ปัญหาสุขภาพจิตเกย์จัดการกับ

ปัญหาสุขภาพจิตเกย์มีแนวโน้มที่จะรับมือได้มากกว่าการเลือกปฏิบัติและการตีตรา เพื่อให้เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่ารสนิยมทางเพศของพวกเขาส่งผลต่อสุขภาพจิตของพวกเขาอย่างไรเราจำเป็นต้องตรวจสอบวิกฤตที่มีอยู่ปัญหาครอบครัวแบบแผนผลกระทบของชุมชน LGBT และอื่น ๆ อีกมากมาย ประเด็นทั้งหมดนี้ทำให้เกย์ มีโอกาสมากขึ้น พัฒนาความเจ็บป่วยทางจิตหรือเสียชีวิตด้วยการฆ่าตัวตาย

อ่านต่อไปหากคุณสนใจที่จะสนับสนุนเกย์โดยช่วยให้พวกเขามีสุขภาพจิตดีขึ้นและเผยแพร่ความตระหนักรู้เกี่ยวกับความท้าทายที่พวกเขาเผชิญ หากคุณเป็นเกย์บทความนี้อาจเป็นโอกาสในการทำความเข้าใจปัญหาของคุณและพิจารณาได้ดีขึ้น เส้นทางในการปฏิบัติต่อพวกเขา .

Homophobia ภายใน

เมื่อเกย์ใช้เวลาหลายปีในการสัมผัสกับโวหารแบบแผนและตำนานรักร่วมเพศมีส่วนหนึ่งของพวกเขาที่ทำให้ความคิดเชิงลบนี้อยู่ภายในและเชื่อว่ามันเป็นเรื่องจริง สิ่งนี้เรียกว่าโรคกลัวความเกลียดกลัวภายใน

บทสรุปของ การศึกษานี้ โดย UC Davis แสดงให้เห็นว่าเกย์ดำเนินการกับพวกรักร่วมเพศภายในอย่างไร ผู้เข้าร่วมที่เป็นเกย์ให้คะแนนว่าพวกเขาเห็นด้วยกับข้อความต่อไปนี้มากน้อยเพียงใดในระดับ 'ไม่เห็นด้วยอย่างยิ่ง' ถึง 'เห็นด้วยอย่างยิ่ง:'

1. ฉันได้พยายามที่จะเลิกสนใจผู้ชายทั่วไป
2. ถ้ามีคนเสนอโอกาสให้ฉันเป็นเพศตรงข้ามอย่างสมบูรณ์ฉันก็ยอมรับโอกาสนั้น
3. ฉันหวังว่าฉันจะไม่เป็นเกย์
4. ฉันรู้สึกว่าการเป็นเกย์เป็นข้อบกพร่องส่วนตัวสำหรับฉัน
5. ฉันต้องการรับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในการเปลี่ยนรสนิยมทางเพศจากเกย์เป็นคนตรง
6. ฉันพยายามที่จะดึงดูดผู้หญิงทางเพศมากขึ้น
7. ฉันมักจะรู้สึกว่าควรหลีกเลี่ยงการมีส่วนร่วมส่วนตัวหรือการเข้าสังคมกับผู้ชายคนอื่น ๆ
8. ฉันรู้สึกแปลกแยกกับตัวเองเพราะเป็นเกย์
9. ฉันหวังว่าฉันจะพัฒนาความรู้สึกกามเกี่ยวกับผู้หญิงได้มากขึ้น

คะแนนเฉลี่ยของผู้เข้าร่วมใกล้เคียงกับ 'เห็นด้วยอย่างยิ่ง' สำหรับข้อความส่วนใหญ่ ผลลัพธ์นี้ชี้ให้เห็นถึงปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ ที่บทความนี้จะกล่าวถึง

โรคกลัวพฤติกรรมรักร่วมเพศภายในทำให้ความเครียดและความเครียดทั่วไปรุนแรงขึ้นในระหว่างกระบวนการออกมาตามก ศึกษา จากภาควิชาวิชาชีพการให้คำปรึกษาและสุขภาพจิตของมหาวิทยาลัย Hofstra นอกจากนี้ยังเป็นตัวทำนายว่าเกย์จะออกมาหาเพื่อนเพื่อนร่วมงานและครอบครัวขยายหรือไม่

