เหตุใดเพื่อนของฉันจึงไม่ละทิ้งพันธมิตรที่ไม่เหมาะสม - และฉันจะช่วยได้อย่างไร

คุณอาจเห็นเพื่อนของคุณร้องไห้ได้ยินเพื่อนของคุณแสดงความคิดเห็นที่ดูหมิ่นพวกเขาหรือสังเกตว่าพวกเขาดูวิตกกังวลหรือกลัวคู่ของพวกเขา หรือเพื่อนของคุณอาจเปิดใจกับคุณด้วยตัวเอง

การรู้หรือสงสัยว่าคนที่คุณห่วงใยมีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมอาจเป็นประสบการณ์ที่ขัดแย้งกันอย่างมาก คุณรู้ว่ามันส่งผลเสียต่อจิตใจของพวกเขาและอาจเป็นไปได้ สุขภาพกาย - และคุณต้องการช่วย - แต่คุณอาจรู้สึกไม่พร้อม คุณต้องการที่จะโฉบเข้ามาและ“ ช่วยเหลือ” เพื่อนของคุณ แต่คุณก็รู้ว่าคุณต้องเคารพสิทธิ์ของพวกเขาในการตัดสินใจเลือกของพวกเขาเอง

แม้จะมีปัญหาเหล่านี้ แต่ก็เป็นไปได้ที่จะสนับสนุนเพื่อนที่ตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสมและบ่อยครั้งการสนับสนุนจากเพื่อนที่ดี สร้างความแตกต่างทั้งหมด . การให้การสนับสนุนที่แท้จริงหมายถึงการตอบสนองความต้องการของเพื่อนก่อนที่เราจะต้องการเล่นฮีโร่ นอกจากนี้ยังหมายถึงการเรียนรู้เกี่ยวกับผลกระทบทางจิตวิทยาที่ซับซ้อนของการละเมิด

เราเข้าใจความซับซ้อนของการล่วงละเมิดได้โดยการตอบคำถามทั่วไปหนึ่งคำถาม: ถ้าความสัมพันธ์นี้ทำร้ายเพื่อนของฉันมากขนาดนี้ทำไมพวกเขาไม่จากไป

สำหรับผู้ป่วย 2 การโจมตีเสียขวัญทำหน้าที่เป็น

แล้วทำไมมันถึงยากที่จะจากไป?

อย่าลืมว่าแม้ว่าความสัมพันธ์ของเพื่อนของคุณจะดูไม่เหมาะสม แต่ก็ยังคงเป็นความสัมพันธ์: มันซับซ้อนและเป็นมนุษย์ มี หลายเหตุผล บางคนอาจอยู่กับคู่ครองที่ไม่เหมาะสมและมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในฐานะเพื่อนเพื่อให้การสนับสนุนด้านวัตถุและสุขภาพจิตโดยไม่ตัดสิน

ต่อไปนี้เป็นสาเหตุบางประการที่ทำให้เหยื่อของการล่วงละเมิดอยู่ในความสัมพันธ์พร้อมกับวิธีที่คุณสามารถช่วยได้:

1. การพึ่งพาวัสดุ

หากเพื่อนของคุณอาศัยอยู่กับคู่ของพวกเขามีบัญชีธนาคารที่ใช้ร่วมกันมีลูกกับพวกเขาอาศัยรายได้ของคู่ของพวกเขาหรืออาศัยการดูแลจากคู่ของพวกเขา (เช่นหากเพื่อนของคุณ มีความพิการ และคู่ของพวกเขาเป็นผู้ดูแลหลัก) การจากไปอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายอย่างยิ่ง

วิธีการช่วยเหลือ

ถามเพื่อนของคุณว่าพวกเขาต้องการอะไร ที่พักนั่งรถไปทำงานเพื่อนไปหาหมอ? หากพวกเขามีลูกให้เสนอบริการดูแลเด็กฟรีในขณะที่พวกเขาวางแผนด้านสุขภาพและความปลอดภัย หากพวกเขามีปัญหาในการจ่ายค่าของชำโดยไม่มีคู่ของพวกเขาให้เสนอปรุงอาหารให้พวกเขาสองมื้อ ช่วยเชื่อมต่อเพื่อนของคุณกับอิฐและปูนฟรีหรือต้นทุนต่ำหรือ ตัวเลือกการบำบัดออนไลน์ ชอบ Talkspace หากพวกเขาเปิดกว้างสำหรับการค้นหา การบำบัด และค่อยๆกระตุ้นให้พวกเขาไป

2. ความอับอายหรือความอับอาย

เป็นไปได้ยากที่เพื่อนของคุณจะเผชิญหน้ากับความจริงที่ว่าคนที่พวกเขารักได้ทำร้ายพวกเขาอย่างรุนแรงและเพื่อนของคุณอาจรู้สึกว่าการถูกล่วงละเมิดหมายความว่าพวกเขาอ่อนแอ แต่การล่วงละเมิดไม่ได้เกี่ยวข้องกับจุดแข็งหรือจุดอ่อนส่วนบุคคล แต่เป็นเรื่องของการเลือกผู้ทำร้ายเพื่อก่อให้เกิดอันตราย และการขอความช่วยเหลือนั้นกล้าหาญไม่ใช่เรื่องน่าอับอาย

