Cognition คืออะไร?

ไม่ว่าคุณจะพยายามเอาชนะความท้าทายด้านสุขภาพจิตหรือเพียงแค่สนใจว่าจิตใจของคุณทำงานอย่างไรสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความรู้ความเข้าใจและผลต่อความเชื่อและการกระทำของคุณ

ในระยะสั้น ความรู้ความเข้าใจกำลังคิด - เป็นกระบวนการทางจิตในการได้รับความเข้าใจและความรู้และเกี่ยวข้องกับการทำงานทางปัญญาของเราซึ่งรวมถึงการเรียนรู้การเข้าใจภาษาและการผลิตการใช้เหตุผลการตัดสินความสนใจและความจำ ความรู้ความเข้าใจคือความรู้ว่าคุณไม่ใช่แมวหรือเก้าอี้ของคุณหรือกล้วยมื้อเที่ยงของคุณ เนื่องจากความสามารถในการรับรู้ของเรามนุษย์จึงยอมรับว่าตัวเองเป็นสิ่งมีชีวิตที่ไม่เหมือนใครและแยกออกจากกันด้วยความคิดและความเชื่อของเราเอง

ความรู้ความเข้าใจช่วยให้เราสามารถคิดประมวลผลข้อมูลแก้ปัญหาจดจำรายละเอียดตัดสินสถานการณ์และตอบสนองอย่างเหมาะสม ในระยะสั้นความรู้ความเข้าใจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ทำให้เราเป็นมนุษย์

เมื่อมีการค้นพบความรู้ความเข้าใจ?

จำคำพูดที่มีชื่อเสียง:ฉันคิดว่าดังนั้นฉันหรือ“ ฉันคิดว่าฉันจึงเป็น”? ในขณะที่น่าอัศจรรย์René Descartes ไม่ใช่คนแรกที่ดำดิ่งลงไปในจิตใจ นักปรัชญาได้ศึกษาที่มาและความหมายของความคิดมาตั้งแต่ศตวรรษยุคกรีกและอาจจะก่อนหน้านั้น แน่นอนว่าโฮโมเซเปียนคนแรกที่มีการพูดคนเดียวภายในถือว่าเป็นธรรมชาติของประสบการณ์ของพวกเขาเช่นกัน

อริสโตเติลเป็นหนึ่งในนักปรัชญากลุ่มแรกที่ทำการศึกษาเชิงลึกเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ การสืบสวนของเขา มุ่งเน้นไปที่ความจำและการรับรู้ เขาพิจารณาว่าความสามารถในการรับรู้สิ่งต่าง ๆ แยกสัตว์ออกจากพืชหรือวัตถุที่ไม่มีชีวิต การดำน้ำลึกลงไปในจิตวิทยาของมนุษย์อริสโตเติลได้วิเคราะห์จิตใจซึ่งเขาให้คำจำกัดความว่าเป็น“ ส่วนของจิตวิญญาณที่มันรู้และเข้าใจ” เขาวางตัวว่าเป็นธรรมชาติของเราที่จะแสวงหาข้อมูลและความเข้าใจ

สัญญาณเริ่มต้นของสมาธิสั้นในทารก

ในช่วงการตรัสรู้นักปรัชญาอย่างจอห์นล็อคได้ขยายความเกี่ยวกับความเข้าใจของอริสโตเติลเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ ของเขา เรียงความเกี่ยวกับความเข้าใจของมนุษย์ เป็นเสาหลักแรกของจิตวิทยาการรับรู้และระบุสิ่งที่เขาเห็นว่าเป็นประเภทของความคิดที่เกิดขึ้นในใจของเรา: ความรู้สึกและการไตร่ตรอง

ความรู้สึกหมายถึงสิ่งที่เรารับรู้ด้วยประสาทสัมผัสทั้งห้าของเรา การสะท้อนกลับเป็นกระบวนการระดับที่สูงขึ้นซึ่งคล้ายกับการพูดคนเดียวภายในของเราเอง Locke เสนอว่าเราไม่มีการไตร่ตรองโดยปราศจากความรู้สึกโดยพื้นฐานแล้ว 'การสะท้อน' คือวิธีที่เราประมวลผลข้อมูลที่โลกมอบให้กับเรา โดยรูปแบบนี้ทารกมีความรู้ความเข้าใจน้อยมาก ในขณะที่พวกเขาสัมผัสดมดูได้ยินและลิ้มรสโลกรอบตัวเท่านั้นที่พวกเขาเริ่มก่อตัวเป็นความคิดที่เป็นอิสระ

สัตว์มีความรู้ความเข้าใจหรือไม่?

