คำแนะนำของคุณเกี่ยวกับโรควิตกกังวลทั่วไป

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกังวลเมื่อต้องเผชิญกับ ความเครียด หรือความยากลำบาก ความวิตกกังวล คือการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่อสถานการณ์ที่ทำให้ประสาทหลอนเหตุการณ์ต่างๆเช่นการพูดต่อหน้าผู้ชมจำนวนมากหรือการไปสัมภาษณ์งาน อย่างไรก็ตามเมื่อความรู้สึกวิตกกังวลนี้เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและมีลักษณะของความวิตกกังวลอย่างรุนแรงและไม่สามารถควบคุมได้จากเหตุการณ์ทางโลก - อาจได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) การทำความเข้าใจเงื่อนไขนี้สามารถช่วยให้บุคคลระบุสัญญาณและอาการของภาวะและได้รับการรักษาที่เหมาะสม

โรควิตกกังวลทั่วไปคืออะไร?

โรควิตกกังวลทั่วไปเป็นประเภทของ โรควิตกกังวล ที่ทำให้เกิดความรู้สึกกังวลอย่างรุนแรงหรือหวาดหวั่นเกี่ยวกับชีวิตประจำวันและรบกวนความสามารถของบุคคลในการทำกิจกรรมประจำวันได้อย่างสะดวกสบาย เป็นภาวะที่พบบ่อยซึ่งส่งผลกระทบในปีใดปีหนึ่ง ผู้ใหญ่กว่า 6.8 ล้านคน ในสหรัฐอเมริกาเพียงแห่งเดียว ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้มากกว่าผู้ชายถึงสองเท่า

ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรควิตกกังวลทั่วไปมักพบว่าตัวเองไม่สามารถควบคุมวงจรแห่งความกังวลได้อย่างต่อเนื่องแม้ว่าพวกเขาจะเข้าใจว่าระดับความวิตกกังวลที่พวกเขารู้สึกไม่จำเป็นในสถานการณ์นั้น บางครั้งอาจมีอาการทางร่างกายเช่นปวดหัวอ่อนเพลียและนอนไม่หลับ ในกรณีที่ร้ายแรงกว่านั้นสามารถป้องกันไม่ให้บุคคลทำกิจกรรมง่ายๆเช่นออกจากบ้านและอาจส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์กับผู้อื่น

ฉันควรเป็นจิตแพทย์ไหม

อาการ

การวิจัย แสดงให้เห็นว่าอาการของโรควิตกกังวลทั่วไปสามารถค่อยๆก่อตัวขึ้นในชีวิตของคน ๆ หนึ่ง แต่มักจะส่งผลต่อผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่าและวัยกลางคน

ให้เป็นไปตาม สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา อาการเหล่านี้อาจรวมถึง:

• ความกลัวหรือความกังวลที่รุนแรงและต่อเนื่อง
• ไม่สามารถจัดการกับความไม่แน่นอนเกี่ยวกับเหตุการณ์ในอนาคต
• มีความรู้สึกคงที่ของการลงโทษที่กำลังจะเกิดขึ้น
• ความคิดที่ล่วงล้ำ
• การวางแผนที่มากเกินไปและพิถีพิถัน
• กลัวว่าจะตัดสินใจผิด
• Hyperventilation และเหงื่อออกมากเกินไป
• อ่อนเพลียและเมื่อยล้า
• สมาธิยาก
• ไม่สามารถนอนหลับหรือพักผ่อนได้

โรควิตกกังวลทั่วไปเป็นหนึ่งในเงื่อนไขที่จัดอยู่ใน DSM-5 ของสมาคมจิตแพทย์อเมริกัน ท่ามกลางโรควิตกกังวลอื่น ๆ ที่มีลักษณะเดียวกันของความกังวลมากเกินไปและไม่สามารถควบคุมได้เช่น ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ , โรคตื่นตระหนก , ความผิดปกติของความเครียดหลังบาดแผล (PTSD) และ โรควิตกกังวลทางสังคม . อาการของความผิดปกติเหล่านี้แต่ละอย่างมีความคล้ายคลึงกันดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องระบุอาการที่ส่งผลกระทบต่อคุณอย่างรอบคอบด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่มีประสบการณ์และได้รับใบอนุญาต

