โหวตชอบสุขภาพจิตของคุณขึ้นอยู่กับมัน
หากช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาของความวุ่นวายและความแตกแยกทางการเมืองในอเมริกาทำให้ระดับความเครียดของคุณเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญคุณก็จะอยู่ห่างไกลจากคนเดียว ไม่ว่าความเชื่อทางการเมืองของคุณจะเป็นเช่นไรบรรยากาศทางการเมืองในอเมริกาในปัจจุบันก็แตกแยกและบางครั้งก็น่ากลัวอย่างยิ่ง - มันเป็นเรื่องที่เข้าใจได้อย่างสมบูรณ์ที่จะมีความรู้สึกรุนแรงเกี่ยวกับเรื่องนี้
เพิ่มผลกระทบของวัฏจักรข่าว 24 ชั่วโมงและการโจมตีที่ไม่สิ้นสุดของโซเชียลมีเดียและคุณมีสูตรสำหรับเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพจิต
adderall xr ทำงานนานแค่ไหน
สถิติที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตและการเมือง
ผู้ที่ทำงานในสาขาสุขภาพจิตสามารถยืนยันได้ นักบำบัด ได้เห็นความผิดปกติของสุขภาพจิตที่เพิ่มขึ้นอย่างมากที่เกี่ยวข้องกับการเมืองรวมถึงการเพิ่มขึ้นของผู้ป่วยที่ต้องการความช่วยเหลือ ในปี 2560 สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน (APA) ซึ่งจัดให้มี“ แบบสำรวจความเครียด ” เป็นช่วงเวลา 10 ปีที่มีความเครียดเพิ่มสูงขึ้นในหมู่ชาวอเมริกัน จากการสำรวจ 57% รายงานว่ามีความเครียดเกี่ยวกับบรรยากาศทางการเมือง 66% เกี่ยวกับอนาคตของชาติของเรา และ 49% เกี่ยวกับการเลือกตั้งประธานาธิบดีครั้งก่อน
ชาวอเมริกันกำลังนอนไม่หลับเช่นกัน การสำรวจความคิดเห็น จากฤดูร้อนที่ผ่านมานี้ หนึ่งในเจ็ดหรือ 34 ล้านคนกำลังทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับที่เกี่ยวข้องกับการเมือง และไม่น่าแปลกใจเลย เกลียดชังอาชญากรรม อยู่ที่ระดับสูงสุดในรอบ 10 ปี พวกเราหลายคนกังวลเกี่ยวกับความสามารถในการซื้อประกันสุขภาพในตอนนี้และในระยะยาว เรากลัวว่าสิทธิพลเมืองขั้นพื้นฐานของเราอาจถูกตัดออกได้ทุกเมื่อเราจะถูกแบนหรือถูกเนรเทศและประชาธิปไตยที่เรารู้ว่ามันอาจอยู่ในห้องน้ำ
การเมืองเป็นเรื่องส่วนตัว
การเมืองเป็นเรื่องส่วนตัวอย่างลึกซึ้งในทุกวันนี้ พวกเราหลายคนสูญเสียมิตรภาพและหรือต้องห่างเหินหรือตัดสัมพันธ์ด้วย สมาชิกในครอบครัว ความเชื่อของใครทำให้เราขุ่นเคือง การเหยียดเชื้อชาติและ การกีดกันทางเพศ - แม้แต่ในหมู่คนที่เรารัก - รู้สึกได้มากขึ้นในตอนนี้ หรือเราตระหนักถึงมันมากขึ้น บาดแผลทั้งเก่าและใหม่ถูกเปิดออกหลายแห่งรู้สึกว่าไม่สามารถแก้ไขได้
ถ้าคุณมีอาการผิดปกติทางสุขภาพจิตเช่นฉัน ( ความวิตกกังวลและโรคตื่นตระหนก ในกรณีของฉัน) คุณคงจำเป็นต้องฝึกฝนการดูแลตัวเองในปริมาณที่ไม่เหมาะสมเพียงเพื่อให้ทุกอย่างเป็นไปอย่างถูกต้อง บางทีคุณอาจเริ่มการบำบัดอีกครั้ง หรือบางทีคุณอาจจำเป็นต้องอยู่นอกเวทีทางการเมืองเพียงเพื่อให้ผ่านไปวัน ๆ (ไม่ต้องอายในการทำสิ่งที่ต้องทำเพื่อสุขภาพที่ดีและดี!)