เนื่องจากนักปรัชญาหลายคนระบุว่าการรับรู้เป็นสิ่งที่ทำให้เราเป็นมนุษย์โดยไม่เหมือนใครจึงเป็นเรื่องยุติธรรมที่จะสงสัยว่ามีสัตว์ชนิดใดบ้างที่มีการทำงานของความรู้ความเข้าใจในระดับที่สูงกว่าด้วย บางทีเราอาจจะไม่ไม่เหมือนใครอย่างที่เราคิด? ส่วนใหญ่, ผู้เชี่ยวชาญเห็นด้วย สัตว์นั้นมีความรู้ความเข้าใจพื้นฐาน: พวกมันสัมผัสกับความรู้สึกและตอบสนองต่อมัน สัตว์สามารถนำทางระบุภัยคุกคามและบางครั้งก็รับรู้ได้ว่าอาหารชนิดใดเป็นพิษและอาหารชนิดใดไม่เป็นพิษ สัตว์บางชนิดเช่นลิงอุรังอุตังชิมแปนซีช้างปลาวาฬและโลมายังสามารถทำได้ ระบุตัวตนในกระจก - แม้ว่าสมาชิกแต่ละชนิดจะไม่ผ่านการทดสอบ นั่นอาจบ่งบอกถึงความคิดระดับสูง

เท่าที่เรารู้มนุษย์มีลักษณะเฉพาะ นักวิทยาศาสตร์ได้เสนอให้สัตว์ใช้ “ ลำแสงเลเซอร์” ปัญญา - พวกเขาสามารถแก้ปัญหาเฉพาะบางอย่างได้ อย่างไรก็ตามมนุษย์ใช้การรับรู้แบบ“ ฟลัดไลท์” ดังนั้นเราจึงสามารถใช้ความรู้ตลอดชีวิตของเราเพื่อแก้ปัญหาขั้นสูงใหม่ ๆ เราไม่ได้มีแค่ความรู้ความเข้าใจพื้นฐาน เราสามารถคิดวิเคราะห์เกี่ยวกับความคิดของเราเองได้

การยอมรับความรู้ความเข้าใจของผู้อื่น

ส่วนหนึ่งของการทำงานของความรู้ความเข้าใจคือการตระหนักว่าคนอื่น ๆ ก็มีความรู้ความเข้าใจเช่นกันซึ่งหมายความว่าการกระทำของคุณสามารถส่งผลโดยตรงต่อพวกเขาได้ ลองคิดดู: ถ้าคุณเป็นคนเดียวบนโลกที่มีความรู้ความเข้าใจระดับสูงขึ้นคุณสามารถทำอะไรก็ได้ที่ต้องการ และไม่เราไม่ได้หมายถึงแค่เล่นวิดีโอเกมทั้งวัน ... แม้ว่าคุณจะทำได้ก็ตาม ไม่ใช่ว่าเจ้านายที่ไม่มีความรู้ความเข้าใจจะสังเกตเห็นว่าคุณไม่อยู่ทำงาน คุณสามารถบอกแม่ว่าคุณเกลียดเธอหรือชกหน้าซวย

แต่คุณจะไม่ทำอย่างนั้น ในความเป็นจริงความคิดในการทำเช่นนั้นอาจทำให้คุณรู้สึกแย่มากและนั่นเป็นเพราะคุณและคนอื่นมีความรู้ความเข้าใจ ลองนึกถึงทฤษฎีความรู้สึกและการไตร่ตรองของ Locke เด็ก ๆ อาจเริ่มคิดว่าพวกเขาเป็นคนเดียวที่คิดได้ แต่ในไม่ช้าก็พอพวกเขาจะทำบางสิ่งที่ทำให้พ่อแม่ของพวกเขามีปฏิกิริยาตอบสนองและพวกเขาจะเชื่อมโยงระหว่างการกระทำและปฏิกิริยา บางทีอาจเป็นรอยยิ้มแรกของพวกเขาซึ่งได้รับรอยยิ้มตอบแทน