ปัญหาเกี่ยวกับภาพลักษณ์และความเป็นหญิง:“ ไม่มีไขมันไม่มีผู้หญิง”

หากคุณเรียกดูเว็บไซต์หาคู่ / หาคู่เกย์ยอดนิยมเช่น Grindr คุณจะพบโปรไฟล์มากมายพร้อมข้อความว่า“ ไม่มีไขมันไม่มีผู้หญิง .” เป็นวิธีพูดสั้น ๆ ว่า“ ฉันไม่อยากเดทหรือมีเซ็กส์กับผู้ชายที่ไม่มีกล้ามและผู้ชาย” ประเด็นนี้ชี้ให้เห็นประเด็นใหญ่ในชุมชนชายรักชาย: ความคาดหวังเกี่ยวกับภาพลักษณ์ของร่างกายที่ไม่มีเหตุผล และประเมินคุณภาพของเพศตรงข้ามโดยสิ้นเชิงเช่นความเป็นชาย

เนื่องจากปัญหาภาพร่างกายนี้การรักร่วมเพศ เพิ่มความเสี่ยง ของการพัฒนาความผิดปกติของการกิน สำหรับเกย์ความกดดันจากคนรอบข้างและความไม่พอใจในร่างกายเป็นปัจจัยอันดับต้น ๆ ที่ทำให้เกิดความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นนี้

แรงกดดันสำหรับเกย์ที่จะเป็นผู้ชายอาจทำให้พวกเขามีปัญหาในการมีอารมณ์และความเสน่หาตามที่ก ศึกษา ตีพิมพ์ในหอสมุดแพทยศาสตร์แห่งสหรัฐอเมริกา อุดมคติของผู้ชายและการปฏิเสธความเป็นผู้หญิงยังทำให้ปัญหาภาพลักษณ์ดังกล่าวรุนแรงขึ้น

เกย์บางคนพบว่าแรงกดดันในการทำตัวให้พอดีและลดคุณค่าของความเป็นผู้หญิงที่น่าหงุดหงิดเพราะมันขัดแย้งกับการเปิดกว้างความเท่าเทียมและการยอมรับที่ชุมชน LGBT ควรมีให้

“ ค่านิยมถูกวางไว้ที่การเป็นคนตรงและแสดงตรงเมื่อเทียบกับการทำตัวเป็นผู้หญิง” เรย์มอนด์สมาชิกเกย์ของชุมชน Talkspace กล่าว “ มันขัดแย้งและทรยศที่ชุมชนชายรักชายซึ่งเป็นชุมชนชายขอบในอดีตบังคับใช้ตราสัญลักษณ์ดังกล่าวเพื่อต่อต้านการเหยียดเพศต่อสมาชิกของตนเอง”

ความกดดันที่ขัดแย้งกันในการเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง

ลองนึกภาพความกดดันและความเครียดที่ชายรักต่างเพศรู้สึกจากสังคมและคนรอบข้างคาดหวังว่าพวกเขาจะเป็นผู้ชายและปราศจากคุณสมบัติหรือกิริยามารยาทที่ดูสง่างาม ตอนนี้คูณความกดดันนั้นหลาย ๆ ครั้ง จากนั้นจินตนาการไปพร้อม ๆ กันโดยรู้สึกกดดันที่จะทำสิ่งที่ตรงกันข้าม

นี่คือสิ่งที่เกย์ประสบ พวกเขามักถูกจับระหว่างกองกำลังเหล่านี้:

