เมื่อเพื่อนของคุณมีปัญหาการดื่มสุรา

การเสพติดมีผลมากกว่าแค่ผู้ที่ใช้ เพื่อน ครอบครัว และแม้แต่เพื่อนร่วมงานอาจรู้สึกเจ็บปวดหรือสับสน หรือไม่แน่ใจว่าพวกเขาควรเข้าไปแทรกแซงหรือปล่อยให้บุคคลแก้ไขปัญหาของตนเอง พวกเขาอาจบอกตัวเองไม่ให้ลงมือทำ โน้มน้าวตัวเองว่าเป็นเพียงจินตนาการของพวกเขา หรือหาเหตุผลเข้าข้างตนเองว่าคนๆ หนึ่งต้องถึงจุดต่ำสุดก่อนที่พวกเขาจะเปลี่ยนแปลง สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง

เมื่อผู้คนลดผลกระทบของการใช้สารเสพติดไม่มีใครชนะ แม้ว่าการใช้แอลกอฮอล์ที่เป็นปัญหาอาจเป็นความผิดปกติที่ซับซ้อน แต่ก็มีสัญญาณและพฤติกรรมทั่วไปที่บ่งชี้ว่าเพื่อนหรือคนที่คุณรักมีปัญหาและต้องการความช่วยเหลือ

เลี้ยงลูกอย่างไรให้เป็นโรคซึมเศร้า

มีปัญหาในการหยุดดื่มหรือควบคุมการบริโภค
ใช้แอลกอฮอล์เพื่อผ่อนคลายอย่างต่อเนื่อง
มีอาการหมดสติหรือลืมสิ่งที่เกิดขึ้นขณะดื่มสุรา
โกหกคนอื่นเรื่องนิสัยการดื่ม
ประสบปัญหาเรื่องงาน กฎหมาย หรือความสัมพันธ์อันเนื่องมาจากการดื่มสุรา
มีสมาชิกในครอบครัวคนอื่นแสดงความกังวลเกี่ยวกับการดื่ม

หลายคนเลือกที่จะไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับพฤติกรรมการดื่มของใครซักคนเพราะพวกเขาเคยได้ยินตำนานมากมายเกี่ยวกับการใช้สารเสพติด ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจคิดเอาเองว่าคนติดเหล้าต้องดื่มทุกวัน ความจริงก็คือว่า ความผิดปกติของการใช้แอลกอฮอล์ไม่ได้ถูกวินิจฉัยโดยปริมาณที่บุคคลต้องดื่ม แต่โดยผลกระทบที่การดื่มมีต่อชีวิตและการทำงานประจำวันของพวกเขา

คนๆ หนึ่งอาจเห็นเพื่อนร่วมงานทำงานต่อให้เสร็จตรงเวลา และถือว่าพวกเขาไม่มีปัญหา แต่ในความเป็นจริง คนๆ นั้นเป็นคนติดเหล้าที่ทำงานได้ดี หรือพวกเขาอาจเคยได้ยินมาว่าคนๆ หนึ่งต้องตกต่ำลง ในขณะที่ความจริงก็คือการแทรกแซงในช่วงต้นของปัญหาการใช้สารเสพติดสามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประสิทธิภาพมาก

ตำนานยอดนิยมอีกประการหนึ่งคือ คุณไม่สามารถช่วยให้คนหยุดดื่มได้หากพวกเขายังไม่พร้อม ความจริงก็คือบุคคลอันเป็นที่รักสามารถรับบทบาทอันทรงพลังในการฟื้นฟูโดยช่วยให้บุคคลเห็นผลกระทบของพฤติกรรมการดื่มของพวกเขา พวกเขาอาจไม่เปลี่ยนแปลงในชั่วข้ามคืนหรือตลอดไป แต่มีความเป็นไปได้เสมอที่คุณสามารถช่วยให้พวกเขาก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้อง มาดูวิธีที่มีประสิทธิภาพในการแทรกแซงเมื่อคุณคิดว่าเพื่อนมีปัญหาเรื่องการดื่ม

