การบำบัดด้วยซูเปอร์ฮีโร่สามารถรักษาอาการซึมเศร้าความวิตกกังวลและพล็อตได้หรือไม่?

การบำบัดด้วยซูเปอร์ฮีโร่ หมายถึงการบำบัดที่รวมเอาฮีโร่และตัวละครอื่น ๆ เข้ามาในการรักษาเพื่อช่วยเหลือลูกค้าที่ต่อสู้กับความผิดปกติทางสุขภาพจิตที่หลากหลาย

สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) อาการปวดเรื้อรังความผิดปกติของการกินความผิดปกติในการใช้สารเสพติดและอื่น ๆ

ภรรยาของฉันเป็นคนหลงตัวเองหรือเปล่า

-Guest Blog โดย Janina Scarlet ปริญญาเอก / ผู้สนับสนุนชั้นนำของการบำบัดด้วยซูเปอร์ฮีโร่

ไม่ว่าจะมีใครใหม่สำหรับการบำบัดหรือเคยเข้ารับการบำบัดมาก่อนการเปิดรับประสบการณ์ส่วนตัวที่ลึกซึ้งอาจเป็นเรื่องยากและน่ากลัว คำถามง่ายๆ“ คุณรู้สึกอย่างไร” ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตมักถูกถามบ่อยครั้งอาจเป็นเรื่องที่น่าหนักใจ นี่คือที่มาของ Superhero Therapy

ด้วยการพูดถึงตัวละครเช่นแฮร์รี่พอตเตอร์ - ผู้สูญเสียพ่อทูนหัวและเพื่อนหลายคนในสงครามอันเลวร้ายกับพ่อมดแห่งความมืดลอร์ดโวลเดอมอร์ - มันอาจจะง่ายกว่าอย่างน้อยในตอนแรกสำหรับลูกค้าที่จะพูดถึงตัวเขาเอง ความเศร้าโศก ในทำนองเดียวกันการพูดถึง Buffy the Vampire Slayer ที่ต่อสู้กับปีศาจและแวมไพร์ในขณะที่พยายามสร้างสมดุลให้กับโลก 'พลเรือน' - สามารถช่วยให้สมาชิกที่รับราชการทหารดำเนินการต่อสู้ของตนเองได้หลังจากกลับบ้านจากการประจำการ และด้วยการเชื่อมต่อกับซูเปอร์ฮีโร่อย่างแบทแมนที่สูญเสียพ่อแม่และกลายเป็นฮีโร่ของ Gotham ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวลอาจพบแรงจูงใจที่พวกเขาต้องการเพื่อเป็นฮีโร่แม้จะเผชิญกับอุปสรรคที่รุนแรงซึ่งอาจเกี่ยวข้องหรือไม่ก็ได้ เพื่อสุขภาพจิตของพวกเขา

เมื่อลูกค้าสามารถประมวลผลสภาวะทางอารมณ์ของตนเองโดยระบุด้วยลักษณะเฉพาะแล้ว Superhero Therapy จะสามารถใช้เพื่อสอนวิธีลดและป้องกันการเกิดอาการดังกล่าวในอนาคตได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือหากลูกค้ากำลังดิ้นรนกับการโจมตีเสียขวัญที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรมซึ่งทำให้เขาหรือเธอไม่สามารถออกจากบ้านได้การบำบัดด้วยซูเปอร์ฮีโร่จะมุ่งเน้นไปที่การให้แต่ละคนดำเนินการอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่อเอาชนะปัญหานี้และกลายเป็นฮีโร่ในแบบที่เขาหรือเธอต้องการ ( เสื้อคลุมซูเปอร์ฮีโร่เป็นทางเลือก) เช่นเดียวกันกับความผิดปกติอื่น ๆ ซึ่งอาการที่เฉพาะเจาะจงสามารถมองได้ว่าเป็นอุปสรรคที่อาจเกิดขึ้นในการเดินทางของฮีโร่

ในการบำบัดด้วยซูเปอร์ฮีโร่งานของนักบำบัดคือการเป็นเพื่อนสนิทของลูกค้า (โรบินกับแบทแมนของพวกเขา) ในขณะที่งานของลูกค้าคือการทำภารกิจซูเปอร์ฮีโร่ให้สำเร็จ (เช่นการช่วยเหลือเพื่อนของพวกเขา) ในขณะที่พวกเขาเรียนรู้วิธีจัดการอุปสรรคที่ขวางหน้าอย่างเหมาะสม ทาง.

แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับ Superhero Therapy จะมีข้อ จำกัด แต่ก็มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ (ทางอ้อม) ที่ชี้ให้เห็นว่าการเชื่อมต่อกับตัวละครอาจมีประโยชน์ในการปรับปรุงสุขภาพจิตและร่างกายของผู้คน ตัวอย่างเช่นปีที่แล้วกลุ่มของ นักวิจัยชาวอิตาลี แสดงให้เห็นว่าหลังจากอ่านแฮร์รี่พอตเตอร์เด็กมัธยมยอมรับมากขึ้นต่อสมาชิกของกลุ่มที่ถูกตีตรา นอกจากนี้ผู้คนที่อ่านนิยายที่มีส่วนร่วมและเชื่อมโยงกับตัวละครหนึ่งตัวขึ้นไปดูเหมือนจะ รู้สึกเห็นอกเห็นใจตัวละครเหล่านี้ . ใช้ความเห็นอกเห็นใจและความเมตตาต่อผู้อื่นเช่นเดียวกับ ความเห็นอกเห็นใจตนเอง (ความเห็นอกเห็นใจต่อตัวเราเอง) ได้รับ แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงจิตใจของเรา และ สุขภาพกาย .

ไม่ว่าจะเป็นการพูดคุยด้วยตนเองผ่านวิดีโอแชทหรือข้อความเช่นบนแพลตฟอร์ม Talkspace นักบำบัดสามารถช่วยลูกค้าในการระบุตัวตนกับฮีโร่ตัวจริงหรือตัวละครเพื่อช่วยให้บุคคลเชื่อมต่อกับค่านิยมหลักของพวกเขาได้ดีขึ้น คุณสามารถคิดว่าค่านิยมหลักเป็นทิศทางชีวิตที่สำคัญที่สุดของบุคคลเช่นการเป็นวีรบุรุษหรือเป็นประโยชน์ มุ่งมั่นที่จะเป็นพ่อแม่เพื่อนและ / หรือหุ้นส่วนที่ดี มีความคิดสร้างสรรค์และ / หรือมีส่วนช่วยเหลือโลกในทางอื่น การเชื่อมต่อกับค่านิยมหลักมักจะช่วยผู้คนได้ ภาวะเรื้อรัง , มีชีวิต มีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น .

ใคร ๆ ก็สามารถกลายเป็นฮีโร่ที่พวกเขาอยากเป็นได้ด้วย Superhero Therapy

ดร. เจนิน่าสการ์เล็ตได้รับบทนำใน HuffPo สด , โทรเลข , นิตยสารฟรายเดย์ ,และ จิตวิทยาวันนี้ . หนังสือของเธอ,การบำบัดด้วยซูเปอร์ฮีโร่คาดว่าจะวางจำหน่ายในเดือนกรกฎาคม 2559

ชอบสิ่งที่คุณเพิ่งอ่าน? สมัครสมาชิกและรับโพสต์ใหม่ประจำสัปดาห์ที่ส่งไปยังกล่องจดหมายของคุณ: