ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับการบำบัดด้วยบุคคลที่เป็นศูนย์กลาง

หากคุณยังไม่คุ้นเคยกับการบำบัดหรือคิดเพียงว่าเห็นนักบำบัดดูน่ากลัวคุณอาจนึกภาพสภาพแวดล้อมที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นและคลุมเครือ นี่อาจเป็นหนึ่งในหลายสาเหตุที่ทำให้ผู้คนไม่แสวงหาการบำบัดแม้ว่าจะเป็นประโยชน์ก็ตาม ในความเป็นจริง ณ พ.ศ. 2560 ผู้ใหญ่อเมริกันที่มีความผิดปกติทางสุขภาพจิตน้อยกว่าครึ่งหนึ่งขอการรักษา

โชคดีที่มีการบำบัดรูปแบบหนึ่งที่ดึงดูดผู้ที่มองหาประสบการณ์ที่แท้จริงเป็นมิตรและเป็นมิตร หากคุณกำลังมองหาวิธีการบำบัดแบบหนึ่งที่ให้ความรู้สึกเหมือนนั่งจิบกาแฟกับเพื่อนมากกว่าการนั่งลงเพื่อรับการบำบัดคุณอาจต้องการพิจารณาการบำบัดแบบเน้นบุคคล

การบำบัดด้วยบุคคลเป็นศูนย์กลางคืออะไร?

ในช่วงทศวรรษที่ 1940 นักจิตวิทยา Carl Rogers ได้พัฒนาแนวทางใหม่ในการบำบัดซึ่งยังคงใช้อยู่ในปัจจุบัน เป็นการสนทนาของรูปแบบจิตบำบัดเชิงวิเคราะห์ทางวิทยาศาสตร์ที่มีอยู่ในเวลานั้น อันดับแรกเรียกมันว่าการบำบัดแบบไม่ใช้ทิศทางจากนั้นการบำบัดโดยเน้นลูกค้าเป็นศูนย์กลางในปัจจุบันการปฏิบัตินี้เป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าการบำบัดโดยใช้บุคคลเป็นศูนย์กลาง

เป็นวิธีการบำบัดที่เน้นวิธีการที่เน้นบุคคลเป็นศูนย์กลาง - หมายถึงลูกค้ากำหนดจังหวะและความรู้สึกของเซสชัน เป็นสภาพแวดล้อมที่มีการสนทนาเปิดกว้างและการเอาใจใส่เป็นสิ่งสำคัญสูงสุด

Meaghan Rice, PsyD, LPC ซึ่งเป็นนักบำบัดโรค Talkspace และที่ปรึกษามืออาชีพอธิบายว่าการบำบัดโดยเน้นบุคคลเป็นศูนย์กลางว่าเป็น 'โอกาสที่ลูกค้าจะแบ่งปันเรื่องราวของพวกเขาและเปิดโอกาสให้ผู้บำบัดเข้าใจโลกจากมุมมองของลูกค้าโดยปราศจากการตัดสิน ข้อ จำกัด หรือคำติชม”

เกมจบไม่ใช่การวินิจฉัยที่ยากและรวดเร็ว ไม่ว่าจะเป็นการอธิบายทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความรู้สึกของลูกค้าหรือการประเมินสิ่งที่พวกเขากำลังพูด คุณถูกมองว่าเป็นคนไม่ใช่ก สุขภาพจิต ความผิดปกติ.

ใช้เวลานานแค่ไหนกว่าที่ trileptal จะทำงาน

พูดง่ายๆก็คือคุณจะไม่รู้สึกราวกับว่าคุณกำลัง“ ถูกศึกษา” ในระหว่างช่วงการบำบัดที่เน้นบุคคลเป็นศูนย์กลาง เป้าหมายคือเพื่อให้คุณรู้สึกถึงความเป็นอิสระที่เพิ่มขึ้นซึ่งสามารถสร้างความมั่นใจให้กับคุณเมื่อคุณเผชิญกับสถานการณ์ที่ท้าทาย

เมื่อใดที่ใช้การบำบัดด้วยบุคคลเป็นศูนย์กลาง

การบำบัดที่เน้นบุคคลเป็นศูนย์กลางสามารถใช้ในการประชุมแบบตัวต่อตัวและกลุ่ม มุ่งเน้นไปที่ภาวะสุขภาพจิตหลายประการที่อาจได้รับประโยชน์จากการเพิ่มความมั่นใจและความมั่นใจในตนเองเช่น ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล . โดยทั่วไปแล้วจะเป็นการดีสำหรับผู้ที่รับมือกับความเครียดหรือความเศร้าโศกอย่างหนักเช่นกัน

มันทำงานอย่างไร?

