หากเป็นเช่นนั้น ไม่เต็มใจที่จะประนีประนอม พวกเขาอาจกังวลเกี่ยวกับความต้องการมากกว่าของคุณ ตรรกะเดียวกันนี้ใช้ได้หากพวกเขาสนับสนุนให้คุณทำสิ่งที่ไม่ดีต่อคุณ

กลุ่มสนับสนุนคู่สมรสโรคซึมเศร้า

ถามตลอดไม่เคยให้

มิตรภาพคือถนนสองทางและเราต่างพึ่งพาซึ่งกันและกัน หากความต้องการของคุณมักเข้าข้างฝ่ายเดียวมากเกินไปอาจเป็นธงสีแดง

ทำให้คุณรู้สึกแย่เมื่อใช้เวลาร่วมกับพวกเขา

บางครั้งคุณอาจมีช่วงเวลาดีๆกับเพื่อน แต่หลังจากนั้นก็รู้สึกแย่หรือหงุดหงิด บางทีคน ๆ นั้นอาจเป็นคนขี้บ่นหรือขี้นินทา อาจจะเป็นเพื่อนของคุณ ทำให้คุณหนักใจกับคำวิจารณ์ คำแนะนำที่ไม่ได้ร้องขอหรือทำเรื่องตลกโดยเสียค่าใช้จ่ายของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปนิสัยเหล่านี้จะส่งผลต่อความสัมพันธ์

จะทำอย่างไรกับมิตรภาพที่เป็นพิษ

หากคุณกังวลเกี่ยวกับมิตรภาพคุณไม่จำเป็นต้องจบลงทันที คุณอาจสามารถกอบกู้ความสัมพันธ์ได้โดยใช้เงื่อนไขที่แตกต่างกัน ด้านล่างนี้คุณจะพบคำแนะนำสองสามข้อ

ระบุขอบเขตของคุณเอง

คุณเต็มใจที่จะอดทนกับอะไร? ลองนึกถึงสิ่งที่ผิดปกติกับความสัมพันธ์และสิ่งที่จะทำให้ดีขึ้น เริ่มกำหนดขีด จำกัด เหล่านั้นและดูว่ามิตรภาพดีขึ้นหรือไม่ แน่นอนว่าจะดีที่สุดถ้าคุณทำได้ พูดคุยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อย่างตรงไปตรงมา กับเพื่อนของคุณ แต่ถ้าไม่คุณสามารถดูได้ว่าสิ่งต่าง ๆ มีผลอย่างไรกับกฎบางอย่างที่ไม่ได้พูด

บอกพวกเขาว่าความต้องการของพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไร

หากเพื่อนของคุณเรียกร้องมากเกินไปหรือไม่มีเหตุผลให้พูดขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องขู่ว่าจะยุติความสัมพันธ์ เพียงแจ้งให้พวกเขาทราบว่าคุณต้องการอะไร และดูว่าพวกเขาเต็มใจที่จะประนีประนอมหรือไม่

ผ่าหลังไม่ออก

แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าถูกเพื่อนที่เป็นพิษเอาเปรียบ ความตระหนักรู้คือพลัง . หากคุณยังคงพบคุณค่าในมิตรภาพคุณสามารถ จำกัด สถานการณ์ที่คุณจะโต้ตอบกับบุคคลนี้ได้โดยไม่ต้องตัดทอนสิ่งเหล่านี้ออกไปทั้งหมด

ความกังวลเมื่อพยายามจะหลับ

ตรวจสอบรูปแบบของคุณเอง

บางครั้งเรามีความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงเพราะเรามีเรื่องที่ต้องแก้ไข พิจารณาว่าคุณกระตุ้นให้คนอื่นเอาเปรียบคุณโดยไม่ได้ตั้งใจหรือไม่ กล้าแสดงออกมากขึ้น เพื่อป้องกันการเกิดซ้ำ ในกรณีนี้การพูดคุยกับนักบำบัดสามารถช่วยได้

มิตรภาพเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้เราเติบโตและมีความสุขกับชีวิต เพื่อนส่วนใหญ่มีความสำคัญมากพอสำหรับเราที่เราเต็มใจที่จะมองข้ามข้อบกพร่องของพวกเขาเช่นเดียวกับที่พวกเขามองข้ามของเรา แม้ว่าความสัมพันธ์บางอย่างจะไม่สามารถยั่งยืนได้ในทางที่ดี หากคุณอยู่ในมิตรภาพที่เป็นพิษเป็นภัยใครบางคนที่เอาเปรียบคุณหรือปฏิบัติกับคุณไม่ดีอาจถึงเวลาที่คุณต้องให้ความสำคัญกับตัวเองเป็นอันดับแรกและกำหนดขีด จำกัด ที่คุณต้องการ