เมื่อความวิตกกังวลตามปกติกลายเป็นความเจ็บป่วยทางจิต?
ลองนึกภาพมนุษย์ถ้ำกลับมาจากการล่าสัตว์ เขากำลังลากซากหมูป่าที่มีน้ำหนักมากตามหลังเขา ในขณะที่เขาอยู่ใกล้ถ้ำเรืองแสงซึ่งพี่น้องของเขารอคอยเขาอยู่เขาก็คอยสอดส่องไปรอบ ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่มีภัยคุกคามอีกต่อไป
ถ้ามีอะไรโจมตีเขาตอนนี้ก็ยากที่จะปกป้อง เขาไม่เห็นอะไรที่อันตรายมาเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงแล้ว แต่ดวงตาของเขาก็ยังคงจ้องมองไปรอบ ๆ เขาเช็คหลังทุกสองสามวินาที
คู่สมรสด้วยความวิตกกังวลและความโกรธ
จากนั้นเขาก็ได้ยินเสียงกรอบแกรบในพุ่มไม้ข้างๆเขา เขาพุ่งหอกของเขาไปที่เสียงดัง
ในสภาวะที่บริสุทธิ์ที่สุดความวิตกกังวลเป็นอารมณ์ที่ทำให้เรามีชีวิตอยู่และไม่เป็นอันตราย บรรพบุรุษของเราต้องการมันเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกกินโดยสัตว์ป่า ด้วยการกังวลเกี่ยวกับภัยคุกคามล่วงหน้าพวกเขาจึงเตรียมพร้อมที่จะต่อสู้หรือบินเมื่อจำเป็น สิ่งนี้ช่วยให้พวกเขาอยู่รอดและประสบความสำเร็จในที่สุด
เราอาจไม่มีภัยคุกคามประเภทนี้ในชีวิตประจำวัน แต่ความวิตกกังวลแบบเดียวกันนี้ยังมีประโยชน์ในทางปฏิบัติ การกังวลเล็กน้อยเกี่ยวกับความผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้นหรือผลลัพธ์เชิงลบช่วยให้เรามีความรับผิดชอบ ตัวอย่างเช่นเมื่อผู้คนมีความวิตกกังวลเล็กน้อยเกี่ยวกับการตรงตามกำหนดเวลาพวกเขาจะได้รับแรงจูงใจบางอย่างที่ช่วยให้ทำงานเสร็จก่อนเวลา เมื่องานจบลงความกังวลก็จะลดลง
ความวิตกกังวลเล็กน้อยเป็นครั้งคราวไม่ใช่สิ่งที่ต้องรักษาหรือกังวล เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการทำงานของระบบประสาทตามปกติ
อย่างไรก็ตามเมื่อความวิตกกังวลถึงระดับความรุนแรงและความถี่ในระดับหนึ่งความวิตกกังวลจะไม่เป็นประโยชน์ แทนที่จะเป็นเชื้อเพลิงในการมองการณ์ไกลมันจะกลายเป็นที่มาของความทุกข์และความฟุ้งซ่าน ความวิตกกังวลอย่างไม่ลดละนี้ทำให้ยากที่จะมีความสุขกับชีวิตอย่างเต็มที่ มักเป็นอาการของโรควิตกกังวล
ตัวอย่างเช่นพิจารณาพนักงานที่มีความวิตกกังวลในระดับสูงแม้ว่าจะตรงตามกำหนดเวลาหรือพักผ่อนที่บ้านในคืนวันศุกร์ หรือแย่กว่านั้นลองจินตนาการถึงคนที่รู้สึกเหมือนกำลังจะตายอยู่ตลอดเวลาแม้ว่าจะไม่มีภัยคุกคามต่อชีวิตก็ตาม
ความวิตกกังวลอย่างรุนแรงคืออะไร?