1. ความปรารถนาหรือแนวโน้มตามธรรมชาติในการแสดงคุณสมบัติและกิริยาท่าทางที่ผู้คนเชื่อว่าเป็นผู้หญิงติดตามอาชีพสตรีแบบแบบแผน ฯลฯ
2. เกย์คนอื่น ๆ กดดันให้พวกเขาแสดงคุณสมบัติที่เป็นผู้ชายโดยสิ้นเชิง
3. เกย์คนอื่น ๆ กดดันให้พวกเขาแสดงคุณสมบัติที่ดูสง่างามบางครั้งก็พยายามที่จะตอบโต้แรงดังกล่าว
4. สมาชิกในครอบครัวกดดันให้พวกเขาเป็นผู้ชาย
5. สื่อที่ทำให้ภาพลักษณ์ของเกย์ลดลง
6. ร้านเกย์บางแห่งนำเสนอความเป็นชายที่เหมาะสำหรับเกย์

พยายามอย่างหนักเพื่อพิสูจน์ตัวเองต่อเพศตรงข้ามและโลก

โดยเฉลี่ยแล้วเกย์จะประสบความสำเร็จมากกว่าและมีรายได้สูงกว่าเพศตรงข้ามตามก ศึกษา โดย Prudential Financial นี่เป็นข่าวดีสำหรับชุมชน LGBT แต่สาเหตุหนึ่งที่ทำให้ประสบความสำเร็จนี้น่าหนักใจ

เกย์หลายคนมองว่าเรื่องเพศของพวกเขาบกพร่องดังนั้นพวกเขาจึงชดเชยสิ่งนี้มากเกินไปโดยพยายามที่จะสมบูรณ์แบบหรือประสบความสำเร็จในด้านอื่น ๆ ของชีวิต

“ มันเป็นความรู้สึกที่เราในฐานะเกย์ต้องทำมากเกินไปเอาชนะและใช้ชีวิตตามความคาดหวังที่สูงขึ้นเพื่อพิสูจน์คุณค่าของเราในฐานะเกย์ต่อโลกที่ตรงไปรอบตัวเรา” นักบำบัดกล่าว John Sovec ซึ่งทำงานกับลูกค้าชายที่เป็นเกย์

กำลังออกมา เป็นครั้งแรก (และครั้งอื่น ๆ )

เยาวชนและชายที่เป็นเกย์ต้องทนกับความเศร้าโศกห้าขั้นตอนก่อนที่พวกเขาจะออกมาตามที่เวสลีย์ซี. เดวิดสันผู้เขียนกล่าวไว้ว่า“ เมื่อลูกของคุณเป็นเกย์: สิ่งที่คุณต้องรู้ .” เนื่องจากพวกเขามองว่าการเป็นเกย์เป็นการสูญเสียชีวิตปกติในฐานะเพศตรงข้าม นี่คือบทสรุปของกระบวนการดังกล่าว:

1. ปฏิเสธ: การปฏิเสธว่าพวกเขาเป็นเกย์
2. ความโกรธ: โกรธที่เป็นเกย์ปฏิบัติกับมันเหมือนเป็นเหตุการณ์ที่ไม่ดีที่ทำให้ระคายเคือง
3. การต่อรอง: การคิดว่าอาจมีวิธีที่จะทำให้ตัวเองมั่นใจว่าพวกเขาไม่ใช่เกย์เลิกกระบวนการออกมาพยายามพูดให้ตรง ฯลฯ
4. อาการซึมเศร้า: รู้สึกเศร้าเมื่อคิดถึงความท้าทายที่จะเกิดขึ้นในการเป็นเกย์และการสูญเสียชีวิตที่ง่ายขึ้นในฐานะคนตรงความเป็นไปได้ที่ผู้คนจะปฏิเสธหรือเลือกปฏิบัติ ฯลฯ
5. Acceptance: ยอมรับว่าเป็นเกย์ (บางคนไม่ถึงขั้นนี้)

การตอบสนองของเกย์ที่ได้รับเมื่อออกมาเป็นครั้งแรกเป็นตัวบ่งชี้ปัญหาสุขภาพจิตที่สำคัญที่พวกเขาจะต้องรับมือในอนาคต การปฏิเสธเรื่องเพศของพวกเขามักจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ปัญหานี้เกิดขึ้นอีกครั้งเมื่อเกย์ออกมาในครั้งต่อ ๆ ไปเมื่อพวกเขาอายุมากขึ้นและพบปะผู้คนใหม่ ๆ

การแยกทางสังคมและความวิตกกังวล

เกย์หลายคนแยกตัวเองหรือทนทุกข์จากความวิตกกังวลทางสังคมเพราะกลัวความเป็นไปได้ที่คนอื่นจะตัดสินกลั่นแกล้งหรือปฏิเสธพวกเขา จากประวัติของการเลือกปฏิบัติต่อเกย์บางครั้งดูเหมือนง่ายและปลอดภัยกว่าในการ จำกัด ปฏิสัมพันธ์กับผู้คน

สำหรับเกย์บางคนโดยเฉพาะในเขตปริมณฑลมีความกดดันที่จะต้องแข่งขันกับเกย์คนอื่น ๆ เพื่อออกเดท สิ่งนี้อาจทำให้ท่วมท้นและน่าเบื่อจนถึงจุดที่บางคนวิตกกังวลและแยกตัวเองออกจากฉากทางสังคมนั้นตามที่นักบำบัดโรค LGBT ของ Talkspace กล่าว Jor-El Caraballo .

การเลือกปฏิบัติ

เมื่อนักการเมืองและบุคคลสำคัญทางศาสนาทั่วโลกเสนอหรือปกป้องกฎหมายที่ จำกัด สิทธิสำหรับชาวเกย์จะเป็นการตอกย้ำความเชื่อที่เกย์หลายคนยึดถือ: พวกเขาไม่เท่าเทียมกับเพศตรงข้าม การเลือกปฏิบัตินี้ทำให้ปัญหาสุขภาพจิตรุนแรงขึ้นในบทความนี้

ความวิตกกังวลจากการโจมตีด้วยความหวาดกลัวการยิงและการก่ออาชญากรรมจากความเกลียดชังที่มีเป้าหมายเป็นเกย์

ลองนึกภาพความวิตกกังวลเมื่อรู้ว่ามีผู้คนในโลกที่ต้องการทำร้ายหรือฆ่าคุณเพราะรสนิยมทางเพศของคุณ มันน่ากลัว

การโจมตีคน LGBT คุกคามความรู้สึกปลอดภัยที่ชุมชน LGBT มักให้พวกเขา การถ่ายทำออร์แลนโด เป็นเหตุการณ์ที่อันตรายที่สุดในประวัติศาสตร์ นอกจากนี้ยังเป็นเพียงหนึ่งในหลาย ๆ การโจมตีชุมชนเกย์ แม้แต่คนที่ไม่ได้เชื่อมต่อโดยตรงกับเหตุการณ์เหล่านี้ก็กังวลว่าจะตกเป็นเหยื่อรายต่อไป

การกลั่นแกล้งจากคนรอบข้างและสมาชิกในครอบครัว

ประสบการณ์ของเกย์ที่ถูกกลั่นแกล้งในขณะที่พวกเขายังเป็นผู้ใหญ่อาจเป็นเรื่องที่กระทบกระเทือนจิตใจและส่งผลกระทบต่อพวกเขาไปตลอดชีวิต มันหล่อหลอมความเชื่อเชิงลบที่พวกเขาสามารถพัฒนาได้ซึ่งนำไปสู่ความเจ็บป่วยทางจิตหรือคุณภาพชีวิตที่ต่ำลง

นักบำบัด Talkspace เคนดราซิมป์สันทำงานร่วมกับลูกค้าชายที่เป็นเกย์ซึ่งพี่ชายและพ่อเลี้ยงรังแกเขาในช่วงวัยเด็กเพราะเขาไม่“ อึด” หรือสนใจในกีฬา เขาไม่เหมาะสมกับบทบาทเพศชายที่พวกเขาต้องการให้เขามีส่วนร่วม

“ เขารู้สึกว่ามีปัญหาและสิ่งนี้นำไปสู่ความรู้สึกไม่มั่นคงในระดับลึก ๆ ในฐานะผู้ใหญ่” ซิมป์สันกล่าว “ เขายังกลายเป็นคนที่น่าพอใจและเป็นผู้ดูแลจนถึงจุดที่เขามักจะให้คนอื่นมาก่อนตัวเอง”

