อารมณ์กำหนดบุคลิกภาพของคุณอย่างไร
ทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวนั่นคือหนึ่งในสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับมนุษยชาติ พี่ชายของคุณอาจจะสบาย ๆ และสบาย ๆ ในขณะที่พ่อของคุณอยู่ เครียดและวิตกกังวล . บางทีคุณอาจจะเถียงเร็วหรือเอาใจง่ายหรืออารมณ์ดีกว่าเพื่อน
ความแตกต่างในบุคลิกภาพเหล่านี้กำหนดอารมณ์ของคุณซึ่งโดยเฉพาะในแง่จิตวิทยาหมายถึงความแตกต่างทางชีวภาพที่ส่งผลต่อพฤติกรรมหรือการตอบสนองทางอารมณ์ต่อสิ่งเร้า นิสัยใจคอของคุณเป็นตัวสร้างความรู้สึกที่ทำให้คุณคุณ. บ่อยครั้งที่การเดินสายทางชีวภาพนี้เกิดขึ้นตั้งแต่แรกเกิดทารกที่สงบมักเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่สงบและในทางกลับกันแน่นอนว่าทุกคนสามารถรู้สึกถึงอารมณ์ของมนุษย์ได้ในวงกว้าง ไม่ว่าคุณจะเป็นคนอารมณ์ใดคุณก็ยังมีวันสุขและวันเศร้า เมื่อคนที่คุณรักเสียชีวิตคุณจะรู้สึกเศร้าโศก และหากคุณกำลังเผชิญกับความเครียดในที่ทำงานหรือโรงเรียนคุณอาจอารมณ์ไม่ดี อารมณ์เป็นตัวกำหนดพฤติกรรมที่ครอบคลุมของคุณและความแข็งแกร่งและความสำคัญของปฏิกิริยาของคุณต่อความพ่ายแพ้และความสำเร็จ
อารมณ์สามารถกำหนดสิ่งอื่นได้เช่นกัน: ความปรารถนาของคุณสำหรับความผิดปกติทางจิต การศึกษาแสดง ลักษณะโดยธรรมชาตินั้นมีส่วนโดยตรงในการพัฒนาความเจ็บป่วยทางจิตเวช ตัวอย่างเช่นการศึกษาพบว่า“ ผลกระทบในทางลบ” หรือมุมมองที่มืดมนต่อตัวคุณและโลกสามารถจูงใจให้คุณมีความผิดปกติทางจิตได้หลายอย่าง ในทำนองเดียวกันในเด็ก“ การควบคุมความพยายามต่ำ” หรือการไม่สามารถควบคุมการกระทำและการตอบสนองทางอารมณ์อาจนำไปสู่ความผิดปกติของการต่อต้าน
มีอะไรผิดปกติกับฉันตรวจสอบอาการทางจิต
ทำลายอารมณ์
สนใจเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับนิสัยใจคอของคุณหรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจำนวนมากแยกบุคลิกภาพและอารมณ์ออกเป็นลักษณะ“ บิ๊กไฟว์” ได้แก่ ความใจกว้างความมีมโนธรรมการมองข้ามความเห็นพ้องต้องกันและโรคประสาท แต่บางคนก็แบ่งแยกออกไปอีก ในขณะที่ศูนย์ให้คำปรึกษาสุขภาพจิตเด็กปฐมวัย (แปลกใจ!) ออกแบบมาสำหรับเด็กปฐมวัย การจัดหมวดหมู่ที่เข้าใจง่าย สามารถเสนอวิธีที่น่าสนใจในการดูบุคลิกภาพของคุณเอง วิธีการแบ่งลักษณะนิสัยที่พบบ่อยที่สุดมีดังนี้
- ระดับกิจกรรม: คุณอยากจะยิงห่วงหรือนอนบนเปลญวน?
- ความฟุ้งซ่าน: คุณโฟกัสได้ดีแค่ไหน - คุณกระตือรือร้นที่จะแบ่งโซนออกมากขึ้นหรือไม่?
- ความเข้ม: คุณมักจะวัดผลได้ค่อนข้างดีหรือคุณมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อข่าวเชิงลบหรือเชิงบวกหรือไม่?