ความวิตกกังวลตามปกติจะรุนแรงขึ้นเมื่อหยุดให้บริการคุณในฐานะเครื่องมือที่มีประโยชน์ซึ่งกระตุ้นให้คุณรับผิดชอบและเริ่มเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากชีวิตประจำวัน หากคุณรู้สึกว่าความวิตกกังวลรบกวนนิสัยและกิจกรรมปกติของคุณหรือทำให้ความสุขของคุณบดบังความสุขคุณอาจกำลังเป็นโรควิตกกังวล โรควิตกกังวลเป็นภาวะที่รุนแรงซึ่งเกิดจากความกังวลและการครุ่นคิดมากเกินไป
ผู้ที่มีความวิตกกังวลเป็นความเจ็บป่วยทางจิตจะมีความรู้สึกวิตกกังวลที่ไม่หายไปและอาจรบกวนกิจกรรมประจำวันเช่นการปฏิบัติงานและความสัมพันธ์ ตาม สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ Anya Shumilina ผู้อำนวยการ Behavioral Associates การฝึกบำบัดกล่าวว่าผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลมักจะรู้สึกว่าความวิตกกังวลกำลังควบคุมพวกเขา เธอเสนอตัวอย่างของความวิตกกังวลที่ป้องกันไม่ให้ใครบางคนบินได้ทำให้พลาดเหตุการณ์สำคัญ
ประวัติการรักษาสุขภาพจิต
ในระหว่างที่เธอทำงานเป็นผู้อำนวยการจิตเวชที่ สถานบำบัดริมภูเขา , ดร. Shanthi Mogali ทำงานร่วมกับลูกค้าที่ตื่นขึ้นมาและสงสัยว่า“ ฉันจะเอายังไงในวันนี้” การคิดเพียงแค่การลุกขึ้นและจัดการกับความวิตกกังวลตลอดทั้งวันก็น่ากลัว
ต่อไปนี้เป็นข้อมูลเพิ่มเติม อาการ ที่มักบ่งบอกถึงโรควิตกกังวลหรือความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ :
- กระสับกระส่ายหรือรู้สึกเป็นแผลหรือขอบ
- เหนื่อยง่าย
- ความยากลำบากในการจดจ่อหรือทำให้จิตใจว่างเปล่า
- ความหงุดหงิด
- ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
- ความกังวลในการควบคุมความยากลำบาก
- ปัญหาการนอนหลับ (หลับยากหรือหลับไม่สนิทนอนหลับไม่สนิท)
การร้องไห้เป็นอาการของความวิตกกังวลหรือไม่?
การศึกษาในปี 2559 พบว่าผู้ที่มีความวิตกกังวลมีแนวโน้มที่จะพบว่าการร้องไห้ไม่สามารถระงับได้แม้ว่าจะช่วยบรรเทาความเครียดได้ อย่างไรก็ตามการร้องไห้มักไม่ได้เป็นอาการของความวิตกกังวล การร้องไห้สามารถบ่งบอกถึงความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียซึ่งเป็นอาการของความวิตกกังวล อาการวิตกกังวลอื่น ๆ ได้แก่ เจ็บหน้าอกผิวหนังแดงอัตราการเต้นของหัวใจเร็วคลื่นไส้เวียนศีรษะและหายใจลำบาก
หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมโปรดดูชิ้นส่วนของเรา“ ความผิดปกติของความวิตกกังวลประเภทต่างๆ .”
หากคุณเชื่อว่าคุณกำลังอยู่กับโรควิตกกังวลหรือโรคทางจิตอื่น ๆ นอกจากนี้คุณยังสามารถ พิจารณาทางเลือกต่างๆในการรักษาและวิธีรับมือสำหรับความวิตกกังวล โดยทั่วไปแล้วพวกเขาเกี่ยวข้องกับการผสมผสานระหว่างความเชื่อที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลและการฝึกฝนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายและการทำสมาธิ
คำถามที่พบบ่อย
ความวิตกกังวลเป็นความเจ็บป่วยทางจิตหรือไม่?
ความวิตกกังวลเป็นครั้งคราวไม่ใช่สิ่งที่ต้องกังวล แต่เป็นสภาวะเบื้องต้นที่มีไว้เพื่อกระตุ้นการตอบสนองต่อการต่อสู้หรือการบินในสถานการณ์ที่ตึงเครียด อย่างไรก็ตามเมื่อความวิตกกังวลของคุณไปถึงความถี่และความรุนแรงอาจกลายเป็นสาเหตุของการระคายเคืองและความฟุ้งซ่าน หากคุณรู้สึกว่าความวิตกกังวลรบกวนนิสัยประจำวันของคุณแสดงว่าคุณอาจกำลังเป็นโรควิตกกังวล ความผิดปกติของความวิตกกังวลเกี่ยวข้องกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อปัญหาการนอนหลับความกังวลมากเกินไปและการครุ่นคิดและความหงุดหงิด - และหากคุณประสบปัญหาเหล่านี้คุณอาจต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับ การทดสอบความวิตกกังวล และตัวเลือกการรักษาที่เป็นไปได้
ความวิตกกังวลเป็นความพิการหรือไม่?
เราทุกคนมีความวิตกกังวลในระดับหนึ่งเนื่องจากเป็นอารมณ์ธรรมชาติ อย่างไรก็ตามความวิตกกังวลของบางคนเกิดขึ้นบ่อยและรุนแรงกว่าคนอื่น ๆ เนื่องจากความวิตกกังวลสามารถบ่งบอกลักษณะของอะไรก็ได้ตั้งแต่ความกังวลเป็นครั้งคราวไปจนถึงความกลัวที่ไม่มีเหตุผลอย่างต่อเนื่องจึงถูกกำหนดให้เป็นความพิการเฉพาะในกรณีที่รุนแรงเท่านั้น หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวลที่ทำให้พิการจนทำให้ไม่สามารถทำงานได้คุณอาจมีสิทธิ์ได้รับ สวัสดิการประกันสังคมคนพิการ .