สาเหตุของความผิดปกติของความวิตกกังวลทั่วไป

เช่นเดียวกับสภาวะสุขภาพจิตหลาย ๆ สาเหตุที่แท้จริงของโรควิตกกังวลโดยทั่วไปยังไม่ทราบแน่ชัด อย่างไรก็ตามโอกาสในการเกิดภาวะนี้จะเพิ่มขึ้นจากปัจจัยหลายอย่างร่วมกัน มีหลักฐาน นั่นแสดงให้เห็นว่าการมีประวัติครอบครัวเป็นโรควิตกกังวลโดยทั่วไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้ ซึ่งหมายความว่า เด็กของคน โรควิตกกังวลทั่วไปมีแนวโน้มที่จะพัฒนาสภาพตัวเองมากกว่าผู้ที่พ่อแม่ไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคนี้และอย่างน้อยก็มีความสัมพันธ์ทางพันธุกรรมบางรูปแบบ

การวิจัย ยังแสดงให้เห็นว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างโรควิตกกังวลและ โรคประสาท ลักษณะบุคลิกภาพที่บุคคลมีแนวโน้มที่จะรู้สึกสงสัยในตนเองวิตกกังวลและปฏิเสธมากขึ้น ความเชื่อมโยงระหว่างปัจจัยทั้งสองนี้ทำให้ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าคนที่มีบุคลิกภาพกระวนกระวายใจหรือมองโลกในแง่ร้ายอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นโรควิตกกังวลทั่วไป

นอกเหนือจากสถานการณ์เหล่านี้แล้วยังมีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่สามารถเพิ่มโอกาสในการเกิดโรควิตกกังวลทั่วไป ประสบการณ์ชีวิตที่เจ็บปวดและการใช้สารเสพติดในทางที่ผิดเป็นปัจจัยสนับสนุนเช่นเดียวกับการมีก เจ็บป่วยเรื้อรัง .

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารจิตเวชแห่งอเมริกาเหนือ แสดงให้เห็นว่าอาการของโรคอารมณ์และความวิตกกังวลเป็นผลมาจากการหยุดชะงักของความสมดุลของกิจกรรมในศูนย์อารมณ์ของสมองมากกว่าในศูนย์ความรู้ความเข้าใจที่สูงขึ้นซึ่งหมายความว่าคนที่มีความแตกต่างทางเคมีในสมองและโครงสร้างอาจอยู่ที่ ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการเป็นโรควิตกกังวลทั่วไป สิ่งนี้เห็นได้ชัดจากความจริงที่ว่าการใช้งานได้ การสแกน Magnetic Resonance Imaging (MRI) ของผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรควิตกกังวลแสดงให้เห็นถึงความไม่สมดุลของเซโรโทนินซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่มีหน้าที่กระตุ้นความสุขและอารมณ์เชิงบวกอื่น ๆ รวมถึงสารเคมีในสมองอื่น ๆ

โรงพยาบาลบ้ายังคงมีอยู่

โดยทั่วไปปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้สามารถกลั่นกรองได้โดย การตรวจจับและการแทรกแซง แต่เนิ่นๆ และสังคมที่แข็งแกร่ง ระบบสนับสนุน .

อยู่กับโรควิตกกังวลทั่วไป

ในเรื่องนี้ ยุคปัจจุบันของความไม่มั่นคงของโลกประกอบกับบรรยากาศทางการเมืองที่ไม่มั่นคง มันกลายเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องตรวจสอบความชุกของโรควิตกกังวลทั่วไปตลอดจนปัจจัยทางสังคมที่อาจมีส่วนทำให้เกิดโรคนี้

เมื่อคุณอ่านข่าวทุกวันมีโอกาสที่คุณจะเห็นหัวข้อข่าวที่สร้างความวิตกกังวลมากมายนับไม่ถ้วนแจ้งให้คุณทราบถึงเศรษฐกิจที่ล้มเหลวโรคระบาดภัยธรรมชาติสงครามและความปั่นป่วนทางการเมือง ในขณะเดียวกันคุณอาจกำลังเผชิญกับปัญหาส่วนตัวหลายประการเช่นความกังวลเกี่ยวกับชีวิตทางสังคมสุขภาพหรือความมั่นคงในการทำงาน สำหรับคนที่เป็นโรควิตกกังวลทั่วไปความกดดันของโลกในปัจจุบันอาจดูเหมือนเป็นการต่อสู้ที่ผ่านไม่ได้

