แกะกล่องความเป็นจริงของการเคลื่อนไหวด้วยความวิตกกังวล

ฉันมักจะโรแมนติกกับความคิดที่จะย้ายออกไป เมื่อฉันกำจัดบ้านเกิดของฉันในที่สุดฉันก็จะกลายเป็นคนที่ไม่เคยลืมที่จะใช้ไหมขัดฟันและนอนหลับสนิทในผ้าปูที่นอนสีขาวคมชัดคืนละแปดชั่วโมง การเคลื่อนไหวครั้งใหญ่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการแนะนำการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ในชีวิตของคุณด้วย แต่คุณไม่สามารถถอยห่างจากตัวเองได้ หรือความวิตกกังวลของคุณ. หลังจากการเคลื่อนไหวฉันอาจจะเริ่มผูกพันกับสุขอนามัยในช่องปากมากขึ้นเล็กน้อย แต่ดวงตาที่ร้องไห้ของแมวเปอร์เซียของฉันยังคงทิ้งจุดสีเบจลึกลับไว้บนผ้าปูที่นอน

บางทีเช่นเดียวกับฉันความคิดในการเริ่มต้นใหม่ก็คือฝันกลางวันของคุณ อย่างไรก็ตามในขณะที่ความเป็นจริงของการเคลื่อนไหวเกิดขึ้นการควบคุมความวิตกกังวลของคุณจึงเป็นเรื่องยาก

ก่อนออกเดินทางฉันพยายามจัดการกับความเป็นจริงที่โรแมนติกน้อยลง คิดถึงที่อยู่อาศัยคิดถึง ความสัมพันธ์ และการรับมือกับองค์ประกอบที่เปลี่ยนแปลงไปในชีวิตของฉันทำให้ฉันมีที่ที่จะมุ่งเน้นความวิตกกังวล ฉันให้เหตุผลว่าการโฟกัสนี้จะช่วยให้ฉันระบุทุกสิ่งที่อาจผิดพลาดและขจัดความเสี่ยง อย่างไรก็ตามกลยุทธ์นี้ทำให้ฉันไม่ยอมรับว่าฉันกำลังทำสิ่งที่กล้าหาญและความเสี่ยงก็เป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ทำให้ประสบการณ์นั้นน่าตื่นเต้นเช่นกัน

ที่อยู่อาศัย

การรักษาความปลอดภัยที่อยู่อาศัยเป็นสิ่งที่ฉันพบว่าเป็นสาเหตุของความวิตกกังวลมากที่สุด AirBnb ที่ดูไม่มีอะไรเหมือนในภาพนั้นน่ากลัวพอสำหรับช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ แต่การต้องเจรจาขอเช่าสถานที่ที่คุณไม่เคยเห็นอาจเป็นหายนะได้ โชคดีที่ Craigslist ไม่ใช่วิธีเดียวในการหาอพาร์ตเมนต์

แม้ว่าคลาสสิฟายด์จะไม่ถูกตัดออกทั้งหมด แต่คุณอาจพบว่าเครือข่ายของคุณมีความน่าเชื่อถือมากขึ้น ญาติห่าง ๆ ยินดีที่จะช่วยเหลือคุณคำแนะนำของนายจ้างและแม้แต่ทวีตก็ช่วยให้คุณมีที่อยู่อาศัยได้ การประเมินคุณภาพและที่ตั้งของที่อยู่อาศัยนั้นง่ายกว่าเมื่อคุณอยู่ในเมืองดังนั้นจึงควรมองหาบางสิ่งในระยะสั้นในตอนแรกหรือไปเยี่ยมชมก่อนที่จะทำการตรวจสอบค่าเช่าของเดือนแรกและเดือนที่แล้ว

ความสัมพันธ์

ความสัมพันธ์ได้รับอิทธิพลจากความสะดวกทางภูมิศาสตร์และการเคลื่อนย้ายทำให้คุณมีอิสระในการรักษาหรือยุติความสัมพันธ์ตามธรรมชาติ ฉันคิดอย่างใจจดใจจ่อว่าเพื่อนร่วมระดับจิตวิญญาณคนนี้และฉันจะแยกจากกันหรือไม่ในขณะที่ใช้การเคลื่อนไหวเป็นข้ออ้างในการเผาสะพานกับคนรู้จัก สิ่งนี้สามารถสร้างช่วงเทศกาลวันหยุดที่น่าอึดอัดที่บ้านได้เมื่อคุณเจอทั้งเพื่อนที่คุณก้อยสัญญาว่าจะโทรหาทุกวัน แต่ไม่ได้พูดคุยด้วยมาหลายสัปดาห์แล้วและคนที่คุณดื่มในช่วงที่คุณกำลังจะไปปาร์ตี้

ความคาดหวัง

การตั้งความคาดหวังที่สมเหตุสมผลกับคนที่คุณต้องการคงไว้ในชีวิตทำให้การรักษาความสัมพันธ์ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตามความคาดหวังที่สมเหตุสมผลแตกต่างกันไปในแต่ละความสัมพันธ์ การโทรผ่าน Skype ทุกวันอาทิตย์และการเยี่ยมชมปีละสองครั้งอาจได้ผลสำหรับคุณและเพื่อนสนิทของคุณ แต่คุณคาดหวังว่าจะมีความผูกพันกับอดีตเจ้าหน้าที่ของคุณน้อยลง

ในขณะที่คุณพยายามหาเพื่อนใหม่คุณอาจไม่อยากมีพันธะที่จะโทรกลับบ้านทุกเย็น เพื่อหาเพื่อนใหม่และคนรู้จักคุณอาจลองเป็นอาสาสมัครหรือไปร่วมงานนอกสถานที่ ฉันตอบว่า“ ใช่” สำหรับทุกคำเชิญทางสังคมอย่างไรก็ตามบ่อยครั้งหมายความว่าฉันจะรู้สึกเหนื่อยล้าหลังจากติดแท็กไปทำธุระของคนอื่นตลอดบ่ายและยกเลิกเครื่องดื่มในตอนเย็น

กิจวัตร

จำกิจวัตรเดิม ๆ ของคุณสิ่งที่ทำให้คุณสบายใจและเลือกว่าคุณจะใช้เวลาและพลังงานของคุณอย่างไร หากคุณไม่ได้เข้าไนต์คลับหรือมีการจองมากเกินไปให้ทำคำแนะนำอื่นแทนการตอบว่าใช่ ฉันกังวลเกี่ยวกับการถูกมองว่าไม่เป็นระเบียบและประสานงานกับตารางงานทางสังคมที่ฉันตั้งตาคอยได้แทนที่จะรู้สึกกลัว ฉันถามตัวเองเสมอว่ากิจกรรมนี้เป็นสิ่งที่ทำให้ฉันมีโอกาสยกเลิกน้อยลงเนื่องจากความวิตกกังวลและเป็นเพื่อนที่ดีขึ้นหรือไม่

วิธีรับมือผีหลอก

เมื่อคุณย้ายเข้ามาทั้งหมดแล้วให้สร้างกิจวัตรประจำวันใหม่ เขตเวลาของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัดเล็กน้อย แต่การจัดการความวิตกกังวลใช้แนวทางระดับโลกและการออกกำลังกายและการนอนหลับจะทำให้การปรับเปลี่ยนง่ายขึ้น การเป็นสมาชิกโรงยิมของคุณที่บ้านอาจถูกแทนที่ด้วยบัตรสำหรับระบบแบ่งปันจักรยานสาธารณะ

เมื่อฉันดิ้นรนมากที่สุดด้วยความวิตกกังวลและสงสัยว่าฉันตัดสินใจถูกต้องหรือไม่ในการย้ายถิ่นฐานฉันพยายามหยุดความคิดที่จะปั่นจักรยานโดยเตือนตัวเองว่าจนถึงจุดหนึ่งนี่คือความฝันของฉันและมันอาจจะเป็นอีกครั้งในวันพรุ่งนี้

การย้ายเป็นขั้นตอนที่ท้าทายและเป็นประสบการณ์ที่กดดันในระดับสากล สิ่งสำคัญคือต้องรักษากลไกการรับมือที่มีอยู่ เมื่อวางแผนการย้ายคุณอาจต้องการค้นหาบริการด้านสุขภาพจิตในท้องถิ่นและกลุ่มสนับสนุนทางออนไลน์ หากต้องการดูแลสุขภาพจิตอย่างต่อเนื่องไม่ว่าคุณจะไปที่ไหนคุณสามารถลองทำได้ การบำบัดออนไลน์ รวมถึง การบำบัดด้วยการส่งข้อความ .

ปัจจุบันของคุณ นักบำบัด อาจสามารถเสนอการอ้างอิงเพื่อให้คุณสามารถรักษาแหล่งที่มาของการสนับสนุนที่มีอยู่ได้ หากคุณกำลังเดินทางไปต่างประเทศคุณควรตรวจสอบด้วยว่ามียาที่คุณทานอยู่ในปัจจุบันหรือไม่และบรรจุตามนั้น

การตั้งถิ่นฐานเป็นเรื่องท้าทายเสมอปล่อยให้ตัวเองตื่นเต้นกับการเปลี่ยนแปลงที่กล้าหาญที่คุณเพิ่งทำไป ลองสนุกไปกับการผจญภัยในขณะที่คุณค้นพบคาเฟ่ที่ดีที่สุดหลงทางบนระบบขนส่งสาธารณะและค้นหาสถานที่ของคุณในชุมชนใหม่ของคุณ