ทัศนคติของลูกค้าทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล นอกจากนี้ยังทำให้เขาดึงดูดคนที่ใช้ประโยชน์จากเขา

จากนั้นก็มีการกลั่นแกล้งในโรงเรียนซึ่งเป็นปัญหาที่มักทำให้เกย์วิตกกังวลทางสังคมต้องดิ้นรน การกลั่นแกล้งแบบนี้มักจะเลวทรามกว่า

ในบล็อกยอดนิยมที่นำเสนอเรื่องราวจากชุมชน LGBT เกย์คนหนึ่งกล่าวว่าเพื่อนร่วมชั้นคนหนึ่งของเขาถุยน้ำลายใส่เขาและเรียกเขาว่าไอ้โง่ การกลั่นแกล้งบานปลายจนต้องลาออกจากโรงเรียน

ลูกชายของเดวิดสันมีประสบการณ์คล้าย ๆ กัน: เขาตัดชั้นเรียนจำนวนมากและปฏิเสธที่จะเข้าร่วมกลุ่มพันธมิตร LGBT เพราะเขาคิดว่าจะดึงดูดความสนใจจากผู้รังแกได้มากกว่า

การกลั่นแกล้งยังสามารถเป็นรูปแบบหนึ่งของการสร้างความอับอายขายหน้าในผู้ชาย

“ บ่อยครั้งผู้คนมักจะล้อฉันว่าเป็นเกย์เพราะวิธีที่ฉันฟังพูดหรือแสดง” ไทโรนสมาชิกชุมชน Talkspace ที่เป็นเกย์อีกคนกล่าว

รู้สึกหดหู่ใจอย่างไร

ครอบครัวของพวกเขาไม่เข้าใจหรือยอมรับพวกเขา

ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดเกย์จัดการกับสมาชิกในครอบครัวที่ปฏิเสธทำร้ายละเลยหรือวิพากษ์วิจารณ์พวกเขาเพราะเรื่องเพศของพวกเขา จากนั้นมีสมาชิกในครอบครัวที่ตอบสนองอย่างเป็นกลางเมื่อสมาชิกในครอบครัวชายที่เป็นเกย์ออกมา แต่ไม่ให้การสนับสนุนหรือความเข้าใจทางอารมณ์

แชนนอนแมคฟาร์ลินนักบำบัดจาก Talkspace มองว่าลูกค้าคนหนึ่งที่ครอบครัวของเขาตีกรอบการเลิกราอย่างเจ็บปวดว่าไม่มีอะไรมากไปกว่าเพื่อนร่วมห้องที่ย้ายออกไป

“ พ่อแม่ของเขารู้สึกอับอายและเป็นความลับหวังว่า [ปัญหาเรื่องเพศของเขา] จะหมดไปถ้าพวกเขาไม่พูดถึงเรื่องนี้” McFarlin กล่าว

การขาดการยอมรับนี้ตอกย้ำความรู้สึกเกลียดชังตัวเองที่ลูกค้าของเธอกำลังรู้สึก

มีความคาดหวังน้อยกว่าที่เกย์จะเลี้ยงดูครอบครัวและจัดโครงสร้างชีวิตของพวกเขาเหมือนที่เพศตรงข้ามทำ

มีมาตรฐานที่ชัดเจนว่าสังคมคาดหวังให้เพศตรงข้ามจัดโครงสร้างชีวิตของตนอย่างไร:

1. สร้างอาชีพ
2. ได้แต่งงาน
3. มีลูก
4. ลบ
5. คู่สมรสบุตรหลานของคุณสามารถดูแลคุณได้

เป็นเรื่องไม่ยุติธรรมที่จะคาดหวังให้ใครเดินตามเส้นทางนี้ แต่อย่างน้อยก็มีความสะดวกสบายในการยึดติดกับเส้นทางนี้ สำหรับเกย์ไม่มีข้อตกลงเกี่ยวกับเส้นทางมาตรฐานหรือเหตุการณ์สำคัญมากนัก