วิธีการช่วยเหลือ

บอกให้เพื่อนของคุณรู้ว่าคุณอยู่ที่นั่นเพื่อสนับสนุนพวกเขาโดยปราศจากการตัดสินไม่มีเงื่อนไขและปราศจากความอับอาย ใช้ภาษาที่สนับสนุนมากกว่าการตำหนิ ไม่“ ผู้หญิงฉลาด ๆ อย่างคุณเป็นคนขี้เหวี่ยงได้อย่างไร” แต่“ ฉันเห็นว่าความสัมพันธ์นี้ทำให้คุณเจ็บปวดมากและฉันพร้อมที่จะสนับสนุนคุณ”

3. กลัวการออกนอกบ้าน

หากเพื่อนของคุณเป็นคนแปลกหน้าหรือ ทรานส์ ไม่มีเอกสารหรือความสัมพันธ์นั้นผิดกฎหมายในทางใดทางหนึ่งเพื่อนของคุณอาจกลัวว่าการขอความช่วยเหลือหมายถึงเพศเพศสถานะการย้ายถิ่นฐานหรือตัวเลือกความสัมพันธ์ของพวกเขาจะ 'ไม่อยู่' พันธมิตรที่ไม่เหมาะสมสามารถใช้การ 'ออกนอกบ้าน' เป็นภัยคุกคามเพื่อทำให้เหยื่ออยู่ได้

วิธีการช่วยเหลือ

ให้ความรู้เกี่ยวกับไฟล์ การดิ้นรน เผชิญกับคนแปลกหน้าทรานส์หรือ ผู้อพยพผู้รอดชีวิต ความรุนแรงและอย่าตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของเพื่อนของคุณหรือทำให้อับอายในการเลือกคู่ครอง สร้างความมั่นใจให้กับเพื่อนของคุณว่าไม่ว่าพวกเขาจะเลือกใครเป็นคู่ชีวิตพวกเขาก็สมควรที่จะปลอดภัยและมีความสุขและคุณจะไม่เปิดเผยสิ่งเหล่านี้ให้กับครอบครัวหรือเพื่อนโดยไม่ได้รับความยินยอมจากพวกเขา

4. การแยกทางสังคม

คู่ค้าที่ไม่เหมาะสมมักจะแยกเหยื่อจากเพื่อนครอบครัวและชุมชน ซึ่งส่งผลให้เหยื่อต้องพึ่งพาคู่นอนที่ถูกทำร้ายมากยิ่งขึ้น

วิธีการช่วยเหลือ

คุณสามารถช่วยเพื่อนของคุณสร้างความสัมพันธ์และเครือข่ายสนับสนุนชุมชนที่พวกเขาอาจสูญเสียไปในระหว่างความสัมพันธ์ เชิญพวกเขาออกไปทานอาหารกลางวันกับเพื่อนเก่าปาร์ตี้วันสปาหรือเล่นเกมโปรด มีอะไรที่เพื่อนของคุณชอบทำก่อนที่ความสัมพันธ์ของพวกเขาจะเลิกทำไปแล้ว (เล่นทรอมโบน, Scrabble)? เชิญชวนให้ทำด้วยกัน

5. หวังว่าพันธมิตรที่ไม่เหมาะสมจะเปลี่ยนไป

การละเมิดมักเกิดขึ้นเป็นวงจร: หลังจากเหตุการณ์ความรุนแรงผู้ทำร้ายอาจขอโทษอย่างล้นเหลือและกลายเป็นความรักที่อ่อนหวาน เป็นเรื่องปกติที่เหยื่อจะมีความหวังในอนาคตและเชื่อว่าผู้ทำร้ายสามารถเปลี่ยนแปลงได้ อย่างไรก็ตามความจริงก็คือหากเกิดการละเมิดขึ้นก็มีแนวโน้มที่จะดำเนินต่อไปและทวีความรุนแรงขึ้นโดยไม่มีการแทรกแซงที่รุนแรงเช่นการบำบัดแบบยั่งยืนสำหรับผู้ทำร้าย

วิธีต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าคนเดียว

วิธีการช่วยเหลือ

ถามเพื่อนของคุณว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือในการสร้างไฟล์ แผนความปลอดภัย . ส่งไปตามหมายเลขสายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติและแจ้งให้พวกเขาทราบว่าสามารถโทรหาคุณได้ตลอดเวลาหากต้องการความช่วยเหลือหรือการสนับสนุน

6. ความรัก

เป็นเรื่องยากที่จะพูดถึง แต่ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมยังคงเป็นความสัมพันธ์พวกเขาอาจมีช่วงเวลาแห่งความใกล้ชิดความหลงใหลและความรัก แม้ว่าคุณจะเห็นว่าความสัมพันธ์นั้นเป็นอันตรายต่อเพื่อนของคุณเพียงใด แต่เพื่อนของคุณอาจรู้สึก รักแท้ สำหรับคู่ของพวกเขา นั่นไม่ได้หมายความว่าสิ่งที่เกิดขึ้นนั้นถูกต้อง หมายความว่าสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นของมนุษย์

วิธีการช่วยเหลือ

อาจไม่สมเหตุสมผลสำหรับคุณ แต่อย่าทำลายความรู้สึกของเพื่อน เราไม่ได้เลือกคนที่เราตกหลุมรักเสมอไป แต่เราเลือกได้ว่าจะอยู่กับใคร คุณสามารถช่วยให้เพื่อนของคุณรู้สึกมีอำนาจในการเลือกนั้นโดยเตือนพวกเขาว่าพวกเขาสมควรได้รับการปฏิบัติด้วยความเคารพตลอดเวลา และเมื่อใดก็ตามที่เพื่อนของคุณจากไปจงอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขา - นอกเหนือจากการล่วงละเมิดแล้วเพื่อนของคุณก็กำลังจะเลิกรากันและพวกเขาก็จะมีอารมณ์ที่ยากลำบากมากมาย

7. รู้สึกเหมือนพวกเขาสมควรได้รับการล่วงละเมิด

เมื่อผู้คนมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำบางครั้งพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาสมควรที่จะตกเป็นเหยื่อของการละเมิด พวกเขาอาจพึ่งพาการกระทำที่ไม่เหมาะสมเพื่อรักษาภาพลักษณ์ในแง่ลบของตนเอง คนที่ต่อสู้กับความเจ็บป่วยทางจิตมักจะมีส่วนร่วมในความคิดประเภทนี้เป็นพิเศษ

วิธีการช่วยเหลือ

พยายามโน้มน้าวเพื่อนของคุณว่าพวกเขามีสิทธิ์ที่จะมีความสัมพันธ์ที่ดีและมีความสุข หากความภาคภูมิใจในตนเองเติบโตขึ้นพวกเขาอาจไม่รู้สึกว่าสมควรถูกทำร้ายและตกต่ำอีกต่อไป ก นักบำบัด ยังสามารถช่วยประเมินคุณค่าในตนเองอีกครั้ง

8. กลัวการเปลี่ยนแปลง

บางครั้งผู้คนก็หวาดกลัวกับการเปลี่ยนแปลงจนถึงจุดที่พวกเขาจะอยู่ในสถานการณ์ที่เจ็บปวดแทนที่จะแสวงหาสิ่งใหม่ ๆ อย่างกล้าหาญ มีจำนวนมาก การวิจัยทางจิตวิทยา ที่แสดงให้เห็นถึงรูปแบบการรับรู้นี้และแสดงให้เห็นว่ามันใช้กับความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมได้อย่างไร

วิธีการช่วยเหลือ

อีกครั้งการช่วยให้เพื่อนของคุณเชื่อมต่อกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอาจเป็นสิ่งล้ำค่า นักบำบัด ได้รับการฝึกอบรมเพื่อช่วยเหลือผู้คนในการเปลี่ยนความเชื่อเชิงลบอย่างไร้เหตุผลซึ่งฉุดรั้งพวกเขาไว้

จะใช้เวลา เวลาและความอดทน แต่เพื่อนของคุณสามารถออกไปได้

การออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมเป็นกระบวนการไม่จำเป็นต้องเป็นการตัดสินใจที่น่าทึ่งเพียงครั้งเดียว เหยื่ออาจพยายามจากไปโดยเฉลี่ย เจ็ดหรือแปด ครั้งก่อนที่มันจะติดในที่สุด

การออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมก็เหมือนกับการเตรียมพร้อมสำหรับการลงจอดที่ราบรื่นไปยังเที่ยวบินที่ปั่นป่วน คุณสามารถเสนอเพื่อช่วยเพื่อนของคุณวางเครื่องมือเพื่อให้การลงจอดปลอดภัยยิ่งขึ้น คุณสามารถเสนอร่มชูชีพให้พวกเขาวิทยุเพื่อเช็คอินด้วยการควบคุมภาคพื้นดินและสแกนพื้นดินเพื่อแนะนำจุดลงจอดที่ดีและนุ่มนวล คุณไม่สามารถนำเครื่องบินของเพื่อนลงจอดแทนพวกเขาได้ในที่สุดพวกเขาก็เป็นนักบิน แต่คุณสามารถช่วยตั้งค่าการสนับสนุนเพื่อให้เมื่อเพื่อนของคุณพร้อมพวกเขาก็จะไปถึงพื้นได้อย่างปลอดภัย

* หากเพื่อนของคุณตกอยู่ในอันตรายทางร่างกายที่ใกล้เข้ามาให้โทรแจ้งตำรวจ คุณสามารถดูคำแนะนำที่มีประโยชน์มากของสายด่วนความรุนแรงในครอบครัวแห่งชาติเกี่ยวกับเวลาที่ควรโทร 911 ที่นี่ .