ห้าวิธีในการยุติการต่อสู้กับคู่ของคุณ

ไม่กี่ปีที่ผ่านมาตอนที่ฉันเพิ่งคบกับสามีตอนนี้ฉันไปเจอบทความที่บล็อกเกอร์คนหนึ่งเขียนถึง สิ่งที่น่าสนใจ สามีของเธอทำสิ่งที่น่าสนใจ

ถ้าเธอกับเขาไม่เห็นด้วยเขาก็พูดว่า“ ฉันรักคุณ” ในตอนกลางของการโต้เถียงเพื่อกระจายมัน “ ในระหว่างการต่อสู้พูดว่า 'ฉันรักคุณคุณเป็นคนที่สำคัญที่สุดในโลกสำหรับฉัน' แม้ว่าในตอนนั้นคำพูดเหล่านั้นเป็นคำพูดที่ยากที่สุดที่จะทำให้หายใจไม่ออกเพราะคุณบ้ามาก ' เธอเขียน.

ตอนนั้นฉันไม่สามารถเข้าใจได้และตอนนี้ฉันก็ไม่สามารถเข้าใจได้ล่าสุดสิ่งที่อยู่ในใจของฉันในระหว่างการสนทนาที่ดุเดือดคือความรัก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าไม่มีสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อทำให้สถานการณ์เบาลง

กระจายโมเมนตัมของอาร์กิวเมนต์

สิ่งที่ยากก็คือ ข้อโต้แย้ง มักจะได้รับโมเมนตัม คุณเริ่มต้นด้วยการพูดคุยที่สมเหตุสมผลและเป็นกันเองและทันใดนั้นคุณก็กำลังเลือกกันและกันกรีดร้องเกี่ยวกับความไม่เห็นด้วยทุกครั้งที่คุณเคยมีหรือติดอยู่ในวงวนที่น่ากลัวเกี่ยวกับความหมายของสิ่งที่คุณหนึ่งพูดหก ครึ่งเดือนที่ผ่านมา

มันรู้สึกควบคุมไม่ได้โดยสิ้นเชิงและราวกับว่าไม่มีทางออก กุญแจสำคัญในช่วงเวลาเหล่านั้นคือการควบคุมการกระทำของคุณ

การรับมือกับการสูญเสียญาติที่ถูกแขวนคอ

คำแนะนำสำหรับการยกเลิกการส่งต่ออาร์กิวเมนต์

หากคุณควบคุมการกระทำและอารมณ์คู่ของคุณจะมีแนวโน้มที่จะปฏิบัติตามอย่างเหมาะสม เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหายอย่างถาวรลองทำตามคำแนะนำต่อไปนี้

1. ฟังอย่างแท้จริง

บ่อยกว่านั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในยุคของการสื่อสารแบบทันทีทันใดเรารับฟังเพื่อตอบสนอง เรากำลังกำหนดความคิดของเราและสร้างข้อโต้แย้งของเราก่อนที่อีกฝ่ายจะสามารถพูดจบประโยคได้ เราได้ยินคำศัพท์ที่เรายึดถือและมีปฏิกิริยาตอบสนองในคำตอบของเรา

ผลข้างเคียง depakote ในระยะยาว

วิธีที่ดีกว่าคือฝึกการฟังอย่างกระตือรือร้น ขจัดความฟุ้งซ่านให้มากที่สุด มองอีกฝ่ายที่กำลังพูดสบตา อย่าถือว่ามีเหตุจูงใจในนามของพวกเขา

2. มีใจที่เปิดกว้าง

ให้โอกาสอีกฝ่ายในการเสนอคดีและเปิดใจที่จะมีการเปลี่ยนแปลงความคิดเห็นของคุณ บางทีอาจไม่มีผู้ชนะในการโต้แย้ง - อาจเป็นไปได้ว่าคุณทั้งคู่พูดถูกบางส่วน

3. อย่าส่งเสียงของคุณ

ที่สองคุณ เปล่งเสียงของคุณ คุณกลายเป็นตัวเชื่อมที่อ่อนแอที่สุดในการโต้แย้งและอีกฝ่ายเข้าควบคุม ประเด็นของคุณไม่ถูกต้องมากไปกว่าการตะโกนผ่านโทรโข่งมากกว่าเสียงกระซิบ

การตะโกนทั้งหมดจะเป็นการบ่งบอกว่าคุณเป็นคนไร้เหตุผลและอารมณ์

4. ยึดติดกับประเด็น

หากคุณต้องการได้รับความละเอียดให้ยึดประเด็น คุณเริ่มสูญเสียคู่ของคุณและการโต้เถียงเมื่อคุณพูดว่า“ และอีกอย่างก็คือ…”

5. หายใจ

มีเหตุผลว่าทำไมคำแนะนำที่พบบ่อยที่สุดเมื่อคุณร้อนใจคือ หายใจลึก ๆ และนับถึง 10 นั่นเป็นเพราะคุณใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีในการรวบรวมตัวเองและคิดให้ชัดเจนยิ่งขึ้นให้เวลาคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณเป็นผู้ฟังที่ดีและให้ความสำคัญกับการสนทนาทั้งหมด

เพียงแค่พยายามทำใจให้สงบอาจเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังอย่างไม่น่าเชื่อเพราะมันป้องกันไม่ให้เราพูดอะไรที่เราไม่ได้ตั้งใจจริงหรืออะไรที่เราจะเสียใจในภายหลัง

เมื่อไรถึงเวลาบำบัดคู่รัก

สำหรับคู่รักหลาย ๆ คู่ความคิดที่จะนำบุคคลที่สามเข้ามาในความสัมพันธ์นั้นน่ากลัวหรือเป็นเพียงแค่คำถามธรรมดา ๆ แต่ที่ดีที่สุดคือ แสวงหาการบำบัด นานก่อนที่คุณจะคิดว่าคุณ“ ต้องการ”

ปัญหาส่วนใหญ่ภายในการเป็นพาร์ทเนอร์เริ่มต้นเพียงเล็กน้อยจากนั้นขยายขนาดเมื่อไม่ได้รับการแก้ไข นี่คือที่ การบำบัด สามารถช่วยได้โดยการให้ เครื่องมือและเทคนิค เพื่อปรับปรุงการแก้ไขความขัดแย้ง การติดต่อกับนักบำบัดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นกระบวนการนี้ แต่การถามตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้สามารถช่วยตัดสินใจได้ว่าควรให้ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหรือไม่:

ท่านอนของคุณบอกอะไรเกี่ยวกับตัวคุณ

• ความไว้วางใจถูกทำลาย?
• มีปากเสียงกันบ่อยขึ้นหรือไม่?
• การสื่อสารไม่ดี?
• บอกได้ไหมว่ามีอะไรผิดปกติ แต่ไม่แน่ใจ
• คุณไม่สามารถแก้ไขความขัดแย้งเพียงอย่างเดียวได้หรือไม่?
• ความใกล้ชิดทางอารมณ์ / ทางเพศเปลี่ยนแปลง / ลดน้อยลงหรือไม่?
• มีนิสัยที่ไม่ดีในความสัมพันธ์ที่ไม่แตกหักหรือไม่?

ความสัมพันธ์ทั้งหมดเป็นเรื่องยากในบางรูปแบบ จะมีความขัดแย้งขัดแย้งและทำร้ายแม้ในช่วงเวลาที่ดีที่สุด การให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์สามารถช่วยให้บุคคลและคู่รักเติบโตและรักษาได้

เช่นเดียวกับการบำบัดทุกประเภทบทเรียนที่ได้เรียนรู้และพฤติกรรมที่เปลี่ยนแปลงไปจะยังคงให้บริการแต่ละคนได้นานกว่าการบำบัดด้วยตัวเอง