แม้ว่าจะเป็นสภาพแวดล้อมที่ไม่ถูกยับยั้ง แต่ก็มีหลักเกณฑ์ทั่วไปบางประการ เงื่อนไขหลักสำหรับการบำบัดโดยใช้บุคคลเป็นศูนย์กลางตามข้อมูลของ Rogers มีดังต่อไปนี้:

• เอาใจใส่: Compassion เป็นชื่อของเกมที่เน้นการบำบัดโดยใช้บุคคลเป็นศูนย์กลาง Rogers เชื่อว่านักบำบัดควรมีความละเอียดอ่อนและพยายามเข้าใจความรู้สึกของลูกค้า
• ความสอดคล้องในการให้คำปรึกษา: ความสอดคล้องเป็นคำที่โรเจอร์สใช้เพื่อความจริงใจและนักบำบัดที่แท้จริงควรแสวงหาเมื่อดำเนินการให้คำปรึกษาประเภทนี้ นักบำบัดควรแสดงบุคลิกของพวกเขาในระหว่างการประชุม
• การพิจารณาเชิงบวกโดยไม่มีเงื่อนไข: ควรเป็นบรรยากาศที่เปิดใจและไม่มีอะไรนอกโต๊ะซึ่งลูกค้ารู้สึกว่าพวกเขาสามารถแบ่งปันได้อย่างอิสระเต็มที่และไม่ต้องกลัวการตัดสิน

สิ่งที่คาดหวังจากการบำบัดด้วยบุคคลเป็นศูนย์กลาง

คุณสามารถคาดหวังความรู้สึกแบบอิสระในระหว่างการประชุมที่มีบุคคลเป็นศูนย์กลางซึ่งคุณจะเป็นผู้นำในสิ่งที่คุณต้องการพูดคุยและดำเนินการ คุณจะสามารถแจ้งปัญหาล่าสุดหรือปัญหาที่คุณได้จัดการมาสักระยะหนึ่งที่คุณต้องการแก้ไข ในฐานะลูกค้าคุณจะตั้งเป้าหมายให้ตัวเองในฐานะนักบำบัดของคุณอย่างอ่อนโยนและแนะนำคุณอย่างละเอียดตลอดเส้นทาง

ไรซ์พูดถึงรูปแบบของการให้คำปรึกษาที่เน้นบุคคลเป็นศูนย์กลางโดยกล่าวว่า“ ลูกค้าเป็นผู้นำในการบำบัด เพียงแค่แบ่งปันคำบรรยายในสถานที่ปลอดภัยซึ่งออกแบบโดยนักบำบัดโรคพวกเขาก็สามารถนำชิ้นส่วนปริศนากลับมารวมกันได้อย่างสร้างสรรค์ด้วยวิธีที่แตกต่างกันซึ่งสอดคล้องกับค่านิยมของพวกเขามากขึ้น”

สิ่งที่มองหาในนักบำบัดที่มีบุคคลเป็นศูนย์กลาง

การเลือกนักบำบัดที่เน้นบุคคลเป็นศูนย์กลางก็เหมือนกับการสร้างมิตรภาพใหม่ ๆ กุญแจสำคัญคือการ“ คลิก” กับนักบำบัดด้วยวิธีที่ให้ความรู้สึกเป็นธรรมชาติและจะสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดการเปลี่ยนแปลงมากที่สุด

ตัวจัมเปอร์สะพานโกลเดนเกต

“ มีความพอดีที่น่าทึ่งและมีความพอดีที่ไม่ดีจริงๆดังนั้นเราเพียงแค่ต้องคำนึงถึงปลายทั้งสองด้านเพื่อให้แน่ใจว่าสภาพแวดล้อมในอุดมคตินี้สามารถสร้างขึ้นได้ท่ามกลางสองฝ่าย” ไรซ์กล่าว “ มีความเห็นอกเห็นใจน่าเชื่อถือและอยากรู้อยากเห็นเป็นคำที่อยู่ในใจ”

ทฤษฎีโรเจอร์เรียนในจิตบำบัดคืออะไร?