“ ฉันอาจมีสถานการณ์คล้าย ๆ กันถ้านั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการ แต่ความคาดหวังในสิ่งที่ฉันควรทำกับชีวิตของฉันไม่ได้อยู่ที่นั่น” แอนโธนีสมาชิกชุมชนเกย์คนอื่นที่เราพูดคุยด้วย “ มันรู้สึกเหมือนพยายามยัดเยียดสิ่งที่ไม่เข้ากับมันให้มากนักและคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่พอดีก็เปิดกว้าง”

แอนโธนีกล่าวว่าปัญหานี้ทำให้เขาวิตกกังวล เขาหวังว่าเขาจะรู้มากขึ้นว่าอนาคตของเขาจะเป็นอย่างไร

ความยากลำบากในการออกเดทฉากในคลับและความเสี่ยงของยาเสพติดที่เป็นอันตราย

การมีปัญหาในการสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายการไปคลับและการใช้ยาที่เป็นอันตรายอาจฟังดูเป็นประเด็นที่แยกจากกัน แต่สำหรับเกย์พวกเขามักจะเกี่ยวข้องกัน

“ มีความฉาบฉวยมากมายในชุมชนเกย์กระแสหลักที่สามารถขัดขวางเกย์ไม่ให้สร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายและยั่งยืนยาวนาน” กล่าว นักบำบัดโรค Kristen Martinez ซึ่งเชี่ยวชาญในการทำงานกับลูกค้า LGBT ในซีแอตเทิล “ ในบันทึกที่เกี่ยวข้องสถานที่ยอดนิยมหรือสถานที่ทั่วไปสำหรับเกย์ที่จะพบกันคือที่บาร์คลับหรือแอปหาคู่ / เชื่อมต่อ”

สภาพแวดล้อมเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงในการเสพและติดแอลกอฮอล์และยาอันตรายมากขึ้นรวมถึง MDMA โคเคนและปรุงยา บางครั้งยาเป็นวิธีการลดการยับยั้งเพื่อให้รู้สึกสบายใจในการมีเพศสัมพันธ์ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาอื่น ๆ

ความวิตกกังวลเรื่องสุขภาพทางเพศและเอชไอวี

เนื่องจากความอัปยศและความเป็นไปได้ในการติดเชื้อเอชไอวีทำให้เกย์หลายคนเกิดความวิตกกังวลเรื่องสุขภาพทางเพศ: กังวลเกี่ยวกับการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์จนถึงจุดที่ความกังวลกลายเป็นปัญหา บางคนทดสอบเอชไอวีมากเกินไปอ่านเนื้อหาเกี่ยวกับเรื่องนี้มากเกินไปหรือไม่สามารถหยุดหมกมุ่นอยู่กับอาการที่เป็นไปได้ตาม นักบำบัด Perpetua Neo ซึ่งเคยทำงานกับลูกค้าชายที่เป็นเกย์

“ ลูกค้า [รายหนึ่ง] บอกฉันว่า 'มันเหมือนกับการทดสอบการตั้งครรภ์สำหรับฉัน ฉันรู้ว่าฉันจะทดสอบเป็นลบ แต่ฉันยังไม่สามารถหยุดการทดสอบได้ '” นีโอกล่าว

ผู้คนในและนอกชุมชน LGBT สามารถสนับสนุนสุขภาพจิตของเกย์ได้อย่างไร

พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องเพศของพวกเขามากกว่าหนึ่งครั้ง

เพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของเกย์มักจะถือว่าการสนทนาที่กำลังจะออกมาเป็นสิ่งที่ต้องเลือกออกจากรายการแทนที่จะเป็นการสนทนาต่อเนื่อง

“ ฉันมักจะได้ยินจากลูกค้าของฉันว่าพ่อแม่หรือสมาชิกในครอบครัวที่พวกเขาออกมาจะไม่แสดงเรื่องเพศอีกเลย” Caraballo กล่าว

การแสดงความสนใจเป็นประจำจะช่วยได้และค่อยๆลบล้างความอึดอัดที่อาจเกิดขึ้นเมื่อมีเรื่องเพศของเกย์เกิดขึ้นในการสนทนา คุณต้องการให้เพื่อนชายที่เป็นเกย์หรือสมาชิกในครอบครัวรู้ว่าคุณห่วงใยพวกเขามากพอที่จะพูดคุยเกี่ยวกับประเด็นสำคัญในชีวิตของพวกเขาโดยไม่มีขีด จำกัด

มอบความรักที่ไม่มีเงื่อนไข

หากคุณปฏิบัติต่อเพื่อนชายที่เป็นเกย์หรือสมาชิกในครอบครัวต่างออกไปหลังจากที่เขาออกมาเรื่องเพศของเขาจะกลายเป็นเงื่อนไขสำหรับความรักของคุณ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นแสดงว่าคุณรักเขาแบบเดียวกับที่คุณทำก่อนที่เขาจะออกมา ให้ความรักที่ไม่มีเงื่อนไขที่เขาต้องการ

รับการศึกษาและกระจายความตระหนักเกี่ยวกับปัญหา

ด้วยการอ่านและแบ่งปันบทความเช่นนี้คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับปัญหาที่เกย์จัดการกระจายข่าวและรวบรวมการสนับสนุนเพิ่มเติม สิ่งนี้จะช่วยให้ผู้คนทั้งในและนอกชุมชน LGBT มีโอกาสทำความเข้าใจกับประเด็นเหล่านี้มากขึ้น

สนับสนุนองค์กรและศูนย์ต่างๆที่ช่วยให้เกย์มีสุขภาพจิตดีขึ้น

นี่คือบางองค์กรที่คุณสามารถสนับสนุนบริจาคหรือเผยแพร่ข่าวสารเกี่ยวกับการสนับสนุนเกย์ที่จัดการกับปัญหาสุขภาพจิต:

• PFLAG
• เครือข่ายการศึกษาเกย์เลสเบี้ยนและตรง [GLSEN]
• พันธมิตรแห่งชาติเกี่ยวกับความเจ็บป่วยทางจิต [NAMI]
• GLAAD

คุณยังสามารถสนับสนุนศูนย์ LGBT ในพื้นที่ได้โดย ค้นหาโดยใช้ CenterLink .

แนะนำให้ไปพบนักบำบัด

หากคุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพจิตของเพื่อนชายที่เป็นเกย์เพื่อนร่วมงานหรือสมาชิกในครอบครัวคุณสามารถแนะนำให้เขาไปพบนักบำบัด ใช้บทความนี้ เพื่อให้คุณสามารถให้คำแนะนำโดยไม่ทำร้ายความรู้สึกของเขาหรือทำลายความสัมพันธ์ของคุณกับเขา

เกย์สามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อพัฒนาสุขภาพจิต

หากคุณเป็นเกย์ที่กำลังเผชิญกับปัญหาสุขภาพจิตใด ๆ ในบทความนี้ (หรืออาจจะเป็นเรื่องที่เราพลาดไป) ให้ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนสมาชิกในครอบครัวและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต นอกจากนี้คุณยังสามารถหาคำปลอบใจในการพูดคุยเกี่ยวกับงานศิลปะที่มีประเด็นเกี่ยวกับเกย์ได้ตาม Caraballo

พบนักบำบัดที่เชี่ยวชาญเรื่อง LGBT อาจสร้างความแตกต่างอย่างมากในชีวิตของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถ ค้นหาองค์กรในท้องถิ่น (หรือศูนย์ LGBT ในมหาวิทยาลัยหรือที่ปรึกษาหากคุณอยู่ในโรงเรียน) ที่จะช่วยเหลือคุณและนำเสนอสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยปราศจากการตีตรา

คุณสมควรที่จะรู้สึกภาคภูมิใจและมีชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดี การเป็นเกย์ไม่ควรยืนขวางทางนั้น