วิธีให้กำลังใจเพื่อนที่เป็นโรคซึมเศร้า

ใน สำรวจ จัดทำโดย MyVoice เว็บไซต์สำรวจความคิดเห็นของเยาวชนพบว่าวัยรุ่นอเมริกันและคนหนุ่มสาวส่วนใหญ่ประสบกับความทุกข์ทางร่างกายหรืออารมณ์อันเป็นผลมาจากบรรยากาศทางการเมืองในปัจจุบัน เยาวชนส่วนใหญ่ได้รับผลกระทบจากการนอนไม่หลับการมีสมาธิยากและการกินมากเกินไปซึ่งรวมถึงปัญหาทางอารมณ์เช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความกลัว ขณะนี้มีความท้าทายในการจัดการกับปัญหาทางสังคมเศรษฐกิจและการเมืองในปัจจุบันที่ส่งผลกระทบต่อโลกในปัจจุบันขณะเดียวกันก็ให้การสนับสนุนและความคุ้มครองแก่ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรควิตกกังวลทั้งที่นี่และในปัจจุบัน นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการควบคุมจำนวนผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรควิตกกังวลทั่วไปที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

ตัวเลือกการรักษา

ตัวเลือกการรักษาที่มีให้สำหรับบุคคลที่ได้รับผลกระทบจากความผิดปกติของบุคลิกภาพโดยทั่วไปขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการของบุคคลนั้นรวมถึงสภาวะสุขภาพอื่น ๆ บางคนอาจต้องใช้ทางเลือกในการรักษาร่วมกันสองอย่างขึ้นไปเช่นการใช้ยาและพฤติกรรมบำบัด

การปรึกษานักบำบัดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการจัดการกับอาการของโรควิตกกังวลทั่วไป การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) มักจะได้รับการแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเนื่องจากได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ การวิจัย ยังแสดงให้เห็นว่าช่วยลดระดับความวิตกกังวลในผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรควิตกกังวลทั่วไป การบำบัดด้วยสติและความมุ่งมั่นถือเป็นทางเลือกในการรักษาที่มีประสิทธิภาพ

แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาเพื่อช่วยควบคุมอาการของโรควิตกกังวลทั่วไป ยาที่เหมาะสมที่จิตแพทย์กำหนด ได้แก่ ยากล่อมประสาทหรือยาลดความวิตกกังวลเช่นเอสซาโปแรม (Lexapro), duloxetine (Cymbalta), venlafaxine (Effexor XR) และพาราออกซีทีน (Paxil, Pexeva)

อาจเป็นกรณีที่บุคคลที่ได้รับผลกระทบจากโรควิตกกังวลทั่วไปจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตบางอย่าง การออกกำลังกายเป็นประจำการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และการทำสมาธิอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยบรรเทาความเครียดและลดอาการได้ ภาวะนี้สามารถจัดการได้โดยการลดการสัมผัสกับกิจกรรมที่กระตุ้นให้เกิดความเครียดจดบันทึกเพื่อระบุสิ่งกระตุ้นความวิตกกังวลและรักษาตารางการนอนหลับให้ดีอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง

ไม่มีข้อสงสัยใด ๆ สิ่งที่เรากังวลอย่างไม่รู้จบไม่น่าจะเป็นจริง การวิตกกังวลเป็นเรื่องปกติของชีวิต แต่ความวิตกกังวลและความกังวลที่มากเกินไปอาจเป็นสัญญาณของโรควิตกกังวลทั่วไปและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรีบรับการรักษาโดยเร็วที่สุด - ทำไมต้องอยู่กับความวิตกกังวลที่ก่อกวนเมื่อชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีประสิทธิผลอยู่ไม่ไกล เหรอ?

ตรวจสอบ การทดสอบความวิตกกังวล เพื่อให้เข้าใจอาการของคุณได้ดีขึ้น