เมื่อพูดถึงเรื่องนี้แนวทางของ Rogerian ในการทำจิตบำบัดเป็นหัวใจสำคัญของการบำบัดที่เน้นบุคคลเป็นศูนย์กลาง ในฐานะนักมนุษยนิยมโรเจอร์สเชื่อว่าผู้คนมีความดีโดยเนื้อแท้และควรจะเป็นผู้นำในการบำบัดของตนเองได้ ท้ายที่สุดใครจะรู้ว่าตัวเองและสุขภาพจิตของคุณเป็นอุปสรรคมากกว่าคุณ? ช่วยให้ลูกค้ามีส่วนที่เป็นอิสระในการบำบัดด้วยตนเอง

หกองค์ประกอบของการบำบัดโดยยึดบุคคลเป็นศูนย์กลาง

เพื่อนำทฤษฎีโรเจอร์เรียนไปอีกขั้นเขายังเสนอปัจจัย 6 ประการที่มารวมกันเพื่อสร้างเซสชั่นการบำบัดที่เน้นบุคคลในอุดมคติ:

1. ความเชื่อมโยงทางจิตใจ: ความสัมพันธ์ที่แท้จริงและเชื่อมโยงกันเป็นสิ่งสำคัญตลอดการบำบัดโดยใช้บุคคลเป็นศูนย์กลาง
2. ช่องโหว่: นี่คือการที่คุณละทิ้งความภาคภูมิใจและแบ่งปันความคิดและความรู้สึกของคุณอย่างที่เป็นจริงสิ่งที่สามารถนำมาสู่การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง
3. ความสอดคล้อง: การกลับมาที่คำนี้อีกครั้งความจริงใจในส่วนของนักบำบัดเป็นสิ่งสำคัญ
4. การพิจารณาเชิงบวกอย่างไม่มีเงื่อนไข: การบำบัดของคุณเป็นสถานที่ที่ปลอดภัยที่คุณสามารถแบ่งปันทุกสิ่งได้
5. การเอาใจใส่: นักบำบัดของคุณจะแสดงความห่วงใยคุณอย่างแท้จริง
6. การรับรู้ของลูกค้า: คุณในฐานะลูกค้าจะสัมผัสได้ถึงความอบอุ่นและความจริงใจในตัวนักบำบัดของคุณ

บรรทัดล่างสุด

การศึกษา ได้แสดงให้เห็นว่าการบำบัดโดยใช้บุคคลเป็นศูนย์กลางนั้นได้ผลจริง หากคุณเป็นคนที่ไม่คิดจะจัดวางทุกอย่างบนโต๊ะและกำลังมองหาการบำบัดที่ให้บริการด้วยความเมตตากรุณาการบำบัดโดยใช้บุคคลเป็นศูนย์กลางอาจเหมาะสำหรับคุณ

แอลกอฮอล์ทำให้จิตตกได้มั้ยคะ

ดังที่ Rice กล่าวไว้ว่า“ ในการรับรู้ว่าพวกเขา [ลูกค้า] มีความโปร่งใสดิบและจริงใจพวกเขาสามารถพบความมั่นใจในตนเองในระดับที่สูงขึ้นแรงผลักดันที่มากขึ้นและความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับคนรอบข้างมากขึ้น การตั้งค่าที่แตกต่างกัน เรากำลังช่วยให้พวกเขาค้นพบสิ่งที่ดีที่สุดของตัวเองผ่านความเข้าใจที่พวกเขามอบให้”

หากคุณกำลังคิดจะลองการบำบัดโดยเน้นบุคคลที่เป็นศูนย์กลางให้พิจารณาความสะดวกและมีประสิทธิภาพ Talkspace การบำบัดออนไลน์ เพื่อช่วยเหลือคุณในทุกสิ่งที่คุณกำลังดิ้นรน