4 ขั้นตอนที่คุณจะพบเมื่อก้าวหน้าในการบำบัด
การบำบัดอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว แม้ว่าคุณกำลังพิจารณาที่จะร่วมงานกับนักจิตอายุรเวช แต่คุณอาจไม่รู้อะไรมากหรืออะไรเกี่ยวกับกระบวนการบำบัด
เช่นเดียวกับลูกค้าทุกคนคุณจะต้องการก้าวหน้าเพื่อให้คุณสามารถมีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้นและพัฒนาทักษะทางความคิดที่จะช่วยให้คุณรับมือกับความท้าทายต่างๆ อาจดูเหมือนเป็นการถ่ายภาพในที่มืด จะเป็นอย่างไรหากคุณไม่รู้ว่าการเดินทางจะเป็นอย่างไรหรือต้องทำอย่างไร?
เพื่อให้เส้นทางของคุณสว่างขึ้นเราได้สรุปขั้นตอนของความก้าวหน้าในการบำบัด คุณสามารถใช้บทความนี้เพื่อสำรวจกระบวนการนี้แทนการปลอมแบบสุ่มสี่สุ่มห้า
การเดินทางเพื่อการบำบัดของคุณจะไม่เหมือนใคร
ก่อนที่คุณจะอ่านขั้นตอนต่างๆโปรดทราบว่าความคืบหน้าของคุณจะเกิดขึ้นในรูปแบบที่ไม่เหมือนใคร ขึ้นอยู่กับบุคลิกและประสบการณ์ของคุณคุณอาจเลื่อนไปตามลำดับหรือความเร็วที่แตกต่างจากที่เรานำเสนอด้านล่างนี้
หากคุณเป็นคนประเภทที่มุ่งหน้าเข้าสู่เป้าหมายและมุ่งมั่นอย่างจริงจังคุณอาจข้ามขั้นตอนการปฐมนิเทศและกลับมาหาเป้าหมายในภายหลัง ในทางกลับกันลูกค้าที่มีปัญหาด้านความไว้วางใจมักจะขยายส่วนของการบำบัดที่เกี่ยวข้องกับการสร้างความไว้วางใจและสายสัมพันธ์
เส้นทางสังคมคืออะไร
ปัจจัยอื่น ๆ อีกสองสามประการที่ส่งผลต่อการเดินทางของผู้คนผ่านการบำบัด:
- ไม่ว่าจะเคยเข้ารับการบำบัดมาก่อน
- ไม่ว่าพวกเขาจะเริ่มต้นกับนักบำบัดคนใหม่หรือกลับมาหานักบำบัดคนเก่าหลังจากสิ้นสุดการบำบัด
- ปัญหาที่พวกเขาต้องการหรือจำเป็นต้องดำเนินการ
- ไม่ว่าพวกเขาจะมีภาวะสุขภาพจิตและอาการรุนแรงเพียงใด
- หากพวกเขาทำงานเป็นรายบุคคลหรือเป็นส่วนหนึ่งของคู่รักกลุ่มครอบครัว ฯลฯ
- ประเภทของจิตบำบัดที่นักบำบัดใช้
ระยะที่ 1: การปฐมนิเทศ - การเริ่มต้นสร้างความสัมพันธ์กับนักบำบัดของคุณ
ทั้งคุณและนักบำบัดของคุณจะไม่สบายใจซึ่งกันและกันในช่วงแรก ในระหว่างการประชุมครั้งแรกคุณอาจพยายามสร้างความประทับใจที่ดี บางทีคุณอาจจะอดกลั้นเล็กน้อย
ไม่เป็นไร. เป็นเรื่องปกติ เมื่อคุณสนทนากับนักบำบัดมากขึ้นคุณจะเปิดใจมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคาดหวังความคิดและความรู้สึก
นี่คือเวลาที่จะสร้างสายสัมพันธ์กับนักบำบัด คุณจะเริ่มเข้าใจว่านักบำบัดพยายามช่วยคุณช่วยเหลือตัวเองอย่างไร
ในช่วงเวลานี้นักบำบัดควรพยายามตรวจสอบประสบการณ์ความจริงและการต่อสู้ของลูกค้าตาม นักบำบัดโรค Jeanette Raymond . สิ่งนี้สร้างความไว้วางใจและความปลอดภัย บางครั้งระยะนี้มีอาการลดลงเล็กน้อย
หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับวิธีการบำบัดนี้เป็นเวลาที่ดีที่สุดที่จะถามพวกเขา หลังจากนั้นปัญหาที่นำคุณเข้ามาจะมีความสำคัญเหนือกว่า คุณสามารถถามคำถามเกี่ยวกับกระบวนการนี้ได้ตลอดเวลา แต่คุณอาจลืมที่จะทำเช่นนั้นเมื่อคุณเริ่มสำรวจปัญหาที่น่าสนใจกว่า
ขั้นตอนที่ 2: การระบุ - การหาสิ่งที่ต้องทำ