เมื่อเวลาผ่านไปมนุษย์เข้าใจว่าการกระทำของเราสร้างความรู้สึกให้คนอื่นเช่นความเจ็บปวดหรือความสุขได้อย่างไร ในทางกลับกันคนเหล่านั้นก็สะท้อนใจและเราก็ทำเช่นกัน ดังนั้นความรู้ความเข้าใจจึงกลายเป็นประสบการณ์กลุ่ม: สิ่งที่ฉันทำมีผลต่อคุณและอะไรคุณทำผลกระทบผม, และในทางกลับกัน. คุณยังสามารถดูเด็ก ๆ ทำตามขั้นตอนนี้ได้โดยเฉพาะในช่วงที่ 'แย่มาก' เมื่อพวกเขามีแนวโน้มที่จะตีหรือกัด ในที่สุดพวกเขาก็รู้ว่าการตีหรือการกัดทำให้แม่และพ่อเจ็บปวดและส่งผลให้แม่และพ่อเสียใจหรือบ้าคลั่งVoila- ความรู้ความเข้าใจ

แน่นอนว่ามีกระบวนการระดับสูงขึ้นที่นี่เช่นกัน นั่นคือการตระหนักถึงคุณมีความรู้ความเข้าใจและเข้าใจห่วงโซ่ของเหตุการณ์ที่ส่งผลให้เกิดการไตร่ตรองหลังจากประสบความรู้สึก ความรู้ความเข้าใจด้านนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการจัดการสุขภาพจิตของคุณ

ความรู้ความเข้าใจมีผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร

การทำความเข้าใจกระบวนการของการรับรู้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานผ่านปัญหาสุขภาพจิตของคุณและเป็นรากฐานที่สำคัญของ การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ซึ่งเป็นแนวทางการรักษาที่พบบ่อยและมีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่ง

โดยพื้นฐานแล้วการบำบัดจะขอให้คุณรับรู้ทั้งความรู้สึกและปฏิกิริยาของคุณเพื่อที่คุณจะสามารถแยกรูปแบบความคิดทั้งสองได้ในที่สุดการเข้าใจว่าคุณสามารถประมวลผลการเปลี่ยนแปลงปฏิกิริยาของคุณต่อความรู้สึกสามารถช่วยลด ความวิตกกังวล , ภาวะซึมเศร้า และปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ อีกมากมาย สับสน?

นี่คือตัวอย่าง: ความวิตกกังวล

ความรู้ความเข้าใจและความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลอาจมีสาเหตุหลายอย่าง แต่สมมติว่าคุณเข้าสู่ภาวะโอเวอร์ไดรฟ์ทุกครั้งที่เจ้านายของคุณส่งอีเมลถึงคุณ รายละเอียดเล็ก ๆ อย่างหนึ่งเช่นจุดแทนเครื่องหมายอัศเจรีย์สามารถทำให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณกำลังอยู่บนเขียง ตอนนี้ความรู้สึกของคุณ - เมื่อเห็นอีเมลที่ไม่มีเครื่องหมายอัศเจรีย์ - นำไปสู่การไตร่ตรองโดยตรง: คุณกำลังมีปัญหา

ทำไมคนถึงกลัวแมงมุม

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาช่วยให้คุณระบุเส้นทางนั้นและสอดแทรกความรู้ความเข้าใจในระดับที่สูงขึ้นระหว่างความรู้สึกและการสะท้อนกลับ แทนที่จะกระโดดเข้าสู่โหมดตื่นตระหนกในทันทีคุณอาจหยุดคิดอย่างมีเหตุผลและมีเหตุมีผลก่อนที่จะออกนอกลู่นอกทาง สิ่งที่“ คิดอย่างมีเหตุผล” นั้นจะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคนและทุกสถานการณ์ แต่ในสถานการณ์เฉพาะเหล่านี้คุณอาจหายใจเข้าลึก ๆ และจำอีเมลทุกฉบับที่เจ้านายของคุณเคยส่งถึงคุณไม่ได้ปิดท้ายด้วยสลิปสีชมพู

ความรู้ความเข้าใจไม่ได้เป็นเพียงสิ่งที่ทำให้เราเป็นมนุษย์ แต่เป็นสิ่งที่ทำให้เราสามารถจัดการกับความเครียดที่มาพร้อมกับการเป็นมนุษย์ได้ การทำความเข้าใจวิธีการทำงานของสมองจะช่วยให้สุขภาพจิตและชีวิตประจำวันดีขึ้น