Claustrophobia (กลัวพื้นที่ขนาดเล็ก): คุณเป็นคนขี้กลัวหรือไม่?

ข้ามไปที่: สาเหตุของโรคคลอสโตรโฟเบีย อาการของโรคคลอสโตรโฟเบีย ตัวเลือกการรักษาสำหรับโรคกลัวน้ำ ขั้นตอนการดำเนินการ

หากคุณกลัวที่แคบ กลัวถูกขัง หรือกลัวลิฟต์ คุณอาจเป็นโรคกลัวที่แคบ รูปแบบของโรควิตกกังวล claustrophobia ถูกกำหนดให้เป็นความกลัวที่ไม่มีเหตุผลของพื้นที่ขนาดเล็กและไม่มีทางที่จะหลบหนี; ความรู้สึกของการถูกปิดโดยไม่สามารถออกไปได้จริงสามารถนำไปสู่การโจมตีเสียขวัญ ความรู้สึกหวาดกลัวสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเข้าไปในลิฟต์ ห้องเล็กๆ ไม่มีหน้าต่าง หรือแม้แต่บนเครื่องบิน การสวมเสื้อผ้ารัดรูปอาจทำให้บางคนรู้สึกอึดอัด

คลอสโตรโฟเบียเป็นเรื่องธรรมดามาก จากการศึกษาโดยทั่วไปพบว่าประมาณ 7% ของประชากรหรือมากถึง 10% ได้รับผลกระทบจากโรคกลัวที่แคบ Bernard J. Vittone, MD, ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการศูนย์แห่งชาติเพื่อการรักษาโรคกลัวความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ากล่าว ฉันคิดว่าการศึกษาดูถูกดูแคลนว่ามันเป็นเรื่องธรรมดาแค่ไหน เป็นหนึ่งในปัญหาทางจิตเวชที่พบบ่อยที่สุด

คำว่า claustrophobia มาจากคำภาษากรีก phobos ซึ่งหมายถึงความกลัว และคำภาษาละติน claustrum ซึ่งหมายถึงสถานที่ปิด

ความกลัวที่ไม่มีเหตุผลและไม่สมัครใจต่อพื้นที่แคบๆ แคบๆ อาจทำให้ผู้ป่วยต้องหลีกเลี่ยงสถานที่ในชีวิตประจำวัน แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าไม่มีอันตรายที่แท้จริง คนที่เป็นโรคกลัวที่แคบรู้ว่าความกลัวนั้นไม่มีเหตุผล แต่การคิดถึงความกลัวก็สามารถสร้างความวิตกกังวลได้ เมื่อต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่น่ากลัว พวกเขารู้สึกเหมือนมีอาการตื่นตระหนก หัวใจวาย หรือราวกับจะหยุดหายใจและหมดสติได้

สาเหตุของโรคคลอสโตรโฟเบีย

โรคกลัวน้ำในสมองสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากอาการตื่นตระหนกที่เกิดจากความไม่สมดุลของสารสื่อประสาทในสมอง Dr. Vittone กล่าว บุคคลอาจได้รับการโจมตีเสียขวัญ - บ่อยครั้งเขาพูดว่า ศูนย์ความตื่นตระหนกในสมองดับลงแม้ว่าจะไม่มีอะไรต้องตื่นตระหนกก็ตามเขาอธิบาย บุคคลนั้นสั่นคลอน เวียนหัว และรู้สึกเหมือนจะตาย คลั่งไคล้ หรือสูญเสียการควบคุม

เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น บุคคลนั้นมีความอยากที่จะออกจากสถานการณ์ที่เธออยู่เมื่อการโจมตีเสียขวัญเริ่มต้นขึ้น เช่น ร้านขายของชำ อาการตื่นตระหนกอาจคงอยู่นาน 10 ถึง 15 นาทีจากนั้นจะหายไป Dr. Vittone อธิบาย แต่บุคคลนั้นสร้างความสัมพันธ์กับร้านขายของชำและการจู่โจมที่ตื่นตระหนกหายไปเมื่อเธอออกจากร้านขายของชำ ครั้งต่อไปที่พวกเขาอยู่ในร้านขายของชำ ความวิตกกังวลที่คาดหวังของพวกเขาจะเพิ่มขึ้นและพวกเขาอาจมีอาการตื่นตระหนกอีกครั้ง

ดร. วิตโทนกล่าว จากนั้นพวกเขาอาจสร้างความสัมพันธ์ในรูปแบบ Post Traumatic Stress Disorder ระหว่างการติดอยู่กับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับความรู้สึกหวาดกลัวที่พวกเขามี เขากล่าว

อาการของโรคคลอสโตรโฟเบีย

มีอาการต่างๆ ของโรคกลัวที่แคบ เช่น:

ความกลัวมากเกินไปเกิดขึ้นเมื่ออยู่ในที่แออัด คับแคบ หรือพื้นที่ขนาดเล็ก
เหงื่อออกและหนาวสั่น
ปากแห้ง
ปวดหัวและชา
แน่นหน้าอก เจ็บหน้าอก
คลื่นไส้
งุนงงและสับสน
หน้ามืด เป็นลม เวียนศรีษะ
ความดันโลหิตสูงและอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว

ตัวเลือกการรักษาสำหรับโรคกลัวน้ำ

Dr. Vittone บอกว่ายาที่ช่วยรักษาอาการกลัวแคบได้คือยากลุ่ม SSRIs เช่น Zoloft, Paxil หรือ Lexapro

การรักษาอีกวิธีหนึ่งเกี่ยวข้องกับการทำให้ไวต่อความรู้สึกทีละน้อย เขาอธิบาย สำหรับสิ่งนี้ บุคคลจะได้รับประสบการณ์ในสิ่งที่เขากลัว ถ้าเขากลัวการอยู่ในโรงภาพยนตร์ เขาอาจจะนั่งแถวหลังก่อนแล้วค่อยย้ายเข้าไปอยู่ในแถวกลางที่รายล้อมไปด้วยผู้ชมหนังคนอื่นๆ เทคนิคการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสามารถเป็นประโยชน์ในระหว่างการ desensitization ทีละน้อยนี้ Dr. Vittone กล่าว สิ่งนี้จะเกี่ยวข้องกับการผ่อนคลาย การหายใจอย่างถูกต้อง และการท้าทายความคิดที่เป็นหายนะของบุคคลโดยนักบำบัดโรค เขากล่าว

ขั้นตอนการดำเนินการ

ซื่อสัตย์กับคนที่คุณรักอย่าปล่อยให้ความอับอายมาขัดขวางการพูดเกี่ยวกับโรคกลัวที่แคบของคุณ คุณจะพบว่าคุณได้รับการสนับสนุนมากขึ้นหากคุณซื่อสัตย์เกี่ยวกับความกลัวของคุณ

ขอความช่วยเหลือ.ถามชื่อผู้ให้คำปรึกษาที่สามารถรักษาโรคต้อหินได้ เป็นโรคกลัวที่พบได้ทั่วไปและรักษาได้ ดังนั้นยิ่งคุณได้รับความช่วยเหลือเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น การได้รับการสนับสนุนและการเอาชนะความกลัวจะช่วยให้คุณก้าวข้ามความหวาดกลัวนี้ และเริ่มใช้ชีวิตโดยไม่ถูกความคิดที่ไร้เหตุผลหลอกหลอน

ไม่อยากเศร้าอีกต่อไป

อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคต้อหิน. คุณอาจจะแปลกใจที่รู้ว่าความรู้สึกทั่วไปของโรคกลัวที่แคบเป็นอย่างไรและโรคกลัวนั้นรักษาได้อย่างไร บางครั้งแค่ให้ความรู้เกี่ยวกับโรคกลัวและสำรวจทางเลือกในการรักษาก็ช่วยได้มาก

ที่มาของบทความ

https://www.healthline.com/health/claustrophobia
http://www.apa.org/monitor/2011/06/claustrophobia.aspx
https://www.medicalnewstoday.com/articles/37062.php
https://adaa.org/sites/default/files/July%2015%20Phobias_adaa.pdf
https://www.psychiatry.org/patients-families/anxiety-disorders/what-are-anxiety-disorders
https://www.changeurworld.com/staff-information.html

อัพเดตล่าสุด: Sep 12, 2019