ก่อนอื่นเรามาดูการทำความสะอาดครั้งใหญ่และสมควรได้รับถอนหายใจ. ไม่ใช่จินตนาการของคุณ: สิ่งต่างๆทำให้เครียดมาก ฉันไม่เคยรู้สึกถึงความไม่แน่นอนและหวาดกลัวในประเทศของฉันมาก่อน ฉันรู้ว่าพวกคุณหลายคนก็รู้สึกแบบนั้นเช่นกันกลุ่มกอดรอบตัว.
การโหวตสนับสนุนสุขภาพจิตของเราอย่างไร
แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอะไรคือยาแก้พิษที่ทำให้รู้สึกหมดหวังและถูกทุบตีนี้? โหวต! การทำอะไรบางอย่างเพื่อให้คุณรู้สึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในประเทศนี้ซึ่งเป็นที่รู้กันว่ามีความสำคัญ ไม่เพียง แต่จะดีต่ออนาคตของประเทศนี้ แต่ยังรวมถึงสุขภาพจิตของคุณด้วย
จะทำอย่างไรระหว่างการโจมตีเสียขวัญ
ส่วนหนึ่งของสิ่งที่รู้สึกยากเกี่ยวกับไฟล์ ครั้งทางการเมือง คือเราพบว่าตัวเองถูกปลดและทำอะไรไม่ถูก แม้ว่าการลงคะแนนไม่จำเป็นต้องแก้ไขปัญหาทั้งหมดที่เรามี แต่ก็เป็นโอกาสที่เราจะได้รับฟังและได้สัมผัสถึงความรู้สึกของการเสริมพลังและการเลือก
คุณจะมีส่วนร่วมในการเปลี่ยนแปลงทางการเมืองได้อย่างไร
นอกจากตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เข้าร่วมการสำรวจความคิดเห็นหรือรับบัตรเลือกตั้งทางไปรษณีย์ของคุณในกล่องจดหมายโดยเร็วแล้วยังมีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณสามารถมีส่วนร่วมในฤดูกาลทางการเมืองนี้
นี่คือแนวคิดบางส่วน:
- เข้าร่วมใน แคมเปญการส่งจดหมายโปสการ์ด สนับสนุนให้เพื่อนชาวอเมริกันทุกคนโหวต
- บริจาคสิ่งที่คุณทำได้ให้กับผู้สมัครทางการเมืองที่มีความคิดเห็นสอดคล้องกับคุณ ทุก ๆ เล็กน้อยมีค่า
- ถามเพื่อนและเพื่อนบ้านของคุณว่าพวกเขากำลังลงคะแนนเสียงหรือไม่
- เสนอเพื่อผลักดันผู้คนไปสู่การเลือกตั้งที่ไม่มีทางไปถึงที่นั่น (หรือแจ้งเตือนพวกเขาให้กับคนที่ใจดีที่ Lyft และ Uber ที่เสนอบริการขี่ฟรีในการเลือกตั้ง)
- โทรศัพท์ธนาคารสำหรับผู้สมัครทางการเมือง คุณสามารถทำได้สำหรับผู้สมัครนอกรัฐของคุณ
- ลงทะเบียนเพื่อทำการหาเสียงทางการเมืองในละแวกของคุณ
หากรายการนั้นฟังดูน่ากลัวสำหรับคุณโปรดจำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องทำทั้งหมดหรือทำสิ่งเหล่านี้ แต่คุณอาจพบว่าการทำเพียงหนึ่งหรือสองรายการโดยกระจายออกไปในสัปดาห์หน้าจะรู้สึกดีมาก อีกครั้งการลงมือทำไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ก็เป็นท่าทางที่ช่วยรักษาได้อย่างไม่น่าเชื่อและจะสร้างความมหัศจรรย์ให้กับคุณภาพชีวิตของคุณ
ที่สำคัญที่สุดโหวต. วันอังคารที่ 6 พฤศจิกายนฝนหรือแดดออก ทำการวิจัย เพื่อค้นหาผู้สมัครและความคิดริเริ่มที่มุ่งมั่นที่จะปกป้องและขยายการเข้าถึงการดูแลสุขภาพจิตของคุณ โหวตเหมือนสุขภาพจิตของคุณขึ้นอยู่กับมัน เพราะมันไม่