นี่คือตอนที่คุณและนักบำบัดของคุณเริ่มตัดสินใจว่าคุณต้องการทำงานอะไร หากคุณมีปัญหาในการเปิดในตอนแรกตอนนี้คุณอาจพบว่าเป็นของแท้ได้ง่ายขึ้น
หากคุณยังมีแนวป้องกันที่ขัดขวางความก้าวหน้านักบำบัดของคุณจะพยายามช่วยคุณลดระดับลง เขาหรือเธออาจทดสอบขอบเขตของคุณสักหน่อย นี่เป็นจุดเริ่มต้นของการทำงานของนักบำบัดเพื่อเสริมพลังให้คุณ
ระยะที่ 3: การสำรวจ / ขั้นตอนการทำงาน - การสร้างความก้าวหน้า
สองขั้นตอนแรกกำลังทำให้คุณพร้อมสำหรับสิ่งนี้ซึ่งเป็นส่วนของการบำบัดที่คุณก้าวหน้าที่สุด นี่คือที่ที่คุณจะดำดิ่งลงไปในปัญหาและดำเนินการด้วยตัวเอง เป็นส่วนที่ยากที่สุดในการบำบัด
ในช่วงนี้คุณอาจรู้สึกแย่กว่าเดิมชั่วคราว ไม่เป็นไร. มันเหม็น แต่มันเป็นส่วนหนึ่งของความก้าวหน้า การขุดคุ้ยความเจ็บปวดเป็นขั้นตอนหนึ่งในการพัฒนาความคิดที่ดีขึ้นและกลายเป็นตัวของตัวเองที่ดีขึ้น
ลูกค้าบางรายเริ่มมองเข้าไปข้างใน Raymond กล่าวแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ความท้าทายภายนอกเท่านั้น พวกเขาเริ่มฟื้นคืนความรู้สึกมีพลังและควบคุมชีวิตได้
ลูกค้าเรียนรู้ที่จะปรับเปลี่ยนประสบการณ์ที่เจ็บปวดในช่วงนี้ พวกเขายังคิดทบทวนความเชื่อและแรงจูงใจของผู้อื่น ความคิดและความรู้สึกที่ซ่อนอยู่มักจะเกิดขึ้นในจิตสำนึก
นักบำบัดของคุณอาจมีความตรงมากขึ้นเกี่ยวกับกระบวนการและงานที่คุณกำลังทำ โดยปกติจะเป็นช่วงที่นักบำบัดทำการบ้านเป็นประจำมากขึ้น
หากคุณรู้สึกว่าเข้าสู่ช่วงนี้เร็วเกินไปให้แจ้งนักบำบัดของคุณทันที การเริ่มระยะนี้ก่อนเวลาอันควรอาจทำลายความสัมพันธ์ในการรักษาและขัดขวางความก้าวหน้า
จำไว้ว่าไม่มีการเร่งรีบ ความก้าวหน้าจะเกิดขึ้นหากคุณพยายามอย่างเต็มที่
ขั้นตอนที่ 4: ความละเอียด - บอกลา?
เมื่อคุณรู้สึกว่าได้ทำทุกสิ่งที่ทำได้กับนักบำบัดแล้วก็ถึงเวลาพิจารณาออกเดินทาง โปรดทราบว่าคุณอาจไปไม่ถึงจุดนี้ บางคนต้องรับการบำบัดไปตลอดชีวิตก็ไม่เป็นไร
บางครั้งผู้คนจำเป็นต้องเปลี่ยนนักบำบัดหากรู้สึกว่าถึงขีด จำกัด กับนักบำบัดในปัจจุบันแล้ว นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกในการหยุดการบำบัดและกลับมาอีกครั้งเมื่อคุณรู้สึกว่ามีงานต้องทำอีกมาก
สำหรับลูกค้าบางรายการบำบัดเป็นวิธีแก้ปัญหา พวกเขาต้องการวิธีที่จะรู้สึกดีขึ้นหรือแก้ไขปัญหาต่างๆ เมื่อทำสำเร็จแล้วก็ไม่มีเหตุผลที่จะต้องบำบัดต่อไป
การบำบัดสำหรับคนอื่น ๆ คือการเดินทางตลอดชีวิตเพื่อเป็นตัวของตัวเองที่ดีขึ้นและรักษาสุขภาพจิตที่ดี พวกเขาไม่เกี่ยวข้องกับการสิ้นสุด
เมื่อคุณมาถึงขั้นตอนนี้คุณสามารถคิดได้ว่าคุณเป็นลูกค้าประเภทไหน ไม่มีคำตอบที่ถูกต้อง พวกเขาแตกต่างกัน แต่เท่าเทียมกัน
หากคุณตัดสินใจออกจากนักบำบัดหรือยุติการบำบัดคุณอาจรู้สึกเศร้า ไม่เป็นไร. โอกาสที่นักบำบัดของคุณจะรู้สึกเช่นเดียวกัน เป็นความเศร้าตามปกติที่มาพร้อมกับการแยกทางกับคนที่คุณสนิท
พยายามที่จะบรรลุความรู้สึกปิด นักบำบัดของคุณต้องการสิ่งนี้ดังนั้นเขาหรือเธอจะช่วยคุณ
นี่เป็นเวลาไตร่ตรองถึงทุกสิ่งที่คุณทำสำเร็จ ภูมิใจ! คุณได้ทำสิ่งที่มีคนไม่มากนักที่จะกล้าทำ
