หนี้สามารถทำร้ายสุขภาพจิตของคุณได้อย่างไร
ชาวอเมริกันประมาณ 80% เป็นหนี้บางประเภทจากการสำรวจในปี 2018 จากเว็บไซต์บริการทางการเงินของวิทยาลัย ไนโตร ซึ่งรวมถึงคน Gen-Xers 79.9% และ Millennials 81.5% และในขณะที่หนี้สามารถเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเมื่อต้องจำนองบ้านหรือจ่ายค่าเล่าเรียนในวิทยาลัย แต่ก็อาจเป็นทางการเงินและแม้แต่ความตายที่แท้จริงสำหรับหลาย ๆ คน
กระดาษ 2013 ตีพิมพ์ใน การทบทวนจิตวิทยาคลินิก ,เปิดเผยว่าคนที่มีหนี้ส่วนตัวมีแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตายสำเร็จเกือบแปดเท่าเช่นคนที่ไม่มีหนี้ แม้ในกรณีที่รุนแรงน้อยกว่าผู้ที่มีหนี้ท่วมท้นหรือไม่สามารถจัดการได้ก็มีแนวโน้มที่จะต่อสู้กับ ความวิตกกังวล , ภาวะซึมเศร้า และ การใช้ยาและแอลกอฮอล์ หรือแค่ล้าสมัย ความเครียด . แต่ไม่ว่าคุณจะหั่นมันด้วยวิธีใดภาระหนี้ก็เป็นภาระด้านสุขภาพจิตเช่นกัน
ประเภทของหนี้มีความสำคัญ
คิดว่าหนี้ทั้งหมดถูกสร้างขึ้นเท่ากันหรือไม่? คิดใหม่ . หนี้บางอย่างตราบใดที่พวกเขาได้รับการชำระคืนสามารถสร้างความมั่นคงทางการเงินได้มากขึ้นโดยการปรับปรุงคะแนนเครดิตของคุณหรือสร้างรายได้ให้คุณมากขึ้นในอนาคตหากสิ่งที่คุณก่อหนี้เช่นบ้านมีมูลค่าเพิ่มขึ้น หนี้บางอย่างเช่นหนี้เงินกู้รถยนต์อาจทำให้คุณสูญเสียเงินในที่สุดหากคุณไม่สามารถชดใช้มูลค่าของการซื้อได้ คนอื่น ๆ อาจมาพร้อมกับอัตราดอกเบี้ยที่สูงเกินไป (อัตราดอกเบี้ยบัตรเครดิตเฉลี่ย คือ 17% ) อาจติดตามคุณไปรอบ ๆ แม้ว่าคุณจะผิดนัด (สวัสดีเงินกู้นักเรียน) หรืออาจได้รับ ยกเข้าสู่ครั้งต่อไปของคุณ ของญาติเมื่อคุณตาย
5 ขั้นตอนของความสัมพันธ์ความเศร้าโศก
ให้เป็นไปตาม ไนโตร การสำรวจคุณภาพชีวิตของผู้ที่มีหนี้จากบัตรเครดิตเงินกู้ยืมเพื่อการศึกษาค่ารักษาพยาบาลและค่าใช้จ่ายที่ยังไม่ได้ชำระลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับผู้ที่มีหนี้สินของเจ้าของบ้านที่“ ดี” หรือไม่มีหนี้เลย ในระดับหนึ่งถึงเจ็ดโดยเจ็ดเป็นสูงสุดบุคคลที่มีการจำนองให้คะแนนความสุขของพวกเขาเป็น 5.3; อย่างไรก็ตามผู้ที่มีค่ารักษาพยาบาลและค่ารักษาพยาบาลที่ค้างชำระมีคะแนนความสุขที่ต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญ (4.6 สำหรับค่ารักษาพยาบาลเหล่านั้นและ 4.5 สำหรับผู้ที่ค้างชำระค่าใช้จ่าย)
คุณได้รับการทดสอบสำหรับadhd .อย่างไร
ผู้ที่มีการจำนองยังติดอันดับสูงสุดในความสามารถในการเอาชนะความทุกข์ยากเมื่อเทียบกับผู้ที่มีหนี้ประเภทอื่น ๆ
ความเครียดจากหนี้บั่นทอนฟังก์ชันการรับรู้
การมีหนี้อาจทำให้บั่นทอนและยับยั้งชั่งใจได้อย่างไม่น่าเชื่อเรียกร้องความสนใจและควบคุมส่วนอื่น ๆ ในชีวิต ผู้เข้าร่วมการสำรวจของ Nitro มากกว่า 61% รายงานว่าหนี้ทำให้พวกเขาไม่สามารถเดินทางได้ในขณะที่ 35.1% บอกว่าหนี้ทำให้พวกเขาไม่สามารถไปร่วมงานสังคมได้และ 18.5% ไม่สามารถแม้แต่จะให้สิ่งจำเป็นพื้นฐานสำหรับครอบครัวได้
การศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าคนที่เป็นหนี้อยู่แล้วยังคงตัดสินใจทางการเงินที่ไม่ดีเนื่องจากความเครียดที่เกิดจากหนี้ บั่นทอนฟังก์ชันการรับรู้ของพวกเขา ป้องกันไม่ให้พวกเขาคิดอย่างชัดเจนเกี่ยวกับเงินหรือสิ่งอื่นใด การดำเนินการของสถาบันวิทยาศาสตร์แห่งชาติ (PNAS) แสดงให้เห็นว่าคนที่เป็นหนี้เรื้อรังมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการตัดสินใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของเงิน จิตใจของคุณไม่สามารถเข้าสู่กระบวนการรับรู้ตามปกติได้อย่างแท้จริงซึ่งหมายความว่าคนที่เป็นหนี้มักจะอยู่ในหนี้เป็นเวลานานและยาวนาน
ความสัมพันธ์ที่ตึงเครียด
ปัญหาใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่คู่รักต้องเผชิญและทะเลาะกันคือเรื่องเงินโดยเฉพาะหนี้ ในหลาย ๆ กรณีคู่สมรสรับภาระหนี้ของหุ้นส่วนเมื่อพวกเขาพูดว่า“ ฉันทำ” จากการศึกษาหลายชิ้นที่อ้างถึงโดย มหาวิทยาลัยฟลอริดา คู่รักที่เป็นหนี้เมื่ออยู่ด้วยกันและคู่รักที่ก่อหนี้ร่วมกันมีแนวโน้มที่จะแยกทางกันหรือรายงานความพึงพอใจในชีวิตสมรสที่ต่ำกว่า
จู่ๆความกลัวเกี่ยวกับอนาคตของตัวเองก็กลายเป็นความกลัวของเราอนาคตด้วยกัน. การติดอยู่ในพื้นที่ว่างที่เต็มไปด้วยความวิตกกังวลเกี่ยวกับวิธีการชำระหนี้หรือวิธีลดค่าใช้จ่ายในส่วนอื่น ๆ ของชีวิตเพื่อชำระเงินกู้ทำให้คุณไม่อยู่กับปัจจุบันกับคู่ของคุณและอาจนำไปสู่การลดลงของ การเชื่อมต่อ
ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลในการทำงานสูง
คุณจะทำอะไรได้บ้างในการก้าวไปข้างหน้า?
หนี้ไม่ใช่จุดจบของโลกการเงินหรืออื่น ๆ และมีหลายวิธีในการลดความเครียดจากหนี้และจัดการว่าหนี้ส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณอย่างไร ดูว่าคุณทำได้ไหม เจรจากับผู้ให้กู้หนี้ของคุณ หรือผู้ให้บริการเงินกู้เพื่อลดการชำระเงินรายเดือนของคุณหรือลดอัตราดอกเบี้ยของคุณเป็นจำนวนเงินที่ไม่รู้สึกว่าเป็นภาระ พิจารณา หานักวางแผนทางการเงิน ซึ่งสามารถดูหนี้ของคุณและช่วยคุณจัดทำแผนการชำระหนี้และงบประมาณ
และที่สำคัญที่สุดคือตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ดูแลสุขภาพจิตของคุณโดยพูดคุยกับนักบำบัดมืออาชีพที่มีใบอนุญาตซึ่งสามารถทำงานร่วมกับคุณในทักษะการเผชิญปัญหาและสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและความหวัง
