ทำไมความนับถือตนเองของคุณจึงเป็นของปลอมและจะทำอย่างไรกับมัน
ความจริงก็คือ ความนับถือตนเอง ถูกสร้างขึ้น; มันเป็นการก่อสร้าง
ไม่เหมือนกับส่วนหนึ่งของร่างกายของเราหรือบางสิ่งบางอย่างในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติความเชื่อของเราในตัวเองไม่ใช่สิ่งที่มีอยู่จริง แต่ไม่มีวัตถุประสงค์ในการดำรงอยู่ของตัวเอง เราทุกคนสามารถตกลงกันได้ในเรื่องความสูงน้ำหนักหรือแม้กระทั่งว่าเขาเดินเร็วแค่ไหน 1 ไมล์ แต่ไม่มีวิธีใดที่เป็นมาตรฐานสำหรับเราในการวัดความนับถือตนเองอย่างเป็นกลาง
เราอาจคิดว่าคนที่ประสบความสำเร็จในหน้าที่การงานซึ่งดูเหมือนจะมีผลงานและร่ำรวยก็มีความนับถือตนเอง“ สูง” เช่นกัน แต่นั่นอาจไม่เป็นเช่นนั้นเลย ลองคิดดูคนที่มุ่งมั่นเพื่อความเหนือกว่าสามารถพยายามเอาชนะความรู้สึกต่ำต้อยที่ฝังลึกอยู่ลึก ๆ และเป็นไปได้มากที่ความสำเร็จของพวกเขาคือวิธีชดเชยความนับถือตนเองที่“ ต่ำ”
นี่เป็นอีกตัวอย่างหนึ่ง: ลองนึกภาพนักเรียนที่สอบตรง A ปีแล้วปีเล่า คุณคิดว่าความสำเร็จของนักเรียนสะท้อนถึงความนับถือตนเองในระดับสูงหรือไม่ หรือบ่งบอกว่านักเรียนกลัวการลงโทษที่ไม่ได้ดำเนินชีวิตตามมาตรฐานที่กำหนด ในทำนองเดียวกันเกรดของนักเรียนสามารถเป็นตัวบ่งชี้ความสามารถในการแข่งขันได้หรือไม่
นักบำบัดคิดเกี่ยวกับลูกค้าของพวกเขาระหว่างเซสชั่นหรือไม่?
ความนับถือตนเองเป็นสิ่งที่อยู่ภายในและไม่สามารถวัดได้จากปัจจัยภายนอกในชีวิตของเรา เพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งนี้อย่างแท้จริงลองจินตนาการถึงแม่ที่ดิ้นรนทางการเงินของลูกห้าคนที่มีความสุขอดทนให้และไม่ได้รับภาระจากแรงกดดันที่เห็นได้ชัดในสภาพแวดล้อมของเธอ คุณคิดว่าความนับถือตนเองของเธอเป็นอย่างไรโดยเฉพาะจากข้อมูลนี้เพียงอย่างเดียว ความภาคภูมิใจในตนเองของเธออาจค่อนข้างสูงหากเธอสามารถรับมือกับปัจจัยที่ยากลำบากมากมายจนไม่ต้องแบกรับภาระ
ความแตกต่างระหว่างค่านิยมในตนเองสูงและต่ำ
ความนับถือตนเองสามารถกำหนดได้บางส่วนโดยวิธีที่เราโต้ตอบและตอบสนองต่อสถานการณ์และสถานการณ์ในชีวิตของเรา โดยทั่วไปเราสามารถพูดได้ว่าคนที่มีความนับถือตนเองสูง ได้แก่
- ความเข้าใจและการสนับสนุน
- อิสระและให้ความร่วมมือ
- กระตือรือร้นที่จะเรียนรู้ข้อมูลใหม่ ๆ