ข้ามการบรรยาย

การใช้กลวิธีสร้างความหวาดกลัวหรือการบรรยายเกี่ยวกับสิ่งที่ถูกและผิดอาจจะไม่ทำให้คุณไปไกล คุณสามารถบอกข้อกังวลของคุณได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนตัวเองให้เป็นผู้เสียสละหรือรู้สึกว่าคุณต้องทำให้คนอื่นกลัวให้เปลี่ยนพฤติกรรมการดื่มของพวกเขา เหนือสิ่งอื่นใด อย่าพยายามสนทนาเมื่อมีคนมึนเมา ในสถานะนี้ พวกเขาจะยิ่งปฏิเสธ โกรธ หรือลืมการสนทนาที่เคยเกิดขึ้น

เตรียมตัวก่อนเริ่มการสนทนา

พิจารณาพูดคุยกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตก่อนที่คุณจะพูดคุยกับเพื่อนของคุณเกี่ยวกับการดื่มของพวกเขา คุณอาจพบว่าคุณมีสมมติฐานที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับพฤติกรรมการดื่มหรือการฟื้นตัว คุณยังสามารถเตรียมตัวสำหรับการตอบสนองเชิงลบ พยายามอย่าถือเอาเป็นการส่วนตัวถ้าคนที่คุณรักตอบสนองด้วยความโกรธหรือปฏิเสธว่าพวกเขามีปัญหา เนื่องจากเป็นอาการทั่วไป หรือหากพวกเขาเริ่มให้คำมั่นสัญญาก็ไม่น่าจะรักษาไว้ได้

เฉพาะเจาะจง

คุณควรเตรียมตัวให้เฉพาะเจาะจงที่สุดเท่าที่จะทำได้เมื่อแสดงความกังวลเกี่ยวกับการใช้แอลกอฮอล์ สร้างตัวอย่างว่าการดื่มของพวกเขาทำให้เกิดปัญหาในชีวิตของตัวเองและชีวิตของผู้อื่นอย่างไร แทนที่จะพูดแบบคลุมเครือเช่น คุณดื่มมากเกินไป หรือคุณกำลังทำลายชีวิตของคุณ เหนือสิ่งอื่นใด ให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาได้รับการสนับสนุนหากพวกเขาเลือกที่จะเริ่มต้นเส้นทางสู่การฟื้นฟู แม้ว่าพวกเขาจะยังโกหกหรือปฏิเสธที่จะอดอาหาร แต่โดยการยกตัวอย่างเฉพาะ คุณได้เพาะเมล็ดพันธุ์สำหรับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของพวกเขาแล้ว

ดูแลตัวเองด้วยนะ

เนื่องจากปัญหาการดื่มสุราส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมาก คุณจึงจำเป็นต้องแสวงหาการสนับสนุนสำหรับตัวคุณเองในขณะที่คุณพยายามจะดำเนินความสัมพันธ์ พิจารณาพบผู้ให้คำปรึกษา พูดคุยกับเพื่อนที่เคยประสบสถานการณ์คล้ายคลึงกัน หรือเข้าร่วมกลุ่มครอบครัวพักฟื้น หากคุณไม่ดูแลตัวเองและให้ความสำคัญกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเอง คุณก็จะไม่มีแรงที่จะสนับสนุนคนที่คุณรักผ่านการฟื้นฟู

หากคุณจำสิ่งหนึ่งได้ก่อนที่คุณจะคุยกับเพื่อนของคุณเกี่ยวกับการดื่มของพวกเขา จำสิ่งนี้ไว้ การฟื้นตัวไม่ได้เกิดขึ้นชั่วข้ามคืน ไม่เหมือนถูกลอตเตอรี่ โบกไม้กายสิทธิ์ หรือตื่นมาพบว่าโลกเปลี่ยนไป การกำเริบของโรคอาจเป็นส่วนหนึ่งของการฟื้นตัวของคนที่คุณรักหรืออาจจะไม่เป็นเช่นนั้น แต่การฟื้นตัวต้องได้รับการสนับสนุนอย่างต่อเนื่อง และหมายถึงการฉลองชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ เมื่อเกิดขึ้น อย่าโทษตัวเองหรือโน้มน้าวตัวเองว่าคุณต้องรับผิดชอบต่อพฤติกรรมการดื่มของคนอื่น แต่คุณสามารถรับผิดชอบต่อเพื่อนในแบบที่คุณเป็นได้ในเวลาที่พวกเขาต้องการคุณมากที่สุด

ปรับปรุงล่าสุด: 21 พฤษภาคม 2021