- ความสม่ำเสมอ: กิจวัตรของคุณมั่นคงหรือไม่หรือเปลี่ยนแปลงไปทุกวัน?
- ความไว: คุณตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอกเช่นแสงจ้าหรือเสื้อผ้าที่คันมากแค่ไหน?
- ความสามารถในการเข้าใกล้: คุณชอบเดินทางและพบปะผู้คนใหม่ ๆ หรือเป็นคนชอบอยู่บ้าน?
- ความสามารถในการปรับตัว: คุณรับมือกับการเปลี่ยนแปลงได้ดีแค่ไหน?
- วิริยะ: คุณจะพยายามนานแค่ไหนเมื่อสิ่งต่างๆยากขึ้น?
- อารมณ์: โดยทั่วไปแล้วคุณเป็นคนร่าเริงหรือขี้เบื่อ?
อย่างที่คุณเห็น“ อารมณ์” ครอบคลุมมากกว่าอารมณ์ของคุณ มันวิเคราะห์ชิ้นส่วนเล็ก ๆ น้อย ๆ ทั้งหมดที่เมื่อรวมเข้าด้วยกันแล้วสร้างคุณขึ้นมา - และสุขภาพจิตของคุณ แต่ละด้านมีสเปกตรัม คุณไม่ได้เป็นคน“ ปกติ” หรือ“ ไม่ปกติ” หรือ“ กระตือรือร้น” หรือ“ ขี้เกียจ” คนทุกคนมีความแตกต่างกัน
วิธีหยุดตัวเองไม่ให้มีอาการวิตกกังวล
ตัวอย่างเช่นสมมติว่าคุณเป็นคนที่ค่อนข้างรุนแรงและมีแนวโน้มที่จะดุร้าย คุณอาจมักจะชอบ ภาวะซึมเศร้า : ท้ายที่สุดแล้วแว่นตาของคุณจะว่างเปล่าครึ่งหนึ่งเสมอและคุณจะตอบสนองอย่างรุนแรงต่อความพ่ายแพ้ เป็นเรื่องง่ายที่จะดูว่าลักษณะบุคลิกภาพหรือนิสัยใจคอเหล่านี้สามารถนำไปสู่โรคซึมเศร้าได้อย่างไรโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเริ่มหมุนวน
ฉันสามารถเปลี่ยนอารมณ์ได้หรือไม่?
แต่ถึงแม้ว่าคุณจะชอบ ลักษณะซึมเศร้า ทั้งหมดจะไม่หายไป การอยู่ร่วมกันอย่างสงบสุขกับอารมณ์ของคุณเป็นไปได้ - ถ้าคุณเต็มใจที่จะทำงาน ไม่คุณคงไม่เปลี่ยนแปลงตัวเองโดยกำเนิด หากคุณมีแนวโน้มที่จะยอมแพ้เมื่อเกิดปัญหาขึ้นคุณจะต้องเรียนรู้ที่จะต่อสู้กับแรงกระตุ้นนั้นเนื่องจากลักษณะพื้นฐานเหล่านี้ไม่เคยหายไปอย่างแท้จริง
คลอโนปินใช้ทำอะไร
จะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการต่อต้านอารมณ์พื้นฐานของคุณ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะระบุลักษณะบุคลิกภาพที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณและค้นพบว่าสิ่งเหล่านี้อาจทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยทางจิตหรือทำให้สุขภาพจิตแย่ลงได้อย่างไร บางทีคุณอาจรู้สึกไวต่อคำวิจารณ์มากเกินไปทำให้เกิดความวิตกกังวล การตระหนักถึงความรู้สึกไวเกินและเรียนรู้ที่จะก้าวต่อไปแม้ว่าคุณจะรู้สึกแย่ก็ตามอาจเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ
อารมณ์ไม่จำเป็นต้องกำหนดคุณ การเอาชนะสัญชาตญาณพื้นฐานของคุณเป็นไปได้โดยสิ้นเชิงตราบเท่าที่คุณเต็มใจที่จะขอความช่วยเหลือ