- สามารถเปลี่ยนแปลงความเชื่อและพฤติกรรมของพวกเขาโดยอาศัยข้อมูลใหม่
- ไว้วางใจในความสามารถของพวกเขา
- นักแก้ปัญหา
- สามารถ กำหนดขอบเขตที่ดี และตะลุยด้วยความกล้าแสดงออกอย่างสร้างสรรค์
- มีทัศนคติที่ดี
- มีสถานที่ควบคุมภายใน
คนที่มีความนับถือตนเองต่ำโดยทั่วไปสามารถมีลักษณะดังนี้:
คนหลงตัวเองต้องการอะไรทางเพศ
- เอาแต่ใจและเรียกร้อง
- พึ่งพาและเห็นแก่ตัว
- กลัวความเสี่ยงและความท้าทาย
- ทนต่อการเปลี่ยนแปลงและการเติบโต
- ความไม่ไว้วางใจในความสามารถของพวกเขา
- สบายใจที่จะตำหนิผู้อื่นสำหรับปัญหาของพวกเขา
- จัดการได้อย่างง่ายดาย
- มีทัศนคติเชิงลบ
- มีสถานที่ควบคุมภายนอก
ยิ่งความภาคภูมิใจในตนเองสูงเท่าใดบุคคลก็ยิ่งต้องการการตรวจสอบความถูกต้องจากผู้อื่นน้อยลง นั่นเป็นเพราะคนที่รู้คุณค่าและคุณค่าในตนเองตระหนักดีว่าสิ่งนั้นมาจากพวกเขาได้จริงๆ การปล่อยให้ความภาคภูมิใจในตนเองได้รับอิทธิพลจากคนอื่นจะทำให้อำนาจของตนหมดไปทำให้ง่ายต่อการจัดการ
บุคคลที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำเชื่อว่าพวกเขาสามารถ 'ชนะ' ความเห็นชอบจากใครบางคนได้ดังนั้นการสร้างคุณค่าในตนเอง แต่แม้ว่ากลยุทธ์นี้จะพิสูจน์ได้ว่าประสบความสำเร็จ แต่รางวัลก็ไม่คงอยู่นานนัก ผู้ที่ให้ของพวกเขา การอนุมัติและการตรวจสอบ สามารถนำมันออกไปได้อย่างง่ายดาย สิ่งนี้สามารถทำให้ความรู้สึกของบุคคลมีอำนาจและการควบคุมชีวิตของเขาอ่อนแอลงซึ่งจะทำให้เกิดความขุ่นเคืองความผิดหวังความโกรธความหดหู่การมองโลกในแง่ร้ายและทัศนคติเชิงลบโดยทั่วไป
ฉันมีร่างกาย dysmorphia หรือไม่?
การควบคุมความนับถือตนเองของคุณ
ในความคลาสสิกของเขา Paradise Lost ,กวีชาวอังกฤษจอห์นมิลตันกล่าวว่า“ จิตใจเป็นที่ของตัวเองและสามารถสร้างสวรรค์แห่งนรกนรกสวรรค์ได้” คุณจะเลือกแบบไหน?
เราไม่ได้เกิดมาพร้อมกับความนับถือตนเองสูงหรือต่ำ แต่เราสามารถตัดสินใจที่จะค้นหาคุณค่าและความหมายในชีวิตของเราได้ไม่ว่าเราจะอยู่ในสถานการณ์ใดก็ตาม เราสามารถเลือกที่จะมีเมตตารักและเข้าใจผู้อื่นและตัวเราเอง และเราสามารถเลือกที่จะเปลี่ยนแปลงได้ตามที่เห็นสมควร
ความสามารถของเราในการตัดสินใจเลือกและตัดสินใจเกี่ยวกับแนวทางการดำเนินการที่ทำให้เรามีอำนาจและพลังนั้นทำให้เราเป็นอิสระจากความคิดเห็นของผู้อื่นซึ่งส่งผลต่อการยกระดับความนับถือตนเอง
